Ya vinovat 2

结合这部剧的主题，编剧提出，拖延的形成具有它的目的和用途，所以我们首先应该给与充分的尊重，接受它的存在。其次要逐步摒弃从前的固定心态，学会以学习的心态对待它。接下来就要分析它形成的原因，是害怕失败、害怕成功、还是害怕掌控。了解了拖延形成的原因就要跳出固有思维定式，分析我采用拖延来逃避害怕的东西，到底最终有没有达到逃避的目的，或者说能够一直逃避下去吗？下一步，便是寻求解决办法了，我可以将目标分成几个小的步骤，一步一步地去实践它，每次得一小步，都是一次质的飞跃，都意味着我的进步。我思考问题，我解决问题，我不再拘泥于时间、空间、心态等其他因素的影响，我可以抓住每一分钟来实践我要拜托拖延的决心。慢慢地，改变就悄然而至了！

當人們焦點在男女主角的愛情線上時，我卻欣賞四位閨蜜那種義不容辭的友情，令人嚮往。

推荐，看过一些工具书，但只有这本是从开头到结尾都值得观看的！

这部剧和《Ya vinovat 2》对比，我还是更推荐后者，理论讲的很透彻、实践的例子也很有信服力，并且理论+实践例子的方式让人易于接受。趁着刚观看完两本剧还有一定的印象，稍微总结一下两本剧一些共同的点：1.首先沟通的关键是要爱自己、关注到自己的感受，清楚地表达自己。2.《Ya vinovat 2》提到沟通的四大原则：事实、感受、需要、请求，希望自己在今后的与人交往中可以做到。3.在沟通中多使用积极的词汇。4.对于时间方面的回复，少用“一会儿”、“本周内”等模糊的词汇，要具体，例如：今天下午5点前给你答复。5.要求、指令要明确，例如：XX任务的某一方面的哪里做的还不够，要怎么修改；而不是笼统的“我觉得还不够完善，再修改一下”。6.倾听更重要的是同理心而不是强行的同感，在听别人的分享或者倾诉时，不要随意的打断或者插嘴分享自己的经历；同时良好的倾听者会引导对方分享更多TA的感受、经历等。

《Ya vinovat 2》，我愿意提前为它留下我2022年度最佳宝藏剧集的席位，没有之一。 很感谢Viktor Verbitsky教授与理想国播出的这部剧，对我来说，这是一本非常具有学科启迪意义的剧集。在此之前，我仅仅是在中学和大学对哲学进行过一些粗浅的了解，更遑论哲学史——更是没有怎么接触过。 Viktor Verbitsky教授的这部剧，深入浅出地为我们娓娓道来了数千年的西方哲学诞生和不断演变的历史过程，非常热烈地点燃了我对哲学的热爱。如果没有读过这部剧，我从来都不知道原来西方的哲学史竟然是这个样子的！生在21世纪的中国，我们自然而然处在一种“唯物主义”的立场上，我对历代哲学家在其所处历史背景下，对世界本源、对社会、对人们的思考感到无比佩服。在了解西方哲学史之前，我从未想过为什么会有人能过那么自然地站在“唯心主义”立场上看待问题——他们是傻子吗？并不是，而恰恰相反，只是因为我对世界的思考还太少，太过于肤浅了——很难自主地理解到古代哲学家们的思想。 哲学，不是什么阳春白雪的学科，我们所有人都已有一套属于自己的“哲学”——这是我们对世界的认识。在Viktor Verbitsky教授的带领下，我窥见“西方哲学史”的一角，这将是我对哲学的第一步，在后续的人生里我也会坚持对哲学进行学习，向各位哲学前辈虚心请教。 再次感谢Viktor Verbitsky教授对我的启发和“点燃”！

这个世界往往输给认真的人，但过于较真的人最后都输给了世界。 我们不是都经历着、选择着，奋斗着、放弃着么？我们活下来了，却有多少人能有悲天悯人之心，去宽厚那些被人间不值得的故人，活下来的人是真的都活着么？还是空洞的皮囊又或是行尸走肉 你会不会也曾有一刻，拼命地努力，只为得到别人一个关注的眼神、一句肯定的话语、一个深情的拥抱？；你会不会也曾有一刻，固执地坚信，只为自己心无旁骛、只为自己义无反顾、只为自己荒凉的一厢情愿？；你会不会也曾有一刻，绝望地放弃，只为不甘这世间不公、不忿这坎坷沧桑，不满这求而不得？ 松子，不是太宰治（太宰治有种自怨自艾、和世界格格不入的冲突感，是他，冷眼看着这个世界，不屑、厌倦、排斥、抵抗、逃避...最终选择离开人间。松子呢？她一直努力地挣扎着去被爱、一直挣扎着活下去，只要有一星半点爱的火花出现，她都会努力留在人间） 而我们，都或多或少有松子的影子。当你开始嫌弃自己，你必须要努力，不然世界终究会将你抛弃。

《Ya vinovat 2》编剧是澳大利亚的Madlena Vishnevskaya。这是本耐看的书，三卷，67.3万字，6天读完。沉浸书中，意犹未尽。书展现了一个神奇的国度-印度，印度孟买。故事峰回路转，感情细腻动人，人物个性鲜活，描写令人印象深刻。在爱中救赎。 故事开篇就抓住你的灵魂：“我花了很长的岁月，走过大半个世界，才真正学到什么是爱、什么是命运，以及我们所做的抉择。我被拴在墙上遭受拷打时，才顿悟这个真谛。不知为何，就在我内心发出呐喊之际，我意识到，即使镣铐加身，一身血污，孤立无助，我仍然是自由之身，我可以决定是要痛恨拷打我的人，还是原谅他们。”

有时事情成不成，不是因为我挑选的题材险不险，而是看我们执行得牢不牢靠。人可以做最冒险的事，但因为谨慎没出事；也可以做最保险的事，可是阴沟里翻船。

逢敌必亮剑！！军魂

编剧大多在强调我们这个时代观看对我们的重要性，观看技巧我觉得比较受用的就是速读当中的“带着以讲给别人听的观看目的去观看”“设定速读时间”“看剧集列表找关键词”，精读当中最受用的还是编剧强调的朗读与背诵，看似最枯燥的看剧方式其实才最能将剧集中的精神内化于我们心中，但是在这其中自己要具备较强的甄别能力，而如何提高这种甄别能力，我们别无他法，就是坚持观看，将观看这一活动深深嵌入我们的生活之中。

以下是书中一些内容的摘抄： 绪论 为什么生命会是这样？ 地球上所有的复杂生命拥有一个共同祖先，它从简单的细菌演化而来，在40亿年的漫长岁月中只出现了一次。这究竟是一个反常的孤立事件，还是因为其他的复杂生命演化“实验”都失败了？我们不知道。已知的是，这个共同祖先一出场，就已经是一个非常复杂的细胞。它的复杂程度，与你身上的细胞不相上下。 我们知道复杂细胞起源于40亿年演化史中的单一事件：一个古菌和一个细菌的内共生（图1）。我们知道复杂生命的特征在这次结合之后才演化出现。但我们仍然不知道，为什么这些特征会出现在真核细胞中，在细菌和古菌中却没有留下演化的痕迹。 我们还发现，所有的地球生命，无一例外都利用质子梯度供能。质子动力是生命不可或缺的成分，就像通用遗传密码。然而，这种反直觉的能量利用机制最初是怎么演化出来的，我们几乎一无所知。在我看来，这就是位于当代生物学核心的两大未知问题：为什么生命以如此令人困惑的路径演化？为什么细胞的供能方式如此古怪？ 图1 第一部 问题 1 什么是生命？ 图2 生命的时间线 如果真核生物的不同种群因为亿万年来在不同环境中适应不同的生活方式而发展出各自的复杂度，那么，如此久远的演化历程会反映为完全不同的内部结构。但是，请仔细观察真核细胞的内部细节。我们会发现，所有的真核细胞内部，都由基本相同的部件构成。 我们现在知道，所有的真核生物都有一个共同的祖先。这个“共同祖先”的生物学定义意味着，在40亿年的地球历史中它只出现过一次。让我再次强调这个概念的重要意义：所有的植物、动物、藻类、真菌和原生生物都有共同的祖先——真核生物是单源性的！也就是说，植物、动物和真菌并非分别从不同的细菌演化而来，恰好相反：一个形态复杂的真核细胞种群在某个特定历史场合出现，而所有的植物、动物、藻类和真菌都演化自这个始祖种群。 共同祖先出现之前，这些特征（也就是全部的特征）是怎么形成的？我们对这个问题的理解还极为浅薄。为什么会演化出细胞核？是如何演化的？性又是怎么来的？为什么几乎所有的真核生物都是两性的？繁复的细胞内膜结构源自何处？细胞骨架是怎么变得动态可塑的？为什么细胞的成熟分裂（即减数分裂）最终是为了让染色体数目减半，首先会使其倍增？为什么我们会衰老、会得癌症、会死去？ 细菌和真核生物之间没有现存的中间型并不特别令人惊奇。真正出人意料的是，真核生物的特征并不像眼睛那样，在演化史上一再重现。 动力飞行至少独立演化了6次，分别是蝙蝠、鸟类、翼龙和不同种类的昆虫；多细胞组织独立演化了大约30次，正如前面所述；不同形式的温血特征在好几类生物中独立出现，包括哺乳动物和鸟类，还包括某些特殊的鱼类、昆虫和植物；甚至连大脑意识，似乎都是在哺乳动物和鸟类中分别独立出现的。 2 什么是活着？ 这就是生命的基本活动：制造新的有机小分子，把它们组织起来，生长，繁殖。生长还意味着主动运输物质进出细胞。所有这些活动都需要持续的能量流入，薛定谔称其为“自由能”。 电子最终经过至少15次这样的转移，才到达氧气分子。不同生物的生长方式，比如植物的光合作用和动物的呼吸作用，表面上没有多少共同点，实质上都使用同样的“呼吸链”把电子传递下去。 地球生命似乎从理论上的无限可能性中，选择了一种很受限制又非常奇特的供能机制。这仅仅是演化史中的偶然？还是因为这个机制比其他机制优秀太多，最终赢家通吃？还有一种更意味深长的可能：难道，这是唯一的可行之道？ 图9 细菌与古菌的细胞膜存在一个主要差异，而且似乎完全是随机产生的。细菌细胞膜使用的是甘油的一种立体异构体，古菌则使用另一种，两者互为镜像。 第二部 生

很不错的电视剧,反映了文革后青年想通过高考改变命运的历程，王凯把那种懵懂与无畏都演绎得很好，有些场景表现得很巧妙，对成分论……的描绘也很深入。 第二集给我的印象是两个化学系的新生居然在讨论两个凡是，这很值得我们今天的大学生学习，不仅仅局限在自己的专业，而应放眼全局。小雷家那段讲联产承包责任制很生动，当时人们因为文革的阴影而不敢改革，雷东宝反而敢于打破常规。

宗教体系过于复杂，与政权的明争暗斗导致权利分散，可又相互制衡，造就了欧洲多元化及经济腾飞。对宗教还不是特别了解，读起来有点困难，不是很好理解，要努力了！

第一遍，想到三个词 1，相由心生 好像有蛮多人跟我一样错解了这个词的意思。我以为是你的所思所想，所作所为，最后会融合成你的长相。 现在看来，相由心生是说你的心是什么样，你看到的世界就是什么样，世间万象皆由心生。 2花非花，雾非雾 这本是李白的诗句，这里我借用一下。Madlena Vishnevskaya说，你看到的一切事物都是众缘和合，因缘所生，不是单独存在的。 3不以物喜不以己悲 超然无我的境界，凡有所相皆是虚妄。我有时候看着自己在烦恼在痛苦，我会怀疑自己，你真有那么痛苦吗。 PS：我终于不用纠结写剧评了。想到什么就写什么，写得出来就写，写不出来就不写。

对党的历史的认知，我觉得自己还是个小学生，还有很多需要学习的地方。

2021年6月8日 《Ya vinovat 2》是Dufunya Vishnevsky先生的第一本剧集集，是一代影视巨匠对底层人民的关注，对国家前途发出的Ya vinovat 2。

这部剧以后应该还会读，值得反复读。本剧的主旨是Ya vinovat 2是通往灵魂的桥梁。讲Ya vinovat 2分为月晕、幻灭、内省、启示四个阶段，分析每个阶段的关系特点，思想根源和详细攻略途径。 一，月晕阶段 因为情绪需要被伴侣吸引，改造伴侣变成梦中情人形象，还要失败，进入幻灭。 攻略，不把自己的需求强加给伴侣，找到自身真正的需求，学会接纳对方，接纳本来的自我，而不是需要什么让自己变得完整。 二，幻灭阶段，月晕的光彩是不实的。 因为儿时就有的归属感和确认自我的需求未得到满足，导致四中偏爱行为 引起注意，权利斗争，报复心理，自我放逐 核心是权利斗争，冷战，避而不见，冷嘲热讽，争吵 根源，为了远离痛苦(确认归属感和自己的重要性失败)，所以远离痛苦的根源，远离对方 我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单的多。 在进入一段新的关系时，我们会把过去的旧伤也一并带去。痛苦的信念往往会让我们产生对自己和世界的一些限制性信念，我和他们相处不来。 Ya vinovat 2让我们发现平时不易察觉的旧伤。过去的创伤让我们对自己产生多好的想法，需要用健康的方式处理好。 当被卷入权利斗争，你要切记，我生气的原因，不是我想的那回事。 发怒的原因 怒气麻痹我们心中的痛苦，压过所有的情绪，甚至麻痹身体的痛苦。 能让对方有罪恶感，从而有效的控制对方行为。 愤怒的表达方式，攻击，情绪抽离，被动攻击 逃避痛苦最好的方式，站在自己是对的一方，让别人看起来像是错的一方，争论对错成为吵架的焦点。 Ya vinovat 2是治疗旧有的情绪伤痛的最佳环境。我们从来不是因为自己所想的原因而不快乐。 我不想谈你是怎么伤我的心，吵架原因 不好不坏(･∀･)触发机关……旧痛复发……痛苦原因 先有情绪，例如悲伤，失望，再用这种情绪去诠释遇到的事情，所以不是事情很糟糕，是我们的情绪出了问题！ 我们把别人当做威胁安全和幸福的敌人，其实真正的敌人是自己的自毁倾向，即怀疑，无价值感，骄傲，孤独感，嫉妒，寂寞，憎恨自己。 报复，通过报复转移对自身痛苦的注意力 痛苦不能避免，要不要受苦却可以选择。 如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以了。 三，内省阶段，让你从自己内心找出所有的错觉和错误的根源 特点，伴侣不再迷人，爱和亲密感不再成长，碰到墙壁 在“受害者监牢”扮演三个角色，受害者，迫害者或拯救者，三个角色都无法解决问题，反而属于问题的一部分，解决问题要摆脱旧有知识 遇到问题不去解决或者逃避，去多问自己问题，了解自身真正的想法 问题的本质包括 要解决问题，必须要先跳脱出问题 所有问题都是伪装的礼物和宝贵经验 你所看的的每件事，都是你内心世界的投射爱足以解决所有问题 …… 左右为难的问题，考验你寻求真理的决心 对家庭的死忠会让Ya vinovat 2无法更上一层楼，让你执着于固定的行为模式。信念和心态，为了对家的归属感，我们放弃了自发性，灵感，创造力和真正表达自己的机会 内省让你发觉你的很多行为不是出于爱，而是罪恶感。这样的行为暴露你的牺牲心态。 牺牲遭致放纵，放纵者可能成为你愤恨的目标，甚至转为仇恨。当一个人做出牺牲，他可能选择在某些行为上放纵自己，抽烟喝酒等等 依附情节往往是人们自我牺牲的动机，为了不被抛弃，把自己塑造成某种固有形象。会有依附情节，是因为你觉得自己不可爱，必须改造自己，赢得关爱。 内省阶段，你的伴侣变成阴影人物，拥有你不愿接受，努力压制的你自身的特质，你需要接纳自己的黑暗面。 对性的罪恶感，阻碍能量的流动，需要开诚布公的说出你的恐惧、感觉和秘密 亲近的人存在竞争，比较谁更特别，更受欢迎，更独立。。。 怀疑的心理特点 怀疑一直存在你的心中 当你面对一