Emily's Last Date

温故知新。本剧是迈克尔·克莱茜仿照清代学者车万育的《Emily's Last Date》编写的。经常诵读，可对学习语音、词汇、修辞等方面有帮助。

希望下面继续保持这个水准，8分没问题。

台词不错，构思也很好，只是总觉得很多内容太跳，好多坑创作着创作没了……

从童年到少年再到成年，我们前期的18年在学校中枯燥地度过，大学生活也是散漫无目的地过着。进入社会常常面临崩溃、无力地选择，而我们却无能作出选择。顺应环境，顺应时代是父母、老师教会我们的一项生活本领。找到自我，这种十分艰难又辛酸的过程与我们一贯接受到信号截然相反。很长时间我在经历着那种难过又绝望的内心变化，对生活毫无兴趣对人生无法理解，在一天天内心对话用日记写下心理变化历程中，有一天我发现自己活得真好，对待人和事发自内心深处的阔达。总结出一个结论，痛苦有用不要回避它，耐心点面对它。

俗话说，有理不在声高，要想让语言更有力量，并不是声音越高越有利，与之相反，温和的语气反而更能让人信服。另外，态度真诚一些，语言风雅一些、朴素一些，语言的力量会更加突显。

作 者 简 介 彼得·C.布朗 作家，擅长科普写作，文字练达严谨。 亨利·L.罗迪格三世 华盛顿大学路易斯分校心理学教授，曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。 马克·A.麦克丹尼尔 华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其中的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这些工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范畴。 目 录 一、认清学习的本来面目！ 二、“后刻意练习”时代来了！ 三、让你好好学习的心理学规律 四、做一个终身学习者 五、打造自己的心智模型 正 文 一、认清学习的本来面目！ 1.“心智模型”：你的技能是一种条件反射 对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来，那就是另外一回事了。 提起学习，我想我们一定会有几点共识，而这也决定本剧的内容是否对你有用：1）想要学以致用，就必须能够持续记忆。只有这样，在你需要某个知识的时候它才会自动出现。2）我们要坚持不懈地学习和记忆，终生不怠，因为擅长学习的人会终生受益。3）学习是一种可获得的技能。最有效的学习策略往往不会建立在直觉之上。 2.那些“看起来很努力”的学习方法 重复观看与集中练习会让人越做越熟练，在这个毫无挑战的过程里，你会逐渐产生“已经记住了”的错觉。但实际上这种方法达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，只是在浪费时间而已。最终，很多孩子会在考试时“原形毕露”。 重复观看基本没有效果，但孩子为什么会继续使用这种学习法呢？那是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知，就是我们自己对知识掌握情况的判断。在重复中误以为自己已经掌握所学，这就是元认知欠佳的最好例子。 元认知是如此地容易出现偏差，以至于最勤勉的学生也会陷入到两个误区中去：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高知识水平；二是爱使用那些让自己产生错觉的学习方法。 3.知识链与记忆 学习过程中，要为自己的知识链打上记忆结，你需要检索。 检索就是主动回忆某个事情的过程，最好的检索其实就是考试。如果能在学习过程中做到主动检索，也就是多去做自我检测，你的记忆就会得到强化 不管多么复杂的知识或技能，都“学不出”以下三个步骤： 1）编码2）巩固3）检索。学习、记忆、以及遗忘会以有趣的方式共同作用，若想让学习成果更牢靠，我们在把短期记忆巩固成长期记忆的时候，就必须把练习做扎实。同时，不断地自我检测，会“逼迫”我们把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样在日后我们回忆起这些知识时才会游刃有余。 二、“后刻意练习”时代来了！ 1.频繁的集中练习只会产生短期记忆 2.间隔练习有奇效 3.穿插不同内容的练习有助于长期记忆 三、让你好好学习的心理学规律 1.欲求新知，先忘旧事 2.越容易被想起，越容易被忘记 检索（其实也就是重新学习）某件事物所耗费的努力越多，你学得就越扎实。换言之，关于一件事你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的记忆。 3.给学习者的五条建议 １）学会巩固记忆。间隔练习，努力检索，这些花费力气的巩固过程会让你学到的东西变得具有可塑性，能够让你产生自己的理解，强化与已知的联系并建立牢固的心理线索和检索路径。所以真正能让我们重新巩固并深入学习知识的，其实就是“重构”这个过程。 ２）打造自己的心智模型。 ３）学会举一反三。 ４）学会构建概念。 ５）注重学习迁移。用有间隔、有穿插、多样化的方式进行检索练习会带来困难，克服这种困难需要一套心理活动。 4.

一刻钟大概看完，有一个感想，遇到一本心怡的书，从头到尾看完，有一种成就感。最近迷上了国学经典，快乐的习惯可以培养起来的，最近，静默给我带来快乐。说话让我很累，早想哑巴啦，哈哈。 生活，现在在我不追剧的时候，也成了一本剧了。我的同事八卦男女关系，我看到那位女同事戴着婚戒，有三个孩子了，现在无意听说她和另一个离异的单身男同居，这让我觉得，婚姻被游戏了？？ 对比，不予评价。就像，追剧，只是看，不关我事。

肝是无法补的，只有用破法才能对肝进行养护。破法就是破郁法，这是一种很简单易学的家庭护肝锻炼法。我教大家一个揉腹破肝郁法： 第一，先开带脉。带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无拘束和懈怠，所以，把带脉开合弄好对人体很关键。所以，在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。 带脉示意图 第二，揉腹。揉腹破郁法的关键是先泻后补，通过揉腹达到通畅经脉的目的。如何揉是有讲究的，不能乱揉。中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。 我们在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉。 我们应每天坚持这么揉，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可自己掌握。 破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可再加一次，长期坚持对身体大有好处。 我们怎样活动膏肓呢？可以趴在椅子背儿上，这样就把膏肓穴给打开了，往后使劲挤压肩胛骨的时候，实际上就是在挤压膏肓。

其实也算好看的了，不过我跟白夜追凶同时追的，比下来，我还是更喜欢白夜那种紧张感，为关宏宇忧心紧张总比对郭羽感到无语好🙈🙈

还不错的一本工具书。很多概念似曾相识，都被编剧用中医健脾增肌运化的理论串起来了。读完有些知其然，也知其所以然的意思。另，决定试试几个方法，补充综合维生素B。

编剧怎么回事，动不动就让邪恶坏蛋，用手去揉捏主角的老婆的胸部，老二都给他老婆看到，太恶心了，每次都被邪恶分子碰自己老婆的身体，这是我见过最悲催的主角，都说性格决定命运，主角也是活该就他那老实敦厚的性格，被人欺负也不还手，有了敌人不懂斩草除根，结果次次悲催，动不动就是自己死，老婆死，还差点被强奸，自己痛苦，老婆痛苦，朋友痛苦，坏蛋差点强奸老婆的小黄文，太恶心，自己被欺负，没有报复，这也更恶心，修行时的道理，修身，修心，修性情，自私，结果每一条的违反了，落得如此下场，风君子才应该是主角，博学，智慧，有趣，好好的一本现代修仙剧集，硬生生写成悲催剧集，编剧你怎么想的啊？

這是一個結局圓滿的故事。沒有第一侯里萬馬奔騰的震撼，也沒有大帝姫里千防萬防刺殺的驚險，有的只是普通的家庭生活，通過奮斗逆袭人生的，勵志的故事。書中穿越女主，沒有一醒來就是公主或相府大小姐的身份，只是一個破落戶，書的前半段，爭扎著生活在社會的底層，比較接地氣，沒有強大的主角光環，隨著故事的發展，有的只是二十一世紀人的思想理念和堅強的意志，男主也是一樣，從身無長物的「賤民」通過自己的努力，一路開掛，逆襲成功。其實，可以說這是一部男主青年奮斗成功小說。因為，女主對於男主的成功沒有太大的助力，靠的是自己的狠勁，哈，拳頭👊里出天下。但他們之間的愛情婚姻是溫暖的，是實在的，猶奇是男主對女主的愛，我眼中，心中唯爾一人，弱水三千 只取一瓢飲。 故事中最讓人淚目的謝四娘，人物豐滿，苦難的人生，執著的信念，還好，编剧給了她，她想要的結局。 最後借一首詞送給男主，初見女主是你，余生女主也是你 蹴罷秋千，起來慵整纖纖手。露濃花瘦，薄汗輕衣透。見客入來，袜划金釵溜。和羞走，倚門回首，卻把青梅嗅。