大家好，我是Monica。
今天和大家分享最近看的书凯利.麦格尼尔的书《宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins》。
先说我对这部剧的感受：《宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins》这部剧很大程度揭露了我一直以来在逃避、不敢正视、面对问题寻法无门的问题，当我读到某一篇章的时候会有恍然大明白的感觉。我认为，能够正视自己问题往往是解决的第一步。书中关于拖延、欲望、以及预先承诺等等一些问题，借助科学实验和理论，通俗阐述，对令人困惑的问题深度剖析，好剧！
提高宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins最有效的途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
一、什么是意志力?
“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，想要在需要“说不”的情况下“说不”，在“说好”的时候“说好”，还得有第三种力量：牢记自己真正想要什么。因为意志力的存在，它使我们从原始野兽变成真正的人。意志力就是掌控“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。
现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。
一个大脑的两个想法：我们的脑子里有两个自我，一个任意妄为、不受拘束（本能系统）；一个严格自律、深谋远虑（自控系统）。（控制自己和冲动的自己）
方法：尝试五分钟冥想，目的是让你不要太分心，专注于自己的呼吸。擅长冥想，可以提升你的宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins，提高你集中注意力、管理压力、克制冲动。
二、削弱意志力的因素
（一）生理基础
意志力是生理本能，他和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。
原始的应激反应和意志力的三思而后行。应激反应是祖先给予我们最丰厚的馈赠，在原始社会遇到猛兽，应激反应会让我们高度紧张，调动我们身体的每一个细胞进入备战状态，直到现在，虽然不再有猛兽攻击，但当你看到街边店铺的点心，也是因为原始而来的应激反应，让你变得更加冲动。“我一定要吃到！”而意志力的“三思而后行”的作用会让我们心率变得平稳，前额皮质传递自控的要求，降低控制心率，避免冲动行事。
为什么宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins存在局限？神经学家发现，每次使用宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿，你的大脑也会罢工。血糖低是大脑拒绝自控的原因之一。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。
书中还提到一个问题：我们到底是没有了力量还是没有了意志？足够的证据表明，日常所需的宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins会消耗意志力。当你感到脑力“枯竭”并不是没有了意志，事实上，意志力一直存在，从某种程度上讲，要感谢大脑替我们保留意志力、保存能量。下一次觉得“疲惫”，尝试挑战，挺过第一波疲惫感。
(二）道德许可
普林斯顿大学有一项实验调查：大多数女人更合适在家看孩子，而不是出来工作。”绝大多数的人会觉得你问了一个傻问题，但在实际模拟男性主导的建筑行业高层招聘时，那些强烈反对性别歧视的同学更希望选择男性来担任。言语和行为背道而驰，我们都可以毫不费力的做出符合道德标准的选择，我们只想让自己感觉良好，从而为自己的行为开了绿灯。（“道德许可效应“）”
研究道德判断的心理学家知道我们是如何判断是非的。我们通常相信本能，只有当需要解释自己的判断时，我们才寻求逻辑。很多时候，我们根本想不出一个能为自己辩解的逻辑说法，但我们无路如何都坚持自己的直觉。
“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。”
Notes1:不要向未来赊账：把你今天作的每个决定都看成是对今后每天
黄姵嘉自转体的作品，内心描写细腻，情感表露自然，真实，给人一点思考。
《宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins》印象深刻的就是主角形象，生动具体，如人饮水，冷暖自知。人生处处有选择，会犯错，会蠢蠢欲动，经历过后甘心平淡，珍惜波澜不惊的生活，去为值得的人守候，去奋斗！如果自己不放弃，一切就都有希望。20210319
观影心得
在我读过的历史书中，这部剧只能说写的一般。一是南北朝的历史本身不是一段不太讨喜的历史，也是一段极为复杂的历史。二是感觉编剧在试图模仿明朝那些事，力图写的幽默简单点，但我只能说模仿的有点画虎不成反类犬，尤其是一些近乎开车的语言，只能说适得其反。三是详略取舍不当，近乎罗列全部的王侯将相，以至于没有写出一个出彩的人物。但无论如何，他还是将复杂难读的南北朝以可以一读的方式呈现给大家。 而我在通读此剧前，印象中南北朝是一个城头变幻大王旗，你方唱罢我登场的大争乱世；是个万般皆下品，唯有门第高的门阀王朝；是个北方似乎狼烟遍地，南方尽是文艺清谈的两极社会。 但读完此剧，我只有唯一的感觉，那就是宁为太平犬，莫作乱离人，幸甚生于太平之时！
坦率的讲，看完这部剧带来的喜悦远大于最近读的其他书。早在18年的时候，我就买过本剧的实体版，当时面对整本的财务专业术语和分析表格，如看天书，完全不知所云。但是经过这两三年来持续不断的学习实践，再看此剧，就觉得趣味无穷了。 本剧以上市公司财报穿透分析为主线，编剧通过“四维分析法”—经营、管理、业绩、财务—生动介绍了其多年的财务投资工作累积的思维体系和分析框架，帮助读者学习怎样读懂上市公司财报背后的故事，内容深入浅出，案例丰富。 书中印象较深的一句话：看生意的关键还是看业绩，尤其是财务业绩。战略上说得再天花乱坠，也要具体落实到收入和利润上来。不赚钱的生意肯定不是好生意，最多只能算做公益。
生活本身就是一种修行，活在当下。人生，得到的就珍惜，得不到的就释怀，努力过就不必惋惜，争取过就不必遗憾。
說是投資邏輯，不如說是查理做人的準則 鼓勵不斷的閱讀，再以自身的性格及條件， 轉化成為自己的一套作風行事， 活出與眾不同的人生。
太精彩了！！被姐姐推荐来看，在地铁上点开，本只是想打发时间，但是一看就停不下来了，一口气读完了，前面还只是喜欢书中的语言幽默，看到后面更觉得窥见了许多原先不知道的道理，也不禁感慨或许现在自己所一心追求的外在和物质啊真的不算什么。如果我是李善德，我能够舍弃一切去坚持内心的原则和道理吗，我不知道，但读完这部剧，我做出正确选择的概率或许增加了几分吧。真的很喜欢李善德！！认真善良勇敢正直的人最可爱！！！
钦哥的作品值得一看再看 没想到在书香溪可以看到童话 第5刷了 期待之后会有更新 不管多久
该有的剧情各种跳过，就算是出于保护剧情你也留一点行不行，走点心 整段跳过 没看过的人真心不知道发生了什么 各种断层，集数上还保持流畅，也不做结束谁知道怎么看
大家好，我是Monica。 今天和大家分享最近看的书凯利.麦格尼尔的书《宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins》。 先说我对这部剧的感受：《宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins》这部剧很大程度揭露了我一直以来在逃避、不敢正视、面对问题寻法无门的问题，当我读到某一篇章的时候会有恍然大明白的感觉。我认为，能够正视自己问题往往是解决的第一步。书中关于拖延、欲望、以及预先承诺等等一些问题，借助科学实验和理论，通俗阐述，对令人困惑的问题深度剖析，好剧！ 提高宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins最有效的途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。 认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。 一、什么是意志力? “我要做”和“我不要”是自控的两种表现，想要在需要“说不”的情况下“说不”，在“说好”的时候“说好”，还得有第三种力量：牢记自己真正想要什么。因为意志力的存在，它使我们从原始野兽变成真正的人。意志力就是掌控“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。 现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 一个大脑的两个想法：我们的脑子里有两个自我，一个任意妄为、不受拘束（本能系统）；一个严格自律、深谋远虑（自控系统）。（控制自己和冲动的自己） 方法：尝试五分钟冥想，目的是让你不要太分心，专注于自己的呼吸。擅长冥想，可以提升你的宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins，提高你集中注意力、管理压力、克制冲动。 二、削弱意志力的因素 （一）生理基础 意志力是生理本能，他和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 原始的应激反应和意志力的三思而后行。应激反应是祖先给予我们最丰厚的馈赠，在原始社会遇到猛兽，应激反应会让我们高度紧张，调动我们身体的每一个细胞进入备战状态，直到现在，虽然不再有猛兽攻击，但当你看到街边店铺的点心，也是因为原始而来的应激反应，让你变得更加冲动。“我一定要吃到！”而意志力的“三思而后行”的作用会让我们心率变得平稳，前额皮质传递自控的要求，降低控制心率，避免冲动行事。 为什么宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins存在局限？神经学家发现，每次使用宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿，你的大脑也会罢工。血糖低是大脑拒绝自控的原因之一。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。 书中还提到一个问题：我们到底是没有了力量还是没有了意志？足够的证据表明，日常所需的宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins会消耗意志力。当你感到脑力“枯竭”并不是没有了意志，事实上，意志力一直存在，从某种程度上讲，要感谢大脑替我们保留意志力、保存能量。下一次觉得“疲惫”，尝试挑战，挺过第一波疲惫感。 (二）道德许可 普林斯顿大学有一项实验调查：大多数女人更合适在家看孩子，而不是出来工作。”绝大多数的人会觉得你问了一个傻问题，但在实际模拟男性主导的建筑行业高层招聘时，那些强烈反对性别歧视的同学更希望选择男性来担任。言语和行为背道而驰，我们都可以毫不费力的做出符合道德标准的选择，我们只想让自己感觉良好，从而为自己的行为开了绿灯。（“道德许可效应“）” 研究道德判断的心理学家知道我们是如何判断是非的。我们通常相信本能，只有当需要解释自己的判断时，我们才寻求逻辑。很多时候，我们根本想不出一个能为自己辩解的逻辑说法，但我们无路如何都坚持自己的直觉。 “道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。” Notes1:不要向未来赊账：把你今天作的每个决定都看成是对今后每天
看完有段时间了 整理了笔记 回过头来写剧评 黄姵嘉先生一共花了15个集数宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins 从美出发 再谈及美感 美感与快感的区别 主观性客观性 情绪层等等 很高兴的是 对于普通读者来说 这部剧是可以看懂的 因为大部分美学家在谈论“美”这个概念/解析“美”时 在表达上都比较深奥 并不是特别好理解 不同人所见不同的美 但这些“美”又如何进行比较统一呢 无从知晓 知觉不完全是客观的 各人所见的物都带有几分主观色彩(即存在差异) 而黄姵嘉先生把不同人眼中看到的“美”做了区别并举例分析论证 非常认同他对于“美”的解读 美感的世界纯粹是意象世界 超乎利害关系而独立 而艺术的活动是“无所为而为”的 因为艺术与实际人生是有距离的 所以艺术与极端的写实主义不相容 而写实主义又常常会把观者引到实际人生中去 使得ta的注意力旁迁于无关美感的问题 最后做出的评价可能也有失偏颇(即脱离形象本身的美来谈) 黄姵嘉先生带领读者打倒许多关于美感的误解 重新建立立脚点 既能对“美”有一个基本的认知 又能进行略深刻地解读分析“不同人对于美的独到见解”这一现象 而“美”是一个复合的产物 谈“美”更是人生中一大必不可少趣味
知道了拆书帮之后又知道了这部剧，行动上的指导:在之后的观看中可以采用便签卡片的方式记录笔记，思想上的影响:看剧应该以自己为中心，看剧应该看到书好的方面而不是挑毛病，分析问题时的边界思想。
姜康哲老师真的太厉害了，犹如油画般的插画让画面呈现立体又极其富有活力，但这还是插画集，故事性确实很少，很希望姜康哲老师能成为国漫的执笔，如此富有感染力的画风如果做成动画将绝杀
他的良知一步步陷落，虽然也曾面临过自我救赎的选择和回头是岸的机会，但他无一例外地在每一次抉择里都坚定地走向自我堕落。 全文对于霍华德的篇幅，相较于哈利和道林的交往来说，笔墨不算很多，但字句都表达出霍华德的深爱。尽管如此，道林不仅杀死了他，还能一夜安眠，能快乐赴约，即使在最后面对更加扭曲的画像时，想要结束了也仍是画像。 既然它曾杀死过画家，那么也应杀掉画家的作品，以及它所隐含的一切。它会杀死过去，而过去一旦死了，他就自由了。它会杀死这种畸形的灵魂生活，若没有画像的骇人警告，他就能归于平静。他抓起刀，刺向画像。 文中表述清晰地指出了，他想刺的是画像，他最终刺向的也是画像。但是最终的结局却是道林本身以一种极度衰老之态离世。也许不排除在他动作完成的过程当中，他幡然醒悟突然将刀尖的方向改向自己的心脏…但我从整篇故事中认识的道林，不允许我作出这样的猜测。他更指引我去认为：他是坚定的自私自利者，如果最终死在自己刀下的是自己，那么也只能是画像的魔力使他死去。 况且全文没有否定这种力量的存在，画像确实可以替道林承受岁月的痕迹，以一种肉眼可见的方式见证他的罪行。文中也提及到一些流言，说他是出卖灵魂的魔鬼王子，那么可不可以把最后看似因果不符的结尾理解成：道林无形之中与这股力量形成的交易，因为他自己背弃契约想要谋害另一个契约主时，交易破碎了，他拿去当掉灵魂的代价——不朽的容颜，也一并返还，而死亡则是对于道林不义之举的最终惩罚。 道林是行走的悲剧，他去到哪，厄运就缠绕在哪。他是可恨的。我是心碎的读者，和画像一起目睹道林的堕落史。他是可怜的。
一言不合就不告而别，躲的远远的，然后几年后回来重逢续上前缘，这是言情剧集里最让人讨厌的最俗套的最不负责任的桥段。
鬼东西
有点失望，对话内容繁杂，想到哪里说到哪里，精彩的地方不是很多，不过，由此想去看更多的梁先生的书！
黄姵嘉自转体的作品，内心描写细腻，情感表露自然，真实，给人一点思考。 《宝米恰恰Cha-Cha-Cha for Twins》印象深刻的就是主角形象，生动具体，如人饮水，冷暖自知。人生处处有选择，会犯错，会蠢蠢欲动，经历过后甘心平淡，珍惜波澜不惊的生活，去为值得的人守候，去奋斗！如果自己不放弃，一切就都有希望。20210319