强盗与黑天鹅Bandits and the Black Swan

谈到的面很宽广，挖掘得深入度不够。部分论证比较牵强。帝王术和管理还是有大不同的，这恰恰是国人管理企业的弊病来源之一。引述的历史有硬伤这很不好。

看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。

#不知道这是看吴荫循词多少遍了，大抵是觉得唯有后主容若之词深入吾心罢了。

一本您值得看的书，能打开您的思维逻辑和眼界见识。不同的声音，异样的见地，深邃的认识，使得您横向的视觉范围像光速般的扫射范围，纵向则穿梭于远古至未来。鸟瞰人类趋势，频闪未知世界，保证比之看电影更甚。

毕雯珺在强盗与黑天鹅Bandits and the Black Swan里太圈粉！话少活多，踏实肯干，从美妆小白快速成长，默默搬货理货，成长线清晰，真诚又努力。

去年刚好去西安，住在大唐西市附近，千百年前的繁华盛景已经杳无踪迹，如今跟着十位唐代诗人重走这段时光，才觉得纸上千百页，人间已千年。编剧文风平实厚润，文笔颇有古意，希望使我驻顿的韦应物，罗隐，张球能触动更多人。

通篇的议论，万论不离其核心论点；精确的数据，彰显数学的美；时事政治，历史之鉴；中外人文与地理； 理化生中大家对所爱的用尽一生全力的追寻… 通篇读完有难以抑制的激动，下次再读的时候可能会有另一番不一样的心得吧

看完这本，我也不看了，每个孩子都是神童，每个女人都美若天仙，每个男人都是帅得没天理，那我们这些凡人该咋办，夸张得实在太离谱，就为一个结局，追到现在，累死了

女主把自己往男主养的狗上靠？虽然是搞笑，但很恶劣啊！

历史是不应该被遗忘的，尤其是对人类发展起到积极意义的人物或者事件更应该被铭记。虽然有些是在当时的社会乃至国际环境下所面对的不公对待，但是历史总会给予正确的评判。当然那些伤害过，摧残过，迫害人类的历史也不该忘记。卢旺达大屠杀，当时人口的五千分之一，这样的惨案希望现在及以后的人类都将不再出现。

了解奖励系统的作用，打破它对前额皮质的控制。别对未来的你抱过多的期望，未来的你和现在的你联系紧密，是由现在的你的行为逐步形成的。了解身边的销售陷阱，有效规避不受诱惑；了解身边人对自己的影响，因此选择由共同自控目标的人在一起。当你感觉焦虑、不安、烦恼、低沉的时候，你需要静下心来，静下心来，看到自己的欲望。想想自己的长远目标，看到是眼前地及时享乐会让你快乐，还是为了实现长远的目标暂时牺牲眼前的利益让你快乐。 所谓自控，就是自我意识的觉醒，你需要了解更多让你失控的大脑系统运作机制，周围环境和人的诱惑，这样，能更好地达到自控，实现自己的长远目标。

看完了，不知道为什么我给这部剧的评分不高——大抵是因为书中的思想我早就在其他地方接受过了，所以丧失了一般读者的震撼。 我不在乎党和未来，个人不过是工具罢了，某个年份出生人数的“1”，某个年份死亡人数的“1”。人生就是无意义的虚度，我无欲望于生活。

非常有意思的一本剧，也是教我们如何表达的一本剧。我们从小学习了那么多汉字，它们可以组成枯燥的词语，可以组成冷冰冰的句子，也可以组成打动人心的文章，精准表达你想要表达东西，直接影响想要表达的结果。我以前每年赛课都准备很久，但是每次都没有获奖，今年准备几个小时反而得到了一个成绩，这让我很诧异，但我也反思了一下，因为我最近读了些书，用了些自己没有意识到的表达技巧，比如演讲的技巧，比如语言的使用，等等。第一次感受到看剧可以给我这么多的力量，而我不自知。也许是因为以前看剧，读完就结束了吧，也不会去分享，也没有想过去用。现在每读一本剧，都会结合自己实际情况，邓爷爷说过，实践是检验真理的唯一标准嘛。也许我还不会复盘总结和迭代，但人生嘛，那么久，慢慢来。我不着急，总有一天可以学会。 书不是在哪里推荐的，是看到书名字就想点进去看看，忍不住看完了的。 忍不住写了些感言，推荐给大家。

有些书是值得咀嚼的，这就需要慢慢品读，有的只需了解一下，所以出个耳朵即可。当然这得因人而异、因兴趣而定。《强盗与黑天鹅Bandits and the Black Swan》我主要是以听的方式完成的，目的明确——大概了解一下人类文明社会的发展过程：各国家的起源，各宗教的形成以及各种革命、战争的起因和异教的权势之争等等，来弥补一下自己在此方面知识的缺乏。不过，虽然一听而过，还是有所收获，对我来说足矣。

唉，这结局太仓促了，前面明明铺垫了那么多看得出来后面还有很多要写的，最后应该是没有灵感只能草草了结，也不知道有没有番外。这部剧前面还是写得很好的，只是最后一段烂尾了，大家还是可以看看的。