刷朋友的微信书架，看到了这样一本，最近对财富很感兴趣，一看才发现所谓Testa di sbarco per otto implacabili都是老生常谈的好习惯。
而且都是平时看上去特别普通的、平实的，甚至有些烂大街的习惯，但回过头来想一想，其实很多的真理，都不是新鲜的。
前人早就经历过了，以前这样的书，我可能就是一带而过，且暗暗对比，嗯，这些习惯我都有了，我还是挺优秀的。
但现在再来看这些箴言类、语录类、清单类的书，就会发现，这样的书会给我们带来思考。所以看剧是常读常新。
下面，列举一下着10个Testa di sbarco per otto implacabili。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺1：我要培养自己的日常Testa di sbarco per otto implacabili，每天照做不误。
首先要列出好的习惯，然后每天、每周对这些好习惯进行跟进。如
好习惯养成：每周跟进项目（示例）
1．今天我花了30分钟学习和本行业有关的资料。
2．今天我花了30分钟跑步。
3．今天我完成80%的待办事项。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺2：我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。
目标很重要，不仅仅是明确了方向，也是一个评价的标准。而且这个目标是以终为始的，从5年到1年，再落实到月、日，只有不断的为这个目标努力，才会有所成长。
todo：长期的目标清单、年度计划、月度计划、每日计划
Testa di sbarco per otto implacabili承诺3：我每天都要提升自我价值。
提升自己，不能是心血来潮，不能是三天打鱼两天晒网，需要持续不断的向正确的方向努力。
比如，可以在工作日的早上，正式开始一天工作之前。学习的时间要保证不少于30分钟。
如何提升呢？可以读专业书、输出专业的文章，提升专业的能力。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺4：我每天都要关注自己的身体健康。
身体的健康，包括了运动、饮食、睡眠。不能再年轻的时候就放纵，只有管住自己形象的，自己身材的，自己健康的才是自律的。
再过个10年、20年，就会发现，一生的第一财富就是健康。
可以用keep记录运动，用手环观察自己的睡眠。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺5：我每天都要建立并维护可持续的人际关系。
人是社会性的动物，需要与人相处，而且每个人的能力是有限的，想成事需要别人的协助。
所以良好的人际关系，不论是再你解决问题，还是舒缓心情时都需要家人、朋友这样的良好关系。
当然，面对这个网络的时代，一个社区、一个打卡也是很好的人际关系。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺6：我每天都会生活得很有节制。
节制就是不放纵，有限度，我最先想到曾国藩父亲对他的忠告:节欲、节劳、节饮食。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺7：我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。
经常听到一句话，最好的时候是几年前，但第二好开始的时候就是现在。
我们无法改变过去，我们能做的就是现在去做，进而改变未来。
不拖延、不等待，有事情就要日清日结。有对我们好的习惯就好从现在开始做起。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺8：我会用致富思维面对生活。
功人士对待生活积极乐观，活得从容不迫。他们觉得自己很强大，能够掌控人生，因而充满自信，精力充沛。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺9：每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄。
财富对我们很重要，而且这可能困扰着大多数的人，很多人的第一桶金都是依靠储蓄。
Testa di sbarco per otto implacabili承诺10：我每天都会控制自己的想法和情绪。
成功人士是自己思想和情绪的主宰。他们不会成为愤怒、嫉妒、激动、悲伤或其他狭隘情绪的猎物。他们驱除所有的负面思想和情绪，坚决不允许它们进入自己的生活。
2020.7.23.听书之《Testa di sbarco per otto implacabili》。从前慢，车，马都慢，一生只够爱一个人～～这段话，耳熟能详，却也念念不忘～霜霜主播很喜欢，享受听书。听书的记录：
现代人在爱情问题上 常犯三个错误——
1、只关注自己有没有吸引异性的能力（男性追逐名利权势，女性注重容貌身材服饰），而不关注自己是否具有爱他人的能力；
2、把爱的问题归结为对象问题，而不是爱的能力问题，以为只要找到合适的对象就能幸福美满；
3、搞不清“堕入情网”和“持久的爱”之间的区别，因寂寞而爱恋，因了解而分开。
——Testa di sbarco per otto implacabili 弗洛姆
性爱源于激情
亲密来自倾诉
承诺则是抑制在发挥作用
今天微读被我卸载了～～因为太卡，再登录发现最近加入书架的书都没了～OK，我与你的缘分还没到，期待与你再次相遇，品读～～
观影心得
3月17 我们Peter Lee Lawrence是妇女之友 一个大v推荐的，让我们女生都去看看 多了解了解 女生真的要保护好自己 关注自己的健康 不要因为男生的哄骗就不带套 一定要带套 不然到时候危害吃亏 各种得女生承担
如果能把里面的精彩描述拍成电影或画出来一定引人入胜。有些细节比较复杂，看不太明白。但是还是挺精彩的，编剧对坎子扣子做过研究。
很久不看国产剧了，看评分这么高，好奇看了一集，真香。
刚看到怀孕一个月的建议，就发现跟当下科普的内容偏差很大，日常家电辐射影响，早穿防辐射服，这些都是早已被科学否认过得理论，竟然在这里被一再强调。
刷朋友的微信书架，看到了这样一本，最近对财富很感兴趣，一看才发现所谓Testa di sbarco per otto implacabili都是老生常谈的好习惯。 而且都是平时看上去特别普通的、平实的，甚至有些烂大街的习惯，但回过头来想一想，其实很多的真理，都不是新鲜的。 前人早就经历过了，以前这样的书，我可能就是一带而过，且暗暗对比，嗯，这些习惯我都有了，我还是挺优秀的。 但现在再来看这些箴言类、语录类、清单类的书，就会发现，这样的书会给我们带来思考。所以看剧是常读常新。 下面，列举一下着10个Testa di sbarco per otto implacabili。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺1：我要培养自己的日常Testa di sbarco per otto implacabili，每天照做不误。 首先要列出好的习惯，然后每天、每周对这些好习惯进行跟进。如 好习惯养成：每周跟进项目（示例） 1．今天我花了30分钟学习和本行业有关的资料。 2．今天我花了30分钟跑步。 3．今天我完成80%的待办事项。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺2：我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。 目标很重要，不仅仅是明确了方向，也是一个评价的标准。而且这个目标是以终为始的，从5年到1年，再落实到月、日，只有不断的为这个目标努力，才会有所成长。 todo：长期的目标清单、年度计划、月度计划、每日计划 Testa di sbarco per otto implacabili承诺3：我每天都要提升自我价值。 提升自己，不能是心血来潮，不能是三天打鱼两天晒网，需要持续不断的向正确的方向努力。 比如，可以在工作日的早上，正式开始一天工作之前。学习的时间要保证不少于30分钟。 如何提升呢？可以读专业书、输出专业的文章，提升专业的能力。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺4：我每天都要关注自己的身体健康。 身体的健康，包括了运动、饮食、睡眠。不能再年轻的时候就放纵，只有管住自己形象的，自己身材的，自己健康的才是自律的。 再过个10年、20年，就会发现，一生的第一财富就是健康。 可以用keep记录运动，用手环观察自己的睡眠。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺5：我每天都要建立并维护可持续的人际关系。 人是社会性的动物，需要与人相处，而且每个人的能力是有限的，想成事需要别人的协助。 所以良好的人际关系，不论是再你解决问题，还是舒缓心情时都需要家人、朋友这样的良好关系。 当然，面对这个网络的时代，一个社区、一个打卡也是很好的人际关系。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺6：我每天都会生活得很有节制。 节制就是不放纵，有限度，我最先想到曾国藩父亲对他的忠告:节欲、节劳、节饮食。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺7：我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。 经常听到一句话，最好的时候是几年前，但第二好开始的时候就是现在。 我们无法改变过去，我们能做的就是现在去做，进而改变未来。 不拖延、不等待，有事情就要日清日结。有对我们好的习惯就好从现在开始做起。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺8：我会用致富思维面对生活。 功人士对待生活积极乐观，活得从容不迫。他们觉得自己很强大，能够掌控人生，因而充满自信，精力充沛。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺9：每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄。 财富对我们很重要，而且这可能困扰着大多数的人，很多人的第一桶金都是依靠储蓄。 Testa di sbarco per otto implacabili承诺10：我每天都会控制自己的想法和情绪。 成功人士是自己思想和情绪的主宰。他们不会成为愤怒、嫉妒、激动、悲伤或其他狭隘情绪的猎物。他们驱除所有的负面思想和情绪，坚决不允许它们进入自己的生活。
前面很好，后面就有点前后矛盾了。前面说精油达到皮肤内部的很少，后面又极推精油护肤。总体来说不错，皮肤需要保护，但是精油花水部分有待商榷
2020.7.23.听书之《Testa di sbarco per otto implacabili》。从前慢，车，马都慢，一生只够爱一个人～～这段话，耳熟能详，却也念念不忘～霜霜主播很喜欢，享受听书。听书的记录： 现代人在爱情问题上 常犯三个错误—— 1、只关注自己有没有吸引异性的能力（男性追逐名利权势，女性注重容貌身材服饰），而不关注自己是否具有爱他人的能力； 2、把爱的问题归结为对象问题，而不是爱的能力问题，以为只要找到合适的对象就能幸福美满； 3、搞不清“堕入情网”和“持久的爱”之间的区别，因寂寞而爱恋，因了解而分开。 ——Testa di sbarco per otto implacabili 弗洛姆 性爱源于激情 亲密来自倾诉 承诺则是抑制在发挥作用 今天微读被我卸载了～～因为太卡，再登录发现最近加入书架的书都没了～OK，我与你的缘分还没到，期待与你再次相遇，品读～～
一本好剧，专业、直观、形象生动有趣的把胃肠道的功能，生理病理状态分析研究的透彻到位。只要观看它的人就能受益，谢谢编剧！
没有深入去理解，以后再二刷吧，下面归纳了一些全书的要点。 习惯是指我们下意识做出的举动。上瘾模型包括四个阶段：触发，行动，多变的酬赏，投入。 1.触发:上瘾模型的第一阶段，提醒人们采取下一步行动，它可促使用户采取行动。其中付费型触发、回馈型触发以及人际型触发都是以争取新用户为主要目标，而自主型触发以驱动用户重复某种行为作为重点，目的是让用户逐渐形成习惯。外部触发可以培养新习惯，而内部触发造就的情感纽带则可以让新用户变成产品的铁杆粉丝。 2.行动:上瘾模型的第二个阶段，是人们在期待酬赏时最直接的反应。要使人们行动起来，三个要素必不可少。第一，充分的动机；第二，完成这一行为的能力；第三，促使人们付诸行动的触发。根据福格博士建立的行为模型：1.要促成某种行为，触发、动机和能力这三者缺一不可。2.要增加预想行为的发生率，触发要显而易见，行为要易于实施，动机要合乎常理。3. 人类行为不外乎受三种核动机的影响：追求快乐，逃避痛苦；追求希望，逃避恐惧；追求认同，逃避排斥。4. 时间、金钱、体力、脑力、社会偏差、非常规性等六个因素会对用户的能力产生影响。 3.多变的酬赏:上瘾模型的第三阶段，满足用户的需求，激发使用欲。共包含三种类型：社交酬赏，猎物酬赏，自我酬赏。社交酬赏是指人们从产品中通过与他人的互动而获取的人际奖励。猎物酬赏是指人们从产品中获得的具体资源或信息。自我酬赏是指人们从产品中体验到的操控感、成就感和终结感。很多时候驱使我们采取行动的，并不是酬赏本身，而是渴望酬赏时产生的那份迫切需要。 4.投入:上瘾模型的第四阶段，通过用户对产品的投入，培养“回头客”。我们对事物的投入越多，就越有可能认为它有价值，也越有可能和自己过去的行为保持一致，最后，我们会改变自己的喜好以避免发生认知失调。投入阶段背后的大思路是利用用户的认识，即使用（个人投入）越多，服务越好。就像一段良好的友谊，投入的努力越多，双方受益越多。 为帮助习惯养成类技术的设计者评估其操控用户背后的道德责任，是一名健康习惯推广者、兜售商、娱乐用户者，还是经销商？ 1.健康习惯推广者会使用自己开发的产品，并相信该产品可极大提高人们的生活质量。他们获得成功的概率最高，因为他们最了解其用户的需求。 2.兜售商相信自己的产品可极大提高人们的生活质量，但自己并不使用该产品。他们必须谨防骄傲自大和脱离实际，因为他们在为自己并不了解的人提供解决方案。3.娱乐用户者会使用自己的产品，但并不相信该产品可提高人们的生活质量。他们可以获得成功，但在某种程度上无法提高他人的生活质量，其产品往往缺乏持久力。 4.经销商既不使用产品，也不相信该产品可提高人们的生活质量。他们获得长久成功的概率最低，在道德上往往处于不利地位。