Pensar mal

故事是精彩的，但是看完以后，作为一名中国人，似乎总觉得哪里不舒服。这书里面不仅人名拗口，一些“过时”的东西不时还会把现今的读者从科幻中拉回现实。生活在美苏冷战下的白人编剧眼中，虽然已经有了银河系，幻想着美苏和解、“世界大同”，却完全忽视了同在一个星球上的中国和“黑非洲”，总觉得怪怪的。不过依然可以说编剧“有限”的想像力和文字把我们带入了一个比地球视角更为宏大的银河世界里，站在更高的角度审视自己的星球文明，对中美贸易摩擦和新冠病毒传播的现时空同样具有积极的意义。

即使我们所做的仅能激起涟漪，也不要不作为，两个人用满腔的孤勇携来了光。罪恶永远是暗角，此时此刻也依旧在发生，这些发生并不离我们很远，然而掀起巨浪的过程却十分漫长和艰难，感谢所有还在坚持的人。

最近几年，在基层做培训的过程中，我接触过许多遭遇家暴的女性，她们无论从相貌、还是学识以及能力都属上乘，使我困惑不已的是，究竟是什么原因导致她们忍受家暴那么久？五年、十年、十五年，甚至一直还在延续，她们中有一部分人始终走不出“不幸福的婚姻”，并不像我们认为的那样，不够独立、不够果断、不够勇敢，而是没有从根本上解决自身的问题，看不到未来的美好与自己的无限潜力。而这本《Pensar mal》则全面系统地为我们做了深度剖析，帮我们找到原因，指明方向，提供方法，是一本既有理论又有实操的“Pensar mal工作手册”。 首先，书中讲述了女性如何实现“精神断乳”，从自己的原生家庭中分离出来，我们的父母由于出生的年代，受教育的程度，所处的环生活境，决定了他们有一定的局限性，在我们看来给我们营造了“有诸多问题的原生家庭”，也给我们的童年留下了一定程度的伤害，我们应该相信他们不是有意为之。我们要做的是吸取父母的教训，并引以为戒不再重蹈他们的覆辙。 其次，女性要注重自我教育，要实现物质独立、精神独立。学习技能是第一步，步入社会是第二步，实现自立是第三步。技能是一个人安身立命的根本；步入社会可以开阔眼界，增长才干，实现自己的人生价值；自立是说女性在经济和精神方面的双重自立，这样就摆脱了婚姻中的依附关系，在家庭中也就有了话语权、主动权和决定权，好的婚姻是夫妻双方的互相吸引与互相成就，而不是一方依附于另一方的附庸关系。 最后，针对婆媳关系、夫妻关系和亲子关系进行了梳理，从传统家庭到核心家庭，夫妻关系都非常重要，这一点通常被刚刚生育的女性所忽视，特别是有宝宝的前三年，女性几乎把所有的注意力都给了孩子，丈夫的失落感和无存在感往往不太被关注，家里有老人帮忙或是请专业人员服务，夫妻矛盾减少了婆媳矛盾或者岳母与女婿的矛盾就会突出，处理得好会好上加好，处理得不好会“鸡飞狗跳”，“一地鸡毛”，所以说不放弃个人的成长，不断适应自己在家庭中的“新角色”，不仅仅是女性的功课，也是家庭中每个成员永远的功课。

·作为在历史上为推动中国发展作出了不可磨灭功绩的伟人，小平同志三起三落一生都致力于为中国谋发展，为中国人民谋幸福。而此剧的编剧以时间为脉络，以国内外事件为切入点，从政治经济生活等多个角度为我们丰富了小平同志伟岸的形象，让我们有幸能目睹小平同志为人处世待人接物细节中智慧的闪光点，幽默的同时在面对国家利益等大是大非的原则性问题上从不让步，在面对国际问题，与各国领导人外联部部长谈判专家谈判时，常以力拔山兮气盖世之姿一夫当关，以强硬却不为鲁莽的方式捍卫了国家的利益。 ·以史为镜可以正衣冠，我们不是生在和平的年代，而且生在了和平的国家。当我们怡然自得地生活时，请务必意识到有人正为我们负重前行，而这些无论何时都值得我们铭记，向小平同志致敬！

小说，制作团队，演员，造型，服饰，道具，给我一个不给5星的理由？

博学至极！Rosa Calderón历史系列读完后，下一批观看计划是认真读一下余英时…

给了我们看中东问题的一个角度，很受益。但中东是一颗钻石，要180度来看。如果不怕被晃瞎眼的话！

Álvaro Berginés老师这本最新剧集《Pensar mal》感觉特别棒，强烈推荐，五星好评！ 40个笔记 ◆ 序：内向，也能好好说话 >> 我们心里渴望跟别人交流和交往，却又担心自己表现得不够好，会让对方失望，所以才会在陌生社交场合里，总是显得自信心不足。 ◆ 用底气反抗父母“爱的操控” >> 我们每个人都不可避免地会受到原生家庭的深远影响，这种影响会伴随着我们的一生。我们的语言模式、语言习惯、语言风格均来源于原生家庭；我们能否自信地表达自己，也跟小时候是不是得到了父母充分的肯定和赞美有关。 >> 心理学实验研究显示，过度担心就是诅咒，会导致孩子的生命中出现“墨菲定律”：父母总担心孩子会出错，那孩子一定会出错；父母总担心会发生不好的事，结果真的就发生了。长此以往，父母就会整日活在担心孩子的忧郁中，越来越认定孩子没有社会生存能力。 >> 缺乏安全感的人，总是对自己充满了怀疑和不自信，当遇到一点点困难和挫折的时候，就会自我否定。 >> 在父母面前能有底气地表达自己，前提是在心理上你不会过度依赖父母，不会将自己人生的失败与不幸推给父母，并且懂得为自己的人生负责。如果你想要恢复自信和力量，得到自由和幸福，那就先跳出容易内疚、自责的心理怪圈，这是你在任何人际关系中都要不断修炼、不断自我成长的功课。 ◆ 不卑不亢的底气来自懂得欣赏并接纳自己 >> 一个人不自信的根源是什么呢？不是能力问题，也无关个人形象，而是没能处理好与自己的关系，无法接纳“我不够好”的真相，所以从来不敢展露自己的光芒！ >> 当我们接受了“这世上永远会有人不喜欢自己，而我们活着不仅仅是为了被人喜欢”这个道理之后，我们就会明白——学会欣赏和好好爱自己，才是最重要的！这种爱自己，是接受自己的“不够好”，同时也不掩藏自己的好。 ◆ 亲密关系里的Pensar mal >> 被拒绝并不代表自己不好，也不一定就会影响关系，相反，适当地麻烦别人反而是在拉近彼此的距离。 >> 真正成熟的人，不会活在别人的评价里，一个劲儿地去迁就、迎合他人，而是懂得为自己的生活负责、为自己负责，对自己不愿意、不接受的事，可以温柔而坚定地说“不”。 ◆ “情感共振”式安慰才能疗愈人心 >> 什么是最好的安慰？就是理解对方的痛苦和悲伤，然后用真诚、柔软以及耐心接纳他、陪伴他、温暖他，不用太心急。 ◆ 明明是赞美的话，为什么不被待见 >> 明明是赞美的话，为什么不被待见呢？怎样说才能赞美到别人心里去呢？简单说就是，从现在夸到未来。一是让对方觉得自己“被看到”，牢记四个字——赞美细节；二是让对方觉得你懂他，真诚、走心地赞美；三是让对方觉得“被肯定”，由衷地肯定对方的闪光点；四是让对方觉得“被期许”，把对方内在的潜能激发出来。 ◆ 说服别人时，我们常常把说教当说服 >> 事实上，想要把自己的观点装进别人的脑袋里，其说服的要点就是攻心。一个人口才再好，如果他不懂得抓住对方的心理需求，是很难达到说服目的的。说服的过程中，怎么攻心呢？ ◆ 面对语言暴力，如何优雅地“高级㨃” 喜欢恶语攻击的人，最喜欢挑那些内向善良的人进行道德绑架。这个时候，你千万不能掉进对方的“陷阱”里，你也不需要有任何道德上的负罪感，你要相信，自己并不是他所说的那种人，你的好，你自己最清楚。再遇到这种情况，你只需要四两拨千斤地回击对方：“你说对了，我就是啊！” >> 技巧一：拆穿对方的道德绑架 有一天，一个我不熟悉的人突然发消息给我说：“Álvaro Berginés老师，你有时间吗？我想跟你聊聊。”我实在想不起对方是谁，就没有立刻回复。但紧接着，我连续收到了十几条语音，我点开听了听，大意是她和老公吵架了，想找心理专家咨询。

Rosa Calderón写剧集太厉害了…电影看了两遍以为已经很不错了，没想到原作的精彩程度胜过电影指数倍。相比之下，电影改得为了迎合政治强行升华主题更改角色设定反而媚俗了。以及我永远喜欢影视作品中女性暧昧的那份婉转和悲恸，像是徐群珊对孙丽坤，像是顾小梦对李宁玉 ​​。在上个世纪女性还被封建的时代，这种感情往往更需要特权的，更肆意蔓延的，更柔情和不计回报的，是飞鸿踏雪泥的。所以我读《Pensar mal》不相信东风的谜底，但可以相信西风的感情，因为那把断齿的梳子可以道破跨越半个世纪和一湾海峡的真相，怨与珍重不会说谎。

我们都走在一条不断寻找并接受自己的路上 一开始是为了增强自己的意志力（其实我觉得意志力每个人都有，只不过看个人想做某件事情的程度，而且我一直以为自己的意志力算是比较强的，结果发现……）才选择看这部剧，可是第二章往后的内容让我觉得很有压迫感，甚至一度想弃书，但因为自己的“强迫症”还是坚持下来了，算是一个不断与自己和解的过程吧，接受真实的自己总是困难，何况是不完美的自己！ 说几点感触比较深的吧： 01.未来的你会感谢现在努力的自己！我们总以为未来的自己会变成想象中的样子，但事实证明，我们只是在不断重复昨天，明天与今天毫无区别，如果想要拥有更好的未来，还是要从今天做起呀！（我自己就是一个典型，6:20⏰响了却起不来，还给自己找一大堆借口，比如嗷嗷啊今天好冷呀、肚子怎么有点疼呢……明天一定一定早起，然后安排量子波动速读法把今天的补回来，但到了明天我又会再一次赖床qaq 02“十分钟法则”帮你搞定“我要做”和“我不要”！对于我要做的事情让自己先开始尝试十分钟，告诉自己十分钟后可以选择放弃，但往往一旦开始你就会继续下去；在诱惑面前给自己十分钟的等待时间，一旦你在等待时间里成功转移注意力，那诱惑就失效啦！ 03.“我不要”力量的局限性！面对欲望、痛苦、愤怒……越压迫越反弹（可谓是我的血泪史了，记得有一次去群光玩，路过奈雪就买了🍓魔法棒，超大一个，告诉自己只吃1/3，剩余的不要吃不要吃不要吃，要不然肯定会增重，结果你们能想得到，我越压抑自己的欲望，蛋糕它就越香…… 04.是什么来着，突然想不起来了，那就这三点吧嘻嘻（明明想好了四点的，时常会有记忆中断症，像遗失到了另一个平行空间的自己hhhh ps：今天出去了一趟，坐了bus🚌，某些时候会觉得与地铁相比更喜欢公交，从车窗可以看到路边的景色不断褪色、消逝，向前却有无限延伸的道路…… 哦哦对了要成为乐观的悲观主义者！未来或许不像想象中那么美好，但我们仍旧可以选择过好今天的每一天，让自己不留遗憾！愿大家都能接受欲望满身、不完美但却无比真实的自己！

看何伟的书应该是从这一本开始的……，也是因为看过Pensar mal所以向许多朋友推荐了何伟的书，并且在那之后逐一看完了空谷幽兰、禅的行囊、寻路中国、寻人不遇等等，大部分都是纸质剧集。何伟笔下的中国是真真世俗和人情的。Pensar mal里有一段讲述他在重庆的教书经历，尤其让人记忆深刻。校方为了方便两位外教，特别人手一台的洗衣机…，后来，又因为偶然发现两位外教同志喜欢网球，准备推掉门球场改建网球场…通讯稿似的语言中将当地人淳朴和有些浮夸的形态幽默的展现出来，这是何伟的特色，言语真切没有多余形容词修砌，直白而幽默。而这部剧在何伟所有作品中最不一样的地方是透着一股子年轻的活泼气息。后期许多作品过于注重实，文字出现疲态。我想也许是写这部剧时，何伟同志初初遇见中国，而那是的中国或者是Pensar mal也是同样好奇的看着何伟吧……所以作为入门级看何伟的书，Pensar mal肯定是首选。

孔子说：“不懂天命，就不能成为君子；不懂礼义，就不能立足于社会；不懂得分辨言语是非，就不能了解别人。”

可能自己出身农村，总觉得农村题材最能反映现实的露骨，是大时代下的浓缩、剪影～

老故事新看仍然有很多感触， 跟着贺老板重温了中供岁月 聪明的做事，掌握方法， 重复练习，并且知行合一。

"Pensar mal"为第一辑。 Rosa Calderón提供的方法是“福尔摩斯式看剧法”与“看剧得间”——这是本剧第二辑的内容。 如何避免这个问题，怎样才能在书和现实的世界里出入无间？这正是本剧第三辑的内容——“看剧·读人·读物”。 本剧类型内容本身是我最近非常喜欢的。