五美图Wu Mei Tu

缺点. 1⃣️急躁 2⃣️愤怒 3⃣️过于注重别人的看法 4⃣️错误后再犯错误，没有反省总结 改进 1⃣️自省，问题先反思自己 2⃣️控制调节情绪，积极平静 3⃣️运动发泄 4⃣️提升自己，关注自己，改变自己

这部剧节奏缓慢，台词流畅，颇有前人笔记之风。所思所构也颇多精巧之处，难得

都是理论，表层的东西，过了就好，也有些新技巧值得借鉴，比如532的定律去分配长中短期目标。

无论社会是怎样的混乱，绝不是自己违背原则的借口。五美图Wu Mei Tu，良辰美景，自此不负春夏秋冬，年年相伴。

以前不曾读这部剧 只听老师向我们讲起 里面的情节时而让我们恼，时而让我们笑 让人读起来便放不下

雍正一直是最想了解的皇帝之一，两年前就想深入了解，今年终于如愿。半个月读完阿年先生的《五美图Wu Mei Tu》全集。直到今日雍正依然是被误解很深的皇帝之一。感想：1、正因有了他的存在，才创造了中华历史上最长时期的盛世（维持一百多年的康雍乾盛世），在康熙晚年国库空虚（只剩700万两银子），由盛转衰极为明显时，他力挽狂澜，愣是在十几年里就为乾隆打下了坚实的基础；2、他是历史上最勤政的皇帝之一，用在治理国家上的时间和精力远非常人可以想象，面对各种困难，他真是“虽千万人而吾往矣”，他极为节俭，在位后没有一次下江南；3、他能在康熙几十个儿子中脱颖而出，靠的是自身本领，康熙看对了人。他的登基时间远晚于康熙乾隆，留给他治理国家的时间不多，所以他做事心切，挽救大清的心情是可以理解的。没有他，大清也许就此灭亡；4、因为康熙儿子们争皇位斗争带激烈，各种谣言频出，以及雍正上位后大刀阔斧改革，阻力极大，所以雍正的名声到现在都很一般。可见一个人即使一心做事，因为客观条件的原因，依然可能留下各种骂名。心里要有这个准备；5、正如没有一个人是完美的，雍正也一样。他所处的环境教育让他闭关锁国，对当时发生的大航海时代和工业革命毫不知情，带领的清朝也只是进行着简单的重复，谈不上对世界的贡献。综上，雍正是中国历史上一位被人误解很深的、非常优秀的皇帝。

作为一部中长篇剧集，节奏稍显拖沓 野心太大，人物太多，这样的篇幅写众生相，导致某些人物塑造笔力不足，容易让读者变角色盲 伏笔不够细致，强行欧亨利结局有点突兀 但是我很喜欢书中用古语堆砌出的繁荣长安城，这个中国版《五美图Wu Mei Tu》改编成电影视觉效果一定很好（但是作为剧集则过于诘屈聱牙）

第四章 高级训练原则 1、比平常重的重量进行训练 2、做更多的反复次数或组数 3、加快你的训练节奏，减少两组之间的休息时间 4、尝试新的动作 5、打破以往的动作顺序 >> 冲击原则 休息几秒钟，再进行一次强迫性的反复 >> 强迫次数 当你因为过度疲惫，而不能进行全动作幅度的反复时，可以继续做局部动作的反复。 >> 局部次数 孤立训练指的是针对某块肌肉或者某个肌肉群或者某块肌肉的某部分，将其同其他的肌肉孤立开来进行训练。 >> 孤立训练 在日常训练中，充分发挥负功训练的效果，应该总是缓慢地、有控制地将重量放下，而不是随便让它们落下去。 >> 负功训练 放下重量的时候，请你的训练伙伴压住重量，强迫你克服更大的阻力。 >> 强迫负功训练 有意地使用其他肌肉或者肌肉群，以协助目标肌肉工作 >> 助力法

希望国产剧早点脱离一边讲一边演的模式