Grain

这是一本温暖疗愈的书，能感受到编剧内心的细腻与温情，文字因真实而触动人心，在每则故事里都能收获不同的感悟，也让我慢慢读懂了“岁月的留白”:人生最可贵的，原来一直都是爱与希望！爱与善意，悲悯与同情，理解与尊重都是世间一缕“温暖的光”，如《Grain》中的那段歌词:“人的一生有太多的无能为力，却总会有一道光，照在我们心中柔软的地方。” 正如编剧书中所说“每一代人的生活都有它的局限性。”书中颜丙燕和李琴的故事让我震撼与感动，反复读了好几遍，也让我再次体悟到无常是常，父母子女间就是需要用爱来体谅、用心来陪伴，人生有舍有得，日常生活虽平凡琐碎，也自会有艰苦难熬的日子，但只要咬咬牙、熬一熬、抗一抗，灰暗难捱的日子终究会过去，只要能好好活着，真实且触手可及，生命依然值得！“得不到”和“已失去”都是虚妄，唯有当下的一呼一吸，认真专注地活在当下，才能尽可能少给自己的人生留遗憾。 活着，就是不断体验经历，再不断与生活和解，最后与自己和解。借用书中这句“不要在意别人怎么看，人生一世，最重要的就是你自己要拥有真正的快乐，这就足够了。” 沈奇岚曾说“成长就是：渐渐温柔，克制，朴素，不怨不问不记，安静中渐渐体会生命盛大。”深以为然，愿我们放下浮躁的傲慢与偏见，慢慢在岁月里沉淀并成为自己，珍视内心的柔软，做一个心怀悲悯、谦默、温暖纯良的人。

都这样的书，仿佛回到了儿时的故乡，又似乎终于长成了爹妈的女儿，骨子里还是大自然的孩子。

张颂文太性感。反派全部5星，其余3星。

Grain Jim Chlopecki 103个笔记 ◆ 赞誉 >> 最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困惑与获得成长的勇气。 >> 编剧提醒我们，如果我们总想着安排孩子、规划孩子，用胡萝卜加大棒驱使着孩子按照我们的意愿行事，那么孩子很难成长为一个自我驱动的自律者。要想让孩子走到台前，父母就需要隐入幕后。 >> 父母的不焦虑状态，对孩子而言是最好的环境，而不焦虑这种状态还不能伪装。 >> 我们应该信任我们的孩子，并让他们更多地控制自己的生活，每个家长都需要有所了解。 ◆ 中文版序 >> 首先，严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的重要基础。 >> 其次，过低的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一，因此，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并减少孩子在学业上的学习水平和表现水平。再次，所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。最后，培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职业成功。 >> 控制感对大脑本身具有强大的影响力，因为能够控制好压力情境的经验，可以有效增强前额皮质的功能性，还能降低压力水平，并在一定程度上主动塑造大脑，保护它免受压力的负面影响。 >> 我俩在书中提出这样的建议：为了孩子，父母要努力不去传播自己的焦虑，这样他们就可以对孩子保持足够的温和与积极的回应（同时也该设立好行为边界与标准），在中国，这一条原则就像在美国、英国、俄罗斯和捷克一样适用。 >> 自主感的重要性部分要归因于一个普遍原则：你不该逼着一个人违背他自己的意愿去做某件事。 >> 人类的大脑是以这样一种方式连接起来的：我们会抵制那些强加在我们身上的企图，而渴望自主感，后者对自我动机的真正发展，有着至关重要的作用。 ◆ 译者序 >> 如果你喜欢观看的话，你会发现，每当有人给你推荐书时，最开心的事儿其实未必是对方推荐的那部剧多有价值或多么新奇，而是对方所推荐的那部剧，你本人恰恰正在津津有味地读着。 >> 但自律最强调的，是自己听自己的话，自己守自己的规矩。与此同时，你只要是个靠谱的人、有正确自律观念的人、觉得自己能主宰自己生活的人，那你自己说的话和立的规矩，就差不到哪里去。 >> 不让孩子在“能做什么”上有主动性，他们自然会在“不该做什么”上有极强的创造力。 ◆ 前言 为何控制感尤为重要 >> 这里有个诀窍，那就是要赋予孩子足够的自由和尊重，进而让他们自己把困难搞定。 >> ，你其实更应该把自己看作孩子的顾问，而不是他的老板或经理人。我们会努力让你了解，要尽可能多地和孩子说“你来定”，以及这其中蕴含着什么样的智慧。 ◆ 第1章 天底下最让人紧张的事 >> 相应地，缺少控制感则可能是天底下最让人感到压力大的事情了。 >> 这也是为什么将餐盘一分为二，再让孩子自己选择要吃哪一半，才是让一个挑食的五岁小孩吃蔬菜的最好方法。 >> 他们找到真正适合自己的人生道路。孩子终究还是要找到属于自己的路，并在之后的人生中，凭借一己之力修正这条路的方向。 ◆ 击中“甜区”：更好地理解压力 >> 就是要让孩子自己把困难解决掉，而非“乘虚而入”地对他施加影响，进而让他觉得自己处理不好分内事。 >> 。倘若当下发生的压力情景难以缓解，何时结束也遥遥无期，孩子又缺少支持，他们自然会感到对此缺乏掌控力。对很多孩子来说，这就是他们

《Grain》 崛辰雄 Grain，唯有努力活下去！ 想创作一点东西，思绪却如此多，与该剧内容相关的、不相关的，均在我的脑海之中翻滚，浮现。

这是一本有着教材的知识密度，但却没有教材式艰涩枯燥的书。编剧条分缕析地剖开思维的肌理，揭示思维顽疾的成因与解决之道。同时引入最高层次的批判性思维辅以诸多简单易用的工具，让我们在急剧变化的世界中，始终清醒、从容、睿智

意犹未尽，酣畅淋漓。谁的生活不是一地鸡毛，能把一地鸡毛收拾成艺术品就成了生活的高手了。

Grain的核心要素就是五个点，很简单。但这部剧最大的价值是编剧一针见血的指出了绝大多数人过往学习存在的问题，而且非常精准，编剧描述的很多方面我都以为在说我，我几乎踩雷了所有的弊端，确实值得对其中部分内容时刻反思，修正自己的学习习惯。 但是用学到的知识去解释现实，是我觉得最难做到的一个问题。一直以为都是大量重复记忆应付考试。无法将知识内化，无法形成自己的知识体系，缺少输出。更何谈运用知识呢？ 但身边确实有朋友能很好地运用知识，用知识来解决现实问题，单单这一点差距就很难缩小。所以有天赋的人不仅仅在前面的步骤（学习过程）优于常人，在最终输出步骤上也优于常人。但知识怎么运用也是一个未解的难题。

题名应该叫《Grain》才好。本以为会谈到一些比较合理的方面，比如三体系统，宇宙飞船之类的，不过没有。 当然，能看出编剧还是很努力地想用浅显的方式表达自己的观点，而且确实写出了一些东西，这也是令人想一直看完的原因。 但很显然，作为一本科普剧集，本剧是不合格的，不谈生动有趣、深入浅出，连基本的循序渐进都非常勉强。能够很明显看出是各种碎片的拼凑，中间带有不少个人主观色彩，让人感觉有点自 high。最后那位社会学家的反驳倒是挺有意思。

｛解说｝

对马斯克有了较为系统的了解，对于一个科幻迷来说他简直太酷了！准备试驾特斯拉～

一直很喜欢和有故事的人做深入交流，因为他们更懂绝不能以一种静态思维处理动态的事情。结论固然重要，但绝没有形成结论过程中，把许多微判断融入逻辑去分析更重要，如此般的分析能力才是陪伴最长久的。 七本剧，有几本不错，相对比较客观，有几本写的很基础，属于菜鸟入门，剩下的几本，很一般，源于绝对性太强。 中国文化向来是同一件事可以从正反两方面讲出道理，关键在于，你看见了多少以及你想要什么