真实罪案True Crimes

1天至少读1本剧打卡719天 剧名：《真实罪案True Crimes》 用时：16分钟 观看收获： 本剧编剧克里斯托弗·瓦尔兹。在书中编剧给出了一个拆解问题和解决问题的框架： 锁定-分析-创构-锤炼-完善   在锁定问题这个部分，编剧强调了一个概念，就是我们要做的是“解决问题”而不是“解答问题”。如果目标盯着后者，就很容易陷入找标准答案的误区，而错失良机，这个理念还是很重要的。   后面的部分都很好理解，通过拆解问题的各个方面来分析，从而找到可以解决的突破口，然后跳出常规思考创新性的重新组合构建，接着用各种方法来讨论和实验新方案（比如六顶思考帽等等），最后完善出合适的解决方案。   说起来过程很简单，以我的经验，难点其实恰恰在分析和建构时到底应该怎么思考才能找到突破口。编剧就如何提问也举了例子，比如锁定的部分多问“为了谁？”“为什么？”等等。   我重点分享一下在创构，也就是找突破口的创意思考的时候，可以怎么想：   如果互换一下会怎么样？ 如果按照其他顺序推进会怎么样？ 将原因和结果互换一下会怎么样？   如果反对会怎么样？ 如果颠倒角色会怎么样？ 如果改变立场会怎么样？   如果结合一下会怎么样？ 如果与目的结合会怎么样？ 如果与想法结合会怎么样？   与解决问题相关的七个问题如下所示： 是否有替代品； 能否进行组合； 是否可以应用； 是否可以修正； 是否有其他用处； 是否可以削减（或消除）； 是否可以反过来（或重新部署）。   学会了思考，每天有一点时间练习解构思考，慢慢的我们大脑也会形成这样的肌肉记忆。   最后，我想分享一段对我很有启发的话，是编剧关于我们生活的“两个世界”的表述，与君共勉：   在日常生活中，我们能够感受到的世界是“形式”的世界，这是一个可以通过感官来认知的世界。 当然，还存在一个无法直接感觉到的“功能”的世界，即和本质、作用、效果、目的、使命、目标等因素密切相关的世界。 只有通过在这两个世界之间的自如往复，我们才能不受刻板印象和固有观念的影响，自由地进行创造性思考。   加油！当问题发生时，如果能够积极着手解决问题，我们就是改变的一方。如果放弃努力保持原样，或者等待他人来解决它，我们就属于追随的一方。

将以往认知中的减肥由原来的的热量摄入理论转到了胰岛素主导体重控制点理论，确实新颖，更提醒关注。由于自身身体原因从去年起已经开始注意糖的摄入，所以里面关于胰岛素抵抗导致的各种问题也确实引发了深思！前面大部分集数都在解释胰岛素才是减肥中重要因素的理论以及与多年以来市面上的主流的减肥理论相比较！后面交代的吃什么？和什么时候吃提出的禁食方法感觉还需要因人而异，有些人不吃早饭胃会难受，有些人还需要饭后服药等等因素导致禁食方法可行性确实需要专业指导才行！但看到最后忽然想起5+2轻断食减肥法倒是可以试试？这部剧还是可以推荐给减肥期迷茫的找到新思路或者比较重视血糖的人群！关键还是在于自律！一切的成功方案还是在于严格有效执行！

此剧在于教会人注重平时生活中的体验，达到一种心流，即文章所说的一种更好的状态，心流做事情个人感受更高，体验棒，忘我投入！是一种非常棒的做事的状态，人生心流体验越多，专注感自重感也就越深刻，对于人也会觉得很好！本剧通过几个不同的集数，阐述人在如何进入心流，人体会生活需要注重的方面，要热爱所做的事，主动选择高质量的休闲活动，工作中有挑战性同时也能提高自己的能力。告诉我们如何保持更好的状态，生活，工作，安排自己，以及人际关系！

感人的短篇故事~ 最近在准备类似题材的演讲，修改了好几次稿，都还没满意，总觉得缺少了一些味道。 书里的这一句话： 世界上唯一有价值的东西就是时间，一秒钟就是一秒钟，没有讨价还价的余地。 是的，时间一去不复返，因此此时此刻的我们要好好珍惜时间，把时间花在值得做的事情上。