托尔金Tolkien

托尔金Tolkien，更充实了正面管教带给我的启发和影响。我永远爱我的孩子和家人，并将不断成长自己。

很舒服的一本剧，书中具是编剧的生活，人生感悟。一切都美好而舒适。

读这部剧的初衷，是想更进一步了解癌症，因为唯一的舅舅被肝癌夺去了生命，全家人依然陷在失去舅舅的余痛中。但吸引我读下去的则是让人耳目一新的观念，当然，作为一名瑜伽修习者我是比较认同编剧的健康饮食，恰当适当锻炼，积极的生活态度和学会和自己相处。 一、癌症是怎样导致的： ⒈引发癌细胞增生的原因： ⑴机体的免疫系统减弱，免疫细胞（NK细胞和白细胞）不活跃； ⑵过度的炎症物质会引发混乱的炎症反应，而癌细胞需要炎症作为养料。 ⑶癌细胞产生炎症物质（细胞因子和趋化因子）。这加速了局部肿瘤的生长，并促进生成新的血管（血管生成），为其提供氧气和养料。 ⒉引发癌症的食物： 精制糖会引起胰岛素和胰岛素样生长因子增加，从而可以引起癌症的患病率。 氢化脂肪、人造黄油、反式脂肪等在加工食物中的使用，让ω-6脂肪酸含量急剧上升，使ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例失调，为癌症生长提供了适宜的环境。 2.引发癌症的化学物质： 人类盘踞在食物链顶端，食用各种各样的食物，体内存在越来越多的化学物质。同时，盛放食物的器具，培育、加工食物的材料，都充斥着可能致癌的化学制品。 3.引发癌症的性格： 无助感：一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。 无助感的发病机制：心理压力引发去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，这些激素会扰乱免疫细胞的平衡，导致促炎细胞因子的过度增殖，并抑制身体对异常细胞的正常反应。所以，当压力来袭时，无助感会使免疫系统减弱，滋生肿瘤生长。 二、如何预防和治疗癌症： ⒈改变“体势”： ⑴改变饮食习惯：采用地中海饮食，食用橄榄油、大豆、绿茶； ⑵保持开朗心情：心态平和、内心平静； ⑶适当运动锻炼：根据每个人的需要选择合适的运动方式。 ⑷适当的压力缓解和定时的冥想。 ⒉改变固定性思维（意识）： 从原有的思维突破出来，尝试接收新的思维方式。也就是意识到自我的价值，关爱自己的内心，呵护自己的心，从而发现生命中的爱，爱父母，爱他人，更学会爱自己。 ⒊改变之心 身体是一个整体系统，改变身体的一项功能会牵扯到另一项功能。为了保护自己免受癌症侵袭，可以从一种改变方式开始：饮食习惯、身体锻炼、冥想等。 总结这场抵御癌细胞的战争就是：增强身体免疫系统，使身体的炎性反应减少，从而抑制癌细胞，减少不正常的血管生成。同时，要利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库—维生素C、维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸。 总之，健康的身体，要从生活中的点点滴滴做起，平衡健康饮食，适当运动锻炼，保持良好的心态。

以前的，无论美好还是丑陋、自豪抑或屈辱，都浮于表面，耐不住时间消磨，真正能留下来影响后世的，是文化。无论是什么面孔在那统治这个国家，只要文化还在延续，那么，国还是这个国，先人还是我们的先人。

上个位面就是妹妹是男孩子的那个，是不是更晚之后就被删了啊，还好我看完了

这是一本浓缩着中国精神、中国智慧、中国力量和中国故事…的好剧，值得好好拜读

看第三遍了，真的很喜欢，喜欢黄梓瑕和李舒白，喜欢每一簪的故事

📖📖我与观看的五周年📖📖 因2017年3月7日的偶然遇见，从此每年的今天，都有了特别的意义，一年两年三年五年，我在心里默默计算回顾着，自己想想观看习惯持续了多久，估估观看收获了几许 无论多少年，我都会怀念那最初的遇见，如饥似渴的见空观看，打怪升级的高居榜一，在高考后，第一次有了一种偏离生活主旋律的满足感，是喜爱是沉迷是充实，长篇短篇几本并行，那是很美好也很危险的开端，幸而到今天一切都好，习惯得以保留且稳定 五年了，一切都在悄然向好的变化，正如尼古拉斯·霍尔特老师说，剧集是培养观看习惯的初级形式，前三年，我在书香溪读的大部分是剧集是影视剧原著，但近两年，很明显的感知到，我对观看的质量要求在不断提高，想读史学，想读哲学，想读高于我认知的高质量作品 2021年度观看报告出后，我有了想在书香溪观看10000小时的想法，正如在初遇书香溪的展望一样，读到10000个小时，我又会变成怎样的我，我会被塑造成什么样？2000小时观看给我的沉静，让我对10000小时的观看获得，无比期待 与书朝暮相伴，此生年岁欢愉❤️

一位与众不同的外婆，承载的不仅仅是温暖的祖孙情谊，还有在这段关系中传承下来的外婆贯彻了一生的观念，勇敢地做与众不同的自己，这是我们与生俱来的权利！

还好在没有继续长篇大论之前就结束了本剧。 感觉尼古拉斯·霍尔特这部作品比起之前的犀利平和了不少。 最后一段看到cry。的确没必要那么用力地证明自己多有用多优秀才能被爱哦。 一切都是自己的选择。能享受平凡人的日子是最lucky的

好看！好看！好好看！啊啊啊啊啊啊啊。我的精神食粮！啊啊啊啊啊啊啊啊。