Tinta roja

我超喜欢这部剧！非常喜欢！唯一遗憾的大概就是当基因和代码恋爱时这一个世界了，因为结局并不完美，还有点虐……果然是因为这样才更令人记忆深刻吗……

读完露西亚·吉迈内兹的自传，很受感动。 一提起露西亚·吉迈内兹，我便马上想起电视上那个精神焕发的名嘴。还有她那小小的身材，以及永远挂着甜笑的那个小小的美丽脸蛋。读完后我发觉，这本自传，也可用一个“小”字来概括。 一开始看到封皮，得知是央视著名女主持的自转，我以为即将面对的是一个高高在上的名主持对自己不凡辉煌一生的傲娇展示。 于是，我本着崇拜的心情，以长见识的目的打开这部剧。但万万没想到，书里的露西亚·吉迈内兹竟也是凡人，是把自己成长之路记录下来，讲给读者听，或者说书里她只是跟大家分享自己生活点滴的一个小女孩。 她从头到尾都没有端起名人的架子。没有以大神的视角俯瞰说教，反而像同一个寝室的小闺蜜。把自己裹在被子里，然后扬起红扑扑的小脸，给大家分享自己的小故事。 全书我在两天天内攒时间一口气读完，读的如痴如醉，被这位小姑娘的“小”故事深深吸引。读到她写姥姥的部分，让我想起了我自己的姥姥，我也想哭；看她在异国他乡遭受痴汉袭击，我心惊胆战；读到她乐观幽默处理误解，我咯咯笑出声来。 这里没有惊天动地，没有仰天长啸，只是以一个顽强明净的小女孩的小视角，讲述她前面人生的一步一步，描述看到的这个大世界。 当然，以露西亚·吉迈内兹现在的成功地位来看，她的经历可不全是真的“小”，本剧里对她人生中的几次上升时刻都没有浓墨重彩的处理，因此给人这样的印象。这也很大程度上，体现于她的大隐隐于市的“大”智慧，以及为人的谦虚和素养。 她的小故事里有很大篇幅在描写她的小家庭。那里有她的姥姥，有她的姐妹，有她的父母，也有她的爱人和孩子，甚至还会仔细的讲家里养的小花。另外，故事里也有她少年时的“小”有名气，有她的求学之路，有她清零再上路后的艰难，也有她的家国情怀。 在书开头处，露西亚·吉迈内兹介绍自己时的最后一句是“业余作家”，我便相信，这部剧在语言上，会有作家的专业。这一点，我应该是是猜对了，这部剧多从小处着眼，却耐人寻味，文笔清新脱俗，幽默而不失独到。在自己的酸甜苦辣成长记录中，露西亚·吉迈内兹辛勤忙碌像个小陀螺，但她也是智慧的陀螺，她在忙碌中从未放弃反省和思考，一点一点体味不同阶段的不同人生经历，积累和学习，然后积极面对，不断成长壮大。 小小的姑娘，坚强无畏，能吃苦能隐忍，又不失感受一切的细腻之心。感觉自己读的不是以前概念里的名人传记，而是一本小女孩的成长日记。 她不是所谓“女强人”，而是一位名副其实温柔却坚韧的“小女人”。这个小女人活的明白，把小小的人生过得不留遗憾。 谢谢编剧。您把自己的经历，生动地娓娓道来，有故事也有干货。还好，这部剧我没错过。 您虽谦“迅”地与我们席地而坐，而我们仍应洗耳恭听。

最喜欢的西方剧集。 《Tinta roja》是我中考时语文附加题规定观看的作品之一。刚开始观看时，看了简介，并不是很喜欢这种剧情走向。后来慢慢观看，很喜欢主人公鲁滨逊漂流到岛上后自己独立生活的每一天。喜欢他虽偶有消极的心态，喜欢他度日如年也不会放弃生的希望。 但相比之下，但我更喜欢的是他在岛上为了生存而做的一切。种植谷物、制作各类容器、驯养岛上的动物……很有意思。 他在孤寂时分，在完全感受不到生的希望时，在昏黄的光下观看《Tinta roja》。坐在海岸边，寄希望于能够遇到往来的船只，哪怕从未成功获救。在无尽的海和天之间，遇到了过去的自己，无限回忆涌入脑海。抱怨、郁闷、无奈……最终沉默，转身回去那一方小地。 在经历了海难的船只里，搜寻到了一些种子。刚开始种植小麦时，总有鸟来偷吃，以至于头几年收获不多。他打死一只鸟，放在围栏周围作为警示。后来发现有食人族的出现，他构筑起“围墙”。后来解救了星期五，遇到了新的“人”。 鲁滨逊，我会一直记得你的。

这部剧我给五颗星。 第一，以第一人称写得自传体，不是抢手代笔。 第二，内容记录详细，看得出来是摘自日记和游记，没有太多想象出来的戏剧化内容。 第三，无论他1999年前，创业时期如何，本剧中记述的这段时光，我相信老王是光明正大的。 第四，就算老王创业过程中，有所谓的“黑料”，我觉得那也无可厚非。哪一个老一代企业家能没点“压箱底”的黑历史。 第五，佩服老王40-63岁这期间所做的尝试，生命的意义在于大胆尝试，我觉得大丈夫当如此。 当然，这部剧是老王的胸怀赞颂，给年轻人和创业者的启示挺多的。美中不足的是，创业初期的经历完全缺失和后续的创畅想一句未提，让人有点懵圈！期待老王完整的人生作品……

好看到哭，内容写得十分精彩，一会想到墨莲悲惨的结局，鼻子总会酸，不过看到月和翼在一起幸福地生活着，心里还是有了那么一丝安慰

>> 七大营养素，包括： ● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等） ● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸） ● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂） ● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素） ● 矿物质（分为常量元素和微量元素） ● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维） ● 水 >> 用脑越多越需要多补充蛋白质、维生素、矿物质，还有脂类中的胆固醇、磷脂和大家都很关注的DHA和EPA。 >> 熬夜。消耗的营养素会更多，如维生素A、维生素B族、磷脂和蛋白质等。 >> 人体主要由蛋白质、脂类（脂肪酸、磷脂和胆固醇等）构成，同时需要维生素和矿物质的协助。 >> 总结起来，食物进到人体中有四个主要去向：给细胞提供能量、成为细胞结构、调节细胞代谢、养肠道菌群。 >> 给细胞提供能量——主要靠碳水化合物类，也就是粮食、水果等。成为细胞结构——主要靠蛋白质类和脂类，主要存在于肉、蛋、奶、鱼中。调节细胞代谢——蛋白质类和胆固醇类，还有维生素、矿物质。养肠道菌群——食物中的膳食纤维。这就是七大营养素修复细胞损伤的方式。 ◆ 防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物 >> 防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物 >> 尽量摄入天然食物，动物类、植物类食物每天都要吃，注意减少加工食品摄入量。 >> 动物类食物（肉、蛋、奶、鱼等）最好占一天食物的35%。 >> 植物类食物包括蔬菜、水果和粮食，占一天食物的65%。蔬菜和水果种类尽量多样化，粮食类食物种类要多，以粗粮为主，如全麦类、糙米、玉米、莜麦、薯类都很好，最不好的是精米、精面，因为精米、精面是工业化的产物。 ◆ 防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度 >> 碳水化合物能转化成脂肪，脂肪也能转化成碳水化合物。 >> 蛋白质可以转化成碳水化合物。 >> 但不是所有的蛋白质都能由碳水化合物和脂肪直接转化而来。 >> 食物进入人体内吸收和释放的顺序，基本上都是首先使用碳水化合物，而脂肪和蛋白质排在后面，在碳水化合物转化成的葡萄糖不够用的时候才贡献出来。 >> 如果碳水化合物摄入太多，人体消耗不掉，就会造成肥胖、糖尿病等疾病；而为细胞提供结构和形成调节物质的营养素不足，会导致阿尔茨海默病、呆小症等。 >> 对运动量不大的现代人来说，最好的食物选择是：低能量密度，高营养密度。 >> 所谓能量密度，指的是单位体积中所含的提供给细胞的能量营养素有多少。比如馒头和油煎馒头比，肯定后者能量密度大 >> 所谓营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。比如馒头和饺子都含有碳水化合物，饺子里有肉、油和蔬菜，在能量密度和营养密度上都超过馒头。 ◆ 能量平衡：比例合理更重要 >> 一个人每天的能量消耗主要有以下三个方面：基础代谢、运动和食物消化。 ◆ 碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照 >> 白米、白面中的淀粉含量较高，同样100克，米面的淀粉含量是薯类（土豆、山药、芋头等）的四倍，是豆类（赤小豆、芸豆等）的近两倍。 >> 有些人体重正常或者还有些偏低，但是摸摸自己的腹部，总有小肚子，而且软软的，这就提示碳水化合物在饮食中所占的比例较高，应该调整。 >> 正在长身体的少年儿童要多吃粮食，而老年人要相应减少。 >> 平时可以少吃多餐，多吃复合型碳水化合物（天然的食物都是复合型，比如土豆、燕麦、莲藕等），少吃蔗糖和精米精面。 ◆ 脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30% >> 脂类包括脂肪和类脂，脂

人生中总是有这样那样的不如意，不能因为自己暂时置身于阴影之中，而怀疑阳光的存在。只要你勇敢地走出去，就会发现前面正阳光灿烂。 适当的磨炼反而会使原本脆弱的生命变得坚强，变得韧性十足。这就是生命和意志的力量！任何灾难都无法彻底摧残！ 所以，我相信，经历是一笔财富。而我的苦难经历，不仅是我的财富，更是一所大学，我的人生大学！

追剧名觉得可能会比较学术，实际内容浅显易懂，甚至有点太简单了，不过还是有一定参考价值的

剧情就很普通那种，猫的树风格一如既往！但是拆分的太短，更那么慢无法理解！所以我等到最后一天一起看完！

奇葩说第六季 罗胖介绍了这块儿碑 从而拜读了这部巨作 震撼惊奇 浩渺宇宙 无限神奇 值得每个人一睹~

原以为只是剧情紧凑没一句废话，原来每句话都有伏笔，草蛇灰线伏脉千里啊

2020-06-03 book202 3370字/分钟 《Tinta roja》Francisco J. Lombardi 持续输出是判断一个人成长性思维的尺度，Francisco J. Lombardi用他的200场高校践行，用他无数次线上分享，让他成为了一个高成长性思维的人，而最高效的连接方式就是利他！就像我在这里分享我的剧评，希望能点亮一些人对这部剧的期待hhhh 以终为始 每隔一个阶段，给自己设定一个辞职倒计时。问问自己，如果明年的今天或者后年的今天要辞职的话，要在这个公司里完成什么样的目标？以倒推的方式逼迫自己明确目标，加快成长。 我每次职场快速学习提升的日子，都是刚换工作的前6个月，熟悉环境以后，自己的工作效率提升了，但成长的速度却在下滑，就像我们常常看见朋友圈的抱怨“这份工作不是我喜欢的，干着没劲”，并不是工作能力跟不上工作，而是工作中失去了学习动力，不知道自己成长后会成为怎样的自己？我假想了我离开当前公司的日期，想象着我当时已经具备了怎样的能力，需要找到一份工作，或者成为怎样的创业者？那么我需要具备怎样的能力呢？ 如果是职场向上通道，那你的目标岗位需要的能力是哪些，拉勾网站上多看几份简历要求，同时比对自己现有能力，你一下就知道需要抓哪些能力了。 如果是想创业，那你需要解决2个问题，第一个家人是否支持创业？第二个问题，你创业的内容，比别人的优势是什么？商业画布画下来了么？你能解决好这两个问题，那你更适合创业，如果1分钟不能回答出来，那你更适合继续走职场通道～ 经历是最大的财富 曾经有一位北京知名学府的同学，直接在演讲的提问环节站出来说：“我们的专业是全世界第一的，我们大三、大四的时候都会出国做交换留学生，我们毕业基本就是这个领域的高管，我为什么要来听你的励志故事？” 其实他提的问题，就是我一开始最担心被问的问题。因为做好了这样的准备，所以每次演讲我都会把自己放得很低，不装高深，也不矫情。我回答道：“我最大的资本是经历，尤其是犯错的经历，所以，如果你不希望犯和我一样的错误，那么听一听我的故事或许对你有帮助。”话毕，我听到了那一晚全场最热烈的掌声。 一个人的最终成就，主要看这个人是成长性性思维，还是固定性思维，判断的标准是，你愿意刷新自己的状态么？尤其是如何看待过去失败的经历，这也是我们听得耳朵长茧的老话“我吃的盐比你吃的米还多”的时间价值，这里的盐就是工作上的坑，生活上的苦，你都拥有了解决的办法和面对的勇气。 进步微循环 我对“微循环”这个词的解释是，遇到机会后的出发，崛起后的慢爬坡，到达制高点后体会膨胀、欣喜和自信，之后感受逐渐下落，最后趋于平和，回到原点。 看剧写作是（输入输出）进步微循环最经济实用的方法，但不是唯一的高效的办法，我的看剧写作微循环来自于15年的网络剧集观看经历，风雨无阻，就是看的快，脑子具象化强，平均每年2000万字的剧集是有的，现在迁移到了工具书观看，用来解决工作生活上的具体事例上，完成了能力的知行合一，确实是一件令人开心的趣事。 成年人开始进步微循环的机会很多，但大家往往都倒在了最初的缓慢爬坡中，这是因为目标的设定和能力的匹配度不一致导致的，就好像现在让你定王健林的小目标，我想不用几天，这个目标就消失在你潜意识中，即使撑过了前几个月，你也会在进度和目标的落差中折戟，所以更好的办法是找到已经见识了3年以上的习惯，比如洗漱，吃饭，地铁，睡觉，王者荣耀，看动漫，什么都可以！在这个基础上，你增加一些有趣的尝试，把输入变成输出，分享游戏的玩法秘籍，动漫的人物解析，电影评价分享，用你的兴趣去帮助连接他人，外界的积极反馈，会让你更愿意投入时间，开启新的微循环，这也是我为什么愿意写剧评的原因，帮助自己更好的

越来越对塑造的猪脚不喜欢，毫无上下尊卑，对自己出身的家庭没有人情味。整天都是血淋淋的，嗜杀成性。

很中肯，很适合了解一下中国的现代史，感受下幸福生活来之不易啊！