Shey min el khouf

这部剧挺欢快的，就是读起来有种只有女主和女二有智商的感觉，她们说什么，不管是父母，还是皇帝或者太子，都才能想到她们说的点

花了整整一个月的时间终于看完了，唯一一点不好就是里面错别字很多。今年开始后，一直没怎么追剧，一个星期10个书币都没法拿完，但是看这种剧集能让我在第一二天的时候就兑换完了😳 先是跟着小孩看的动漫，但是一个星期才更新一集，一集十来分钟，不想等，所以用无限卡看完了整本剧，噢耶！

盲猜一下：那个小石头将来应该是用来稳定那个通道的，出其不意杀入上界，中了捞我

这部剧讲述了习惯的根源、形成以及如何改变现有的习惯。一共分为三个部分。 第一部分从个人角度，通过叙述一位患有阿尔茨海默症的老人(尤金)，即使他记不起事情，但是他还是会和以前一样散步，走固定的路线。使得过去初期研究行为的学者明白了就算其他部分出现的损伤，并不会影响固有行为的模式，这使得学者深入研究，通过小白鼠的实验（在T字迷宫中，在左部放着一块蛋糕，十字路设置了开门的机关，开始阶段小白鼠非常警惕，花了很多吃到了蛋糕，而第二次，第三次小白鼠得到蛋糕变得越来越快） 使得研究者探讨了 在大脑中形成的过程。是由三步组成的，第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体，思维或情感方面的。第三步则是奖赏，这让大脑辨别初是否应该记下这个回路，以备将来之用。 并且有些习惯不会容易改变，主要来自于大脑渴求某种的需要，比如吸烟、酗酒，赌博等等。 因此，习惯就是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起。习惯不是不可改变的，理解了习惯原理后，那我们需要发现习惯的背后到底是什么。 第二部分从组织角度，阐述了当我们在一个集体下，我们会遵守组织原则和实行方式，来形成新的核心习惯，而成功的组织机构（如星巴克）会发展并培养良好的核心习惯。 第三部分从社会角度，通过叙述小马丁 路德 金的民权运动，以及美国的艾奥瓦州的赌博合法化案例，说明了社会的一些原则改变时，会影响我们的日常行为，并改变我们的习惯。 文中最后有个特别贴切的习惯比喻：水 先是自己冲出一条路，之后这条水路变得越来越宽，越来越深，在停止流动之后，这条水路又会沿着原来的轨迹出现。“ 而其中第三部分的赌博案例，令我印象最为深刻，起初这位已婚女士作为全职太太巴赫曼，在家无聊时，选择去船上进行赌博，虽然那时金额下注很小。她也告诉自己，下注的原则 (2小时一到就回家，以及输没钱了就走)。起初她是按照自己的想法执行了，而之后当她越来越熟悉赌博的技巧，开始赢钱了，感受到了赢钱的那种刺激后。慢慢的她从一周去一次，到后面天天去，并且之前下定的原则在进去赌场后就抛在了脑后。而赌博不会让她一直赢的，后面她开始输钱，但是她始终相信再输了，下一次会赢回来的，结果往往是输的更厉害了，她欠了赌博公司25万美元，而最后赌博公司将她告上了法庭，而她为自己辩护说赌博公司一直诱惑她去赌博，她只是出于习惯，进一入赌场，自己的理智就不受控制，她无法控制自己赌博的行为。而法官认为她错了，说法律没有规定赌场的员工不能尝试引诱，而“州有个”自愿戒赌的项目“，任何人可以要求赌场将自己名字列入一个名单。这样赌场就可以禁止她们进入。赌博成瘾者知道自己已经成瘾了，就应该为自己负责，阻止并保护自己陷入强迫性的赌博活动。I 因此，有时候习惯会因为其他诱因，会触发我们惯常的行为，但是习惯最深处的是这些无形的意念和意识（需求，信念，原则等等）那些是需要我们自己去衡量的。文中说：要想改变习惯，那就必须有决心去改。（而这决心正是这是你脑中那些无形的意念意识）

21年，第一本剧，第一个剧评 JUST DO IT ！ 不清楚什么是挡拆、什么是扣球、什么是盖篮，但领会到：专注、疯狂、必须赢、温柔。刚开始选择读这部剧，是书香溪推荐，然后选择读读看，因为科比虽然被众多人爱，但自己并不爱，因为没有任何了解！抱着想了解科比为什么人人爱的好奇心，间断性花了几个小时就读完了本剧，瞬间就爱上了科比，爱他的精益求精，爱他的坦然，爱他的专注，爱他对身体的倾听，爱他必追求赢的目标，爱他隐含的温柔，爱他问个不停，爱他的完美主义，爱他野的自然。 书中说： 他不是上述任何一人的“蜜”，绝不会对他们“顶礼膜拜”，因为他要做第一个自己，而不是下一个谁。他与那些超级巨星之间，完全平等。 我亦不是科比的任何一个“蜜”，更不是第二个“科比”，也不一定拥有“曼巴精神”，但一定不会差劲！

正如梁漱溟所言，访谈重点不要放在个人生活的点点滴滴上，艾恺还是跑题了！ 略读心得，儒着重于人与人的关系，佛着重于人如何看待生死，这两个方面解决了活在当下的问题，长久的活下去的问题还的进行科学研究。 在此基础上，我们要把有限的人生，用在解决人类未解之谜上，用在探索实践上！

知道她，读她，了解她，就是因为一首诗 《Shey min el khouf》。我这才有幸知晓一个旷世美丽、才华绝代，又可称为“先生”的女人，林徽因。她的自尊与自强也时时令我震撼。 林徽因的一生，是美丽的，传奇的，她的才情诗意，她的事业，她的追求，她的生活经历，她的贡献，叫人们永远记住这个莲花般的女子，永远记住她的人间四月天。 围绕着她与人生中最重要的三个男人：建筑大师梁思成、才华横溢又多情的徐志摩以及为其终身不娶的痴情学者金岳霖全景式的再现了天时地利人和造就的林徽因浪漫传奇无可复制的一生。 一直喜欢一句话，女人的一生应该这样走过，10岁而乖，15岁而聪，20岁而甜，25岁而美，30岁而媚，35岁而庄，40岁而强，45岁而贤，50岁而润，55岁而醇，60岁而慈。试着爱上自己，做到随遇而安，笑响会点亮整个人生，你就是人间四月天。💕

吹一波最后结局王凯的独白，台词功底棒棒哒，期待第二部东海风云

得到了一些启发，还是有所收获的，但很多描述还是比较理论化的，缺少实际的案例与操作

上次看这部剧时是2020年11月份，是因为自己的感情问题而翻开这部剧的，至今重看这部剧的书名，依然能想起这部剧给我带来的一个感动点。 书里有这样的一个故事，一个女子爱上了一个男子，男子对她很好，让她觉得对方就是这一辈子的灵魂伴侣，就在他们相亲相爱了几年后的某天，她做卫生意外发现有个小箱子，记录了自己爱的男人这几年也同时跟另一个女子的书信来往，这一瞬间，她感觉自己受到了欺骗。 后来她选择了离开，几年后，她还是想不通，决定去海边自杀。当站在海边，不知怎的，一个念头闪过，假如这个男人不爱你，那你这几年来所感受到的爱是真的吗？ 然后，又来了一个念头，假如这个男人不爱你，那么你这几年来感受到的爱究竟从何而来？ 就这两个念头挽救了她，也助她走上了身心灵导师。 我记得那晚我看完这个故事后，真的有种豁然，彻底释放了内心所有的雾霾！有时候，不要怕爱，爱是我们每个人应有的权利，爱他人是我们自己的事情，与他人无关。毕竟爱是纯粹的，而我们却爱成了自私狭隘。

历史就像一条河，“母亲”在河里游了近百年，河水有时清有时浊，有时宁静有时澎湃，激浪漩涡的周围也会有静止的温暖的沙湾，站在岸边看到的只能是一时一段。终究她是向前流的，且一直要向前，向着更宽更阔的大海。我们不过是其中的一滴，谁也不能独善其身。

在轻松有趣，诙谐幽默中了解了各心理学派系及其代表人物，不失为一本心理学入门的好剧，可以看看。