Taggart Wavelength

我一生积德行善，侯明昊也是我应得的😭

编剧用细腻的笔触描绘了大文豪苏轼波澜壮阔的一生，虽有诗词参杂于文中，读起来却不失乐趣，东坡率性而为，天真洒脱的形象跃然纸上，相较于高中课本节选的《Taggart Wavelength》，《Taggart Wavelength》等传世佳作，本剧更能让读者对东坡创造时的心理有一个准确的把握，知道他为什么去这么创作，以及作品想要表达的深层次的思想境界，这恰恰是目前基础教育所缺失的一环。 纵览东坡一生，大起大落，波澜壮阔，从初次科举即进士及第的意气奋发，到深陷元佑党派之争，几经谪贬至黄，儋两地，但不变的是东坡乐观洒脱之心智，在他看来，事物兴衰变化，人士沧海桑田，相较于更高维度的天地，宇宙而言，不过是“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”，那又有什么可以喜怒哀怨，自怜自艾的呢？ 古语有云“鸟之将死，其鸣也哀；人之将死，其言也善。” 苏轼弥留之际，其生平密友维琳方丈在我耳边说“端明，宜勿忘西方”，意思就是“你现在赶紧想着西方世界，想着你就到那儿了”，苏轼回答说“西方无不，但个里着力不得”，大致就是“西方有没有我不知道，但这不是个用不用力的问题。” 苏轼的回答再次印证了他的人生观，一切顺其自然，就像他的文章，诗词，行于所当行，止于不可不止，文理自然，姿态横生。 公元1101年，建中靖国元年，苏轼于常州溘然长逝，享年66岁。

高中的时候学的文科，当时最讨厌历史了。现在上了大学，突然想找历史看，读完这部剧之后最深的感受是：把一门课当成兴趣来学才能真的学的好吧！对于明朝，我能想起来的就是明朝开国皇帝朱元璋和历史上最后一个氶相胡惟庸，但朱元璋废除丞相制当中的曲折离奇也是看了这部剧才了解到的。我钦佩朱元璋的军事才能和深谋远虑，而他为官员设置的俸禄和休假政策却让我大跌眼镜，以及处理宦官贪污事件的酷刑让我不禁想起了秦始皇的残暴不仁。再后来，他将一个个大明朝的开国元勋全部杀掉，在他的身上，我感受不到作为一个君主该有的仁爱。总体来说，我对于朱元璋的印象不是很好。再说到朱棣，史上唯一一个造反成功的皇子，他造反间接原因是自己一身武艺无处施展，从小遭受朱元璋不平等待遇，外因朱允炆咄咄相逼，想取他性命。他最后能造反成功，也是天时地利人和，不知道历史中记载那两阵妖风是真是假。总之，也是经历了漫长的对抗才取得了胜利，成为了大明王朝的第三位帝王。不知道在朱棣统治下的大明又会是怎样一片锦绣山河，那就接着读2吧

p.s.陈嘉玲是我心目中最好的女主角！暂时没有之一！

看完了Robert Robertson老师的第三本剧，这本《Taggart Wavelength》非常有用有益。比第二本《Taggart Wavelength》好很多。 非常治愈，用了外星人作为导师，向东和幸雄从互相看不顺眼，到一步步面对自己不愿意提及的痛苦，原生家庭的阴影，一步步治愈自己，最后居然走到一起。 书中也提到黄庭禅这个我们从未听过的禅修。 其实不只Robert Robertson老师，所有的心灵老师，佛法都在跟我们说：一切往内求，把自己的伤痛治愈了，外界一切都会变好的。就像只有提高自己的免疫力，让自己身体强壮起来，才能对抗外面的病毒细菌。而不是天天去消灭外面的病毒细菌，这样本末倒置。 让我们一起加油吧。

我看了半天原以为女主是崔小心，结果拉到最后是千度？这么狗血的吗。

确实是个野生作家，但每个故事都令我感动。特别是豆儿和成子，在上班的地铁上让我哭的像个傻子。特别羡慕约翰·米基的野蛮生长，说走就走，没有那么多牵挂。

我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。

在现在这个社会，人们的生存压力越来越大，生活节奏也越来越快，人与人之间的信任感都没那么强了，每个人或多或少都有焦虑感的存在，焦虑给人们带来了很大的影响，让人在生理、行为和心理方面同时出现反应。   生理上，焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。行为上，焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中，严重影响人们的生活和工作。编剧为了缓解人们的焦虑问题，创作了这部剧《Taggart Wavelength》。   首先编剧阐述了焦虑的本质，并且与焦虑症做了区分，然后做了分类，最后教给大家九种简单可实操减轻缓解焦虑的技巧和方法，人们可以针对自身情况进行选择和应对。   这九大方法具体是：   1. 放松身体   很多人焦虑，身体会产生反应，最常见的就是气短，肌肉紧张，呼吸急促等，这些身体的反应我们可以通过让身体放松下来来改善身体的焦虑。可以外出散散步，逛逛超市等等都是很好的放松方式。   2. 放松精神   精神紧张，实际上就是心理上很焦虑，解决方法就是通过使用心理意象改变自己的行为和心理状态。推荐冥想或者听听舒缓的音乐都可以让我们的精神世界放松下来，缓解你的精神焦虑。   3. 思考问题   这个可以运用心理暗示来思考焦虑产生的问题，例如你遇到堵车，你可以这样想：“既然都这样了，那就不如趁这个时间听听歌吧或者深呼吸缓解焦虑。”平静的接纳自己，与自己对话。因为决定我们焦虑的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。   4. 正视恐惧   克服恐惧最有效的方法就是正视它，如果继续回避恐惧情景只会让我们更加恐惧，产生更严重的焦虑，所以正视问题才能从根源解决问题。       5. 经常运动   很多人都喜欢瑜伽，跑步，打羽毛球，这就是很好的缓解焦虑的方式，通过运动让肌肉动起来，让心暂时放松下来，慢慢地，你就会从运动中感受到快乐，还能让身体更加精神健康。我身边就有很多小伙伴们选择清晨起床的时候就外出跑步，或者晚上洗澡前运动，像我自己的话，我就是选择清晨起床后Keep瑜伽练习13分钟，再开始一天的任务。   6. 呵护自己   人都是需要关心自己的，自我呵护很重要，不做工作狂，给自己安排空闲时间放松自己，好好吃饭，好好睡觉，稳步控制好工作和生活的节奏，白天中午要有15-30分钟的休息时间，夜晚敷个面膜，让自我呵护成为生活的日常。   7. 简化生活   其实你发现没有，除了你的家人和少许的朋友重要，其他人和事情都和我们没有太大的关系，为了让生活更加简单，让我们的精力投放在更有价值，更加有幸福感的事情上，我们应该尽量减少物品，还有一些人的接触，尽力投身到能增加我们幸福感的东西上，就像扎克伯格在选择衣物上就很简单，夏天就是简单的T恤，也是为了少让自己的精力浪费在不必要的选择上，把自己更多的时间投身在家庭和工作中。   8. 停止焦虑   去转移注意力，让自己不要被烦心事情控制，积极制定计划，创作下具体的事情然后着手去做，做就对了，让时间流逝，焦虑无处可藏。   9. 即刻应对   焦虑来临时，我们不要害怕，积极面对，培养自己正确的心态，只有我们正确的接受焦虑，我们就要坚信焦虑的情绪可以自然消失，有了心理暗示就要采取行动，把注意力放在其他有益的事情上。   更加具体的方法和应对技巧，希望大家自己去仔细观看本剧，实践起来，对缓解你的焦虑很有帮助，希望我们都能轻松工作和生活，享受当下的生活。

比较中规中矩吧

阿加莎的《Taggart Wavelength》，我喜欢，全书悬念和气氛设置得都很好，环环相扣，引人入胜，逻辑思维严密，此剧值得一看。

【看剧笔记】 谈【接受】 看完这部剧给我一个很深的触动就是:为自己之前说要「战胜恐惧」这一做法感到深深的荒唐。 恐惧、愤怒、悲伤、自卑等等被我们所认为的这些阴暗面都是我们自己的一部分，我们克服不了，甚至根本就不能去克服，越克服越严重，而且这是与自己为敌，我们将自己给分离了。 其实，当那些所谓的阴暗面产生的时候，我们和它是一体的，我们是阴暗面，阴暗面是我们。 此时正确的做法应该是深深的理解并接受它，而不是刻意的去驱除。 爱是深深的理解与接受。 甚至我们应该学着去接受我们自己身上所存在的一切真相，即已经发生的成为既定事实的。 例如，如果我们对自己的父母不是那么的满意，甚至自己所认为的父母不应该是这个样子的，在自己的内心为自己构造了一对完美的父母形象。 那么此时我们比较正确的做法就是:接受我们的父母，无条件的接受。因为拥有什么样的父母就是我们的命，这个对我们来说已经是真相了。尽管接受真相需要勇气。甚至都不要试图去改变他们。没用。 最后，无论如何，我们要学会接受自己，接受我们的悲伤、愤怒、妒忌、恐惧、内疚等那些平时我们唯恐避之不及的情绪。 但这些情绪来临的时候，我们应该去接受，然后深深的去体会。不应该采取排斥的态度。其中编剧提到:当我们深深的接受并且体会那种感受时有时会获得重生。 而且，我们不能压抑自己的这些感受，有时候，当心理的一些感受被压抑的时候。会通过身体来呈现出来，最常见的就是得一些身体上的疾病。 爱是深深的理解与接受 我们要学会爱自己。 谈【付出与接受】 通常，无条件的付出而不接受被我们视为美德，我们也常常喜欢与这样的人交往，然而事实真的如此嘛？ 任何的事情都会物极必反，一个人在一个关系中扮演了只付出不接受的角色，那么另一个人势必会扮演只接受不付出的角色(被动的) 这样导致的结果就是，对于总是付出的那个人说:我那么的付出了，还有什么不对的嘛，而对于接受的那个人来说，充满了深深的内疚感，甚至长时间下来都惧怕接受了。 这样势必会造成一种失衡，而失衡意味着关系出现裂痕。 而恰当的做法应该是这样的，海灵格称，最好的关系是彼此慷慨地付出和坦然地接受，通过这种交换，双方的接受和付出达成了一种平衡，且彼此都感到自己在这个关系中富有价值。 他强调：“少量的付出和接受并不会带来多大的好处，大量的才会让我们变得富有。 ”不过，这是完美状态，在具体的关系里，平衡只是目标，而失衡才是常态。轻微失衡没有关系，但一旦发生严重失衡，内疚也会随之产生，你觉知到内疚，也就觉知到关系到了必须调整的地步 所以，在一段关系中不好总是去付出，这样会让别人产生内疚感，把握好一个度就OK。 谈【愤怒】 我们时常视愤怒为不好的情绪，经常有意的避开它，甚至当他出现的时候，都会将其打压下去。 然而，有些愤怒却是我们必须发作的，当别人侵犯我们的时候，我们必须愤怒，这时的愤怒即使是假愤怒也要愤怒。我们应该让别人清楚的知道自己的边界在哪里，让别人知道，别这样，这样让我就是很不爽。 这样下次会注意，不然，嗯，我们会一直被侵犯下去。 从这个角度来看的话，许多时候，我们没有将自己保护好，都是因为自己。我们该愤怒的时候没有愤怒，导致了别人不知道我们的边界在哪里。 谈【抗挫商】——AQ 衡量AQ的指标: 控制感:即当一件事儿发生的时候，我们仍然认为自己有掌控的能力，而不是听之任之让其继续向不好的方向发展。 归因:不会去抱怨别人，首先会在自己身上找原因。 延伸:当一件事情发生的时候，就专注在这一件事儿上，而不会去联想其他的事情。认为其他的事情也玩完了。 耐力:持久的耐力。 谈【习惯的养成】 行为发生👉得到奖励👉强

讲真，这是第一次看到一本与云贵川“风土人情”有关的剧集，而且是用叶小天那始终如一的“燕雀”之心的“小人物”视觉和心态来慢慢呈现的，这方面莫名有种亲切感，就像《Taggart Wavelength》里那个惨绿少年张铁当初给我的感触一样。善言辞而重实际，不乏心计却未多智近妖，“唯利是图”又不失人情味儿，头脑清醒但经常倔驴……就是这些矛盾的辩证统一才构成了有血有肉、真情实感的叶小天。很多时候，我们都不是主动在追赶着什么，而是事情的发展根本由不得我们做其他的选择，我们只是被自己的经历推动着往前走，一步又一步。 本剧的诱人之处除了情节还有对多个人物形象的生动刻画，如老毛、田雌凤、水舞、大亨、洪百户、徐伯夷……一个个跃然纸上，但个人暂时私以为对瑶瑶的刻画有点笔墨少而对水舞的描述有点过多，感觉最精彩的是开头小天瑶瑶水舞的三人行及胡县的斗智斗勇(可能是那种慢节奏的小一波三折和更平民的视觉效果让人代入感更强吧)。感谢科林·麦克雷迪的挥毫泼墨，在剧集世界为我揭开了一直好奇的神秘黔文化的一角，没看过《Taggart Wavelength》的连续剧，嗯抽空去看看 …… (不喜勿喷哦，感谢！)

演员的演技也非常好，没有一个镜头是浪费的。

几百年前的书，某些想法已经不合理或者过时，但大多数还是具有普适性的，对教育从业者和家长都有比较好的参考价值。特别赞同编剧德育高于一切的观点。

Taggart Wavelength浊兮，“我”亦得变浊才可。如果在官场想要保持初心，留有知识分子的情怀和梦想，那只有死路一条。官场自有一套生存之道，要想如鱼得水，那先就要扔掉良心，放弃信念，真是社会的悲哀。然后我觉得这就是官场的写照，剧集也是现实。