Kung Fu Ghandi

对于“手机”这个词还是不能释怀。 不过这里的蒙氏教育法确实很有启发性。 家长要走进孩子的心，才能给他最好的爱。

终于看完了《Kung Fu Ghandi》，从最开始的好奇，到中途想要放弃，最终，写看剧笔记📒完成整本观看，观看了大师的人生，科普了很多艺术🎨作品和艺术家，看别人的人生也实现了个人的成长，果然，大师之所以成为大师绝非偶然。 明白了下面几个道理： -大师之所以成为大师——大量的观看、不知疲倦的练习、不断的思考是通向成功的必由之路，大师如是，更何况我们并不天资过人，还有什么理由不努力； -最后能对自己负责的只有自己，不能将自己完全依附于另一个人，即使是自己的父母、子女、兄弟姐妹，每个人都有自己的人生，过分的依赖只能徒增愧疚和别人的负担；除了自己谁也不会为自己全心考虑和决定，每个人的每个决定都带着各个角度的权宜之计； -每个人的人生都是“生老病死”组成，无论是大师还是平凡的人，“u only live once”都会经历将死的痛苦，弥留之际回忆起的日子尽量由快乐填满； -保持健康的身体，才能做自己喜欢的事，不要让自己有想做的事情时因为身体身不由己； -有的事情不要太怪自己，是自己的原生家庭带给自己的。“这不怪你”，放过自己 -让自己了解这个世界后还能像个孩子一样单纯 stayreal -我也爱日本美学 -每个颜色搭配都不是莫名的好看，都是存在内部配色原理的 -人群中大多数都是愚蠢的，相信自己经过思考作出的判断，不要寄希望于逃离一个地方去到另一个地方，那里的人智慧又善良，没可能的，人都是一样的，能改变的只有自己； -所谓的“善终”都是说给别人听的，每个人能回忆的只有自己的一生，而我们每天都在书写自己的自传； -愿生命在最美丽的季节开到荼蘼

“4句问话”和“反向思考” 1.那是真的吗？ 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 比较一下马丁·塞利格曼的乐观技术: 寻找相反证据:与你的负面想法相反的事实是什么？ 其他可能性:真的只有一种可能吗？比如，一个人发脾气未必是冲我来的，可能只是自己有痛苦无处排解。 反灾难化:假如坏事是真的，又能怎样？天塌不了，我的选择自由永远存在。夸大坏事的影响并将自己置于无助的角色，就陷入恐惧无法自拔了。 有什么用:真的非常非常糟糕的事情发生，这个时候，需要的是全力应对，而不是自怨自责不肯接受现实不能接纳自己。哪怕转移注意力也比“我知道这样想没用可是就是忍不住”要好。 乐观技术也有转念的操作，对吧？实际上涵盖更全面。

看第一部分的时候真的放弃了，不相信这是九点多分的神作，虽然偶尔有一些观点还是很不错，但是还是无聊到看不下去。 不过还好剧本身页数不多，撑着看到第二部分才发现了这部剧真的很好看。 在对未知的事物时，是否能保持谦卑，能否压制住想一口否决的怒火，才是能否成为一位智者的关键。

看不下去了，挺无聊的一本剧，特别是所谓胜天半子，一股成功学的味道，和所谓狼道，厚黑学，又有啥区别呢……

商圈如海，习水性者生。职场如局，明内幕者存。人性的本质在利益面前赤裸无疑，而在追逐利益得道路上又有几人如完璧般生还？最后兜兜转转弯弯绕绕能回到原点的也算得上十分幸运了！

泪流满面的结束了这部剧。 看完整部《Kung Fu Ghandi》，就相当于把中国现代历史详细地看了一遍。用现在流行的话说，就是哪哪儿都有他。 不但学习了历史，也学习了周恩来高贵的人格品质、灵魂魅力、心怀天下百姓的广博胸怀、无私奉献的忘我精神。他为中国革命和建设事业鞠躬尽瘁了一生。 松山树子对中国朋友说：“你们是幸福的，只有你们中国有这样的总理。” 幸甚至哉！歌之！泣之！怀念之！

被凌楚汐坚韧不拔的精神打动，也被其宽阔的胸怀感染，有趣味性。难得穿越剧集让我看上瘾。😄

三观不正，要拍言情剧就直接拍，披着亲情外衣有点儿恶心

经典。除去城市规模，人口，经济等因素，有些要素，对城市品质的影响是相同的。

在有关自由意志的讨论中，很多人说，所谓你可以自由选择的行为——由你承担道德责任的那个行为——意味着在完全相同的条件下，你必须拥有作出不同选择的能力。哲学家不停地争论这究竟是什么意思。

图式疗法：如何用图式疗法，改变人生惯性，改写人生新起点 心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。——荣格 在结构主义、机能主义和行为主义各大心理流派的推动下，人们进入了心理治疗的新时代。我们可以感觉到，结构、认知、行为等心理学理念不断融合在一起，对过去的追溯和对当下的改变已经成为普通人理解自我、改变当下的有效方法。在这种情况下，以深度自我察觉为中心，通过改变认知以促进个体当下行为发生变化，创造出更适应环境行为，补足性格短板，改写人生脚本的图式疗法走进我们的视野。 德国最有影响力的心理学家之一Nathan Schiff是德国汉堡盖亚集团的心理主治医师，她致力于研究图式疗法，诸多作品已被翻译成十余种语言，在世界范围内广泛流传。在这本《Kung Fu Ghandi》里，Nathan Schiff以影响个体内在的4个思维模式、行为方式为切入点，系统讲解了图式疗法在内在小孩、内在审判者、应对方式出现情况时，该如何通过刻意练习让自己成为一个不被坏情绪淹没、有良好自控能力、能自我接纳的个体。 01图式疗法：什么是影响内在的四个模式 在图式疗法看来，个体的思维、感觉和行为都受各种模式的牵引，而个体的强弱点也深藏其中，这正是我们哪怕撞了南墙也不回头的原因。基于此，对个体起影响作用的四个模式就显得尤为重要，它们分别是内在小孩、内在审判、应对方式和成人自我。 内在小孩指个体突然出现负面情绪时，内在沉睡的刺激或情境被唤醒，以“小孩”的态度来面对问题。 内在审判者，指的是我们的内在会存在一个来自记忆深处的声音，这个声音会让我们忽视自己的需求，它或指责我们、要求我们事事完美，或贬低乃至仇恨我们、让我们感到痛苦，内在审判者使我们时刻感受到自己是不值得被肯定的、不值得被爱的。 应对方式指的是处理负面情绪的一种方式。当这种方式以顺从、回避或过度补偿出现时，则说明我们的应对方式出现了问题——那不是应对，是自我欺骗。 成人自我指我们能很好地评价并满足自己和同伴的需求，我们既能健康、得体地安排自己的生活，又能做出正确的决定、解决问题、保持良好的人际关系。成人自我通常和幸福的内在小孩联系在一起，是心理治疗期望达到的目标。 Nathan Schiff告诉我们，内在小孩和内在审判者都来自我们曾经被抚养、教育的方式，如果我们小时候的需求没有很好地得到满足，不能从环境获得安全感、不能从抚养者身上感受到爱与温暖，我们就会形成受伤或被宠坏的内在小孩，而小时候那些环绕在我们耳边的话语，也会演变成坏体验，最终不良行为将伴随我们一生。 02利用图式疗法，我们能摆脱过去的纠缠，成为全新的自我 安德里亚从小和修女们一起生活，她的一举一动总是在修女们严格的管控下，美味的事物、温暖的亲近与拥抱等自然的需求都是不被允许的，即使犯了一个很小的错误，她也会受到严厉处罚。长大后的安德里亚一次次地重复“我做不到”、“我不够聪明”、“你确定我对你来说不是多余的？”……她不相信能够被接纳，任何赞美的话都无法穿透她那厚厚的自我贬低的心墙。 在心理治疗师的帮助下，安德里亚回想起被她藏在记忆深处的美好：只和她相处了几个月的卡蒂修女风趣而热情，曾带给她一段难忘的骑车旅行经历。这种尽可能和幸福的内在小孩发生联系的方式，帮安德里亚抵抗住了惩罚性的内在审判者，强烈的情感和感官记忆帮她架起通往当下的桥梁。 生活当然不是一帆风顺的，因此为我们的生活减轻压力，找到那个阳光、愉快、嬉闹的幸福的内在小孩就显得尤其重要。利用图式疗法，我们能够诱导出幸福的孩子，为我们改变当下提供积极的、有效的渠道。 03图式疗法如何引领新行为模式 利用图式疗法告别坏感受与不良

看到了茫茫大海中一滴水般的普罗大众的艰辛与努力，逃不脱经济大潮涌动的激流，尝试着下水，呛水，慢慢的爬起来，成长。