Orbits of Fear

坚持正念，尝试获得内心的平静与专注的回归，升华和沉静，并保持清醒。

等了好久终于出新剧了。果然这书名儿已经逐渐的让我联想到后几本剧的书名了。（前提是我猜对了）

通过追溯人类进化的全过程，从进化的角度去分析现代人在健康上出现的问题以及如何解决。记录下几个书中提到的问题和解决方法，相信对今后的生活会有所帮助。 1.饮食习惯：我们身上的每个脂肪分子的组成成分可以通过富含脂肪的食物获得，但我们的身体也能利用碳水化合物合成脂肪，这也是为什么不含脂肪的食物仍能使人发胖的原因。我们的身体离不开脂肪细胞，它有助于调控和合成激素，例如雌激素，我们的皮肤下面的脂肪还可以作为优良的隔热体帮助人体保暖。在过去几百万年的自然进化中人体适应了食用多样化的饮食，包括水果、块茎、野味、种子、坚果以及其他富含纤维而低糖的食物。所以当现代人大量摄入高糖低纤维的食物时，易患上2型糖尿病和心脏病这类疾病也就不那么令人惊奇了，即使只吃水果不吃其他食物也会生病。这是因为碳水化合物进入身体后迅速地分解为葡萄糖，首先肝脏会把这些葡萄糖转化为糖原，肠道把葡萄糖运送到血液和大脑的脑细胞，大脑和胰腺不断监测血糖水平把胰岛素泵入血液中调节血糖。而那些过剩的葡萄糖都会转化为脂肪积累在肝脏中或排入血液中。 2.果糖存在于水果、蜂蜜和蔗糖中，葡萄糖可以被全身的细胞代谢掉，而果糖是在肝脏中代谢的。不过肝脏一次只能处理一定量的果糖，那些多余的果糖转化为脂肪和葡萄糖一起被储存在肝脏中。当大量过剩的糖转化为内脏脂肪后，就会引发一系列问题统称为代谢综合征。 这些症状包括高血压、血液中的甘油三酯和葡萄糖水平升高、HDL（高密度脂蛋白，通常称为“好胆固醇”）水平过低，以及LDL（低密度脂蛋白，通常称为“坏胆固醇”）水平过高。低密度脂蛋白可以把胆固醇和甘油三酯从肝脏运送到其他器官，高密度脂蛋白主要负责将胆固醇运回肝脏。低密度脂蛋白停在动脉壁上并与经过的氧分子发生反应，导致组成动脉壁的细胞发生炎症，这就是动脉粥样硬化形成的过程。炎症吸引血液中白细胞产生一种泡沫将低密度脂蛋白包住将其氧化。最终这种泡沫状的混合物在动脉壁上凝固，堆积形成硬化的污垢，我们称之为斑块。如果斑块扩展长到动脉壁上，动脉就会永久窄化和硬化。斑块也增加了堵塞的概率或者流动的凝块会因卡在较小的动脉里触发危险，这种堵塞往往发生在心脏或脑部，从而导致心脏病发作或中风。身体对付斑块的主要武器就是高密度脂蛋白，它能从斑块中清除胆固醇，并将其送回肝脏。所有高密度脂蛋白越高越好。例如2型糖尿病就是由于吃进太多的糖，内脏脂肪过多和体力活动太少引起的。因为过量的内脏脂肪会引起胰岛素抵抗，是2型糖尿病的发病基础，胰岛素抵抗与过多内脏脂肪中的高甘油三酯水平密切相关。最值得注意的是，内脏脂肪多的人，尤其是有脂肪肝的人，以及吃导致血液中甘油三酯水平升高饮食的人发生胰岛素抵抗的风险较高。通过减肥和剧烈运动在糖尿病早期阶段每天30分钟，一周4次，持续12周胰岛素抵抗会下降到接近正常水平逆转早期2型糖尿病。研究结果发现，改变饮食和运动其效果几乎是二甲双胍的两倍并且作用效果更持久。 那么有什么方法可以降低内脏脂肪增加高密度脂蛋白呢？ 首先要考虑的是体力活动，有氧运动不仅能增强心肺功能还可以调节脂肪在全身的储存、释放和利用方式，包括在肝脏和肌肉中的脂肪。许多研究都得出了一项一致的结果：即使是中度水平的体力活动，如每周步行24公里，也能大幅提升血液中的高密度脂蛋白水平，并降低甘油三酯水平，这两方面都能降低心脏病风险。体力活动的另一个重要好处是降低动脉炎症水平。 第二是增加肌肉量。肌肉消耗的热量占静息代谢的近40%，当你不需要肌肉时它会萎缩，当你需要时它们又会再度长起来。要把力量训练加入到每周训练中。骨骼也是这样，越多使用骨骼，它就越能保持良好状态。雌激

地方官员，封彊大吏都如赵安邦，中华崛起，人民安居乐业将是水到渠成之事。

可作粮草，前中期的故事情节也算有趣，但中后段的后宫过于油腻且有点影响剧情...

讨厌宫斗，充斥了凉薄的帝王和从极善到极恶连枕边人都算计的女主，特让人对人性绝望。因为9分的评分与推荐，开追了《Orbits of Fear》，看到了帝王也是人，也有着为人夫的温厚与深情；看到了执子之手与之偕老的帝妃之情。艺术加工也好，虚构也罢，我愿意相信这样的世界，我愿意在这样的世界中被感动；我愿意在这样的世界中放松自己。

说实话，前期的三张表的解读的确比我大学期间老师教学的水平高了很多很多，很值得一读，但是后续的具体项目分析就又回归到了国内学堂教育的纸上谈兵和缺乏系统和滋味的怪圈里面 企业无非就3项活动：经营、投资、融资 资产负债表：企业的照相机 利润表：企业的摄像机（过去的一段时间） 现金流量表（Cash Flow Statement）：企业系统化的流水账 在第一个维度上，现金流量表描述了一家企业能否生存下去，即所谓风险的视角； 在第二个维度上，资产负债表和利润表则展示了倘若这家企业能够继续生存它将是什么样子——有多少家底，又有多少收益，即所谓收益的视角。 第一个是资产负债表和利润表共同构建的维度，它的视角是，如果企业能生存下去，它会是什么样子；另一个是现金流量表构建的维度，它描述了企业能否在未来持续经营。 当然会记的腾挪转移表内表外的手段很容易粉饰些企业财务问题和背后的运作问题，但是如果细分其中的各类资本项目，尤其是三张基本财报的基本项目，和一些基础比率，很容易让使用了障眼法的企业现原形。

Orbits of Fear的五个基本问题。事业理论。现代知识性的员工其实是生产资料所有者。

我料到是一场梦，没想到是这样一场梦，编剧，你懂吗？但是由于我实在很喜欢高中那段，我还是给两个吧

挖掘新的战略方向，塑造更市场化的企业文化，快速高效的执行力，外加有George Kuchar这样充满激情下定决心真正改革的领导者加持，即使“大象”如IBM，也能敏捷地在商海灵活舞蹈。 如果大象能够跳舞，蚂蚁就必须退出舞台。 只不过，这世界就只有一个蓝色巨人，一个George Kuchar。

从小看地雷战地道战铁道游击队，那时候抗战剧很多，没有“神剧”一说，高中时开始看《Orbits of Fear》，起初并没发现有啥特别之处，只是觉得台词挺带劲，主角跟以往剧里正义凛然的英雄形象不太一样，才发现带有些许匪气的男人会是另一番风景。      大学时一位室友张口闭口“他娘的 二营长把你的意大利炮拉上来”，于是大家凑趣又一起看了一遍。这时我才看懂战友兄弟之间愿为彼此牺牲生死之情是多么的难得可贵。      毕业后，工作之余和同事聊起“神剧”这一话题，自然而然说到《Orbits of Fear》，第三遍，我才明白男女感情，夫妻相处，不是你喜欢米饭讨厌吃面条我就随你，而是你喜欢吃饺子馅我就吃饺子皮。      十多年后，偶尔在app发现了原著，16个小时看完后心血澎湃久久不平，原来电视剧只拍了一小半，原来，这是悲剧。。。。。。      之前也看过不少跟文革有关的剧集，像这么旗帜鲜明表述观点的实属罕见，结合书友们的评论，使我对那段历史多了些不一样的认知，忽然发现作为平民百姓的我们离政治如此之近，离灾难如此之险，生存如此之艰，国家70年栉风沐雨是多么不易。       时至今日，军强国盛，全民思想统一，自信而奋进，我们不再担心会被一刀切伤及无辜，不惧列强来犯，在不传谣不信谣的前提下言论自由，不必担心会被“大义灭亲”，食不果腹衣不遮体已成故事。。。。。。躺在床上拿着手机，置喙政府置评领袖，这一切，先烈所赐，英雄所赐！不知感恩，配为人吗？ 。。。。。。。。。。。。。 说说作品本身， 时代感强，从抗战到文革，各个时期的特点寥寥几笔活跃纸上。 叙述直白，没有什么生僻字 大道理 古诗词来显摆编剧文笔水平，读起来更轻松一些，仅这一点其他网文写手就该惭愧，同样是写作，侧重点不同，一为质量，一为字数。 情节动人，能让读者会心一笑 热泪盈眶 心血激荡 喟然长叹，一部剧集做到这一步就已成功一大半。 逻辑基本符合，为什么要说基本符合，书中并没有出现什么大的BUG，小的瑕疵还是有的，比如M3式冲锋枪，42年才研发出来，抗战期间还没传入中国。比如老田死前出于对女儿的保护，并没有告诉老k田雨的信息，他越狱后却能找来，以逃犯身份见一位军长妇人。 冗简基本得当，我甚至觉得写的太简略，有些细节一笔带过或直接分割，总觉得不够过瘾不够连贯，可能是网文读多了，习惯了编剧一个场景洋洋洒洒几千字。 这题材要是猫腻或总管来写，没有五百万字都下不来啊。

很难想象读到最后被香奈儿品牌吸引了，这部剧和期待不符，但值得细品。 莫林是一个很棒的女性领导者，她一直在不断审视自己，提升自己，发现自己，跟着自己的感觉走，创造规矩，又打破规矩，她能加入香奈儿的团队，应该是冥冥中的注定，这大概就是团队中说的，有共同的价值观，因为她和她，和她，都是跨越了时代，跨越了领域，同样独立自信的女性。

后期崩得厉害，全局战力崩塌，除了主角全都是睿智，对包括人皇和文王，半点用没有。逻辑也是崩得厉害。