Hard Copy

在2021年的最后一天读完了本剧。非常开心是又有了新的想法。2022年继续看剧。

尽快入睡的方法 1，规律的生活方式，固定你的上床和起床时间。2，入睡时体内温度下降，体表温度上升。入睡的关键在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。① 入睡前90分钟沐浴② 足浴③ 调节好室温。3，让大脑切换到睡眠模式。让大脑放空，有意识地营造单调的状态。 4，保持最佳清醒时的状态。① 设定两个闹钟，设立起床空窗期，间隔20分钟。② 清醒后马上开始活动，沐浴阳光。③ 光脚有助于保持清醒。④ 洗手让人清醒。⑤ 咀嚼有助强化睡眠和记忆。⑥ 避免汗流浃背。⑦ 深夜想喝咖啡时，建议喝不含咖啡因的低因咖啡。⑧ 改变做重要工作的时间。用脑的工作尽可能在上午完成。⑨ 不吃晚饭会影响睡眠质量 ⑩ 冰镇西红柿、含有色氨酸的鱼、肉、大豆食品有助睡眠。⑪ 少量饮酒有助黄金睡眠。小睡20分钟能让大脑获得戏剧性的恢复。

以前都是扮猪吃老虎，可是那个起码看的很爽，现在居然流行老虎以为自己是猪？说搞笑又不搞笑，装逼又装逼不到位，图个爽吧偏偏越看越憋屈，这不是自虐吗

值得推荐 罗曼•罗兰：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活真相后，依然热爱生活。

演的很好啊，剧情很好啊，我个人觉得魏无羡肖战把他演活了，恶意打一星的人不要恶搞一部好剧，尊重每一个演员，演的很不错，演出背后他付出了多少，他很好，支持肖战。

2020/5/31 阴 希望和悲伤，都是一缕光。 《Hard Copy》这部剧，我想很多人大抵都读过吧，我不知道你们是什么感受，反正我哭的稀里哗啦。 这个月的二十号，我一口气读完了，泪水就像刘十三那般多。直到今天，我的心还不能完全平静下来，想起细节之处，还是会潸然泪下。 接触它，是因为很多个朋友对我说，我像程霜。这份对女主人公的好奇充斥着我的大脑，驱使着我想要一探究竟。 书中满是人间百态，我不明白我的泪水是因为刘十三的不甘平庸却像普通人一样苦苦挣扎的现实，还是因为王鸢鸢没有一个美满的结局就离开人间，或者说，是程霜的坚强勇敢与无畏打动着我。 年少时，我们会遇到像牡丹一样惊艳的人，像小平头一样优质的竞争对手，爱一个人时，低微到了尘埃里。恨一个人时，只怪少年穷。 或许是里面的角色射影到了真实的世界里，明亮鲜活，我才这么伤感吧。起初我这样想。 曾有人说，人生是一树一树的花开。生命里最大的那棵树开的花，会让整个岁月里都充满浓郁的芳香。 直到我今天才明白，那些断了线的泪水不是为骨感的情节而流，而是因为我清楚地明白，我不像程霜。 05/31我坐在窗前，哭得好大声。

女人 要强大，不是勉强，是从开始就知道自己会了才是真的 女人 要温柔，不是做作，是从开始就知道温柔很多时候比强硬更有效 女人 要智慧，不是聪明，是从开始就知道智慧很多时候可以帮你化险为夷

历程两年的执着追求，终于看完了…… 从一开始的激情斗志到最后的大秦强者的思维变化，让我的心理有了很多冲击：看到嬴渠梁时期的艰难奋进、秦惠王时的初露锋芒、秦昭王的日渐壮大、嬴政时期的鼎盛，都谱创作着伟人的闪光、控场能力，以及同一时期那些拼命拥护的大将能臣。如若说秦的强胜是君主的政治英明，不如说是商鞅的律法严明，秦民的统一团结、群臣的齐心献策，造就最后的大一统成就~

周公吐哺，天下归心～周公从某种程度上奠定了中华文民族的文化基础，他从忧患出发，文化创新，制度创新，建立起区别于其他世界闻名的体系：一个内核（群体意识），两只翅膀（忧患心理、乐观态度），三大精神（人本、现实、艺术），四种制度（井田、封建、宗法、礼乐）～

前半部分分析还是很到位，后半部分主要是电影解析，很多都没有看过，不太容易理解，收集了几部电影，带着分析的眼光去看看。希望有所收获。

里克·罗森塔尔老师这本最新剧集《Hard Copy》感觉特别棒，强烈推荐，五星好评！ 40个笔记 ◆ 序：内向，也能好好说话 >> 我们心里渴望跟别人交流和交往，却又担心自己表现得不够好，会让对方失望，所以才会在陌生社交场合里，总是显得自信心不足。 ◆ 用底气反抗父母“爱的操控” >> 我们每个人都不可避免地会受到原生家庭的深远影响，这种影响会伴随着我们的一生。我们的语言模式、语言习惯、语言风格均来源于原生家庭；我们能否自信地表达自己，也跟小时候是不是得到了父母充分的肯定和赞美有关。 >> 心理学实验研究显示，过度担心就是诅咒，会导致孩子的生命中出现“墨菲定律”：父母总担心孩子会出错，那孩子一定会出错；父母总担心会发生不好的事，结果真的就发生了。长此以往，父母就会整日活在担心孩子的忧郁中，越来越认定孩子没有社会生存能力。 >> 缺乏安全感的人，总是对自己充满了怀疑和不自信，当遇到一点点困难和挫折的时候，就会自我否定。 >> 在父母面前能有底气地表达自己，前提是在心理上你不会过度依赖父母，不会将自己人生的失败与不幸推给父母，并且懂得为自己的人生负责。如果你想要恢复自信和力量，得到自由和幸福，那就先跳出容易内疚、自责的心理怪圈，这是你在任何人际关系中都要不断修炼、不断自我成长的功课。 ◆ 不卑不亢的底气来自懂得欣赏并接纳自己 >> 一个人不自信的根源是什么呢？不是能力问题，也无关个人形象，而是没能处理好与自己的关系，无法接纳“我不够好”的真相，所以从来不敢展露自己的光芒！ >> 当我们接受了“这世上永远会有人不喜欢自己，而我们活着不仅仅是为了被人喜欢”这个道理之后，我们就会明白——学会欣赏和好好爱自己，才是最重要的！这种爱自己，是接受自己的“不够好”，同时也不掩藏自己的好。 ◆ 亲密关系里的Hard Copy >> 被拒绝并不代表自己不好，也不一定就会影响关系，相反，适当地麻烦别人反而是在拉近彼此的距离。 >> 真正成熟的人，不会活在别人的评价里，一个劲儿地去迁就、迎合他人，而是懂得为自己的生活负责、为自己负责，对自己不愿意、不接受的事，可以温柔而坚定地说“不”。 ◆ “情感共振”式安慰才能疗愈人心 >> 什么是最好的安慰？就是理解对方的痛苦和悲伤，然后用真诚、柔软以及耐心接纳他、陪伴他、温暖他，不用太心急。 ◆ 明明是赞美的话，为什么不被待见 >> 明明是赞美的话，为什么不被待见呢？怎样说才能赞美到别人心里去呢？简单说就是，从现在夸到未来。一是让对方觉得自己“被看到”，牢记四个字——赞美细节；二是让对方觉得你懂他，真诚、走心地赞美；三是让对方觉得“被肯定”，由衷地肯定对方的闪光点；四是让对方觉得“被期许”，把对方内在的潜能激发出来。 ◆ 说服别人时，我们常常把说教当说服 >> 事实上，想要把自己的观点装进别人的脑袋里，其说服的要点就是攻心。一个人口才再好，如果他不懂得抓住对方的心理需求，是很难达到说服目的的。说服的过程中，怎么攻心呢？ ◆ 面对语言暴力，如何优雅地“高级㨃” 喜欢恶语攻击的人，最喜欢挑那些内向善良的人进行道德绑架。这个时候，你千万不能掉进对方的“陷阱”里，你也不需要有任何道德上的负罪感，你要相信，自己并不是他所说的那种人，你的好，你自己最清楚。再遇到这种情况，你只需要四两拨千斤地回击对方：“你说对了，我就是啊！” >> 技巧一：拆穿对方的道德绑架 有一天，一个我不熟悉的人突然发消息给我说：“里克·罗森塔尔老师，你有时间吗？我想跟你聊聊。”我实在想不起对方是谁，就没有立刻回复。但紧接着，我连续收到了十几条语音，我点开听了听，大意是她和老公吵架了，想找心理专家咨询。

世界总是在荒疏了漫长的无谓时光后，真正的历史性时刻，人类群星闪耀的时刻才悉数登场。

看了一集 至于被骂成这样么？ 中国电视剧也就都这个水平了 等等你想说山影对吧 山影也不见得天天出好剧 那个什么请闭眼不就是烂剧里的烂剧么 呵呵哒 中国电视剧得闭着眼睛看

看完了才发现这部剧的编剧是我挺喜欢的一个，不过不知道是不是这些天剧集看多了，总觉得这部剧的剧情看不进去。

剧集又不是动物园的狮子，写剧集是种考验创造力的工作，理论总结得再好，也把剧集给关笼子里去了。

剧集怎么和电视剧上面的有出入，唉，还是真是画面好看，有些情节都被删除了，真希望剧集上的和电视剧上面的一样。

感觉更像是一本数电原理，几乎是从计算机诞生的几百年前讲起的，从莫尔斯码，有线电报的实现原理讲到触发器、继电器计算机、芯片等等。在讲RAM阵列时很硬核地让我理解了什么叫地址(物理层面上的)。里面介绍了六种逻辑门，而且，本剧还教读者如何用这些逻辑门的组合去制造一个二进制的八位加减法计算器。为了更好地体会书中深义，我请来了MC兄弟，然后花了一个下午手动制造了一个红石加法器，二进制八位，有AB两个输入端，每一端其实就是八个开关，打开开关就是发送信号1，关闭开关便是信号0。然后通过8个全加器的组合，处理AB输入端的信号，产生输出端的信号，输出端其实就是八个并列的红石信号灯，只有当接受到信号时红石灯才会发光。这样，通过冰冷的物理层面的与或非等门的组合，对AB输入端的信号组合处理便可计算出结果。二进制八位加法器，也就意味着能过进行结果为0-255的加法！电的物理特性就这样把一台加法器造了出来！另外，我还在MC中造了一个红石寄存器，可以存储八比特的信息。这是用红石继电器造出来的加法器，在MC中其体型是很大的。原因就在于继电器较大，据编剧说，造一个可以存储一千字节信息的RAM阵列需要500万继电器！可以想象，其耗资以及占地都将十分巨大。上面说到的这些逻辑电路在十九世纪就已经存在了，如果当时人有足够财力精力的话，造一台“大型"继电器计算机也是可以的。不过事实上，继电器计算机要等到1930年代才出现，十九世纪末期只出现过协助人口普查的打孔计算器，发明这个计算器的人后来成了IBM公司的创始人。后来随着晶体管的应用，继电器计算机才退出历史的舞台。从现代计算机发展的几十年中，我们看到了它从在物理层面开关电源进行编程演变到低级计算机语言以至于后来的高级语言。一路走来，它的每一步都充满了科学严谨性，它是数学的，也是艺术的，理性的艺术。之前提到一个1kb容量的RAM阵列需要500万继电器，而现在我们看到，现代家用计算机动辄几百个G的容量，其中的芯片复杂度可想而知，这一切都是人类长久以来积累的结果，这种魔力让人痴迷。而现在，计算机又掀起了一场人工智能革命，近年来人工智能技术发展非常迅速，可能我们现在还觉得人工智能很“笨”，只是算法+数据的组合体而已，不过在某些方面人工智能已然超越人类，如电子竞技。今日的人工智能也许就如当初之继电器计算机，还处于幼儿状态，但是一旦超越某个奇点(就如微型化电路到芯片中)，人工智能便会以全新的面目出现在我们人类面前。

不知不觉间看完了。是我看的第一本与经济相关的书，从朋友的在读那里发现了这部剧，看了第一章就喜欢上了。过程关于土地财政和土地金融的讲解，拓宽了我的认知边界:哦，原来世界是这样的。原来我生活的国家，我们的政府他们在做这样的事。原来我所耳闻的故事，在这样的背景下产生。虽然从书本知识到生活实践中间也隔着千山万水，但至少，扫荡了我的某些认知盲区，也算是一份微小的收获吧。这段时间情绪并不好，虽然很爱笑，但笑容背后更多的是无可奈何，既然生活是这样，除了笑，我还能怎么办呢。除了无奈，还有许多疑惑，不敢想，不敢问，也无法作答。看追剧吧，什么都别想。害，算不算对生活的逃避。逃避可耻，但有用。寒假已经过去三分之二，还有一周就要上班了。春天也要来了，期待春阳，期待盛夏。抱抱自己吧。兰老师说，写作需要幻觉。我想，人生也需要幻觉吧，需要信念吧。我不知道未来会如何，但我们应该相信，未来会更好。