Ahlam Saghira

推荐一本剧。  内心强大。这个书看着对我有一些启发。感觉自己应该去修心了。

随着年龄增长，我会有“人间到底值不值得，人生到底有没有意义”这样的困惑。我到底应该怎样度过一生，才算不辜负生命，才不枉来人间一趟？ 这是一本与众不同的鸡汤文，喝完并不会让人像打了鸡血一样充满斗志，反而是为了让你能冷静下来。这又是一本人物传记，面对人生种种困惑，恒子奶奶用她90年的人生历练和智慧沉淀，从工作、幸福、爱、人际关系、困境、孤独、死亡、人生等多方面娓娓道来，让你意识到“这是你自己的人生”，我们要活出自己。 书中不是所有观点都适合“不奋斗无青春”的年轻人，但也有很多令你豁然开朗，消解困扰，内心平和的观点。 ◆对于工作： 饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。 ◆关于幸福： 幸福本是一种感觉，它是不稳定、不可靠的，甚至很少会持续很长时间。“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，要学会放下人生多余的行囊。 ◆关于爱： “情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。 ◆关于人际关系： 被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。 尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。 不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。 ◆关于困境： 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。 在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。当“只有一个选择”的时候，反而会意外地突破现状。 ◆关于自信： 所谓自信，是原本做不好的事一点点取得进步。世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都有可能产生。所以，自信绝非一成不变的，我们只能在某一段时间或某一领域经历它。 ◆关于当下： 人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。 ◆关于孤独： 人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。 ◆关于死亡 任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。 ◆关于人生： “能照亮某个角落就足够了。”也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。 人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。请务必意识到“这是你自己的人生”，活出你自己。 ◆◆愿我们都能像罗曼·罗兰说得那样“在看清生活的真相之后依然能热爱生活”。无论何时都能心存希望，Ahlam Saghira。

历史还可以这样，历史还能这样戏说，历史还能这样的有趣。我比较佩服编剧的文笔，让我看了一本之后，忍不住又看了同一系列的第二本。每一个人从历史中读出来的都不一样，原先我以为历史是可以跟人教训，历史可以明智，历史可以让人吸取教训，不犯同样的错误，但是我看了编剧的评论之后才发现，历史就是历史，有时候你明知道是历史，但你忍不住，还会照着历史去做下去，所以才有一代又一代的王侯将相，所以才有一代又一代的相似的故事在轮回。历史的意义是什么？历史的价值是什么？我想只有对那些尊重历史，愿意从历史中吸取教训的人，才能够真正的避免自己活成历史，活成遗憾吧！

书中详细阐释了童年遭受的情感忽视，是怎样长期影响着一个人的生活。 编剧运用大量案例、练习和技巧，帮助我们在自己的生活中看到童年的缺失和伤痕，了解情绪的价值，陪伴我们进行重建自我的工作，逐步掌控童年未能培养起来的技能，走出生活的空虚感，找到内心本来存在的对自己的善意和内在平静。 电影《Ahlam Saghira》讲述了一个从小缺爱，一生都在寻找爱的松子。 尽管她甘愿为爱付出，且在被家暴、被抛弃和被欺骗中一次次站起来，但终究是爱而不得，过完了被人嫌弃的一生。 那么，为什么松子的一生是这样的无聊或被嫌弃呢？ “童年情感忽视”领域开创者乔尼丝•韦布博士和克里斯蒂娜•穆塞洛合著的《Ahlam Saghira》这部剧，或许给了我们答案。 1.纯粹的情感忽视是看不见的，它很少有身体上或是可见的迹象。 就像影片中的松子，她没有被打骂过，不愁吃喝，还可以看剧，在很多人看来，她是幸福的。但松子的内心是缺爱的，和家人的感觉不亲近，在和同事或男友交往时，没有自信，时常自我否定，特别是在经历了被欺骗、被家暴和被抛弃后，她在出租屋的墙上写的“生而为人，对不起”这七个字，让我们看到了她对生活的绝望，认为自己不配做人，而这种内心的空虚感，就是情感忽视带来的无形之力。 2.“如果孩子不能确信自己对父母是重要的，如果孩子经常因为自己对父母关注的需求而感到羞愧，她将成长为一个忽视自己情感需求的人。” 父母对孩子造成的情感忽视，主要是没有和孩子产生情感共鸣。 父母自己必须是一个认识和理解大部分情绪的人，会细心观察，能看到孩子在成长过程中什么能做和什么不能做。要真正理解孩子，父母必须有意愿也有能力投入努力和精力。任何用意良好的父母如果缺乏以上任何一点，都有可能在情感上辜负自己的孩子。 3.若将童年比作是一幢房子的地基，成年人则好比是整幢房子。 如果地基是破裂的、凹凸不平的或虚弱的，它将无法为房屋提供支撑和安全。 那些被忽视的孩子长大后，内心缺少支撑的力量。 4.韦布博士也谈到：“如果在成长过程中受到了情感忽视，这些对别人来说自然习得的技能就需要你在成年后自己去培养了。 掌握一项技能很费工夫，需要你付出时间和有意识的努力。” 现在，走出情感忽视带来的伤害，需要我们自己重拾动力。 专注内心，理解自己的情绪。 情感忽视带来的负面影响多数和情绪有关，我们改变就要专注于内心，理解自己的情绪，特别是有述情障碍的人。 韦布博士在书中提出IAAA四步骤： 首先，识别（Identify）情绪； 其次，接纳（Accept）情绪，不以对错来评断它； 接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因（Attribute）； 最后，看看情绪是否对应着某个行动（Act），如果是，以合适的方法来应对。 再次，接受、信任自己的感觉，并有效地表达出来。 我们以影片的松子为例来看看，如何识别、接纳、理解和表达情绪。如果松子发现自己被父亲忽视后，识别出“我很难过”这种感觉，然后接纳这种感觉，并察觉出这是自己嫉妒妹妹导致的，于是换一种方式来应对，即告诉父亲自己也渴望他的关注和爱。这样的话，松子可以把自己的情绪表达出来，将不为人知的情绪告知父亲，结果就会不同。因为敢于表达意味着她开始掌控了自己的生活，只是这样的改变需要勇气。 总之，情感忽视是一种来自童年的隐形力量，是我们童年可能缺失的东西。如果我们一直纠结于悲伤、焦虑或是生命的虚无感中，且无法表达，也找不到解释，那么我们很可能是童年情感被忽视了。接下来，我们要做的是重拾自我，找到改变的方向，并着手行动起来，这样才能填满自己童年缺少的爱和关注。 另外，书中还会帮助为人父母者避免将自己的童年忽视问题传递给孩子，

寻求一生知己，求得一生至亲。人生如遇此恋情，也不枉走过一遭，影视真的会让一个人着迷，简朴的生活，昂贵的精神，纯洁的灵魂，陨落的天使。