卡特琳Une vie sans joie

极其科学，还极其富有操作性，里面大部分搭配都列了克数和配比。大蒜真的能抗癌，每天一瓣就好。十字花科食物多吃也有好处。吃烧烤时不要吃烧了的部分，最好搭配着蔬菜吃。很多食物致癌是因为造成肥胖而肥胖是高风险元素。辣椒也要适量吃虽然里面维 C 含量是蔬菜之首胡萝卜素也只比胡萝卜稍低适量会降低各种疾病的风险但过量会刺激胃肠道。豆类和粗粮和蘑菇都是很好的。肠内营养制剂和打碎食物是两个好的营养补充方法。保健品和中药的心理安慰能力也是挺好的，但是不要吃来源不明的保健品。可溶性膳食纤维可以降低心脑血管疾病的概率，不可溶性的促进胃肠蠕动，蛋白质需要和碳水搭配1：1食用达到最好的营养吸收。补血要吃动物肝脏，菠菜红枣阿胶没有用。吃夜宵会加重反流性食管炎（吃后两小时睡）从而致癌，但是没有的话可以吃，夜宵应该吃高蛋白。

菲比是霍尔顿的守望者，将他从崩溃的边缘拉了回来，即使整个世界都抛弃了我，只要你理解我，你就是我的整个世界，也许人的一生，不能找到自己的守望者，大多是一个自我痊愈的过程，所以需要成为一个成熟的人，像剧集中的讲的那样：“一个不成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而轰轰烈烈地死去，而一个成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而谦恭地活下去。”

行走红尘，别被欲望左右迷失了方向，别被物质打败做了生活的奴隶，给心灵腾出一方空间，让那些够得着的幸福安全抵达，攥在自己手里的，才是实实在在的幸福。往事既已过去，就应该学着笑对眼前。人生一世，如浮云流水，过往是覆水难收的，我们有的只是现在。

无论是对干部子弟的叙述，还是工人子弟的叙述，都是值得让人深思，从这些角色身上能找到自己的影子

我个人虽然不是很喜欢穆夏的画风，但穆夏对现代生活的影响真的是方方面面的，广告设计、杂志海报都有穆夏的影子，黄道十二宫这张图也做过无数人的头像，出现在无数人的t恤上。

可以和彼得林奇的学以致富一起买给家里的小孩做财务观念建立的启蒙剧集

这部剧的精华都在掌控自己情绪的四个步骤上了。读完这四个步骤，你就可以合上书本，开始实践了。至于后面的“办公室”“家庭关系”篇目，你应该针对自己的情况来决定要不要读。 如果读完这部剧（没必要全部读完），你还是无法开始实践的话，那读这部剧也许只是让你增添了些许谈资。 如果读完这部剧之后，你开始实践，但是你发现自己依然时常情绪失控。请不要灰心。 想想那些为减肥苦苦挣扎的人们，当他们掌握了减肥的不二法门之后，能够在短短几天内就锻炼出姣好的身材吗？不能的，长了那么多肉需要多少时间，减去也需要多少时间，否则需要付出极大的代价。 类似的，我们长期形成的消极思维方式也已经成为了习惯。所以要改变它们也需要花一段时间。 所以请保持耐心。 说到情绪控制，我想起了一个故事。我有一个亲戚，三十多岁。有一天打王者荣耀时，一生气把旁边的桶给砸坏了。身边的母亲像骂小孩一样骂他。 这不就是小时候的我吗？当时我以为我已经不可能因为游戏而丧失自己对情绪的掌控。 可是我开始玩王者荣耀时，我发现自己其实也放弃了自己的情绪掌控权，成为情绪的奴隶。 在游戏中，我因为队友一些操作失误就破口大骂，恨不得让队友永远都不要玩这个游戏。有时候我也会阴阳怪气地嘲讽队友，告诉他们，他们的智商不适合打游戏。 天啊，这还是我吗？ 是的，这依然是我。我一直是自己情绪的主人。只不过我选择了让那些消极的情绪来代表我。 读这部剧的时候，我就在思考：在玩王者荣耀的时候，我该如何控制自己的情绪，防止反应过激？ 首先我思考了自己反应过激背后存在的消极思维方式。当时我认为队友就应该认真对待游戏，容不得半点失误。大家都应该以一个积极的心态对待游戏，而不是动不动就投降。 可这都只是我的一厢情愿罢了。 我开始想：我想要队友好好游戏，但是当他们选择消极对待游戏时，我可以选择继续认真游戏，而非愤怒。我想要队友减少失误，但人总会犯错，我可以做的是尽可能鼓励他们，毕竟我也可能成为需要被鼓励的对象。 我想，如果我们能够一点点掌控自己的情绪，意识到只有自己才能对自己的情绪负责时，我们周遭的环境便会好很多。

人的一生，从小到大，寥寥不多的字就写完了。痛苦可以让你感受到生命—告诉你还活着。 小时候感觉世界很大，时间很长，但是其实是一点一点就过去了，当下就是现在，也成了过去，这一秒，下一秒，从一个卡特琳Une vie sans joie小孩，到有着永恒之境的感觉，到青春被带坏的男孩，到大学四角，到待业居家工作再待业居家，其中自杀小组，会计工作，所有的所有，散步，—sha莎，八十岁，去世。 真是一段不错的旅程啊。

卡特琳Une vie sans joie的意义是什么？如何实现知识的融通？知识融通后会给我们带来什么？ 这或许是一次更深层次的新航路的开辟，不断有新的大陆被发现被连接起来成为一个整体，这也是人性走向神性的无际征程。

一如安娜卡列林娜，在叩问灵魂深处之后，却进入无尽的苍茫空白。也许未来几百年后，再来看这些作品，会惊叹于它们曾在几百年前，已经预示了道德体系、及其上层构筑物社会体系的解构与重构。

非常可爱的一本剧，巴克曼作为一个不靠谱的爸爸，把他的育儿观、人生观都融入了这部剧里。他真的很努力地在当一位称职的爸爸了，可是还是难免粗枝大叶、丢三落四。他给孩子的人生经验也平易近人，没有高高在上指点的距离感。狗粮也撒得到处都是，太羡慕巴克曼的妻子了。