Beauf, Le

这部剧虽然只有289页，但我前前后后却看了一个月多，记了九十余处笔记，却依旧未思考明白。黑塞先生是当之无愧的大师。

看大结局尾，觉得一般，细节的描写太过简单，对人物的处理，没有那么入木三分，特别是主角老朝奉，太潦草的刻画，败笔

人生总是平淡无奇。这是公理，适合于你、我、他、她。 在平常的日子里，对自己好一点、对家人好一点、对朋友好一点，对大自然好一点，学会知足和感恩，都会给你带来快乐，让你变得开朗而有趣。 心比天高、追新厌旧、寻求刺激，注定没有好结果。你羡慕的、崇拜的、追逐的人，可能比你更是满地鸡毛飞上天。 Beauf, Le，你最大的问题在于是：你太贪心了，新奇的、没得到的东西，你都认为最好的。

所有的悲剧都不是偶然，每一个人都有各自的愁城困守。这样的故事，真的不适合在春节看完～

# 卡片笔记法观看感悟 卡片笔记法，是通过一种非线性的方式，即缓慢而稳定的改进，促进思维产生持续、微妙的变化，并且事物间相生相依，不同于日常先计划后实现的模型，他是一种从下往上的过程。 卡片笔记法的核心在于卡片盒，里面会放置许多我们在学习和观看中积累的卡片，其主要包括：闪念卡片，文献卡片，永久卡片。我们可以通过这些卡片来作为我们的第二大脑，一方面来储存我们大脑中许多的信息，另一方面通过卡片的链接将我们脑中不同的模块链接起来。 我们在使用卡片盒的过程中主要分为三个阶段 一、积累内容，积累各种卡片，作为自己的知识储备。在进行观看的时候，我们可以把自己的一些观点和重要的文献全部记录下来，作为自己卡片的原始积累。这种积累不是单纯的记录信息，最好是可以把这些内容用自己的话重新讲出来，要对这些内容有着理解。将卡片笔记其实是一种很好的刻意练习，通过做笔记的过程来重复和加深我们的学习。在做笔记的时候做到更加的言简意赅让我们的逻辑更加清晰，并联系上下文明确每一个词的含义，把记录和思考区分开。 二、回顾卡片，找出其中的联系并将其建立。卡片不是我们需要的结果，毕竟我们要的不是一个资料箱，而是一个“第二大脑”，我们可以在卡片之间建立各种联系，并制作对于卡片的索引，来吧自己的卡片转化为一个网络，提供给之后使用。 三、通过卡片盒来塑造一个客观的独立的个体，与自己对话，从而更好的理解客观事实和发现问题。当我们进行观看（或者思考）的时候，，我们需要让思考脱离自己的大脑（至少不完全在脑中），通过卡片盒的帮助，我们的大部分思考都外化到卡片之上，这可以使我们更加的理性与客观。而卡片与卡片之间的联系，又会让我们发现更多原本并不知道的内容，借此可以实现我们的创新。

最近又在回顾学习的书，发现自己又在偷懒，输入—练习—输出（反馈）—反复中缺了一个反馈，学习内化的效率超级低，之前自己还是比现在勤劳一点的，会定时检验自己的学习效率/内化成果，现在懒啦。其实这部剧之前已经看过一遍了，发现很多知识都没有消化好，虽然前一段时间有在用里面的知识，随着时间的推移，慢慢的就淡忘了应用……然后写这个评论是个非常好的反思反馈应用举措，赶紧说干就干增强学习效率了。 就像编剧所说的，看剧量不在多，在于读的能都消化了，能读10分钟思考转化成自己的最优秀了。来简单总结一下自己这个初阶学习者读这部剧的总结逻辑、收获和转化为行动的清单吧。 首先讲一下自己的观看策略，道理大家都懂。观看第二遍的时间差不多是5～6个小时（涉及到好多思考，而且都没有做完），这里借鉴了编剧在其他平台的一节课，教观看方法的。 我先把海报、前言、剧集列表和结尾看了一遍，本来计划15分钟就完成的，结果好多陌生的概念（前面一遍果然几乎白读了T T），硬生生搜索+整理+思考这些东西就花了1个半小时。 然后就开始认真看了，个人理解的全文逻辑就是先说一些现在的“误区”然后提出提高元认知（心理表征）的重要性（28原则和复利效应这里用一下，值得学习的高效知识），黄金思维圈的why，接着联合运用系统思考给你讲述怎么办，你所需要的心态+方法+技巧+学习什么内容/哪里找这些内容，最后就是精简的讲述常用通用的一些临界知识以及自己在做战略思考是如何运用这些临界知识的。 ## 这里是一个关于剧集列表的导读啦，大家可以看一看，对全文布局有点感觉： 1. 知识管理与认知优势 1.1 在海量信息即时获取的年代，我们拼什么？ 拼知识深度。 1.2 如何提升认知深度？ 思考问题把问题抽出来做普遍问题，然后用数据事实证明，最后抓出底层逻辑/本质去解决。 1.3 为什么大多数人的学习层次上不去？ 1.4 到底哪些知识值得学？ 能够阐明事物的底层规律的，具有普适性。 2. 掌握临界知识的底层思维与方法 2.1 跳出“低水平勤奋陷阱” 主要表现为书读的多，但都没有内化成自己的，表现为读完就忘了，孤立的知识。 2.2 学习临界知识需要具备两个心态 绿灯思维（其实就是要有成长性思维） 以慢为快（懂的已经内化的可以快速跳，不懂的，花80%的时间/精力去思考攻克难点，后面就会比较通畅。） 2.3 提升学习能力的三个底层方法 反思（我觉得这里可以用编剧的模版，本人已经复制到自己的Notion里准备继续优化改进成适合自己的。） 以教为学（来了，暂时不教学生了，我就写写看剧感悟吧） 刻意练习（老生常谈，不过编剧的方法可以继续借鉴） 2.4 持续提升学习能力的三个技巧 记录（记录的定义Mark一下！） 定时回顾 付费购买知识 3. 发现和应用自己的临界知识 3.1 为什么临界知识能四两拔千斤？ 3.2 如何发现自己的临界知识？ 反思自己的生活 学习自己喜欢的内容 输入外界信息，如得到的万维钢专栏 3.3 天赋与学习临界知识的关系 找到（喜欢或者/和擅长的事）是非常值得花费80%精力的 3.4 如何应用临界知识？ 3.5 用临界知识构建自己的“能力圈” 4. 案例：核心临界知识及其应用 4.1 复利效应 4.2 概率论 4.3 黄金思维圈 4.4 进化论 4.5 系统思考 4.6 二八法则 4.7 安全空间 4.8 临界知识的综合应用 ## 自己的一些思考，主要是以前个人的“误区”或者说没有思考深刻的地方（总结的有些抽象，请随意感悟）： 1. “斜杠青年”的误解

生命是一段孤独的旅程。要如作家创作般耐得住寂寞，熬得住孤独，守得住初心。我是爱热闹的，但却常感孤独，因为很多时候有些事讲不得，有些人懂不了，便只得自己期期艾艾一番，默默吞了那难过、委屈或是悲凉。这些情绪这些经历没有让我挫败，却让我更加习惯于独行，习惯于独立思考，这莫不是一种成长。

鸡·养鸡纵鸡食 清 · Yves Amoureux 养鸡纵鸡食，鸡肥乃烹之。 主人计固佳，不可与鸡知。

布里奥妮或为本剧最大的戏精。她将一切置于幻想之下，自己和他人的一生也被戏剧化。剧集结尾布里奥妮最后对真相的揭示可谓是对剧名的巧妙回应，但完全可以好好创作创作布里奥妮发现真凶和真相的过程，感觉其Beauf, Le的心路历程交代不清让人觉得有点突兀。至于布里奥妮促成的这桩悲剧，二战表示不背这个锅。

非常令人郁结的事件，即便这个英国史上受害者人数最多的案子最后所有的诉讼结果都是好的， 强奸犯的假释被推翻，受害者对伦敦警察厅失职的人权诉讼获得了胜利，警察厅上诉失败，通过这个判例，从此英国性侵受害者可以针对警方的失职提出诉讼，也可以对假释委员会提出异议，然而现实仍然令人绝望。无数被侵害的女性拼尽全力争取来的进步，只是性侵案3%起诉率。

大卫·施莱伯的Beauf, Le，给癌症患者和家属带了一束光。不管统计数据是怎么，要抱有希望，绝望只会让最后的日子更快的到来。读这部剧能带来平静和勇气，改变生活方式不容易，制定适合自己的小目标是关键，拥抱此刻的一切，顽强的作战到底。 下面是觉得对目前很有用的小知识： 我们接受的很多观念都是会破坏自身抗癌能力的谬论，例如，很多人深信癌症主要同我们自身的基因组成有关，而与我们的生活方式无关。然而，当我们看过研究结果后，会发现事实恰恰相反。 在丹麦，每个人的基因都有详细记录，由此可以追查出任何人的身世。有研究人员为1000多个刚出生就被收养的孩子找到了他们的亲生父母。这些研究者在享有盛名的《Beauf, Le》上发表的结论，使我们不得不改变之前所有关于癌症的假设。如果癌症基本上是通过基因遗传的，那么那些被收养的孩子的患癌率应该和他们的亲生父母（而非养父母）一致。然而研究者发现，有些被领养孩子的亲生父母不到50岁就患癌症去世了，但是他们的基因对其亲生子女的患癌几率并没有任何影响。相反，有些孩子的养父母（他们传递的是生活习惯而不是基因）也是不到50岁便死于癌症，他们所领养的子女患癌症死亡的几率是其他被领养孩子的6倍。{L-End} 这个研究表明，是否容易患上癌症从根本上是与生活方式相关的。所有的癌症研究一致认为：最多只有15%的癌症死亡病例是由基因导致的。简而言之，并没有什么必死基因，我们都可以学会自己保护自己。 有一点必须首先声明：到目前为止，除了西医里那些最好的常规治疗手段，如手术、化疗、放疗、免疫疗法，以及很快会出现的分子基因学疗法之外，还没有别的方法可以有效治愈癌症，试图舍弃这些方法来治愈癌症，是完全不理智的。 同时，仅仅依靠这些纯技术方法，而忽略用我们身体的自然防御力来抑制肿瘤，这也是完全不理智的。利用身体自然的防御机能，我们可以预防癌症，或者可以增强癌症治疗的效果。 有一些妇女一周内会吃27种不同的水果和蔬菜（在这里，果蔬的多样化似乎更为重要），她们的患病风险整整下降了73%。{L-End} 姜黄是一种强效的抗炎食品 在实验室条件下，姜黄色素抑制了多种癌细胞的生长，如结肠癌、前列腺癌、肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌、脑癌和白血病等；姜黄色素还可抑制血管生成，并可通过称为细胞凋亡的生理过程强制癌细胞自动死亡。姜黄色素可阻止老鼠体内数种由化学致癌物质引发的肿瘤生长。{L-End} 此外，姜黄色素可抑制一些移植到老鼠身上的人类肿瘤的生长。 富含类胡萝卜素的蔬菜 这类蔬菜包括胡萝卜、山药、甘薯、南瓜、西葫芦、法国栗子瓜（又叫北海道南瓜）、西红柿、柿子、杏、甜菜、所有含有维生素A和番茄红素的亮色水果（橙色、红色、黄色、绿色）和蔬菜。现在已经证明番茄红素具有抑制数种癌细胞株生长的能力，包括神经胶质瘤。 ◆ 大豆 我们最好不要在做紫杉醇化疗期间食用大豆类食品。（在治疗前几天停止食用，治疗后几天再开始食用。） ◆ 柑橘类水果 橘子皮内含有的黄酮物质，柑橘黄酮、川陈皮素，可渗入脑癌细胞，加速脑癌细胞的自我凋亡，并可降低脑癌细胞侵入周边组织的能力。（如果要食用橘子皮，请务必选择有机柑橘。）{L-End}

大结局虽然是仙人，但还是喜欢他们在红尘里吵吵闹闹的样子

王俊凯演技有点平了

《Beauf, Le》今天结束，合上书本，满满的喜悦和感叹。是的，优秀的剧集总能唤起你对生命的热爱和尊重！这部剧更是如此，它让我对自己以往的生命模式有了新的体悟，对自己以后的人生也有了新的思考。我们的思维方式正在创造着我们的人生，我们没有选择命运的权利，但是我们完全有能力选择自己到底怎么看待事情的权利，因为所有的局限皆来自于自我的设限。多个角度看问题，你的未来也就会发生改变。

女儿阿圆去世，妈妈心上像盖满了一只一只饱含热泪的眼睛，一齐流下泪来；胸中热泪直往上涌，把胸口挣裂，掉落下一堆血肉模糊的东西，寒风直往胸口灌，妈妈痛不可忍——这是失去骨肉的锥心之痛！ 锺书离世前，问“我”还做梦不做：他故意慢慢儿“走”，让做妻子的一程一程送，尽量多聚聚，把一个小梦拉成一个万里长梦——以梦作别，一路上都是离情…… 女儿、丈夫相继去世，三人因此失散。 第三部分，叙述了早年与鍾书出国留学的经历，以及女儿阿圆出生后，三人的工作和生活详情，真实感人。 书中泪点颇多，直达心灵，引起共鸣。

老铁，你是不是很忙，或者身体欠佳，过去已经几天了。怎么还不更新？

为抱月和须磨子感到惋惜，同时又为市子无辜成为牺牲品感到难过！

是美满姻缘莫当面错过，愿天下有情人终成眷属，管她是人是神是魔。