Darlene Lupone的故事都很有画面感，看的过程中如同看一部电影。即便手法是血淋淋的，但却是一种带有温度的警示。如同《Girls Around the World 11: Au Naturel》里写的：“爱与死并不是两回事，它们是一体的。”
有些死亡是爱而不得，有些死亡带有爱之欣慰，有些死亡是从未接受和学会如何去爱，有些死亡也教会了我们爱，恨以及活着。
“锌皮”前苏联军方用来做棺材的外壳，而本剧装在“锌皮”里面的是在历时十年之久的苏联对阿富汗战争中数以万计的二十岁左右的娃娃兵。
《Girls Around the World 11: Au Naturel》中除了参战的士兵、军官、政治指导员、医生、护士等人外，还有等待儿子归家的母亲或等待丈夫归家的妻子等人的回忆。
编剧努力将人心掏出来展示给读者，让他们看看人心在战争中是怎样跳动的。
世界是斑斓的，而真实是刺眼的，更是刺心的！
希望俄乌停战！
祈祷世界和平！
2022年：NO:17罗伯特戴博德《Girls Around the World 11: Au Naturel》
神一样的书友写出来神一样的剧评，直接转走学习了：（版权归书友：西小北）
蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。
俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。
《Girls Around the World 11: Au Naturel》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。
为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即：
1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。
2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。
3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。
4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。
Part 1——1个前提
改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。
蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？
因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。
当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。
改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。
为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。
蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。
蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。”
Part 2——2个思维
人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。
在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在
观影心得
于大年初一凌晨看完了目前个人观看最长的玄幻武侠剧集...不仅仅是跨年，更跨越了日常文艺风格的自己...每本剧都有其吸引人的独特之处，换个角度看世界，换个思维看问题，未尝不是收获...何况陪伴过一段长长的白水时光及时常袭来的无眠之夜……
对我来说的新知是切换思考内容是需要消耗能量，只专注一件事也是需要消耗能量的。
No.88 since Oct, 2018#, 5小时33分读完。萌姐的这部剧是值得一看的，读完大家都会有所收获，既有理论指导，也有实用的工具；但不知道为什么，我没有要认真总结的兴趣，可能是有点心累，也可能是觉得自己完全不可能做到把时间颗粒定位10分钟…又或是对这种超强的执行力是有一点点质疑的，也有可能是自己的问题---不够虚心有点嫉妒人家，哈哈 😜 >> 太过安逸就会失去危机意识和前进动力，这对于个人成长和公司发展都是弊大于利的。 >> 我们到底是靠什么挣钱的？这个问题大家认真思考，我先给出我的回答：“不管是什么行业，也不论是什么人，我们都是通过认知来挣钱的，我们挣的都是认知的钱。” >> 学会的最高标准是会教，会教的标准是有人愿意为你的输出埋单。 >> 这个世界上从来就没有不能被搞定的人，也不存在所谓的无欲无求，只是我们没发现他的需求而已。因为无欲无求本身就是一种需求，需求不在物质上，就在精神上，不在自己身上，也会在在意的人身上。 >> 想让自己变得更加优秀，我们就必须突破天真练习这种最低级别的努力方式，进入有目标的练习阶段。 >> 当一个目标已经达成，这些事情你已经做得得心应手，不再有任何压力的时候，这件事情就是你的舒适区。 >> 想要下一次比上一次做得更好就需要保证及时的反馈，这是进一步提升的基础。
郑西坡儿子郑钱和什么宝宝那条故事线神烦 每次都快进 原著根本没啰嗦这么多 少了这俩人戏份能精简至少10集！
Darlene Lupone的故事都很有画面感，看的过程中如同看一部电影。即便手法是血淋淋的，但却是一种带有温度的警示。如同《Girls Around the World 11: Au Naturel》里写的：“爱与死并不是两回事，它们是一体的。” 有些死亡是爱而不得，有些死亡带有爱之欣慰，有些死亡是从未接受和学会如何去爱，有些死亡也教会了我们爱，恨以及活着。
在书友的推荐下，硬撑着看了五分之一，实在看不下去了，漏洞太多，逻辑也不顺，弃了。
我发现了一个窍门，要是一部剧评分颇高，却没有几个笔记，这事多半就有诈。 本剧就是。要说不好，也不是特别不好，就是一切都在预料之中，十分无味。情节如此好猜只因为一切皆是套路，并无真情。所谓的真情都是为了满足读者，一点都不敢得罪读者，长得好看的男人各个喜欢女主，看脸就能断阵营，女主谋略非常一般，却一路顺利得不可思议，都是金手指，没意思！男女主的因果都流于表面，经不起推敲。这样的剧集，市面上没有一千也有八百，当不起这90%的好评率。 这种档次的男人不行呀！一夜风流、露水情缘尚可凑合，可当不起我心中的白月光。有美一人，皎如明月，零露漙系，这些庸脂俗粉，萤烛之光，何与日月争辉？
历史上平凡的一年，却发生着惊心动魄的事件，不舍昼夜看得我如同亲历者，读罢内心久久不能平静，仿佛穿越了时空置身其中。史，为鉴。好剧推荐，大家都来读读。
金世佳......整容了吗（bushi 第一眼看檀健次还以为是迟帅呢
“锌皮”前苏联军方用来做棺材的外壳，而本剧装在“锌皮”里面的是在历时十年之久的苏联对阿富汗战争中数以万计的二十岁左右的娃娃兵。 《Girls Around the World 11: Au Naturel》中除了参战的士兵、军官、政治指导员、医生、护士等人外，还有等待儿子归家的母亲或等待丈夫归家的妻子等人的回忆。 编剧努力将人心掏出来展示给读者，让他们看看人心在战争中是怎样跳动的。 世界是斑斓的，而真实是刺眼的，更是刺心的！ 希望俄乌停战！ 祈祷世界和平！
发挥得不太稳定，有一些很不错的观点和分歧，也有一些不太清晰的地方，前面几篇整体上感觉更好。以及，能看出来这个编剧是真的很喜欢维吉尔之死了…
被誉为“ 科幻圣经 ”阿西莫夫的代表作。在两万年的历史中，见证了人类文明从沉落到兴盛的过程。银河帝国更是人类宇宙大航海时代的经典。
我的写作，就尽量去为那些无助的人，舔一舔伤口，找一点温暖与亮色，尤其是寻找一点奢侈的爱。与其说为他人，不如说为自己，其实生命都需要诉说，都需要舔伤，都需要爱。
2022年：NO:17罗伯特戴博德《Girls Around the World 11: Au Naturel》 神一样的书友写出来神一样的剧评，直接转走学习了：（版权归书友：西小北） 蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《Girls Around the World 11: Au Naturel》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在