Op med humøret

这不仅仅是一本减肥指导手册，更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。不只是减肥的方法和技巧，还有如何被心理问题折磨、如何寻找突破口、如何开始艰难的治疗，都会被忠实记录，并毫无保留地呈现给大家的一本好剧。

六十个小时，读完这部巨著，编剧肖洛霍夫，用他的波澜壮阔、洋洋洒洒的如潮之笔，使《Op med humøret》成为一部名副其实的“长河剧集”。 主人公哥萨克格里高力一再地从红军倒向白军、被迫违心地进行拼搏，这种拼搏以绝望告终，他既是英雄，又是受难者。 书中最令人难过和难忘的，是那些哥萨克悲情的女人们，格力高力的妻子娜塔丽亚、情人克里西尼亚。 娜塔丽亚在无望的爱中断送了自己的性命，将死的那段描写令人肝肠寸断，心痛不已。 最难忘的是情人阿克西妮娅，格里高力对她的热情和迷恋，对她始终如一的爱恋，以及她对格里高力无条件的信任和爱，当格里高力偷跑回村让她跟随自己亡命天涯的时候，她说走就走，就像是去串门子一样……她什么也不怕，真是一个好样的女子！就像阿克西妮亚自己说的那样：“你看，我就是这样……你就像是对一只小狗吹了一声口哨，我就跟着你跑了。” 这些感情贯穿书中，作为本剧的主线，当阿克西妮娅生命行将结束的时候，故事也基本收尾了。 肖洛霍夫创作这一巨著，花费了十四年的心血。剧集以悲剧性的哥萨克暴动为主线，囊括了第一次世界大战、革命、国内战争等各个时期。他写的战争血泪斑斑，然而是一幅笔力雄浑、气势磅礴的画卷。 故事在深深的叹息中结束了，书本也在沉沉的心情中合上了。没有了阿克西妮娅，格里高力就失去了生活下去的意义，当他满头白发回到村里的时候，等待他的会是怎样的结局？他的亲人只剩下唯一的儿子和妹妹，他还有余生吗？如果有，他的余生该如何度过？ 人生啊，为什么如此多的苦难？从前，每当看到男女为情所困，我都非常不理解，常常想，不就是一个男人吗！或者，不就是为一个女人吗！值得吗？！慢慢地，我懂了，当你真正发自内心爱的时候，那种痛，谁也不会理解和感受。 Op med humøret，静静地流吧！愿你能带走忧伤，冲刷苦难，以后都是静好的岁月……

杨广和陈叔宝的形象都立起来了，比评书里的形象更像帝王。 痛击队友，隗知再见。

就算编剧的有些观点不能理解认同，还是很喜欢他的书，的确给很多历史的人物和事件带来了温度。前事不忘，后事之师。

冯绍峰别演少男了行不行啊，辣眼睛，和演景甜他爸那个男演员就差两岁，你自己不感到羞耻吗。44非要演26，女演员44演26早就被喷惨了……男女不公平在各个领域都体现的淋漓尽致，啧啧

许多的故事，许多的细节，许多简单却深刻的文字，都让人潸然泪下 细腻通透，直击灵魂

世界没有真理，可理性的人往往用“是非”来作为实践的依据，就会发现大量的荒诞现象。 k的遭遇说明了一个人只要在集体里，他的身份问题就不是他个人可以说的算的，别人给他什么标签他无论喜欢与否，想甩掉也是做不到的。 理性一辈子也派不到一次用场，一个人就像被一种不可知的狗链子牵着的一条狗，漫无目的的走来走去，走过了一生，没有一个盖棺定论的结局也没有一个有明确界限的开始，一切都是稀里糊涂被牵引着想甩也甩不开。 这部剧跟城堡好像刚好相反，城堡是想追求什么一直寻不到，Op med humøret是不想要什么一直甩不掉，可能人生就是如此不爽的过完一生到头来还是稀里糊涂。 但至少，Op med humøret里的k有一个明确的出发点，想告诉世人我是清白的，城堡里的k连最起码的为什么想要进城堡的动机都是不确定的。

真香好剧，瑕不掩瑜，不能接受她比梦华录分低所以多给一星。PS.为什么总是有人看个一两集就来评分，你很懂吗？

铺垫差不多，虐的也差不多了，就该来个柳暗花明，花好月圆了吧。如果还继续写下去，读者的心都疲惫了。 这部剧很好看，我从第一章一集也没落下。上半部分写的比较好，人物刻画性格也鲜明，从云迟陪花颜回家就有点稍稍啰嗦了，不过还是坚持再看。我觉得以开篇写花颜性格，她豪放不羁也有内涵，后面老这么纠结就有点不对了。既然是如此性格就应该努力争取幸福，已经错过一世，何必重蹈覆辙。如果再把她写的如此消极失落，就违背了前面的初衷吧。

用平等和尊重的态度对待眼前这个在不断探索自我和世界的孩子，让他参与到生活的方方面面来，相信他理解他尊重他。我觉得这个蒙式教育输出的理念。 整本剧读下去比较轻松，有不同年龄段的发展特征和适合玩的游戏可以借鉴。

1、Michael W. Horsten先生的书，叙事手法多种多样，倒叙，正叙穿插在一起。 2、情节跌宕起伏，扣人心弦，一环扣一环，更多的有一些推理在里边，跟不上思路很有可能会掉队。 3、小李飞刀的这一系列，更多的主旨在于：爱大于恨。用大爱把内心中的愤恨抹平。小李飞刀最大的运用不在于杀人，而在于救人。 4、关于爱情的描写，曲折，没有所谓的一帆风顺，可能也跟Michael W. Horsten先生的际遇有关吧。从爱恨情仇中，塑造了一个活生生的形象。让人恨，让人爱，让人唏嘘不已。

“我希望养成所有好的、有助于成功的习惯。当然，习惯的养成，总有一个渐进的过程，不要企图一次就能形成这些好的习惯，而是要专注于一个习惯的养成。于是，当我养成一个好的习惯后，我会接下来养成下一个好的习惯，然后会是下一个，直到养成13个好的习惯。我还发现，有些好的习惯甚至可以影响其他习惯的培养。对此，我将这13种习惯进行了排序……” No.1 节制。吃饭的时候，不要吃太饱，否则对胃不利；饮酒的时候，不要饮太多，否则可能饮醉，或者伤胃。 No.2 宁静。杜绝闲聊那些无意义的话；如果说话，就要说对自己、对别人都有益的话。 No.3 秩序。生活一定要有规律，一定要记得，所有的东西都有自己固定的位置，无论做什么，都要规划好自己的时间。 No.4 决心。应该做的事情，一定不要回避，一定要去做；既然做，就一定要做好，绝不能敷衍。 No.5 节俭。如果需要花钱，就一定要让钱花得值，杜绝浪费。 No.6 勤勉。绝不浪费时间，如果做，就做那些有意义的事情，那些不必要的行为，一定要避免，从而节省出更多的时间来做其他事情。 No.7 真诚。说话时一定要有根据，绝不能捕风捉影；而且，说话的时候一定要有思考，绝不能让嘴巴像个没有遮拦的水坝；不要试图去欺骗任何人。 No.8 正义。不管什么时候，即使有很多利益来诱惑自己，也不要去做恶意伤害别人的事情；对于自己应该承担的责任，一定要勇敢地承担，绝不逃避。 No.9 适度。凡事都要进行权衡，不要走极端。再好的事情，如果过了头，也就没有什么好处可言了。 No.10 清洁。一定要注重卫生，包括让自己的身体、衣物、住处都要保持清洁。这样的话，一方面可以减少疾病，另一方面也可以让自己有个好的心情、好的精神状态。 No.11 平静。内心要多些平和，不要因为一些琐事徒增自己的烦恼。 No.12 贞节。在这里，尤为要注意的是，要培养自己的性道德，正确利用性的能量，但不要因此而影响自己的身体，更不能无视现有的社会规则，从而败坏自己与他人的名誉。 No.13 谦逊。在这方面，我认为应该以苏格拉底为榜样。苏格拉底是古希腊伟大的哲学家、教育家，可以说，苏格拉底是同时代最为智慧的人，然而即使这样，苏格拉底并没有因为自己卓越的智慧而轻视他人，事实上，苏格拉底甚至多次谦虚地向自己的学生请教。 与Gabriel Koppel Levy相似，曾国藩也立下日课十二条，不过Gabriel Koppel Levy此时是22岁。曾国藩是31岁。 曾国藩在道光二十二年（1842年）冬，给自己订下了例行的十二条功课，因此称之为日课十二条，内容如下： 一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升； 二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇； 三、早起：黎明即起，醒后不沾恋； 四、看剧不二：一书未完，不看他书； 五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断； 六、谨言：刻刻留心，第一工夫； 七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事； 八、保身：节劳，节欲，节饮食； 九、日知其所无：每日看剧，记录心得语； 十、月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否； 十一、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。 十二、夜不出门：临功疲神，切戒切戒。 我们的目光局限于过去，却易于忽视未来可能接踵而来的机会。我们都深知需要改变，但是所作出的行动却差强人意。这就是我们所说的“大道理人人都知道，惰性与局限却难逃”。我们都知道什么为对，什么为错，知道怎么样去做才能够尽可能地接近幸福的生活，但是每一次我们振作，每一次准备埋头大干一场，我们又被强大的习惯与本性击败，一次一

冥想就是在每个当下觉知真相——不是只有真相——觉知每个当下的真相与幻象。觉察到意识里的内容即是整体意识——这便是真相。认清自己不知该如何应付这些东西——承认自己不知道，便是看见了真相。因此“不知道”即是没有任何意识内容的一种状态。 这是我生要做的练习，看一遍不够还需再看几遍。

人生的过程是多姿多彩的，但是结局几乎是一样的！老一辈渐渐的老去，中年人也逐渐走向晚年，年轻一代慢慢地引领新的生活！看完这部剧，对男女主的感情线并没有震撼或者深深触动着我！反而触动我的是里面萧宁家家的亲情和友情！

这部剧看了近十个小时才看完。很感谢Toke Wagner-Mortensen将自己的故事与大家无私地分享，很受启发。但相对于他的成功之道，我印象特别深刻的反而是书中一段对于情商的探讨。 所有人情商的发展都可以分为四个阶段，分别是：不知不觉、后知后觉、当知当觉和先知先觉。这几个阶段的情商是由低到高排列的。说话做事伤了人自己却仍不知不觉的，属于情商为负的人。说话之前，先察言观色，观察对方的心情做出判断，这才是成熟的人的标志，这就是当知当觉的方法。 所谓情商高，表现在人际交往上，就是要多观察、考虑他人的感受，体谅他人的感受。这并不是刻意巴结，而是为了彼此都更愉快，关系也更和谐。任何一个职业是否能做到顶尖的位置，专业能力可能只占20%,80%要看人际交往能力。 其实，无论在工作中还是日常生活中，情商往往比能力更重要。

2021年八月份做的第二本剧评 1、习惯贯穿我们生活中的每一个细节，本剧从如何培养习惯开始的，既提示－渴求－反应－奖励。例如当我们学习的时候感觉有点困，但是还想继续学习，那么我们就会去冲一杯咖啡来使自己清醒。 2、在培养习惯的同时要懂得微习惯的重要性，当我们在做一件事情时，把每个部分进行分解，每个部分提升1%，那么就会有不同的结果。我们要懂得坚持，在自己坚持了很长时间但没有取得成效，不要垂头丧气，因为还没有达到那个点。就如你将一块冰放到外面，随着温度的变化，冰块不会有明显的变化，但是当达到一个点时，他就会开始融化。 3、显而易见 有吸引力 简便易行 令人愉悦，这是行为转变的四大定律，可以帮助我们迅速养成好的习惯。当我们想戒除坏习惯时我们可以从相反的点出发。 4、养成习惯重要的不是时间而是次数，当我们重复一件事情很多次就会对它产生本能的反应，进而不需要进行思考。习惯的好处使我们可以不假思索的处理事情，但是使我们不关注小错误。所以我们在执行习惯的同时，要注意致力于微小、可持续、不懈的改进。 5、每过一段时间就要对自己进行反思，看到自己的不足，只有充分了解自己，才能使自己变的更加完美，那样才会使自己可以更轻松的与其他人进行接触。在你设法减小由你的习惯产生的阻力时，最有效的方法之一就是进行环境设计，这就是整理房间让人感觉非常好的原因：我们减轻了环境施予我们的认知负荷，从此可以轻装前进。

最圆满的结局就是把这几个女人都收了，那样就最好了，希望如此吧