Durga

这部剧对和珅有了更全面的印象，和珅是贪，但是不可否认的还是他的才华，无论在哪个时代，有才华的人，都会出人头地的，前提还是要努力，和珅又帅又有才华，还有能力，能成为中国历史第一贪，也是有这个本事的，相比平凡的我们，如何在芸芸众生里出类拔萃呢？努力!奋斗，星夜不问赶路人，皇天不负有心人!只见过贼吃肉，没有见过贼挨打，哈哈这波鸡汤来一碗!

一部部神话故事，引人入胜，精彩绝伦，从电视上也看过一些，碎片化的，通过看剧都联系到一起了。应该读，早该读。

这个世界最不缺的是观点，最缺乏的是理性。将理性通过科学手段来解释的书有许多，而这部剧是我认为是科学中最为接地气的一本。

很现实，很细腻，很沉重。 这部剧看了很久，在每一个情绪高涨或者需要冷静的时候，我都会看一篇，因为在不断代入体验主人公的过程中，心情会逐渐变得平静，看剧速度也会随着情绪而改变。编剧笔下的故事，有爱情，友情，亲情，有的士司机，保洁阿姨，三十岁的年轻人，在众多关系和角色里，每个人都有自己的苦闷，好难受啊，生活显得如此艰辛。 能写出这样现实的文章，编剧细腻的生活观察和善用比喻的方式非常厉害，用笔记记录一点： 一些感同身受，一些我很喜欢的表达。 后来有人问我爱情是什么的时候，我就回答“知道我不在的人”。 好神奇。听到某首曲子，我会想起第一次让我听到这首曲子的人，而且很频繁。第一次走过的路，第一次读过的书也是这样。总会想起第一次让我知道世界上有这种东西的人。也许应该说是“让我知道名字的人的名字”？这东西似乎永远跟随着事物。 不知纯真为何物的纯真，不知青春为何物的青春。 好喜欢这段描写，给我的是一种空旷的孤独感。 一天十四小时，开着出租车遇到形形色色的人，听着各种各样的故事。都是擦肩而过的人，很多对话都毫无意义，偶尔也会有些话留在记忆里。城市各个地方都有很多人，高高举手拦住出租车，留下酒醉之后美丽而扭曲的话语当作车费。有时毫无头绪，荒诞不经；有时大放厥词，莫名其妙。这些话语如同闪闪发光的硬币从口中流出。 成熟又天真，个人主义又爱好交际。 成熟又天真，个人主义却又爱交际，这就是多彬。她知道自己的顶点在比她们两个更远的地方，所以三个人无法构成漂亮的正三角形。 “我眼里的徐恩智，怕冷又怕热。如果食欲得不到满足，她就会变成神经病，懒惰而冲动。不过，一旦做自己想做的事，她就变得冷静而理智，迅速做出选择，不怕失败。讨厌长时间走路。认路能力强，空间感出众。讨厌手提重物。喜欢肉和咖啡……” 编剧的比喻不限于物体与物体之间，而是整个画面的，动态的，连氛围都好像一样，且万事万物在编剧心中好像都有情感，都有连结。 宁静是透明的膜，像臭氧层保护我们的身体。像水和阳光，对于生命不可或缺。汽车的声音总是撕破宁静。 透明的袋子熠熠发光，像梦想孵化的外星蛋，又像贴在动物内脏上的水泡或肿瘤。父亲不在的房间里堆满了水袋子，里面偶尔会静静地冒出气泡。 声音单调而压抑。大自然毫不犹豫，没有怀疑，也从不反省。犹如不能追究任何责任的庞大的禁治产者。 。主导对话的人是明华，平静而温婉，不时流露出像车前草一样翠绿、柔韧的笑容。 (写的真好啊，人的性格和拟人化的植物相对应) 好像自然的一切在编剧的眼里都有情感，且像极了人的某个时刻。飞机划过的地方留下的痕迹，像极了动漫中人物叹息的那种图案。💭 飞机肯定使出浑身解数克服重力，表面看来却沉稳而从容。不一会儿，那家伙经过的地方露出一长串放心叹息的痕迹。人们称之为飞行云。 望着双颊长了老年斑的月亮，露出光头的大月亮。 咖啡因如同蒲公英种子弥漫全身，碰触着我的每个细胞。 这是头一次读编剧的文字有种酣畅感，活力，敞亮，是属于这个女孩子的特点的，不同于以前主人公的悲伤(读悲伤的文字在我心中自动变慢，读洒脱的文字又自动加快，好像在配合情绪) 恩智是那种想做什么就要付诸行动的人。想要什么就买，遇到喜欢的男人就尝试着交往。像开着前灯夜间驾驶的人，常常彻底忘记了灯光之外的状况或关系，却不知道这么做会让身边的人多难过。瑞允爱的正是恩智的这份活力和莽撞、浪费和虚荣。也难怪，恩智的举动之中包含着真诚和魅力，如果单纯称为冲动就太可惜了。

内容摘录 Durga，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。Durga分为：我要做，我不要，我想要三部分。毫无疑问，Durga如同肌肉，是可以锻炼的，且随着锻炼，越来越得心应手。Durga如同能量需要储备，有收有放。 如果我们想增强Durga，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。 书中写了一些有助于Durga的因素及一些心理陷阱。 有助Durga： 冥想练习、锻炼、睡眠充足、健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动 呼吸训练：将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些。每天进行20分钟放慢呼吸的练习，就能提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。 生理学放松反应：躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。保持这种状态5~10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 意志力十分钟挑战：想吃的糖，十分钟后再吃。不想做的事情，让自己先做十分钟。惯性会让你坚持下去。 做一些简单的Durga训练，比如握紧左手，不吃甜食，养成习惯、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。 减少生活中的选择，让生活变得素简，可以节约能量。比如提前搭配好数套衣服，不把晨起时间浪费在搭配衣服上。 让诱惑更难，比如逛超市不带信用卡防止自己花费过多。 对于过于克制自己的人，需要适当放松，把放纵当成对Durga能量的投资。 心理陷阱： 心理陷阱1：我已经锻炼了，或许可以来一个巧克力？ 进步不是放弃自控的许可，再看一眼自己立下的目标。 心理陷阱2：今天没关系，我明天会完成的。 把今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺，不是“今天要不要吃一块糖”，而是“我以后要不要每天吃一块糖”。 心理陷阱3：我今天运动了，值得一个奖励。 我们之所以会奖励自己的良好行为，是因为我们内心深处认为，真正的自己想做坏事。从这点来看，每次自控都是一种惩罚，只有放纵自我才是奖励。想要走出“道德许可”的陷阱，我们就要知道，那个想变好的自己才是真正的自己，而不是那个需要控制的自我。强化自我的认知，更认同自己的长期目标和价值观的我，才是我。 心理陷阱4：我今天没有完成任务，我糟透了，算了，彻底放弃。“那有如何”效应 罪恶感和自我批评会让我们情绪低落，屈服于诱惑。所以偶尔任务无法完成时，请提醒自己，Durga无法一蹴而就，每个人都有放松的时刻，不要过度自责。不过是再来一次。想象一下是自己的朋友，我的朋友会对自己说什么话。 心理陷阱5：让自己不要想白熊，白熊就会出现。 将我不要，变成我要。设立目标时，不是让自己不要晚睡，而是和自己说我要早起更健康。用同样效果的健康习惯戒掉坏习惯。 Durga也会传染，加入相同目标的群体。 正如书中所说，Durga最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Durga并不是否决那个和所有人一样会适度偷懒的我，而是了解自我，去寻找一个轻松的方式拥抱更好的自我。 生活中的改变 1. 早晨Durga最强，所以把影响长远的最重要的事情，放在早晨第一件事。 2. 减少生活中的选择，让生活变得素简。 3. 设立目标时，在目标页上写下未来：（增强目标诱惑力） * 如果挑战成功，你会收获什么？ * 如果挑战成功，还有谁会获益？ * 如果挑战成功，你的生活会是什么样子？ 4. 将目标“多巴胺化”，比如在放假健身区域贴上好身材的海报，在梳妆台贴上明星的照片提醒自己护肤。 5. 在

没想到看了5季反而对嘉宾配置开始有意见了…石凯的定位到底是？三方面：脑力一到四季了基本为0，第五季成语算数abcdefg都不会；综艺效果之前没注意，仔细回味前几季也不怎样。本季先导片被黄子吓唬和第一集单线任务，吓出不了综艺效果还“我会打人”“我不”无能狂怒怼npc的，他是我认识的第一个；体力方面前三季在JY火树等常驻的衬托下有体现，第四季体力设置不多需要帮衬体力的嘉宾也少，还来了个又有脑子又有体力的黄子，他就完全没啥输出了…整个人就是摆烂和暴躁，绝！另外阿蒲也综艺效果硬做，杰克船长模仿秀一整集就太多了，过犹不及，还好之后收敛。//完结了，不想评了。没想到这季的节目设置可以差成这样，连嘉宾都不够努力，以前所有人围在一起解题的氛围也没了。虽然喜欢这群人但是更注重节目本身呈现，下一季还这情况就弃。

孩子们犯了错，会有大人以机械降神的方式解围。那如果大人们犯了错，又该由谁来拯救他们呢？

很不错的一本剧，推荐父母们都读读，编剧根据四个孩子的成长故事，告诉了我们怎样教育孩子，浅显易懂，会潜移默化的改变以前错误的传统教育模式，告诉了，我们教育孩子的核心是什么，自己去书里找，很不错，强烈推荐。

十篇很有趣的小故事，个人比较喜欢舆论大师、夜的钢琴曲和星际邮件三篇

绝对值得反复观看的好剧！遗憾的是，电子版的排版遇到数学公式就是个坑。

很高兴在没有时间的情况下还是挤时间看完了这部剧，爱莎好幸运，她有个很酷的外婆，是外婆把别人眼中“另类”的爱莎变得那么与众不同。

三个故事，分别发生在三个星球，一颗寒冷星、一颗荒芜星、一个森林星。编剧在虚构的世界中叙述的是真实现实的感情。真诚的不分性别不分种族的永恒不变的爱、不为个体不为国家不为利益的至高纯净的理想、不会被蒙蔽不会被扭曲不会失去理智的责任。