黑夜到天明From Night Till Dawn

屠光启真的是个很优秀的女生，她的文字和故事很真实的带给读者力量，且有具体可实践的方法论，就像一位人生导师一样娓娓道来 拨通读者的思维

历史不是镜子，历史就是命运，历史更是预言。五星推荐此剧。在这里读懂中国。

概念不错，想法很好，但内容做的不是很扎实～前期节奏慢又很乱～介绍世界观的前几集很重要却没有抓住观众的目光很遗憾。虽然是几年前的小成本作品～但镜头，调度，演技都需要大提高，现在呈现的作品效果和学生做差不多～所以感觉一般～

故事超乎想象的精彩，阴谋与阳谋的尖峰，理想与人性的对决，愿邀君共看此天下局

这部剧观看了11个小时，是我花最多时间读的一本剧了 ，我觉得这部剧对于有不成熟的方面的孩子来说，非常有帮助。我读了我就能理解父母不成熟的表现与原因，孩子不自信，自卑，过度考虑别人感受，长期压抑自己，焦虑，选择牺牲自己维护关系，等等都是在不成熟父母或家族的影响下形成的。我学会了怎么去维护自己的想法做自己的事，去自我成长，摆脱父母的情感控制 这部剧把与不成熟的父母相处中各种情况分析得透彻，是一章章让我们去理解 与不成熟的父母相处有什么感受，会对我们什么影响，而他们是怎么样进行情感控制的，我们应该怎么样抵制父母的情感控制，怎么样捍卫自己的权利与想法，后面一部分又细致的讨论了我们应该怎么样做回自己，重获情感独立，摆脱父母控制自我的情况，这一部分更偏向情感疏导我们，举出示例，让我们借鉴了各种情况的方法，还需要我们以后与不成熟父母交流中在互动中改善与父母的关系，我也会好好实践的，遇到情况我也能重新翻阅这部剧去再次学习与巩固。 一.与不成熟父母相处感受：①他们会用羞耻感、内疚感或恐惧来胁迫你，除非你按照他们的意愿行事。②他们不尊重你的边界和个性：只有当你允许他们随时打扰你时，他们才能感到被爱。③家长权威是不容置疑的，他们不明白你为什么想要个人空间或者独立④你失去了情绪自主与精神自由：你的想法必须与他们一致，如果你的理念与他们产生了冲突，他们就会表示震惊和反对。 二.方法 (1)不要太在意那些不成熟的行为：坚持自己的想法。保持轻松的语气和亲切的微笑，然后重申自己想要的结果或自己打算做的事情。如果遭到了抗拒，不要大惊小怪，一直重申自己说过的话就好。 (2)时刻关注自己，注意自己的内在体验： ①你可以注视不成熟的人的双眼，并且刻意保持对自己的想法与感受的觉知。②与其专注于满足不成熟的人的要求，不如关注自己的身体感觉、当下的情感体验以及自己的想法，就不会再把不成熟的人放在首位了。 (3）非互补性沟通 给了她一个拥抱，然后说：我真高兴你回来了。我很想你。你想吃点儿东西吗？” 即以一种出乎意料的、平静与理解的方式来回应愤怒或侵犯行为 (4)当分歧导致冲突时，不成熟的人的敏感度与正常人的不同，你很难拒绝他们。但当他们做出受伤生气，不合理的要求时，不要退步去拯救他们。如示例的方法：真诚地说：“我知道你很难过，妈妈。我会让你自己处理情绪。等你准备好了，我会在楼下等你，然后我们可以按计划出门去买东西。” 交流的重点是没有指责和羞耻，也不试图改变父母的情绪。这些父母被赋予了自主权，他们可以表达自己的感受，做出自己的选择。 (5)能使互动恢复平衡的两种想法①把自己看作与他们同样重要的人。②有意识地保持自我联结，无条件地接纳自己：当你把自己看作一个不断成长变化的人并且爱着自己时，保护自己的能量与兴趣就是合情合理的。 (6)培养与自我的关系，重视自己的内在体验 ①明确自己的价值 ②足够重视自己的感受，才能保护自己 ③可以像慈爱的父母一样珍惜自己，这样就不会再对自己的价值有任何怀疑了。

剧情一般，每张嘴，屁点事儿误会一辈子。啰里八嗦整几十集

滋养心灵的一本剧，读的很轻松，心态决定一切，积极乐观的去面对，所有的遇见是最好的安排，随遇而安地去享受人生的过程。

读完了项堃，对她的各种经历有了更多的了解。作为一个记者，有责任，也有义务去发掘真相。项堃是个弱女子，却很坚毅，很勇敢。中国需要更多敢于接近事实内核的新闻人，而不是娱记，不是狗仔。

#每天翻本剧#第13本 今日翻:《黑夜到天明From Night Till Dawn》 编剧:屠光启 用时:1.5小时 推荐指数:★★★★ 一段话: 经常要挂在嘴边的问题: 1.真正的问题是什么 2.真正重要的事是什么？ 看剧感悟: 翻本剧是继续学习如何提问，提升提问力 翻完又进一步提高了我对提问的认识，学到了怎么样的问题是好的提问，在工作中可以直接运用的方法。果然看这种技能学习类的书还是得看日本编剧，细节实操性强，一目了然一看就能照着做，再去实践就会事半功倍。推荐观看～ 重点摘录如下: 1.什么是好的提问？ ①询问事物的本质→抓住问题的核心 Where哪里出现了问题？ Why为什么会变成这样呢？ How该怎么做呢？ ②面向未来的问题→寻找原本应有的姿态 例如：“为了实现所期待的状态，眼下该做些什么呢？” ③跳脱出条条框框的束缚→以“这是真的吗”拓宽可能性 “真的是那样的吗？”拓宽我们的视角 ④引导对方说出真实想法→激发对方 “是因为某种情结吗？”发现其内心的真实想法 2.将问题记笔记 ①用来解决问题的提问笔记 ◇问题是什么 ◇为什么会出现问题？ ◇到底要怎样？什么才是问题 ◇如何→当下能做什么？可以怎么去做？ ②项目列表式的提问笔记 ◇when→何时出现问题 ◇where→问题从哪里来？ ◇who→问题是谁？需要解决谁的问题？ ◇What→问题是什么？ ◇Why→问题背后的原因 ◇NextStep→接下来怎么做？ 3.提问三部曲 ①了解情况=发散式的提问 ·以“5W”的形式进行提问 ·抓住事物的本质——什么才是最重要的？ ②以提问的形式给出假设=集中式的提问 ·确认本质——到底是想做什么呢？ ——最重要的事情是什么？ ·以“5W1H”的形式提出假设  用一张A4纸创作假设，上面创作假设，下面创作why，然后创作下5W1H ③验证这一假设 运用“Chunk Down”&Chunk Up"思维进行提问 运用3C框架→客户是谁？竞争对手是谁？自己的公司是什么状况？ 4.能打动对方的提问 ◇带着尊重，共鸣，宽容 ◇消除“价值观的差异” ◇不带有主观的判断 提问示例 “之所以不愿意做是因为什么？”√ “为什么不愿意做呢？”（主观判断）× “到底是什么在妨碍最终获得的结果呢？”√ “有没有采取最正确的方法呢？”（下定论）×  ◇能拓宽可能性的提问 为对方留有思考余地的提问： 如果是……可行吗？ 对于……工作，你认为怎么样？ ◇触及对方情绪、心情的提问 为什么会……呢？ 5.让团队成员更团结的提问 ①让大家发发牢骚 “此时此刻，在想些什么呢？” “到底什么让你感到厌烦？”  ②询问大家的目标 “大家的初心是什么呢？” “我们是为了什么而努力工作的呢？” ③询问大家的强项 “团队成员各自的长处是什么呢？” “团队的实力以及应被重视的事情是什么呢？” ④询问该如何发挥大家的强项 “该如何发挥好大家的强项呢？” 6.回顾清单 ◇目标：（在此处创作下自己的目标） ·到何时为止达到目标？ ·希望实现什么样的状态？（对目标的印象） ◇每个月提问 ·月初：一个月后想要达到什么目标？ ·月末：最初的目标实现了吗？ ◇与上个月相比有何不同？ ·无法实现的情况下： 为什么进展不顺利呢？ ·实现的情况下： 为什么能够完成？ 有什么优势？ 怎样做才能更有效果？ 7.为了提高人生的质量 ◇提问带来新的想法 ◇注重五感违和感 ◇让自己回到正轨 “自己真正想去做的事情是什么？” ◇提出“回顾性”的问题 “自己发生了什么改变呢？” “自己身上具备了什么价值呢？”  ◇重新找回自己 “能否将眼前的工作变成让自己兴奋的事情呢？”

书香溪第91本，用时3小时16分。本剧在首页导语中就讲述，每个人都有不同程度的自卑感，而消除自卑最好方法是建立优越感。然而并不是每个人都可以黑夜到天明From Night Till Dawn，只有积极乐观的面对生活的所有问题，才能黑夜到天明From Night Till Dawn，实现自我。 在书中有生活的意义，梦， 家庭学审核人类的影响，青春期，职业，个人与社会，爱情和婚姻多方面讲述。最近真是做了很多奇奇怪怪的梦，去对照也无法感知自身潜意识下的感觉。梦是个很狡猾的感觉，它从不直观的表述出我们身体的情绪，用一种夸张不合理的方式来达到我们现实生活的满足。 重点划线： 个体心理学研究发现，生活中的所有问题都可以归为三类：职业、社会和性。每个人在应对这三个问题时，都会反映出对生命意义的解读。 “我必须过好自己的生活。这是我自己的任务，我有能力做好。我是自己行为的主人。如果要除旧革新，我责无旁贷。”假如人人都这样理解生活，争做独立而合作的人，人类的发展前途将无可限量。 对于“做梦的目的是什么？我们为什么要做梦？”这两个问题，心理分析学家的答案是：“为了满足个体未实现的愿望。” 懒惰是野心和灰心的混合体：一个人的野心太大，以至于他看不到任何实现的希望。 每一个精神病患者都表现了最诚挚的意愿，他清楚必须有社会感，需要面对生活的问题。只是在自己身上，他会认为自己是这一普遍要求的例外，借口就是精神病。他的整个态度似乎在说：“我很着急想解决我的所有问题，但不幸的是，我无能为力。” 个体心理学教导我们将生活的问题分为三大类。第一类问题是个人与他人关系的问题，即友谊问题。第二类问题包括所有与职业相关的问题。第三类问题包括所有与爱情相关的问题。

人的一生要经历多少磨难和痛苦，即便遍体鳞伤也仍然坚持自己的性格，在看透生活的面目后，仍然勇敢的面对生活，热爱生活，这是多大的勇气和力量。让更多的克里斯朵夫在理想中呐喊，在爱中得到永恒吧。

从《黑夜到天明From Night Till Dawn》过来，书中提到的获得幸福的实践方法的确很难，但是编剧在最后一章中提到了要主动开始，逐渐地去积累，这就是前进的过程。应该很少有人不希望获得幸福吧？如果现在不知道怎么样才能获得幸福，那何不如就参考编剧的意见行动起来呢？哪怕只是改变一点点想法或行为，也可能会给自己带来莫大益处。

三十岁之前不断的折腾，三十岁开始才稍稍安定。接下来的日子继续筑梦前行，只愿待到耄耋之年回首过往可以欣然地对自己道一声“此生无悔”。

非常感慨，很敬佩她，勇敢，智慧，热爱学习，爱国。 自己生活在和平自由开发的中国， 真的是莫大的福分 读完此剧，对阿富汗国家有了新的认识。 那里的人和我们一样，渴望和平，善良，勇敢。