Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration

残酷的暴力，可以摧毁肉体。邪恶的信仰，可以摧毁灵魂。无畏的牺牲，则可以拯救一切。

断断续续地读，如果这个年纪还能看进去这类的剧集，一定有老俞的，喜欢没道理，喜欢听演讲的我更关注背后的故事...

🎈孤独是成功者最宝贵的品质。 🎈无论什么样工作，想要做到极致就很难，然而只要做到了，就有一定成长，有新的境界。

前几天的深夜开始读这部剧，结果沒读几页，就感到一种莫名的恐惧。好像这不是一本科普书，而是美国科幻大片里的异形和生化危机。幸亏编剧的诙谐幽默，不然真不敢读下去。本剧的主题是动物的进化，为了生存，为了繁殖这个终极目标，动物们可以做到无所不用其极。在进化过程中，碰巧也好，有意也好，它们不断遇到问题，也不断找到对策，它们不停进化，沿着各自不同的道路发展到极致。这些动物千奇百怪的适应环境的方式令人眼界大开，真真应了这句话：大千世界，无奇不有。

阅 读 收 获 了解我们过度进食的原因 剔除错误的饮食习惯 掌握控制摄入热量的实用技巧 金 句 精 选 1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。 2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。 3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西 作 者 简 介 珍・克里斯特勒（Jean Kristeller） 美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人。她发表过的学术论文逾五十篇之多，受到《Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration》《Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration》等众多媒体的广泛报道。 精 华 解 读 以下内容为《Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration》一书精华解读，供广大书友们学习参考，未经允许不可用作商业用途。 目 录 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 二、真正的饥饿感 三、培养外在智慧 第二部分：好好吃饭的练习 四、改变你的饮食模式 五、你是真的饿了还是想吃 六、开心享受，但不一定要吃完 七、不再执着热量 八、告别压力型进食 正 文 饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。正念饮食法将帮助读者达到这个境界。 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。 二、真正的饥饿感 很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错误的进食模式。 1.我们进食的原因 进食的原因多种多样，懂得区分，才能更好地掌控饮食习惯。它包括以下几个： ①生理饥饿：饥饿感是身体产生的重要讯息，也是最健康的进食模式。编剧说，联结饥饿感，是盲目饮食最强大的刹车系统。 ②看到食物：只要看到、想到或听到食物，就诱发想吃的渴望。 ③记忆：喜欢某种食物，和过去的经验有关。比如，小时候，妈妈做的手工饼。 ④社交压力：因为身边的人都吃，所以我们也照做了

如编剧所说“实践的分析”，的确在分析和实践上都获启发不少。 第一值得学习的是如何通过分析把剧集拔高抬升。赏析很有亮点，十分多凝练概括的真知灼见，令人拍案叫绝的提炼。虽然也有不认同的。对中国的那些概括都很认同：官贪吏虐、“欲媚”、“劝谏”文化、实与虚的距离、意在文后、奴性、流氓性、文人绝种、雅—正—中庸。某些作家的孤岛史观其实有跟中国文化中另一支明哲保身全生的传统一脉相承（关注生活的基本面、比时局更稳定不变的东西、超越历史境遇）。 第二则是对剧集怎么写的指导。确实有醍醐灌顶之感。这是我看的第一本教写剧集的书，以前无心看这样的书，如书里讲的：太相信天赋、直觉，轻视方法。虽然看了也还是写不出剧集吧，但还是有种被指点了的感觉。印象最深刻的是剧集情节发展有其必然性，“剧集要写到编剧都无法改变的地步”，不能靠偶然性的堆砌，编剧“能力越强，权力就越小”。以往也是很注重剧集的逻辑的，本逻辑强迫症看什么都不能忍受逻辑缺陷、逻辑硬伤，但逻辑要强大到“非如此不可”的地步还是有点震到我、冲击到我。 语言太大白话，文风不是很喜欢，当然应该也是因为是讲稿吧。有一些讲述的方式、用词不喜欢。 但编剧很真诚，这很可贵。不像一个年过半百的人，像一个有朝气有痴心的年轻人、影视青年。那种谦卑、敬畏像年轻人（相较于某种“前浪”的腔调，相较于某种学院派做派）。但那些提炼却是年岁的积累。 最想学习的是那种精读，一年只看两三本。很惭愧的就是自己太浮躁了，有那么多书想看却还没看，有一种焦虑，根本没有那种沉潜下来的心境去很慢很慢地读一本剧，舍不得放弃进度、放弃数量的那种感觉。也知道需要改变。如编剧所说“读得快，忘得更快，这样的游戏还有什么意思？”其实也想像编剧那样费点时间去挖掘所爱的剧集的细节，去寻宝，去品味出更多的妙趣。而不总是像现在这样每本剧大概只是写个一千字左右的总评，只有读过一遍后的囫囵的印象，总的感悟，对某些字句的随感，看一遍就能触发的体会，而那些读一遍来不及品味的更多细节就只是随它而去不再追究。这样读了跟没读，的确也差别不大。总而言之，希望之后能有精读吧。

整体可以，不过也没有我预想的那样好，一方面樊登把这部剧捧得很高，另一方面这部剧专业性其实不是很强，并不太严谨，有些经验主义，类似于尹建莉老师的《Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration》，但是对大多数家长来说还是很不错的，胜在通俗易懂

在简•奥斯丁的眼里，阶级观念还是很强的，Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration乱点鸳鸯谱，差点把自己的婚姻给葬送了，好在每个相爱的人都最终走到一起。

结尾让我想起了初中语文书上的那张图片，阿廖沙背着袋子走向外公相反的方向。 寄人篱下的日子真的好难过，只能默默的伤心，默默的忍受，默默的看别人的颜色还要陪笑脸，内心只想快点长大，自己挣钱对立出去 我觉得外婆对阿廖沙的影响很大，生活上，心理上，影视上。

本剧部分有点偏离主题，编剧列出无数个别人的小故事让读者共鸣。然而，Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration。仪式感的出发点在于你如何在于“想到” “得到”中去“做到”。

后半部分节奏太快，人物关系和对话读起来拗口不已，不是我喜欢的作品类型。 可是我还是花了六个小时

这部剧出乎预料的好!在轻松愉快的观看中，从整体上快速了解了整个欧洲建筑的发展历史，留下了百余条笔记。以后再到欧洲旅游时，就不可能只会傻傻的赞叹“漂亮”啦。脑海中可以快速地将那些不朽的建筑对应到相应的历史背景下，追根溯源，进而真正体会这些建筑之所以伟大的原因。 这样的科普书不可多得，马上去追下一本^O^

巴神最成功的一笔投资是什么？截止今天，苹果突破3万亿大关，现直接盈利1200亿美元，堪称现阶段最成功的投资，而这些投资还在源源不断地增长。 每年的股东大会，朝圣人群越来越多，每个人都已能聆听两位老爷子的智慧为荣，这是为什么呢？私以为巴老是一位前无古人，后无来者的在投资这条殿堂上做出突出贡献的伟大人物，他对于投资、对于生活，处处蕴含哲理，这正是我们所需要的。 如何做好投资呢： 我想首先要有一个好的性格，并且能独立思考，情绪稳定，对人性和机构的行为具有敏锐的了解；其次专注于自己的一亩三分地，不懂不做，不要盲目投资，不要凭意投资，这是最危险的；最后不断突破自己，与时俱进才是做好投资的大道。

现阶段大数据的应用场景还是太小了，都用来推荐我们买东西和打广告了

白先生不是在说自己的部分我看完了也实在记不住，常见的还好其他的这么一本看完也忘了，除了一些采访和演讲，还有提到的其他作品，回忆一下的话明姊，王国祥，树，创办影视报，余光中，萧红三毛，借来的时间，算是笔记了

《Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration》是Karl-Heinz Nölke对生活的热情，其中他于美妙与厌倦中的挣扎，在艺术创作中的癫狂，都令人震撼，且有醍醐灌顶之感。这是他思想逐渐成熟后的产物，较之《Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration》生动，又较之《Söhne ohne Väter - Vom Verlust der Kriegsgeneration》癫狂，读他的彩蛋会忍不住落泪，读其后的随笔和诗会忍不住会心一笑。

初恋是美好的，希望有情人少走弯路，终成眷属。 不伦虽然似乎也充满了浪漫，但也希望哪怕是在万般无可奈何情况下，可能坚守底线，对家人对自己负责。

洞彻太深，是一种孤独的心酸。 人类本来就是一种很复杂很奇妙的生物，孤独或亲密，傲然或谦逊，存在或死亡，其实什么关系都没关系吧，都是人生。 况且，谁都有梦想，妈妈也不例外。