爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan

这是本值得二刷的书！所阐述的现象，介绍的方法论都挺接地气！能够给人带来启发！

这颗星给勋酱的演绎和演职人员的付出

都在试探，都在掩饰，都在权衡，都醉翁之意不在酒……那种热热烈烈的真诚 已经难得可见的是杜源用时间打败想要的不朽 。

在很痛苦的时候看了这部剧，遭遇与王尔德不同但有很多感受都是一致的。看剧的时候没想过，读完才察觉到，我从这部剧收获最重要的竟是批评别人的能力。 总说要向内探求，很多时候刻意忽略了周围环境的影响。我所接受的教育告诉我要从自己找原因、不要责怪他人，而这些圣母教条压抑了我的天性。王尔德对道格拉斯的质问与谴责让我开始思考他人的错误，同时有勇气去责怪。 我心灵的枷锁是别人的恶，但我亲自用自己的手为自己架上。道德不该只用来约束自己。是现在正逐渐领会的事。 神是奇怪的。他们不但借助我们的恶来惩罚我们，也利用我们心中的美好、善良、慈悲、关爱，来毁灭我们。

天天看，终于看到最后一页，居然是未完待续…… 余罪是一个被艺术化的角色，正因为这种人物性格塑造，像亮剑里的李云龙，像所有剧集故事里那些不受

你改变不了历史，你必须通过现在的努力，成就一个更好的自己！ 或许某一天一位80岁的老者出现在你面前，说他是将来的你……

不得不佩服王福友的想象力，从蒋梅英被警察骚扰后掐死脑补出来这么一部长篇剧集！ 主人公王琦瑶一生可谓是“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。 “永远的备胎-程先生”是他给王琦瑶照相，开始她人生的转折点；他给她设计服装，将她推上“上海小姐”的神坛；她意外怀孕，他给了她丈夫般的关怀。可惜，他爱的只是自己心里的那个梦想，而不是王琦瑶，所以他们终究还是保持了从沙发到床的距离。 “宿命里的人-李主任”王琦瑶生命里最像是夫妻的一段感情，她需要的是摆脱她的家庭去更高的地方，李主任是她结识的人里面最好的跳板。可惜，王琦瑶对他认定的是宿命，而不是这个人。 “梦境一场-阿二”大家都说阿二去了南京考师范，王琦瑶说他是来上海，再之后这个人物便销声匿迹了…船坞里的相遇，就是一场梦境，给王琦瑶一个寄托，上海没有阿二在等她，等她的只有时间…… “同病相怜-康明逊”康明逊看上去是资本家的独生子，标准的富二代，但其实内地里只能在大妈和二妈中间求生存，哪怕看到自己亲生母亲被人欺负也不敢作为，只能偷偷藏在心里酿出一道伤疤。王琦瑶看上去绝世盛颜，可其实苦也只能偷偷藏在心里，把年轻时候的秘密藏在心里酿成酒。而他们的后代—薇薇没有了母亲的容貌，没有父亲的家世，更没有了双方的聪颖，反倒是最幸运的那个！ “时间的旅人-老克腊”老克腊爱的是王琦瑶身上老上海的气息，王琦瑶爱老克腊的是给她重新回到老上海的感觉，回到年轻的感觉！但当她吐露了自己的曾经后，吓得老克腊立刻溜之大吉……哪怕她最后用金条来挽回老克腊。可他还是走了，是就是拿岁月打了王琦瑶的脸，王琦瑶一下老得露出来暮色。 王福友的安排是好的，在一代佳人刚刚开始走一点点下坡路的时候，战胜时间最好的办法就是静止她身上的时间，那么她永远都是最美丽的！ 就如果西湖畔十九岁的苏小小…… 全文最喜欢两点 一是隐去姓名，有点“甄士隐”的感觉了。姓名只是一个符号，最重要的是人物的本质，本质概括出来了，姓名便显得无关紧要了 二是王琦瑶命运颤动的开始—在片场看到的第一幕场景，和她传奇结束的最后场景呼应上了，这跨越了二十多万字的呼应，给人有种话内王琦瑶结束，但画外她又回到那个传奇开始的下午！！！ 最后，我真的是文盲…… 好多字不认得……

1爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan即控制自己注意力、情绪、欲望的能力。 2自控首先知道自己是怎么失控的，自知是自控的基础，不仅体现在能发现自己失控，还在于对于自己爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan的客观看待，因为往往是自诩意志坚定的人容易在诱惑前失控。 3爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan的三个基本力量：我要做（比如追剧学习运动精进）、我不要（比如不去拖延、浪费时间、放纵）、我想要的力量（比如家庭美满、学业有成、财富自由），意志力就是驾驭这三者的力量。 4对于自控的两种威胁：剑齿虎和奶酪蛋糕 剑齿虎类威胁：当一头剑齿虎埋伏在你附近，你会有心跳加速、下巴打战、精神高度紧张应激反应。血液都流往肺和心脏让你让你可以开足马力逃命，这时候你全身的能量和血液氧气都运送给了各个器官，脑中理智的、有智慧的、深思熟虑的前额皮质陷入了昏迷。 奶酪蛋糕类威胁：短视频、游戏、巧克力、香烟、酒精、盲目消费、拖延、赖床等。这类威胁的真正敌人是你的内心的欲望，而不是这些事物本身。 5针对这些（奶酪蛋糕）对自控的威胁时要做的首先是让自己三思而后行、遇到这些诱惑，我们先让自己停一停、缓一缓（防止我们有应激反应），我们会有更多的时间去思考诱惑真正给我们带来的是什么后，才会做出真正正确能够让我们快乐的选择，而不是因为沉迷诱惑后的愧疚懊悔自责。 停一停缓一缓会让我们心率变异度变高（心率变低）、让我们更沉稳。而当人们感到压力（恐惧焦虑愤怒等负面情绪）时，交感神经系统会控制身体（容易失控）。压力焦虑、愤怒、抑郁和孤独等都会影响自控，甚至是身体健康。所以自控也需要我们锻炼身体、多运动、健康方式来舒缓压力，实现自控。不仅如此锻炼还能够提高心率变异度的上限，改善自控的生理基础。（锻炼活动很多散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子逗宠物，甚至是精神饱满地打扫房间或者逛商店等） 6长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。长时间睡眠不足，可能在每天结束的时候觉得后悔，后悔自己又屈服于诱惑了，又把要做的事拖到了明天了。最后，你会感到羞愧难当，充满负罪感。（因为睡眠不足，体内对于糖分等养分的吸收受阻，大脑无法被供给足够的能量，爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan会大大减弱） 7当我们用意志力抵抗住了这些诱惑，我们又可能因为长期的不间断的诱惑会过度消耗我们的体力和意志力。所以要放弃对意志力的完美控制，要有一定的方式去放松去恢复：能够舒缓交感神经，恢复意志力的放松方式。但一定不要有类似 报复性娱乐类的放松方式：看一天电视、打一天游戏等 要是真正意义上的身心放松，比如去散散步、晒晒太阳、听会音乐等把握其中的度即可。 8如7我们的爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan有限，使用过度后会完全失控。而且生活中消耗意志力的事很多：比如，试图打动约会对象、融入一家企业文化和你价值观不符的公司、在糟糕的路况中上下班，或者是干坐着熬过无聊的会议，都是如此。每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权衡不同的目标，还是让自己做些困难的事情，你都或多或少使用了意志力。 所以要把意志力用在刀刃上，在意志力强的时候做最重要的事。 9爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan的力量有限但我们可以对其进行补给和提高上限 进行补给：通过饮食提供生理基础上的补给、通过放松进行补给 提高上限：坚持自控当我们感到疲惫时，我们可以从“我想要”获得力量，把握自控和放松的平衡（像锻炼肌肉一样锻炼意志力） 吧需要用爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan的事变为不需要爱并不遥远Ai Bing Bu Yao Yuan的事：用新的健康的习惯代替旧的坏习惯。 10当我们成功自控后，我们可能会再次失控，因为成功自控一段时间或是一次后，我们会因成功自控而自喜，奖励自己失控放纵一会。比如减肥成功后奖励自己吃顿大

又一个灰姑娘的故事，情节上不觉得很好，但还是看完了。世事艰难，众生皆苦，从剧集中找一点慰藉有何不可？但姑娘们看看也就算了，不必当真。这种爱情故事现实中凤毛麟角，首先我们没有女主的运气——相遇是需要缘分的；再次我们要怎么跟王子发生交集呢？——没有交集也没有以后；最后我们有没有女主的美貌，身材，坚强与善良——内外兼修还是很重要的。

单以方法论：大部分都是很简单，实用的。关键在于自己生活、工作、学习的场景能否长期的坚持使用那些合适的方法。 从理论上讲：按照书里的方法学习，每个人都能变得足够优秀。（前提是家庭和外部环境的影响降到最低。） 本剧与刘媛媛的书一样，起到了对自己的宣传作用。当然都是很正能量和励志的。 优秀的人都有共同的特质：有方法的、持续不断的努力。观看和思考。 有一个思考：像白云、刘媛媛这样的高端人才进入校外教育行业（以本剧来看：是对系统教育的查漏补缺，和提供一些改善的方法），是否预示着在校学生确实需要这类教育？

编剧从多个角度介绍了德国，但多是大篇幅描述德国的长处，对于其短处很多时候都是一笔带过，有失偏颇。

有时候妖懂的理，人却未必懂。世间万物不管是幻化或是真实，都是构成世间烟火的一部分。

虽然后13段没有发表，但是看到有小妞子饿死的片段便不忍心看下去了。小日本此时已到鼎盛时期，物极必反，珍珠岛迁入了美国。钱先生，瑞全一波人也开始有组织有纪律的反抗。 历史上耻辱的教训，落后就要挨打。