Right Out of High School

编剧果然是汉语言影视专业的，文笔真的是不错！读完此剧，自己仿佛身临其境。情感随着编剧笔下流淌的文字而高低起伏。 由于疫情的原因，好几年没有出国旅行了，东南亚的国家去过几个，这部剧再度勾起了我一段段的回忆。还是有些共性的地方在的。 全书令我印象最深刻的是老戈雅培养出了三个博士的孩子，编剧问他为什么能培养出三个博士孩子的时候，他给出的答案真的是绝了！这个家庭的教育的成功还是可以给我们当下的教育带来一些启发的。 最后编剧的那段朝圣也感动到了我，毫无疑问，有过同样的心路历程就更加容易共鸣。当没有期待的时候，一切便会接踵而至。对编剧献上祝福，一切都会越来越好的！

焦虑像是磁铁，会引来其他焦虑，并不断扩散。我们或许可以应付得了一个焦虑，但是绝对处理不了一大堆。其实许多焦虑来源于未知，首先要清楚我们有哪些过多的负面情绪，再了解当下真实的信息状况。比如自我暗示真的是这样的吗？或许并没有想象中那么糟糕！当然它也不一定会发生。不要被负面情绪控制。过度焦虑会对我们的身心健康产生巨大的影响。 负面情绪爆发时要理性分析，从容应对。接收到信息的时候要跳出来理性分析，判断问题是否存在。可以给自己的焦虑起个名字。比如：负面人，完美主义者，狂吠的杏仁核小狗🐶 把你自己和想法分离出来 如果你想要赶走脑子里的麻烦干扰，你必须先辨识出这些东西是思绪干扰，而非真实的信息。 处理永久性：问题只限于现在，而非永远。事情会变，我们也会随之调整。 处理广泛性：枯萎的是一片树叶，还是整棵树？ 处理个人性：当情境的发展不如预期时，你可以把整件事切开来，看看哪些部分是出于你可以控制的因素，哪些部分是其他人造成的，又有哪些部分是谁都控制不了的。 解决方案不止一个且无须立即制定 如果我做不到这件事，后面那件事就永远不会发生。”要跳出去，才能接受“事情真的会不同”的可能性。缩小问题是一件好事，但是缩小解决方案的范畴就没这么好了。让你的心灵努力运作，扩大、加大可能的反应，是我们要达成的下一个目标。 试着接受，放手 强迫症破解密码：打破强迫症暴君在你耳边低声诉说的规则 问问自己 ·你的焦虑是从天而降，还是另有原因？ ·焦虑会在几分钟内加重，还是花了几个小时慢慢渗透？ ·我是害怕即将发生不好的事或者担心自己就要发疯了，还是我只是担心情况最后会变糟而已？ ·我是否会因为害怕恐慌来袭而避开一些地方？ 焦虑症破解密码：叫消防车打道回府，因为这是假警报 以下这些话可以抚平恐慌 ·这是恐慌，虽然不舒服，但是无害。 ·我觉得很害怕，但是我并无危险。 ·我没有问题。 ·这将会过去，只是早晚而已。 ·我会有这种感觉是因为我害怕，而不是因为我有危险。 创伤后压力症候群 破解密码：现在并未发生当时发生的事情 三：内观思维，修炼自身 直面负面感觉，分清感觉和事实。提高对事情的掌控感。相信理性虽然会晚到，但是一定会来。强烈的感觉也会随着时间消褪的。 这很自然，这很难熬，但这是真的，而且这也是暂时的。如果我能凝神倾听我感觉到什么，我将会知道如何照顾自己。 减少负面情绪对自己的影响，聚焦在真实的信息上。 这件事最让我害怕的是哪一个部分？ 我到底有多相信真的会发生这种事？ 我认为最可能发生的事是什么？ 最不可能发生的事是什么？ 如果发生这种事，我可以做些什么？ 告诉自己： 想法听起来可能很让人害怕，但并不表示这些想法是真的。 我害怕，并且忍不住去想象一些事情，但不会因此增加这些事情发生的可能性。 我觉得有多害怕并非是评估情境中实际风险的准确指标。我焦虑的想法正在操纵着我的感觉。 如果我坚守我相信最可能发生的事，我就能有效地规划要如何应付可能发生的情境。 1. 降低压力水平基线 2. 特意地呼吸 当我们冷静地深呼吸时，就是在示意副交感神经该踩刹车了。 3. 快速延伸和放松 4. 利用想象化解压力。 - 可能性思考的力量：没有好坏，是想法决定好坏 正面思考：不要欺骗自己 你可以召唤中立思考，提醒你不要跑在自己的前面，只要专注现在正在做的事就好。负面思考的反面不是正面思考，而是可能性思考。你不会再被困在一个角落，在被困住与获得自由两者之间，还有很大的空间。 这部剧真的很大程度上帮助我管理自己的情绪，心态也比之前好了许多！棒棒哒

一段十四年的感情终于迎来美好结局，期间的滋味只有恩静自己明白

“我和你一样”他说，“我什么都记得。” 安德烈的文字太催泪了，译者翻译其实也很棒，文字像初夏细腻的微风，一寸一寸在心底挠痒痒。文字的描写常常让我忘记Elio是一个17岁的少年，而他爱上的也是一个男孩。 看到最后不知该说喜极而泣还是潸然泪下。至此终年，时光荏苒，二十年前的夏天好像还在昨日，初见、B城、崖径（看莫奈的崖径时很多次想起断背山，天人永隔，独属于杰克和恩尼斯的断背山。）、罗马，所有都留在Elio和Oliver的那个夏天。 我以为你忘记，其实你都记得。全篇以Elio的视角，一开始感觉暗恋太辛苦了，这份爱情真是不公平，结果后面发现彼此都深爱甚至Oliver的爱也许更加沉重，这是全篇唯一能开心一点的地方。两个人其实都在这份暗恋里面自卑又隐忍。我爱你，真好，你也是。最后，十七岁无疾而终的夏天变成我二十年的执念，说不上Oliver结婚生子就有什么不公平，有人说elio一个人把自己留在那个夏天，也许两个人都把那段时光留在了心底，不曾积灰只是也不敢轻易翻看。 第一次忽然流泪是在Elio和父亲的长谈，Elio有一个多么棒的父亲啊，他理解这份特殊的友谊也试图开导他。 是父亲是丈夫是儿子，这份灵魂契合的爱情是如此难得，与性别无关。 以你的名字呼唤我，这是我对爱情最大的真诚。 最后，循环主题曲mystery of love，这个调果然也很好哭(´;︵;`)。准备去看电影，不知道会不会再哭一次。

这部剧花了两三天读完，起初是看到公开课，后来听了几节课之后，发现有文字版的书，比起听课，我好像更喜欢追剧来慢慢思考，再者可能是我听课时喜欢倍速，以至于就给自己思考反映的空隙并不多。 回归到这部剧的本身，讲实话，看完的感觉就是越学越觉得自己的知识不够，并且算是对我的价值观以及人生观也有了新的教育。桑德尔是用一个个故事跟例子的方式来讲，他没有给你结论，是需要你反复不断地去思考，它不能给我们答案，我们依旧要不断去想，去思考！

杂记几则 看剧也是一种人际交往。 现在选书的口味发生了些变化，不是只读那些以为有用的，或者为了吸收未来用得上的知识，现在选书更多是看自己想不想读。而这个想不想的判断，让我审视下自己到底喜欢什么。 不知道自己喜欢什么，是前几十年的很要命的问题。貌似我喜欢很多东西，而自己真正有大把时间可以挥霍时，发现其实自己没有特别喜欢和热爱的东西，处于一种有也行，没有也行的状态。 最近追剧发现了个奇特的相遇。 我以前避免看那种静修避世的剧集，以《Right Out of High School》为代表，认为完全不是我的菜。看过人类学家项飙的采访后，对这个观念感兴趣：以个人为支点和原点，去探索跟世界的联系，于是翻完了《Right Out of High School》，有不错的观看体验。 继续翻阅书架上没读过的书，评估哪本有兴趣时，因为已经有一段时间，我对读任何书都没兴趣，能发现感兴趣想读的书，就算是收获。抽出了《Right Out of High School》，在IT行业时，就知道这部剧很著名，但是不喜欢这种感觉神叨叨的书，连书名都透着装13的感觉。翻开后只看了前两章，就很喜欢，细节的描述，跟司空见惯的理论散漫结合，对应了加强不久的认知：缺乏个人实践和感知的理论和思考，只会把人导入歧途。 编剧在列出摩托车骑行的装备时，提到带了三本剧，两本摩托车修理技术，和《Right Out of High School》。 难怪我在读前两本剧时，时不时会琢磨，下一本剧，要不要翻翻《Right Out of High School》？ 把看剧看做一种探索，这种不期而遇，就是旅途中的收获之一。 — 裴德洛到印度大学学习哲学，西方的边沁和康德都没办法解决他的哲学终极问题。 "但是，有一天在教室里，哲学教授愉快地解说世界的虚幻本质，这似乎是第五十次了，裴德洛举起手来，冷冷地问他，是否相信落在广岛和长崎的原子弹是一场幻觉，教授笑了笑说是的，于是裴德洛的留学就到此终结。" 读到这里，我的感想是，一个好问题，多么重要啊。不然还要继续浪费时间，听这个教授的瞎扯淡。 — #不明所以# 我因为高考报了清华大学，但是没上成，后来一直有些名校情节。 最后让我破除名校情结，很重要一个原因是，网上出现了很多名校开出的课程，有些课程有学分，也有院校可以根据你完成的学分，给你颁发学历证书。 我原来对名校生活向往，基于这样的想象：有教室视频平台的学校，有老师有同学有丰富社交和运动的生活。但如果网络上可以完成学业的话，学生并不需要这个具体物理层面上的大学校园。 而所谓获得某个专业的学位证书，也是因为你学过必须的专业课。如果我在不同的几个网络大学里，把这些课程都学过了，我是可以自认为，已经拥有这个专业的学位证，即使没有什么机构给我颁发这个证。 有了这个视角后，再想到我之前的名校情节，其实更多是对那个金光灿灿的毕业证的向往。毕业证是一种由机构该颁发的，你是个人才的盖章证书。 但我这个年龄才意识到，你是不是个人才，并不需要任何机构来给你证明。而且你是不是掌握某类知识，具备某种技能，这些机构不会比你自己更了解。 可能在我的脑子里，大学原有的意义已经消除了，它只是一个无边界的知识的汇聚点，并且知识的传承，最前沿的那些，还是从人到人。 — #一个人的企业# 我以前，在否要给员工定KPI的问题上，左右摇摆。需要有理由，不需要也有理由。 直到最近我才确定，这不是理论问题，它纯粹是个实践问题。如果你对员工足够了解，你自然知道，有这些人的公司，需不需要KPI。 《Right Out of High School》裴德洛在大学里搞了个教学实验。平时学生交上来的报告，他只给评语，不给分数，但他私下里会记这些报告的分数。这个学科最后的成绩，是平时报告分数的总和。 在知道最后成绩之前，学生对这种新的教学方法大部分是反对的。大部分学生仍然想要分数。 通

哈哈，容我骄傲一下吧，除了帷幕之外都看过了，帷幕是不忍去看，我是有多爱波洛和阿婆啊！

感谢Lonni Lei老师，读到这部剧，真的是一个缘分，当我在思考接纳自己的时候，我在书香溪上搜索了Right Out of High School这个词，然后就看到了这部剧。 这部剧给我带来了很多东西，促使我完成了一次次与自我的交谈，里面讲的很多故事，在我身上也有发生，引发了很多的共鸣。 这部剧就像一盏引路的灯，当我在心里看到曙光的时候，生命赐予了我这盏灯，让我挑着这盏光亮前行。这是我与此剧的缘分，说来真是神奇。 感谢Lonni Lei老师，能将自己心理学的精华浓缩在这部剧中，它确实极大的帮助了我，同时也让我看到，当今社会上有心理问题的人有很多很多，希望他们能够看到您写的这部剧，希望这部剧也能成为照亮他们前进道路的一盏明灯！

一花一世界，我们的博物之旅，从观察周围最细微的自然开始，养水草，观察它们的生长和演化，养昆虫和鱼，看看它们的行为。就像洛伦茨说的，想要了解动物，就要站在动物的角度，从它们的视角，去理解它们的行为。想要饲养动物、与动物一起生活，就要尊重它们，给它们自由，才能赢得它们的感情。不同的动物有不同的语言，水老鼠、狗、穴乌和雁鹅，各有不同。动物的世界，不需要拟人的猜测，大自然已经足够精彩。

生死事大，但往往就在一刹那，一转念就天人两隔。从出生后开始，日日何尝不是向死而生。消磨了日常的柴米油盐，我们总把目光望向诗和远方，可是把镜头拉近些，再来近些，我们对自己身体，器官，病痛也是陌生的，迟钝的，稀里糊涂的。通过编剧作为医生的眼光，再来审视生命，如开启了一个新的观看世界与自我的角度，很受启发。在此感谢！

节目前期比较无聊，拌饭吃没明显乐趣，像是一些知名度弱的内地地方卫视台会播的给老头们看的综艺。目前看来节目名改为“政治家”会更合适。不过题材倒是蛮新颖的，看到后面渐入佳境，趣味度和博弈色彩有所改观，没有淘汰和downtime也充分增加了局势反转的不确定性。嘉宾实力不太均衡，这就让节目组不得不增加领先者的全局守成难度（制衡东民show全场）以避免局势过早锁死，游戏币通货膨胀也很严重。这可能是一个比较明显的瑕疵。

中国古典诗词是唤醒那蛰伏在心灵深处诗情画意的篇章。在我们沉浸在那些名章佳句的一刻，所有的现世浮华都会渐渐隐去，所有的烦恼与焦虑，都会消弭顿无。落花无言，人淡如菊。