Trouble Makers

利用正念的方式去对待食物 总结来说就是注重食物的量，感受自己的饱腹感，不要盲目进食，不要总是自我批判，喜欢的食物可以吃，量降下来，觉察有哪些进食跟情绪有关，找到代替吃东西的排解方式，吃多了也不要自责，对待食物内在跟外在都观察，观察食物热量，适当增加一些运动慢慢来，会平衡的

简单刷了几章针对性的锻炼，对于我这种小白来说，实用性并不大。但再一次清楚认识到没有局部减肥这个词已足够，全身减脂，局部塑形，才是硬道理。慢慢靠近欧美身材即可。

何谓智，何谓愚？知足常乐谓智，贪得无厌谓愚，平凡才是大智，奋发图强，把握好度，不能让贪欲成为心灵的主导。#一句话看剧心得#

当初吸引我的是书名，让我不禁深思编剧会以什么样的方式去表达Trouble Makers?在同一片天空之下，也同为女孩子，却和她们身处在完全颠覆的世界。世界固然会存在着某些不平等，但我没有想到却连基本的人权都没有。但还好，在这个不平等的世界当中，还有一群人在努力追求着平等。