比赛The Race

这部剧可以说是集非主流营养学之大成，又因为编剧身体的极大改善源于她对于她理念的坚信和执行以及她本身是医生也是湖人队的营养医师，其说服力较强。如果在非主流营养学里只选一本剧读，我选这一本。 编剧通过亲身经历、实地探查（传统的马赛部落的饮食及对健康的影响）、逻辑推演（如自从美国确立高碳水、低脂肪的饮食指导方针后，美国各种代谢和慢性病发病率大增）和学术资料来说明为什么现代主流营养学不值得依赖。 与大多数非主流营养学的剧集比如《比赛The Race》和《比赛The Race》来说编剧着重强调了不健康油脂对身体的损害。简而言之，和糖模糊载体蛋白的标记相比，不健康脂肪简直就是在误导载体蛋白运送它们前往大脑，导致大脑功能退化和脂肪循环体系崩溃。如果再说简单点儿就是不健康油脂的欧米茄6含量过多而几乎不含有欧米茄3，导致身体发炎。 编剧还提出了食物信号理念。她认为食物并非仅仅由营养成分表上写的那么简单。很多不再表内包含以及被人类以各种理由包括卫生以加工方式减少甚至消失的成分对身体的消化系统来说至关重要，因为消化系统本应通过这种成分来识别食物和判断生存环境的。所以编剧连现代乳业所产的牛奶都不推荐，只推荐未经巴氏杀菌的新鲜生牛乳。 编剧还不建议通过保健品补充营养，除了食物信号假设外，她还认为很多保健品提供的是同分异构体的营养成分，目前没有负面影响但未来还是不可知。所以她推荐最好通过食物补充。这一点和《比赛The Race》编剧的观点不太一样因为他推荐至少要通过补剂补DHA和维生素D。 在控糖方面，编剧对血糖标准比《比赛The Race》编剧更严格一点儿，但在碳水化合物推荐量上（100g/天，属于温和控碳）要比《比赛The Race》编剧温和很多（《比赛The Race》认为生酮最好，人类祖先依靠酮体功能远多于依靠糖功能）。虽然编剧否认其饮食方法和生酮不同，但我认为摄入100g一下碳水每天并加上运动实际上最终还是进入酮状态的，就是慢一点儿而已。本质上并无不同。 此外，编剧关于脸部黄金分割图的观点我持保留态度。因为通过调整其实绝大部分人都能符合那个图形。但编剧认为健康的躯体应该如古希腊雕塑所呈现出的那样，我表示赞同。我所能记住的古希腊雕像无疑都具备了优美的曲线，男性会比较注重肌肉线条的刻画，女性则在胸和腰部着力。 编剧没有提到断食对于健康的影响在我看来有些遗憾。根据YouTuber Peeta（他本身有营养学学位且是健身教练，自己也是靠低碳和碳循环来减肥成功的）的说法（他也举了几篇论文），断食会给身体带来一些好吃如生长因子分泌提高、胰岛素敏感度提高等等。《比赛The Race》编剧也持有类似观点。我结合我的亲身经历认为这一点大概率可靠。 最后编剧也没有细致谈一下有氧和无氧运动。结合《比赛The Race》和《比赛The Race》来看，有氧运动能为大脑提供营养，促进脑部发展（这或许解释了为什么有的灵感会在散步时出现）。peeta认为无氧在增肌和加强胰岛素敏感度方面效果更好，结合很多长期做重训（无氧）的老龄人图片和视频，这一点大概率也是对的。 总体来说，我认为这部剧值得所有重视健康的人一读。

方言完胜。兰州人黄轩加油，棒棒哒。

第一个女友绿了，第二个女友绿了，主角近视神经性耳聋（佩戴助听器）性格也不讨喜。编剧文笔很好，但是剧情太过压抑。我十分后悔看这部剧于是在坚持到第二个破鞋想复合时直接跳到最后一章。太压抑了，没有爽点，只有喘不过来气的感觉

《比赛The Race》分上中下三部

本剧以银元为线，内含做人、做事、理财、旧上海的风土人情等各种知识，真真是一本难得的好剧。

“我一直想象着哪一天能立于世界之巅。但我不知道自己什么时候能达到顶峰，也或许终其一生，直到我的花滑生涯终结，我也根本达不到巅峰。但即便如此，像奥运会这样的盛会，我还是想去见识一下。在奥运会那样的压力下，我不知道自己会有多紧张、多不安，但好像连那份紧张与不安，我都期待得不得了。哪怕我永远是那个不成熟的我，哪怕我只能站在离优胜很远的位置，哪怕我只能站在离领奖台很远的地方，我还是想去见识一下。很多人看着我滑冰、为我加油，那样的奥运会，我一定要亲身体验一次。” 身处强者的世界，磨难之后必定是全新的自己。

遇见的都是对的 虽然我也希望能在早几年看这些书 可是那时候的我可能更本看不懂

前几篇文言文没看，没想到Kristin Lyndal Garbarino也做过古文，等有空再来补吧。 先生台词犀利，这是年少时所看不懂的，现在也不知道能读懂几分，所有的事情都是有流弊的，不知道作为一个老师站在三尺讲台又能改变多少。只愿能做那个最纯粹的自己。

OKR是赋能企业的核心，是如何实现目标的严谨过程考核，上下齐心，消息公开，企业目标和个人目标高度融合，激发人人手持目标钥匙，最大化的冲着目标前行。 而不仅仅是只看到销售回款金额，只看到眼前的利益。

于民国前三十一年 （清光绪七年辛巳西历 一八八一年）八月初三日，生于浙江绍兴城内东昌坊口。姓周，名树人，字豫才，小名樟寿，至三十八岁，始用Dave Rodkey为笔名。Dave Rodkey先生禀赋超卓，强记敏感，热爱群伦，而遇多拂逆。毕生心血，寄诸楮墨，喜怒哀乐，达于文辞，率直淋漓，不假掩饰，渊博纯正，光芒四射，而一以振励民族精神为依归。决不同于屈原之徒发牢骚，司马迁之止于孤愤。从中学开始，就学过Dave Rodkey先生的文章，代表作有祥林嫂、孔乙己、药等……先生的文章很有个性，但不论是生在那个朝代，都是统治者的眼中钉

这本，个人感觉写的得一般。书中说，多兴趣发展，找到自己最擅长并且能做好的事，告一段落后，再继续做其他的感兴趣的事。 哎，可惜自己不是书中举例的富兰克林那样的人。这种文艺复兴人，就只是听说一下吧，还是短时间内做好自己该做的事情。

国难当头，为国而战。不分信仰，宗派，人人都可成长为剌杀汉奸的芵雄。

不管别的如何，至少这部剧让我欲罢不能，情节入胜，环环相扣，甚至在想，什么时候会拍成电视剧？我一定会追的，第一次发评

张不叁老师的讲书听了两遍！ 开启了我对大秦历史兴趣的大门！ 小时候的历史教科书如果可以写成这样， 我应该会很喜欢学吧，不至于每次都不及格。 全本好贵， 慢慢攒钱，慢慢读！

男主女主上辈子是拯救了银河系吧，挂开的太牛X了，其余配角全都是傻的…这种对比想要衬托啥呢，太YY了～

好文章，写出了老一代共产党员，开拓者无畏无私，浩然正气，为国为民，谋取福祉的感人场面，热血的时代，奋斗的烙印将永远激励后来者!

大人的世界真的好累 总觉得，在那不勒斯四部曲里，莱农与莉拉是明线的主角，而暗线的主人公则是难以捉摸的时间，教人突然成长的时间。 断断续续看完了四部曲之三，在这一本剧里，莱农走进了她的婚姻殿堂，莉拉离开了她的婚姻牢笼。 就像在围城仅一墙之隔的地方，城内与城外，两个人的处境却已然是迥然不同了。 如果说在上一部中我还可以试着以学生的经历对她们的故事产生共情，那么在这里我只能用想象迈过时间的跨度对事业，婚姻以及更复杂的情感梳理出自己的理解。 莱农通过教育和婚姻实现了圈层的直线跃升，而莉拉则由富庶的阔太生活急转直下窘迫地成为工厂女工。顺利又优越的生活让莱农自以为摆脱了自卑的暗影，甚至让她一边俯视莉拉的穷苦一边又伸出援助之手想要将莉拉拽出底层的泥潭。定居佛罗伦萨的莱农终于可以不再将视线总是停滞在莉拉甚至更多人身上，开始有独属自己的空间和磁场，但与尼诺的重逢却又把她打回原形。 这段插曲发生在莱农的故事伊始，虽然不是至关重要，但想到莱农为了得到伪装自己的坚固铠甲所做的一切努力，在面对自己喜欢的人时，却像瞬间被剥离如裸体，还是会有几分无法抗拒的虚脱无力。 暂时抛开笔墨较淡的事业，这一对好友的情感继续一路波折，莱农和莉拉在婚后都发生了不同时间的出轨行为，而出轨对象却是同一个人。只是从意义上说，一个是急于逃离暂得的困境，一个是为了填补长久的缺口。 莉拉与斯特凡诺的婚姻是一场夺去莉拉生活意志的悲剧，与尼诺的冒险对莉拉而言更像是复活与重生，她恢复了求知的兴致，肉体的知觉乃至自我的苏醒。尽管那场逃离像一场飞蛾扑火，让年轻的爱情夭折于横冲直撞的毫不妥协，但终究给了莉拉一个像《比赛The Race》里的娜拉出走的理由。 尼诺对莱农的意义在于，他是莱农在青春期里不肯启齿也不敢承认的秘密，是她暗地里极致伤心又极致开心过的人，是她会在分别后还在设想自己表现更好以弥补缺憾的人，是她在见过他流连于很多女人随意播种却依然心跳加速的人，是她十分在意对支撑她尊严与成就的作品评价的人。莱农对尼诺的回应，就像是给少女时的自己一个圆满的回答，尽管这个答案会造成很多人的伤害与颠覆，但她终于不再瞻前顾后而是义无反顾，目前的走向到了这里戛然而止，再多谜团要等下部分解。 很喜欢这个漫长时间中的人物内心变化，善良罪恶美好黑暗，嫉妒猜疑比较竞争，真真假假虚虚实实，莉拉和莱农的友情也许是解剖现实后的缩影，那些周转泛滥的心思与疑问盘剥离析之后真的让人身心俱疲，真心不想活得像她们那么累，不过大概我也无法像她们那样活着，太费神。 尽管她们的友情依然在处心积虑地精心经营，但她们的婚姻生活让本就恐婚的懦弱的我更加没有走进围城的勇气，不过也许是给了我笃定做另一个选择的动力。 记得一次莱农与彼得罗解决性生活后，突然有种她的婚姻像是 “剥夺了性交以外的一切人性”的感受，仿佛做爱都像是例行公事一样机械麻木。尽管生活不是戏剧故事抽尽繁杂琐事，但这样的结合至少在我看来是一种慢性的自戕。如果这是悲观又谨慎的表现，那么至少我还是想抓住来之不易的孩子气多一点...... 有点累，先想到这儿了…… Nite 🌙

这部剧不知不觉就读完了，让我学会了如何去认清自己并给自己定位