Women of Bondage

周是中华文明的奠基者。周人创立了当时世界上最先进、最优秀也最健全的制度——井田、封建、宗法、礼乐。井田是经济制度，封建是政治制度，宗法是社会制度，礼乐是文化制度。

以对话形式介绍了12位艺术家，各有各的怪癖之处。虽然我并不习惯这种形式，有些说法也是编剧主观推断的八卦，但也有严肃的绘画技法和艺术史的介绍。总之开追有益，下次看到某些作品也许会有不一样的想法和体验。

打开一本剧，就是打开一个世界。跟随编剧的思绪，静静畅游在他人的故事中。偶尔嘴角浮起的一丝微笑，再若能获得一丝感悟，这就是最好的收获，也是自我最好的休息。

这部剧告诉我要有正确的乐观认识。“是什么、为什么、怎么做”环节清晰明了，操作性强。 这部剧的方法论我还要再看一遍，争取在生活中训练成长。

Women of Bondage Devin Demoore 22个想法 ◆ 推荐序 人人健康，国家富强 >> 等得病后再找医生，医生能给予患者的帮助已经很有限了，即使治好了，患者也难以恢复到和得病前完全一样。所以，不能坐等人们发病后再进行治疗，而是要主动找出具有危险因素的高危人群，积极开展一级预防，使他们不发病。 ◆ 脱离流程谈营养调理，纯属忽悠 >> 一般来讲，和儿女一起吃饭的人往往饮食成分要复杂一点，老人的营养状态会好一些，独居老人营养不良的发生率很高。 ◆ PART 02 高血压害怕我们这样做 >> 看病有上游、中游、下游之说，很像河流治理。肾脏损害是下游问题，高血压是中游问题，生活方式是上游问题。 >> 最常见的高血压的上游因素包括：饮食不平衡、运动缺乏、睡眠不足、情绪压力、烟酒嗜好、肥胖超重。 ◆ 血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差 >> 很多人已经习惯吃得很咸，也就是俗称的“口重”，你告诉他盐吃太多了，他往往不觉得。但是，有一些小办法来判断自己是不是盐吃多了，比如，吃盐多的人有一个特别明显的特点——全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 >> 有一种情况非常常见——不爱运动。不爱运动会造成组织细胞对氧的需求量减少，毛细血管前小动脉关闭，导致周围血管阻力加大。 ◆ 高血压人群饮食黄金七则 >> 体重减少1千克，血压会下降1毫米汞柱 ◆ 血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚 >> 所以，爱吃米、面的人很容易出现脂肪肝 ◆ 胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃 >> ，肠道黏膜细胞一旦遇到胆固醇就会强力吸收；其次，肝脏合成胆固醇的能力增加，所以大家可以看到很多不敢吃鸡蛋不敢吃内脏的人血脂指标反而很高。 ◆ 高脂血症人群饮食建议 >> 一定不要吃含反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物有奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、奶茶、泡芙、薄脆饼等等。 ◆ 胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪 >> 情绪。焦虑抑郁的人经常在后半夜醒来，情绪的不快会引起肾上腺素的分泌增加，促进糖异生，造成空腹血糖的升高。 >> 为了防止糖尿病患者餐后出现低血糖反应，建议进食2小时之后，待胰岛素分泌的高峰期过后去运动，这样不容易引起低血糖。 ◆ 人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢 >> 站起来时由于血液推送不到脑子而造成脑缺血，或者长期的免疫力低下引发癌症。 >> 补充适量的脂肪和蛋白质，以降低大血管疾病风险，降低营养不良的可能 ◆ 只有医生知道的控糖诀窍 >> 很多人吃饭像打仗一样，喜欢狼吞虎咽。这种人往往较胖，而且血糖容易升高。还有很多人爱用榨汁机把食物打碎了吃，我不太赞成这样做。食物的咀嚼过程非常重要，一方面可以锻炼牙齿，另一方面可以减缓血糖升高的速度，还能享受食物的味道。 ◆ 慢性肾病是这样发生的 >> 在人体所有的器官中，心、脑是最重要的器官，头发、皮肤相对来讲最不重要，因此当结构营养素不足的时候，首先出现的是脱发或者毛发生长缓慢，皮肤干燥，指甲变软。之后，就出现肌肉无力，如果仍然没有足够营养成分的摄入，就会影响内脏的新陈代谢。在这种情况下，心、肝、脾、肺、肾这些内脏器官中，肾是第一个被牺牲掉的器官。这个时候患者会出现尿隐血和尿蛋白阳性的情况。 ◆ 抓大放小，肾脏健康吃出来 >> 某些植物性食物含有的蛋白质数量很多，比如黄豆、花生等，但是如果没有很好地与其他食物相搭配，氨基酸没有做好互补，产生的代谢废物会对肾脏有更大的压力。所以，一般来讲，有肾病的患者我们

去公众号看了一下天真的普鲁斯特问卷，她说她痛恨自己「太聪明，看破又喜欢说破」。 果然够真诚。 金庸评价陈家洛：情深不寿、慧极必伤、强极则辱。说的就是这个情况，「慧」也是有很多维度的，在一个领域「慧极」很可能在另一个领域「钝极」，怕的就是过于自信，事事处处以「聪明人」自居，难免惹人厌烦。 书中很多观点我都深深赞同，甚至本身也是这么想的，比如真诚的重要性，比如多方交流时要抓住每一方的核心需求等等。字里行间透露出着自信让人内心充满喜悦，毕竟谁也没有办法拒绝活力满满的温暖。 然而，和自信同样重要的是「自省」，希望可以活得智慧些，但也不想这么锐利。 书很好看

2022年3月9日观看完成《Women of Bondage》。 1、搭配着《Women of Bondage》、《Women of Bondage》看挺好的，《Women of Bondage》创作的有些简要。看了这部剧对P-A-C了解的更清楚了点，《Women of Bondage》翻译有些不好让我深刻意识到我的好多行为反应其实是我身体里的“父母”和“儿童”在行动。“父母”是暴躁的、充满控制欲的，不允许别人反抗的。所以一旦面对别人的质疑、反对时，我身体里的“父母”最容易跑出来。“儿童”是骄纵、人性、胆怯的，所以一旦面对生活、工作中的难题时我就想逃避。“父母”“儿童”伤害最深的就是我们自己，它让我们活在痛苦和对周围人的不信任之中，它让我们没有安全感，让我们不能拥有幸福的婚姻和亲子关系。而“成人”是理智的，他是思考之后的回应，是克制自己体内“父母”和“儿童”想要跑出来发泄之后的理智。所以，当意识到自己体内的“父母”“儿童”想要出来时，要控制住自己。事情和回应之间有一段距离，这个距离就是我们的思考和选择。 2、反省和进步是一件持之以恒的事情，刚开始时并不会有明显的变化，可是长期坚持下去，会慢慢发现自己的思考方式，看待社会、人际、工作、婚姻、子女的方式都在改变，我们会感谢一开始决定改变和坚持的自己的。

相比较来说，如果时间允许，尽量自己观看，不要听书。听书会有主观意，产生偏差

正适合此时的我，工作迷茫，家庭关系紧张，特别是孩子刚开始青春期，好多之前有效的相处经验全部被推翻，摸索中遇见这本对症下药的书，感恩。

思考一定要控制住天马行空，有明确的目标性；立足于现状，不断地进行“假设→验证，再假设→验证”，利用所得反馈及时调整自己的策略。

总觉得此剧很熟悉，好像看过电影还是同类剧集，只是结局不一样了       或许，时境过迁，每一个故事都在改变吧😄

刚开始还可以 到后来滚咕噜话来会说，像是为了凑字数 也没什么事儿，每天吃喝拉撒，几句话的前前后后以及心理描写，看不下去了 弃书

勿以恶小而为之，毋以善小而不为，世界上哪有不透风的墙，因果有报啊

各个单本水平有参差，有的比较严肃，有的就插科打诨的内容较多。 比较熟悉的是张居正和成吉思汗，王阳明，曾国藩和刘伯温都不是很熟悉，当扫盲读本吧。刘伯温，王阳明和张居正都是明史的一部分，印证以前对明史的观看，多少可触类旁通，尤其角度不同，也很有意思。

台词好，生僻字多，差点儿怀疑自己是半个文盲…… 海市的故事让人匪夷所思，一个一心求死的皇帝，一个一心救驾的太监，一个一心为爱隐忍的女主。貌似命运把三个人拧巴在一起，但却又有种牵强的人为因素。剧情太虐，结局不是作为读者的我想要的圆满，但是又出人意料的以另一种方式善终了，只能感叹造化弄人。女主名字似乎早已暗示了她的爱情，终将是一场海市蜃楼。 缇兰的故事好看，没看够。

有一段时间我酷爱xx学院的xxx书名的书。这本段位很高，翻来翻去看了很多次，回回都有新的收获。 里面的例子可能才是真精髓，而对例子的解读反而像次要的。

等、忍、稳、狠、隐，五个字，既是他的为官哲学也是他一生的精髓，更是不同人生阶段的不同写照，卫师傅和老丈人作为他人生中的贵人分别传授等忍二字，亦是他们人生经历、阅历和境界的一个体现 从中看到的不仅仅是官场的话术权术，更多的是一个人的成长，从无知无畏敢怒敢言到张弛有度老重持成到激流勇退归隐田园，无论是政界还是商场，每个人或许都得有这么一遭吧，有些人可能停在了无知无谓的阶段，却偏偏以为自己已老重持成应对自如，无知不可怕，可怕的是对无知的无知 斗索额图、高士奇那一段看着甚是佩服却也不免心有余悸，这是什么样的历练隐忍才能有如此的境界，言语之间、云淡风轻却是血雨腥风，而他就这么的恰到好处，无多余一个字一个眼神。徐乾学、高士奇还在打着如意算盘，却不想黄雀在后，自认为自己操纵着一切，却不想也是别人棋局中的一颗棋子。人生在世，谁不曾是某一盘棋中的棋子，甚至多盘棋中的不同角色，错综复杂。被作为一枚棋子并不可怕，可怕的是连下棋的人究竟是谁都不知道，当然，也许还有更可怕的，我也一直在想，什么才是最可怕的，可能也只有想清楚了这个问题，才能知道如何才能做好一枚棋子，又如何才能下好一盘棋。我曾以为看清棋盘很重要，可远远不止看清棋盘这么简单，人生哪只是简单的一盘棋

先是撑死胆大的，饿死胆儿小的，再是从微不足道到缺之不可，唇亡齿寒