龙腾虎跃FEARLESS HYENA PART

焦虑像是磁铁，会引来其他焦虑，并不断扩散。我们或许可以应付得了一个焦虑，但是绝对处理不了一大堆。其实许多焦虑来源于未知，首先要清楚我们有哪些过多的负面情绪，再了解当下真实的信息状况。比如自我暗示真的是这样的吗？或许并没有想象中那么糟糕！当然它也不一定会发生。不要被负面情绪控制。过度焦虑会对我们的身心健康产生巨大的影响。 负面情绪爆发时要理性分析，从容应对。接收到信息的时候要跳出来理性分析，判断问题是否存在。可以给自己的焦虑起个名字。比如：负面人，完美主义者，狂吠的杏仁核小狗🐶 把你自己和想法分离出来 如果你想要赶走脑子里的麻烦干扰，你必须先辨识出这些东西是思绪干扰，而非真实的信息。 处理永久性：问题只限于现在，而非永远。事情会变，我们也会随之调整。 处理广泛性：枯萎的是一片树叶，还是整棵树？ 处理个人性：当情境的发展不如预期时，你可以把整件事切开来，看看哪些部分是出于你可以控制的因素，哪些部分是其他人造成的，又有哪些部分是谁都控制不了的。 解决方案不止一个且无须立即制定 如果我做不到这件事，后面那件事就永远不会发生。”要跳出去，才能接受“事情真的会不同”的可能性。缩小问题是一件好事，但是缩小解决方案的范畴就没这么好了。让你的心灵努力运作，扩大、加大可能的反应，是我们要达成的下一个目标。 试着接受，放手 强迫症破解密码：打破强迫症暴君在你耳边低声诉说的规则 问问自己 ·你的焦虑是从天而降，还是另有原因？ ·焦虑会在几分钟内加重，还是花了几个小时慢慢渗透？ ·我是害怕即将发生不好的事或者担心自己就要发疯了，还是我只是担心情况最后会变糟而已？ ·我是否会因为害怕恐慌来袭而避开一些地方？ 焦虑症破解密码：叫消防车打道回府，因为这是假警报 以下这些话可以抚平恐慌 ·这是恐慌，虽然不舒服，但是无害。 ·我觉得很害怕，但是我并无危险。 ·我没有问题。 ·这将会过去，只是早晚而已。 ·我会有这种感觉是因为我害怕，而不是因为我有危险。 创伤后压力症候群 破解密码：现在并未发生当时发生的事情 三：内观思维，修炼自身 直面负面感觉，分清感觉和事实。提高对事情的掌控感。相信理性虽然会晚到，但是一定会来。强烈的感觉也会随着时间消褪的。 这很自然，这很难熬，但这是真的，而且这也是暂时的。如果我能凝神倾听我感觉到什么，我将会知道如何照顾自己。 减少负面情绪对自己的影响，聚焦在真实的信息上。 这件事最让我害怕的是哪一个部分？ 我到底有多相信真的会发生这种事？ 我认为最可能发生的事是什么？ 最不可能发生的事是什么？ 如果发生这种事，我可以做些什么？ 告诉自己： 想法听起来可能很让人害怕，但并不表示这些想法是真的。 我害怕，并且忍不住去想象一些事情，但不会因此增加这些事情发生的可能性。 我觉得有多害怕并非是评估情境中实际风险的准确指标。我焦虑的想法正在操纵着我的感觉。 如果我坚守我相信最可能发生的事，我就能有效地规划要如何应付可能发生的情境。 1. 降低压力水平基线 2. 特意地呼吸 当我们冷静地深呼吸时，就是在示意副交感神经该踩刹车了。 3. 快速延伸和放松 4. 利用想象化解压力。 - 可能性思考的力量：没有好坏，是想法决定好坏 正面思考：不要欺骗自己 你可以召唤中立思考，提醒你不要跑在自己的前面，只要专注现在正在做的事就好。负面思考的反面不是正面思考，而是可能性思考。你不会再被困在一个角落，在被困住与获得自由两者之间，还有很大的空间。 这部剧真的很大程度上帮助我管理自己的情绪，心态也比之前好了许多！棒棒哒

原来没有电视 没有纪录片 龙腾虎跃FEARLESS HYENA PART就是台词版的动物世界了 开车听着蚂蚁打架 蜜蜂造窝  就会觉得今天是很有意思的一天

感人。老派又前卫

好看是好看但你这也更新太慢了点吧我一月开一次会员就特么看你一本剧，太特么亏了

我分享的8讲《龙腾虎跃FEARLESS HYENA PART》已上传至书香溪。哭了三次，没完全剪掉😭 我自认不是个感情丰富的人，电影追剧时也很少情绪激动，因为总觉得“看戏掉眼泪——替古人伤悲”有点儿怪。但再次来看这部电影依然还是被剧情所感动，尤其是看到电影的最后一个镜头“欧维再次牵手妻子索亚”时我掉了眼泪。 所以，最近讲书时选择了电影的原版剧集，并围绕这个叫欧维的老男人的遭遇和经历展开了八讲。今天的文章也是围绕他的故事来展开的。也许每个人心里都有伤，而本剧确实可以治愈其中一部分。 怪老头儿欧维不能与自己和解的人，你将与全世界为敌 来认识一下欧维这个脾气古怪的老头，刻薄、古板、执着、偏激……这些都是印在他身上的标签。 “不能因为任何事耽误工作”是他一生的信条，59岁的欧维妻子半年前去世，葬礼是周日，周一欧维就去上了班。 欧维做到了社会让他做的一切，认真学习、努力工作、成为一个有用的人，买房还房贷，娶妻并安稳地度过每一天，可社会是怎样对他的呢？上司闯进办公室让欧维回家，因为“老人要被淘汰”，欧维被解雇了，本以为自己会一生有用的欧维就这样变得没用了。 接下来，他准备去死，准备与一生挚爱的妻子再次相聚，期间尝试了各种可能的办法，包括上吊、吸汽车尾气、用猎枪、吃安眠药，卧轨，可就是死不了。 尽管如此，在企图结束生命之余，欧维却仍然没有放弃自己的信念，依然每天坚持免费在小区巡逻、摆好乱放的自行车、开车送新邻居去医院、固定时间买花送到妻子墓前、与开车进小区的机构小职员吵架、救了掉到铁轨上的中年人…… 表面上看，欧维是个怪老头，食古不化，买花时拿着宣传单，上面写着“一支8块，两支10块”，非要跟店员理论，用“一支5块”的价值买花；买Ipad差点把售货员逼疯，任何介绍都被欧维认为是“想骗我花一大笔冤枉钱”；而邻居们则不是傻瓜就是脑子不好用…… 但其实在内心之中，欧维是个充满热情的人，只是表达方式与众不同。 在如今人际关系复杂的职场中，也有很多与欧维存在着相同问题的人，与同事、领导、合作伙伴打交道时，不能积极有效地去沟通协调，导致问题越积越多。 所以，学会有效的与人沟通，是职场中也是生活中的必备技能，甚至能影响到你的升职机会和人脉拓展。 但人生需要的并不是简单的能说会道，因为成长环境和自身背景的不同，现实社会很复杂，很多时候，即便我们不去招惹麻烦，麻烦也会自己找上门来。 至于怎么做才能避免麻烦？我想，只要能学会“自保”，其他的你看着办就好了。 职场中，生活中，坚持自己的原则和个性有错吗？ 年轻时，欧维反方向坐车一小时，坚持了三个月，只是为了与一个女孩同行，看她笑、听她说话，没有一句多余的话。 三个月之后，女孩提出“周六，你要带我去吃饭，咱们就在车站见”，这个女孩就是欧维后来的妻子索雅。 由于相貌好、家境优渥，索雅不缺追求者，可从未有这么一个人只是简单地为了看她，坚持每天反方向坐车这么久。 别人都说欧维是黑白的，索雅是彩色的，只有欧维知道索雅是自己的全部色彩，妻子离世，世间就再也没有任何可留恋的了。 直到失去工作变成“没用的人”之后，欧维准备赴死。 也许在很多人眼里，欧维的行事作风很古怪，但通过深入读剧集，你会明白他这么做的背后有其道理。 举个例子，多年来欧维只开“萨博”的车子，从来不换车的牌子，还因为邻居鲁尼换了别的汽车厂商而导致两人断交。欧维想的是，“这年头儿再也没有人理解‘忠诚’是什么意思了。东西在坏掉之前已经过时。” 因为“小区内不准开车”的规定，欧维跟小公务员吵架至少三次，只是因为后者觉得自己有特权，一个老头儿不能把自己怎样，但他低估了欧维的决心。 永远不要跟一个时间比你多的人为敌。第三次吵架

法医对于我来说，是一份神圣的职业。也是在看这部剧的时候，我才关注了秦明的微博，在他的微博中，有一个两个半小时的视频——法医这一职业不单单是解剖。在视频中，主要介绍了法医重要的三个大的分支：DNA鉴定、毒理分析、法医痕检（解剖之类的，但需要征求到死者家属同意）。大的分支上还有很多小的分支，后面通过百度了解法医刷新了我对法医的认知，法医的工作主要有7个方面—— ①勘察各种凶杀命案现场，适应司法实践需要或有谋杀嫌疑的尸体，判明死亡原因、时间和性质，推断和认定致死致伤的凶器，分析犯罪手段和过程，维护人类生命健康与人格尊严的权利。 ②对民事、刑事案件中涉及法律事件的活体（人身）进行损伤、劳动能力、性别、性机能、精神状态等调查并鉴定，通过法律手段帮助社会弱势群体获得相应的经济赔偿，促进社会主义和谐秩序及人权精神的发展。 ③检验和鉴定同犯罪有关的法医DNA物证，为个体识别和亲子鉴定提供科学依据，从证据科学的角度维护社会司法公正，减少冤假错案的发生，为法庭审判定案以及检察机关提供专家证言。 ④对医疗纠纷案件进行鉴定，分清责任性质，通过法律手段捍卫医学人文精神的神圣性，将医学伦理道德缺失甚至沦丧的临床医生绳之以法，同时便于医疗部门提高医疗质量。 ⑤通过毒物分析（药物分析）、毒理学（药理学）等分析化学的手段，检测投毒案件中毒物的种类及化学结构，协同国家有关政法部门查清重大中毒事故和意外灾害事故发生的原因和性质。 ⑥医疗费用合理性评估鉴定，《龙腾虎跃FEARLESS HYENA PART》实施以来，随着公民维权的法律意识日益提高，医疗费用合理性评估及相关医护问题的案件明显增多。其中，医疗费用合理性评估的专业性极强、鉴定最为复杂，几乎同时涉及所有临床医疗专科和诊疗项目。但是目前国内尚缺乏这方面法医鉴定的统一规范和指南，由此导致此类鉴定的主观随意性强，不同地区、鉴定机构和法医的具体操作差异大，常出现“同案不同鉴”情况，多引起法医与医疗机构的争议。结合法医临床学鉴定实践，以及基本医学理论和临床诊疗常规等相关文献，系统地研究法医鉴定医疗费用合理性的具体思路、操作步骤、相关原则及其他相关事项。 ⑦生物识别，法医人类学实践中利用人体固有的生理特性来进行个人身份的鉴定。在安防、金融等领域法律意义重大。 《龙腾虎跃FEARLESS HYENA PART》带我进一步了解了法医们的工作生活，读起来很过瘾，但这一职业所面临的挑战是不容置喙的，不单单是感官上的冲击，更是心理上的战斗。侦探推理剧集里巨人观居多，像是这部剧里写到干尸怎么解剖巴拉巴拉的，无论怎么死的，破绽一定存在。致敬法医！❤️

太好哭的一本剧，哭范希文庆历新政失败后以垂垂老朽之躯仍然先天下之忧后天下之乐，哭王安石一生变法的心血被司马光上台后全盘废除郁郁而终，哭苏公“人生一场大梦”的凄凉惨淡，哭“枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草”的坎坷人生，哭羊蝎子东坡肉等美食背后的心酸境遇和豁达心胸，哭“小舟从此逝，江海寄余生”的疲惫与超然。这些北宋的伟大词人们，用生命著文章，以热血报家国，却大多将这一腔孤勇赤诚空付！令人读后潸然凄然，抑郁难平！无怪乎王国维说，有境界则自成高格，自有名句。五代，北宋之词所以独绝者在此。

意识只是冰山一角，潜意识才是最大的冰山。看完会让人对人脑产生无限的兴趣和敬畏，我们在了解how our brain works这件事上依旧任重道远啊

这本阿婆的书我还是要给5星，情节百转千回，靠心理学破案。然而正如书中说每个凶手都有自己的杀人手法类型，其实阿婆写的也有自己的风格——人人都有动机谋杀，而表现最好的才是最后的凶手。只是我不太知道为什么安妮想要杀掉露达。而最后一定是医生杀人，毕竟坏人必须死。

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## 前言 做了母亲的女人称之为主妇，她们是维系一个家庭最重要的组成，这个年龄段的女人就像一杯咖啡，有些苦涩，有些不易，有些艰辛，这一切，都被女人默默地独自一人承受，把困难留给自己，呈现给他人的却永远是坚强与温暖。 请记住，女人的幸福，从来都只跟自己有关。 ## 第一章 你当温柔，且有力量：女人的情商资本 ### 好心态，幸福像花儿一样 独立、平和、感恩、善良、宽容、坦然，一旦拥有了这些心态，无论一个女性从事什么职业，家庭是否幸福，孩子是否出色，她的眼神都会清澈，神情都会自信，都会用细腻的心思去感受周围的一切。 ### 善解人意，美好女人善良心 善良的女人是本剧：预告是随缘、主体是真诚、内容是浪漫、过程是温馨、旋律是以善为本、结局是宽容。女人拥有了善良，就会幸福到永久。 ### 心地单纯，做个幸福“笨女人” 做个幸福的“笨女人”，时常会满足现状，荣辱不惊。常怀感恩之心看待身边的人和事，笑着面对生活，感受拥有的一切，做到知足常乐。 ### 女当温柔，且有力量 对于女性来说，这种温柔，是一种智慧，是一种境界，是女性独具的气质，是女性似水柔情的展现，是女性心智成熟的高情商的表现。 温柔是从女人的骨子散发出来的一种独特的气质，是母性与女儿性的综合体。从语言到步态，从服饰到情愫。温柔与年龄无关，甚至与外表也没有特别大的关系。 卢梭说：“女人最重要的品质是温柔。”马克思则认为：“女人最重要的美德是温柔。”温柔之美是女性美的最基本特征。 ### 自信正能量，女人内心要强大 自信正能量，女人内心要强大 “这不是幸运，而是信心。别小看信心的力量。” 自信是激励自己积极进取的一种心态，是以高昂的斗志、充沛的精神，迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一剂灵丹妙药。女人可以没有美貌，可以衣着朴陋，她身上掩藏不住的那种闪亮的自信足可以让她折服所有的人。 ### 母仪天下，柔弱胜刚强 女人最终的归宿是什么，不是奢华迷靡的爱情，不是简单机械的家庭，不是纯粹索然的工作。女人最终的归宿是生命的延续，是在爱情里升华后的觉悟，是在家庭里沉淀后的深思，是在工作中积蕴后的审醒。 女人，天生就是一个母亲。母性是女人天性中最坚韧的力量，这种力量一旦被唤醒，世上就没有她承受不了的苦难。 即便是丈夫，也会被当成了不懂事的儿子。具有母性光辉的女人，总是最温馨最动人的。 鲁迅说过一句话：女人只有女儿性和母性，没有真正的妻性，妻性通常是女儿性和母性的结合。女儿性是女性的另一种气质，但女儿性太强，可能会显得黏人、烦人；只有母性，才能令女性显示出圣洁的光彩。 ### 老去的是岁月，年轻的是心态 老去的是岁月，年轻的是心态 岁月无情催人老，芳华刹那褪春晖。 年轻其实是一种心态，如果能保持一颗年轻的心，使年龄的增长成为一个健康、快乐的过程，那么九十岁的人也一样可以展现年轻的面貌。 日出东海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦…… ### 好性格成就好女人 女人要想赢得如意美满的生活，就要抛弃自己性格中的不良因子，培养出豁达成熟的性格。 外圆内方，在温柔如水的外表下，跳动着一颗坚强的心。她们已没有了狂热女权主义者的幼稚，从不摆出一副百毒不侵、盛气凌人的女强人的面孔，也从不以为这样就是坚强。她们知道：刻意追求的强悍，与自己真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的坚硬。 “这个世界有太多的欲望，所以也就有了太多的欲望满足不了的痛苦。” 特别是对于一个追求优雅的女性来说，要懂得掩饰自己的感情，才能做到“风不惊，浪不摇”。 缺憾就像一个坚果，外表坚硬，可里面却是营养丰富。我

食之无味 弃之可惜 集封建糟粕之大成

空森林很有磁性的声音，除了故事本身还有很多拓展知识，期待下次听书