Johnny Trouble

读这部剧像是听卡卡跟我们在平实又朴素地聊天 讲她的故事 过去 现在 也讲她的想法 观念 我很喜欢

有注释有翻译，观看效果很好，此剧如果能完整编译播出，一定会非常受欢迎。但有的篇章选取的内容太少了，还不如不选，仅此为一憾。

有趣，虽然有不少地方已然看不大懂，中学阶段接触到这样的书应该是比较有趣的，当然现在接触也不错。

《Johnny Trouble》，看苦果听苦果总会让我想到伍佰。我的一些低潮时刻是简单的快乐治不了的，简单的快乐没劲。一定要拨开云雾后的光明，一定要先流泪再乐到流泪的快乐而且一定要经历要感同身受才能让我畅快心扉。最后那小孩跟头一翻，大张伟捂着心窝子啊一声哭了，那表情一看就是真情实感，我也有个心窝子被捶中了。

书名叫做Johnny Trouble，实则是是一种比喻，大象可以理解为你的情绪，是感性的一面，骑象人可以理解为你的思考，是理性的一面。好比丹尼尔·卡尼曼在《Johnny Trouble》里所写的快思考与慢思考，快思考倾向于被情绪支配，不假思索就去做，而慢思考倾向于冷静思索，花费时间去评估和考量，这件事情要不要去做，怎么做。读完这部剧，能够对自己日常的行为有更多的了解，了解到行为的背后不仅有心理原因，也有大脑机制的原因。 比如： 当自己有负面情绪的时候，脑子里会比较混乱，头脑不清晰，做事情更加容易犯错。 立了每天坚持跑4公里的flag，开头几天像打了鸡血一样，慢慢就坚持不下去了。 读一本剧的时候，很难专注，很容易分心和走神，一会儿拿起手机，一会吃吃东西，一下午就过去了 你是不是也经历过这些…… “人类的理性其实非常依赖复杂的情感，因为只有当充满情绪的大脑运作顺畅时，理性才得以运转。” 我们常常忽视了情绪的力量，有时候我们甚至无法察觉自己真实情绪，比如当你生气，伤心，沮丧，焦虑，你的反应强烈程度是不同的，你所表现的行为也是不同的。而情绪会影响你的工作，你的生活，甚至你的健康，觉察情绪不是一件无关紧要的事 情绪是一把双刃剑，我们能不能借助情绪的力量帮助我们更好地生活，更好地完成工作目标，通过疏导和管理情绪来实现身心健康。 再比如： 晚上总是忍不住玩手机，刷短视频，刷微博，不想熬夜却天天熬夜…… 晚上失眠的时候，越告诉自己不要再想或者烦恼xx事了，结果头脑越来越清醒，想的越来越多，越来越睡不着…… 我们越想摆脱某个令人不快的念头，这个念头就越会阴魂不散地缠绕着我们不放…… 你是不是也经历过这些…… “这是大脑的自动化系统在起作用，当我们告诉自己不要想某事的时候，便会自动把这件事情纳入大脑监控系统，自动化系统会一直检查：我没有在想xx事吧。结果大脑一发现没有在想，这个念头马上就又跑出来。” “单靠意志力，控制化系统是很难打败自动化系统的。控制化系统跟一紧绷便疲惫不堪的肌肉一样，很快就疲软无力，举白旗投降。不过，自动化系统则是无须费力且全年无休地自动运转。一旦你了解刺激性控制的力量，就可以改变环境中的刺激，避开恼人的刺激来源。” 简而言之，大脑里有两套系统，一套是自动化系统，一套是控制话系统。自动化系统不需要多加思考，比如饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉等。而控制化系统则是需要经过思考及考量的，比如观看一本剧，学习一门语言，每天坚持完成目标等，这些需要动用到你的意志力和专注力去完成的事情。而我们的大脑天性喜欢快思考，喜欢轻松愉悦的事情，所以你会分心，不是你的错，是你大脑的错，哈哈不是……一旦我们了解了大脑机制和运作模式后，我们就能够更好地了解“大象”，成为“骑象人” 我们能不能借助情绪的力量帮自己完成目标？ 我们能不能让我的大脑自己切换成自动化系统呢？ 答案是可以的。 这也是读这部剧的一大收获，以下是我总结的几点方法： 方法一：当你意识到自己有负面情绪的时候，比如生气，伤心，沮丧，焦虑的时候，认识到他们是你的“大象”，只有照顾好它，你才能成为骑象人，只有自己的大象ok，才能事半功倍地完成目标和任务。可以非暴力沟通。 方法二：一个持续性的目标或习惯的养成，单靠意志力很难坚持下来，需要照顾到自己的"大象"，让自己的大象开心，利用情绪的驱动力去完成目标或培养习惯。比如每天跑4公里的目标，某一天我特别不想跑步，天太冷，想睡懒觉，昨晚没睡好……就是不想去跑，很多目标就这样“夭折了”。这时候，可以把跑步的目标降低一点，比如告诉自己，我今天跑2公里就好了，跑2公里就算完成目标，这样你的心里负担就降低了，你就不会

说起来够巧的，初中读的活着，高中读的在细雨中呐喊，许三观卖血记什么的，第七天很迷，去深圳舅舅家玩，本来是去旅游的，硬是在深圳书城耗了一个下午把第七天看完了。长篇剧集对我来说是狗皮膏药一样的存在，看不见也有那个味，必须一气看完，看长篇很耗精力，而且难以下手，难停下来想。 看了塞西尔·凯拉威这篇杂文演讲集，又很巧的看了村上给钱德勒长眠不醒写的序，我才知道作家基本是从中短篇开始，好像是给长篇做血肉，做骨架一样，为了以后的长篇增加素材。这个想法让我觉得很有意思，而且短篇读起来可轻松多了。 塞西尔·凯拉威说的一些话太有意思了，更有意思的是我发现我的观看轨迹经常和我爸妈重合。有的时候看着看着，就卖出一句我爸妈经常在家说的笑话，这种重合很神奇，但应该也合理，初中以前我读的书都是我妈买的，我的追剧清单就是我吗给我打造的，后面自己有了偏好才主动去读什么。事实证明我妈的眼光还是很好的，有些作家当时很抵触，后面都成为我的最爱之一了。 学塞西尔·凯拉威也是很难的，首先书香溪上几乎都没有川端康成的短篇集，都是听书。小小抱怨一下。还有卡夫卡我至今也没读懂，我看我也应该先去看乡村医生，可是我又没有当牙医的经历。这种非经验观看的魅力我已经体会过了。感觉真不错。

这部剧是我对象推荐我看的，通过看这部剧并积极实践，我们的沟通更有效了，情绪管理能力也有一定的提升，而且感情也更好了。

一般般吧，感觉很多地方明显是有偏袒巴菲特的，另外就是很多地方的分段都没有体现，可能网剧的编辑没有那么细致。

木心先生说：生命是时时刻刻，不知如何是好。往事一幕幕涌上心头，想起曾经叛逆迷惘压抑的日子。感觉时间过去了好久好久，明明也就过去了几年，然而很多事情很多人早已留在了过往。想起曾经看的那些人的书，独木舟，夏七夕，笛安……在越来越了解人与人之间的薄弱，游戏规则的冷漠之后，会对许多事接受得更加自然。时间在流，人也会走。一些拥抱曾经在夜里温暖如被，覆盖孤独，几乎令我感到生有可恋。想起那些趴在阳台上看落日吹风的日子，想起夜不能寐的日子，想起那些迷惘孤独厌世与绝望。想起许多许多……只是很多话已不知如何讲起，徒剩回忆肆虐，永恒长久。

个人挺喜欢的一本剧。与直接摆结论不同，本剧成书的过程也颇为科学，有一堆详尽数据的分析。整个理论体系不一定完全符合时代需求，但是还挺经得起推敲的。

跟着凯文一步步拨开未来的迷雾，Johnny Trouble，Johnny Trouble底读呀！每一种对未来的预测都是有理有据，根据科技的发展进行推演，并非拍着脑袋想出来的。