多重身份

之前就有朋友推荐这部剧，读完之后果然有种提壶灌顶的感觉。在读《多重身份》的时候，其实也就是和编剧交流的过程，不断的告诉你，先胜后战，并强化这一思想。以前以为这部兵法是告诉人们如何在弱小中反败为胜，现在看来恰恰相反：打得赢就打，打不赢就跑。胜人先胜己，不管里面介绍了多少种方法，也是在给自己创造胜利的条件才开战，而不可先战后求胜。等待也是胜利的一部分，而且是极重要的一部分。

大篇幅的讲解了java io以及nio原理和netty，简单易懂，不错的书

为了忘却某些东西才看的，400万字，断断续续看了一个月，终于结束了，感觉结尾太仓促了，很多坑没有填好。结尾温馨感人。

能體會到風水作為中國「國粹」之一的玄妙。個人對建築風水更感興趣一些，從宏觀上有一個大體把握就好。至於室內各種物品的擺放，只能是稍作參考，略辨凶吉。

新年伊始的时候，很多人会许下“成为更好的自己”的愿望。可是执行起来的时候，为什么事情做着做着，不知不觉就和我们当初的计划相去甚远了？ 比如， 安排周末追剧，却打开电脑却玩起了游戏； 下定决心减肥，却控制不住伸向甜品的手； 说好了要早睡，却一遍又一遍刷新着微博…… 这一切的发生，是不是都证明了自己是一个没有意志力的人？那么，我们的新年计划是不是只能落空了，它还有实现的可能吗？ 《多重身份》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。 意志力竟然还可以锻炼！看到这个观点，一些意志力薄弱的人可能会松了一口气——这至少证明要提高意志力并非不可能呀！ 《多重身份》这部剧就为读者介绍了合理利用意志力以及培养意志力的方法。科学、合理地运用意志力，能让我们更好地完成工作中和生活上的计划。 这部剧由罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼合著而成。罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰•蒂尔尼则是《多重身份》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。 --合理利用意志力的方法-- 罗伊•鲍迈斯特告诉读者，我们的意志力是有限的，使用就会损耗。不过，意志力又像肌肉一样，长期锻炼就会增强。 我们经常从同一个账户中提取意志力用在四个不同的方面。 控制思维。比如在你有很强烈的动机的时候，用意志力来保持专注。 控制情绪。当然情绪是很难控制的，更多的时候我们只能调节自己的情感，应用间接策略来赶走愤怒或者悲伤。 控制冲动。更准确地说，是控制你面对冲动的反应。比如，你为了减肥刚跑完步回来，如果这个时候你路过一家蛋糕店，你就会容易有吃上一口蛋糕的冲动。 控制表现、效绩或者成绩。如果要求达到一定的速度和质量完成任务，最好是一次只做一件事情。如果多项任务同时进行，也许你在一开始可以应付，但随着意志力的消耗，你做每一件事情的效率都会越来越低。 如果你在一件事情上消耗了更多意志力，那么你在另一件事情上能使用的意志力就会减少。所以，《多重身份》建议，你可以选择在意志力强的时候做更重要的事情，或者一次只做一项改变。 意志力的来源，是卡路里。在缺乏葡萄糖的时候，我们会更容易被沮丧和愤怒控制，甚至被某些古怪的冲动打败。比如低血糖患者和糖尿病患者与一般人相比就更难集中精力，也更难控制自己的情绪。所以，你要确保你有及时补充足够的葡萄糖来应对短期的意志力挑战。最好选择吃低血糖指数的食物，比如大多数的蔬菜、坚果、水果等。 每天坚持做一些你能做到的小事，就能帮助你锻炼自己的意志力。比如，坚持每天写日记、坚持每天锻炼十五分钟。 学会量化自我，能帮助你控制自己的行为。如果你想获得更多的满意度，就关注已经完成的任务。比如，一完成一项任务，就划去任务清单上的一项内容。如果你想激发上进心，就去关注未完成的目标。比如，每天坚持你的梦想笔记本，提醒自己当初定下的目标。公开信息可以帮助你把监控的任务“外包”出去。比如，你可以把自己的跑步数据分享给别人。 --培养意志力的方法-- 增强意志力最简单的一个策略，就是集中精力去改变一个习惯。习惯一旦形成，能减少意志力的耗损。比如，要求一个很少看剧的人每周读一本剧可能很难做到，对于一个喜欢看剧的人来说，这个要求则很容易做到。 思维水平更高的人拥有更强的意志力，他们更有可能放弃眼前的小利益去追求未来的大意义。培养长远的目标有利于自我控制。比如，跑步跑着跑着想放弃的时候，可以想想长期坚持跑步能让你获得一个更加健康的身体，而不是一直埋怨眼前的疲

细云老师推荐的一本剧。虽然看完了，但还没真正实践过。只吸收了一小部分

小时候看的时候受到的震撼是更大的。但是这个书的版本真的很有问题啊，怎么会没有留下那五个正反对称的设计图的？那几个设计算是这部剧最核心的设计之一了

简单片面描述，逻辑自洽。把西方世界的强盗行径、激烈争斗的血腥历史展现了出来。西方的争斗史也说明了艰难、血腥的斗争是民族强悍进步的良药。

特意来看罗杰疑案的，在还剩五章的时候我猜测凶手就是第一人称的医生，哈哈哈哈女人的第六感太强了。我是通过小小的伏笔，比如医生自述投资打了水漂，以及波洛在剧集中说的一段关于人性堕落的话猜到的，太精彩了！膜拜！

人物饱满，情节紧凑，文字带有感情,看完之后整个人感觉空虚了…应该再从头看一遍 非常吸引人，人物讨喜，喜欢这部剧！

春江花月夜中有句江月年年只相似，我还看到过江月年年望相似版本，不知那个是正解

不愧为书香溪中的神作，可以说是理解中国经济的必看剧。本剧读起来令人印象深刻，深入浅出，很接地气，理论与实践紧密联系！虽讲的不是深奥的学理，却有扎实的理论依据；虽讲的是热点重点问题，却有大量的现实案例支撑。化繁为简，既有高度，又有深度！非常值得一读！

孝庄和玉林秀的那番辩论也很是有趣，皇权和宗教，在我们这儿，什么时候都一个样啊

正如本剧所说的“每个历史人物和历史事件都有其两面性。我们不能站在如今的上帝视角以评论之，这对身处时代洪流的人物来说，是不公平的。”        学史明理，学史增信，学史崇德，学史力行。而我国最近在党史学习教育中要求党员“学四史”，即党史、新中国史、改革开放史和社会主义发展史。最重要的是，从6月6号开始，央视频道推出《多重身份》系列节目，加大党史学习教育的力度，在实现中华民族的伟大复兴道路上奋勇前行！       铜镜为鉴,可以正衣冠,以人为鉴,可以知得失,以史为鉴,可以知兴衰。有“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。”又有“以史为鉴知兴替，吾辈自强继开来！”中国有希望，中国有方法！

盡管有許多的錯處：錯別字、斷編、匆匆的結尾⋯⋯但整體來說還算不錯👌

“大部分人都不记得了，我曾经也是个孩子。”这句话震撼到我，的的确确岁月的流逝都忘记了自己曾经也是个孩子，忘记了儿时的记忆，光阴似箭日月如梭拥有一颗童心仍是可爱，如果遇到一个像多重身份一样的孩子，我也要认熟的

这是一本应该经常放在手边的书，经常拿起来对照身边人，反省自身，修炼自我认知的一本剧，也是修补心灵，尤其是修补童年创伤的一本剧。 如果你也有强势打压控制自己的父母，也有体会不到爱与亲密的童年，也有在处理亲密关系中的许多困惑，不妨看看此剧，一定不会失望！