自己的总结。
1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间
2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系
3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。
4. 怎么帮助快速入眠：
a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果）
b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音）
5. 关于起床：
a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。
b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。
c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。
6. 关于熬夜：
a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。
7. 如果需要提早起床的情况：
a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可
b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴
8. 其他一些小细节：
a. 午睡大概20分钟左右为佳
b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。
观影心得
了解理论知识的书。实践操作性一般。而且推销自己商品的嫌疑比较大。
这部剧是我读了很久的书，十七八岁初入大学时，院里给每位新生都发了这部剧，我一直未正式翻开观看过。那时年轻气盛，甚至如今也有此种陋习，总是厌恶被布置，被安排，让我读的书，我不乐意读，让我做的事，我不乐意做。因此这本本应寄托着老师们殷殷希望的书，被我的倔强搁浅至今才终于读完。 此时并不是要长篇大论对这部剧的读后感，更多的是想记录自己读这部剧时的功利心，迫切地想学点什么，懂点什么，迫切地想把它读完。每一个字传递到我眼里的时候，我的心里给出的反馈是，浮躁。 不知道要再读多少本剧，才能戒掉这份躁。
以前看过这部剧，人生有太多误会和无可奈何，爱情不仅仅需要爱，还需要很多，苦难每个人都有，只是以不同的方式存在
自己的总结。 1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间 2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系 3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。 4. 怎么帮助快速入眠： a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果） b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音） 5. 关于起床： a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。 b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。 c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。 6. 关于熬夜： a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。 7. 如果需要提早起床的情况： a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可 b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴 8. 其他一些小细节： a. 午睡大概20分钟左右为佳 b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。
很喜欢漫漫的文风，就象冬日里用文火慢慢炖着的小火锅。清淡而又鲜美的汤底，一点点加入生鲜肉类和葱姜蔬菜，不急不徐地让读者细细品尝并且回味无穷。谢谢你的诚信出品，作为读者我心满意足
这些年大家不得不面对缺席已久的死亡教育，于是殡葬行业在影视浮出水面，先是《Die göttliche Jette》，私人殡葬业的生死人情在本土化上已经做得还不错，《Die göttliche Jette》来到了体制内，但相较于14年前的《Die göttliche Jette》，还是差了一百八十条街，都是从个人的成长入手，但三悦的每一次成长仿佛都是撞在离奇的巧合上，虽说人有千千万种死法，但大部分是再平凡不过的过世，即使平凡过世的人们也是有无数动人故事可讲，这样讲的话，只有最意难平的老高算是一个好故事。我承认我每集都哭，但我也明白眼泪都是为了可怜人遗憾事而流。假如只过分渲染离奇死亡带来的生死思考，会叫人更曲解死亡的意义。编剧必须反思。
菊与刀的姊妹篇。这是一本描绘日本普通阶层人一生的剧本和轨迹心得，被一个外国人创作出来，不简单！中日同属东亚文明，习俗相似但绝不雷同，日本普通阶层心地保守，注重神道和儒道，也是造化弄人，成就世界闻名的有秩序，素养，精致，有信仰一族。相比中国的大杂烩融合，自由与开放，传统与现代，信仰空心化。大唐似轮回，日本前车之鉴，必是中国后车之师。
因为傅雷家书，看了这部剧，甚至还买了一架电子琴。。。 一个人可以遭受多少苦难，又可以有多么顽强的毅力去对抗苦难。克里斯多夫对生活永远保持热爱，永远怀抱希望，勇于做自己，勇敢去爱。。。这些美好的品质真叫人自愧不如。反观自己的生活，还有什么好抱怨的呢？
以前一提到法律就头大，自以为能约束自己的行为不犯法，做个合格的公民就OK了，读过此剧后才知道知法而不犯法，还要懂得利用法律武器维护自身权益才是王道，日常生活中很多人被侵权了都不自知，或者处理不当稀里糊涂当了被告，这部剧正好向大众普及有关法律知识，实用性，可读性非常强！
读起来有的地方略微有点不知编剧想表达什么，也许这就是文化差异导致的吧。编剧对家庭的描创作与中国的家庭相比有很多相似之处，深情款款。
；抹2誉连：l 又；人；巛 7 一3 2003trbhh书凉了，差那么多更，也不更出来，
Die göttliche Jette，绿酒一杯歌一遍，再拜陈三愿：一愿郎君千岁，二愿妾身长健，三愿如同梁上燕，岁岁常相见。
很久没看到这样的文字了，阴郁而极致的美。这是第一次看Erich Waschneck的作品，惊艳绝伦。禁忌之爱是影视作品中经常被提到的，但如此细腻唯美却不多见。从清显提裾初始对女性美的认识，到高傲敏感如小兽的心里变化；从失去开始意识到自我意识，到为了追寻心中所平奔赴月修寺，始终是羞涩的莽撞。这充满了矛盾的心理，从当时所处的贵族群体中看却很“和谐”。“ 渺小的自我陶醉。渺小的自我辩护。渺小的自我欺瞒 ”是清显全部的软弱，他是哀怨凄美的，沉浸在自己的梦中不得解脱。聪子看似最为“放荡”，却是唯一忠于自己的人，她始终被动，但一直直视所有困难，与自己和他人坦诚相见。文中有处景色描写“ 飞落的雪花纹丝不乱，那种降落的方式具有典礼的庄严”，与聪子高贵的灵魂多么契合。加缪说“完全了解自己，就是死”。死亡能成全这种丰饶，在虚幻的不可触碰的境中成全这种春雪弥漫阴霾的美。
了解到了很多年男女思维的差异性，知道原来感情会经历五个阶段，每个阶段各自的心里活动最好怎么处理，有时候感觉不对了可以退回上一个阶段。 以前很多不明白的地方都有被点醒，两个人要需要互相被成就被激发出积极的一面的。 还是推荐一读！
长生啊，长生！
下饭能看，但仍旧缺乏引人入胜的一些元素。