异次元骇客The Thirteenth Floor 年份： 1999 地区： 德国 、 美国 类型： 灾难 爱情 科幻 惊悚 主演： 约瑟夫·鲁斯纳克 、 克雷格·比尔克 、 阿明·缪勒-斯塔尔 、 格瑞辰·摩尔 、 文森特·诺费奥 、 丹尼斯·海斯伯特 剧情简介 剧情简介2000年以前，柏拉图提出设想说：真正的世界只是存在于我们的想象中。当今的社会证实了这一观点，每一样东西，从“灵巧炸弹”到核试验都能够在计算机中模拟。这种模拟提供了非常有价值的信息，同时减少了 相关标签 · 破冰行动26全集免费观看 · 河南郑州女星 · 名侦探柯南的信箱在哪 · 印度女星退隐 · 成长黄色在线视频免费观看 · 国语福贵60集免费观看 · 刘亦菲版绝代双骄的大结局 · 名侦探柯南3d里番 观影心得 李火火🌻 6.5 / 10 甜甜的恋爱剧，值得一看 00upper 6.6 / 10 看完这部剧后受益匪浅，从基金的种类到如何挑选基金跟最后的七步定投策略。书讲的很全面。让我们从现在开始跟着力哥的策略，开启财富大门吧 苦橙🍊 1.0 / 10 嘿嘿嘿，编剧九光年的书都是这么热血好看的，还有一本更令人崩溃的叫 我的僵尸兄弟，我就是从那边带着两行清泪过来的。 那部剧，几百章全是道歉啊！！！最后全删了，现在只剩一章了。 不说了，追剧去了。 肖桃 6.6 / 10 贯穿全书的一个社团(研究会)中的趋炎附势勾心斗角看得人真是心累，可先生写的就是现实啊。总有这么一部分人官僚气十足，三个人谈个笑都能给选出来组长副组长来，就因为这种人的存在一锅好汤全给污了，心思真是九曲十八弯，自己是乌鸦就认为天下没白鹭，从头到尾一直搞事情的那几个真是让人生气。 气归气，但婉英、姚老太太、罗厚等光明磊落的人的存在又让人心生希望。其实一直以来都挺喜欢罗厚这个个性鲜明的大男孩，“十点十分”让人觉得还挺可爱。 其实很羡慕姚宓和许严成的爱情(本人很鄙弃婚内精神出轨)，此处重点强调只是那种一个眼神抵过万语千言，爱上了自己才完整、对方就是你消失已久的另一半，天作之合，舍他无谁那种爱情，无关其他那些繁杂的伦理道德。 那种爱情是，有时间，我们会煮杯清茶坐在小椅上静静地读着各自喜欢的书，若乐处我不提防地轻笑出来你会眼里带笑地看着我，若悲处我情不自禁流下泪你会起身抱抱我。我很是愿意倾听你跟我讲的任何事。我们会有自己的私人空间，没有怀疑没有猜忌，我们是一个整体。我不会排斥或躲避，茕茕孑立，因为只想牵着你的手搂着你的臂。你懂我的俏皮我接的住你的幽默，真的所有的生活都想和你一起过。所有，只要是你。 读过之后发现，先生温婉良善，真的是刻意地弱化了三反期间的残酷与苦闷。我觉得全书中酸甜辣咸四味表现得很充分，先生不吝笔墨大力的描写，可偏偏是这苦，总是淡一点淡一点，在后期，许彦成是那么幸运，虽然我也很欣赏他坚定的态度，但总觉得先生对他是有偏袒的。结局也只是淡淡的挽了个圆满的结，看起来所有尘埃落定，也无人敢搞事情，婚内精神出轨的也说了再见，可是这种伤痕累累之下的圆满又能持续多久呐？丽琳和许彦成真的能不顾以往安然度日吗？出现的裂缝还能缝合吗？ 姚宓爱而不得让人心疼，可丽琳不更让人心疼吗？至少前者属于灵魂伴侣，可后者呐，她是比不上姚宓的高尚美丽智慧，可她才是妻，她是“标准美人”，可她对他的心很真。 时代下知识分子成长的欢欣苦乐，以此借鉴吧。 moonL 8.7 / 10 欸？本来只是看到推送好奇点进来，居然一口气看完了 整体来说还是挺多干货的 像是我这两年看的微信公众号的一个合集 里面帮助女生寻找自己风格的建议可行性挺高的吧 蛮有借鉴意义 我应该是主凤凰副天鹅 但我又想当狐狸和绵羊hhh 最后可能变羊驼（不！！！ 闲人一个 4.4 / 10 本剧层层剥笋，条分缕析，以精练生动的语言，配合丰富典型的案例，详尽讲解了人生各种场合的回话方式和回答技巧，诸如如何抛出关键词，开口回答就能说中要害；如何听出对方的话外音投其所好地回答；如何察言观色随时调整回话。 总结& 收获： 1、回话有技巧，人人都挺你。人际交谈是一个双向沟通的过程，有问话，就有回话。信心十足地说出要点；具体而准确地叙述要点；使对方明白采取行动。回话要明白晓畅。一是用语通俗，一听就懂；二是意义通俗，深入浅出。 2、听懂对方弦外之音再回话。先洗耳恭听，再恭敬回答。听得越多，越容易回答。在20种销售经理人的特质与能力中，排在前两位的是：倾听和沟通能力。有目的有目标地倾听，不但可以为自己明确倾听方向，而且也有利于自己专心倾听。 3、（1）适时反问。（2）及时点头。（3）提出不清楚之处并加以确认。（4）能听出说话者对自己的期望。（5）辅助说话的人或加以补充说明。（6）有耐心并想深入了解说话的内容。 4、沉默比夸夸其谈更有力量。多言之客以耳闻，少言之客以口问。与人交谈回话要多用耳朵听，用嘴巴问，切忌喋喋不休。用心回话，回话回到心坎上。心口合一，双管齐下，回话才能切中要害，做到“话无虚发”。摸清对方底牌后再回答。 5、揣摩心思，回得满意。投其所好，回得高妙。察言观色，探清套路再回话。抓住“决定性瞬间”。主动探察。闲谈探底、施放诱饵、激将法、探索共同点，找准回话切入点。善于观察，寻找共同点；以话试探，侦察共同点；揣摩谈话，探索共同点；步步深入，挖掘共同点。 6、变答为问，让提问者自己回答。以问话作为话语的引子；以提问代回答；回击、反驳对方的话语。促进人与人之间的关系。连环三问，为回话“探路”。清晰化——问题一般是针对对方的讲话而发的；将问题加以扩展——多角度去挖掘对方的意思；转移话题——有一类问题在转移话题时很有用。 7、将你期待的问题放在最后。封闭式提问VS开放式提问；如何提问让对方点头说“是”。只给出一个选择答案：Yes或No。别让不好意思回绝害了你。谈话不怯场，回话不冷场。面对责难，敢于应付。移花接木，歪答正解。 8、看对人回对话，跟任何人都对答如流。性格不同，回答有别；弹琴要看听众，回话要看对象；回答有差异，因人而异来回话。与陌生人谈话，自然大方。与名人对话，不卑也不亢。 9、如何应答下属才肯听：要有诚意，表现得平易近人；要有涵养；善于运用得体的语言；话题从大处着眼，小处入手；让下属充分发表见解；给予下属积极的刺激与激励；体现领导者的威信。铁嘴铜牙，应对客户对答如流：措辞得当、语速适中、有理、有据、有节、说话条理清楚、满怀激情地回答、解释。 他山之石： 1、 回话要简短有力。话贵在精，多说无益。回话简短有力，不拐弯抹角，旁生枝节，必须抓住精髓，才能一语中的。回话要真诚恳切。回话要首尾一贯。善用比喻，生动回话。排比组句，震撼回话。正反比照，鲜明回话。一语双关，含蓄回话。 2、要给别人留有回话的机会。听出弦外之意，回出中意之话。倾听中适时插话回复。倾听要知晓的规则和潜规则：规则一：对讲话的人表示称赞；规则二：全身心注意倾听；规则三：以相应的行动回答对方的问题；规则四：别逃避交谈的责任。规则六：要观察对方的表情。 3、听，无声胜有声的回答。卡耐基说：“做个听众往往比做一个演讲者更重要。专心听他人讲话，是我们给予他人最大的尊重、呵护和赞美。”。倾听不仅是一种沟通的手段，更是一种礼貌，是尊重说话者的一种表现，是对说话者最好的恭维。倾听，是一种无声胜有声的回答，专注倾听对方说话，可以使对方在心理上得到极大的满足。 4、融洽关系，制造谈话的气氛。要 🍑Connie🍒 6.6 / 10 用生活写书，用心情叙事。 被爱包围的人，是幸福的。 内心足够强大，困难都无所谓的。 大折腾 3.2 / 10 这是一本我还没读完就迫不及待地想给五星评价的好剧。我虽不是演员，而且也不是与表演、艺术相近的专业或领域的人，但从中收益颇多，感恩编剧～ 赵一真 8.7 / 10 控制情绪，不要被情绪所控制。幸福是一件非常主观和自我的事，不需要别人来评判。 北梦🍓 8.8 / 10 光与影 色彩与肢体 通过日常中细致的洞察 展现事物表象下的真实状态 范拥军 2.2 / 10 盛华开始，入了闲大的坑，锦桐排第二。这本比不了盛华和锦桐，但是也算不错了。 梦醒返真 6.6 / 10 随着登月计划的实现，人类离开拓其他行星的目标越来越接近，借助火箭科学家的思维过程，将不可能变成了可能，将束缚转化为优势，将短期目标变成长期突破。 《异次元骇客The Thirteenth Floor》全书分为三个阶段，第一个阶段是“发射”，旨在点燃你的思维，根据第一性原理做出推论，探讨火箭发射思维通常采用的策略；第二阶段是“加速”，着重于推动第一阶段的创意，研究找到创意中的缺陷，像火箭科学家那样进行测试和实验，以确保创意有最佳的机会付诸实施；第三个阶段是“成功着陆”，了解如何释放全部潜力的最终因素。编剧文森特·诺费奥是一位前火箭科学家，他希望借由此剧让每一位读者学会像火箭科学家那样思考，改变看待世界的方式。 唯有那些领先时代之人，才敢于与伟大的未知事物共舞，并在现状中发现潜伏的危机，而不是满足于现状。为方便您的观看，我已将全书生成3张看剧卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，观看愉快！（公众号:未谁看剧） 刘祚松 1.1 / 10 通俗易懂的一本剧，不止对家长，对每一个人来说，读读都非常受益～ 王可 4.3 / 10 2020年读完的第98本剧 时间:2020.7.19 耗时11小时 评分:五星好评剧集，有强烈共鸣的一本剧 感想:在读这部剧之前也多多少少听过心流体验，当时只是大脑中有一个大概印象，觉得心流应该就是一种非常集中注意力做某一件事达到了一种忘我的境界的感觉，然后在做这件事的时候时间过得飞快。我想到的第一件事就是观看，后来看完全书，对照产生心流体验的要素和特征，完全能对应上。 首先追剧观看需要集中注意力，需要专注力，不然没看几分钟就走神了；第二观看一本好剧是可以让人愉悦的，乐在其中那种感觉；第三观看也是具有一点挑战性和有一定目标的，希望能通过观看改变对世界的认知和思维；第四观看也具备即时反馈，每天追剧都能从中学到一点新知识，这就是一种反馈；第五，观看的时候可以暂时把日常琐事和烦恼忘掉，沉浸在书的海洋里不能自拔；最后就是达到了忘我境界，忘记了时间，有时候看着有兴趣的书，再看手表，一小时一下子就过去了。 下面对本剧进行一下总结 一、产生心流的要素和特征 1.具有挑战性的活动，需要一点技巧； 2.注意力集中，达到知行合一； 全神贯注，一切动作都不假思索，几乎完全自动自发；他们的知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。 3.有明确的目标和即时反馈，目标会主导回馈； 4.达到了浑然忘我的境界； 5.时间感异常，觉得时间过得飞快； 6.目标不假外求，活动本身就是最大的收获，能够乐在其中。 针对最后这一条攀登者的例子最可以说明，攀岩的神秘就在于攀登本身；你爬到岩顶时，虽然很高兴已大功告成，而实际上却盼望能继续往上攀登，永不停歇。攀岩的最终目的就是攀登，正如同写诗的目的就是为写作一样；你唯一征服的是自己的内心……写作就是诗存在的理由。攀登也一样，只为了确认自己是一股心流。心流的目的就是持续不断地流动，不是为了到达山顶或乌托邦。它不是向上的动作，而是奔流不已；向上爬只是为了让流动继续。爬山除了爬山之外，没有别的理由，它完全是一种自我的沟通。 书中原话是，觉得自己的技能足够应付当前的挑战，在一个目标明确、规则分明的行动体系中，对于自己表现的好坏，随时可得到清楚的回馈；注意力非常集中，完全没有空闲去思索任何不相干的事，或烦恼其他问题；自我意识消失，时间感扭曲。能产生这些效果的活动都会带来强烈的满足感，使人愿意纯粹为了活动本身而去行事，不但不计较回报，甚至为之冒险犯难也在所不惜。 二、理清一些基本概念 1.熵 无序的量度被称作“熵”。一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。第二种解释是系统的混乱程度叫做熵。第三种解释是系统内不能做功的能量总数。 2.负熵 生命现象是个奇迹。它将太阳能转化成生物能，并从无序中发展出有序。薛定谔以物理学家的眼光看到了大自然中的这个反例，称之为“负熵”。负熵就是从无序走向有序的趋势。 我的网名叫逆熵增者，也来源于此，寓意就是生活如果不自律那就是熵增的过程，如果刻意控制自己的时间和注意力，放在追剧运动学习上，将生活从无序的状态调整为有序的状态，就是抵抗熵增的一个过程，所以终身做一个逆熵增者。 3.“精神熵” 资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。编剧米哈里说“精神熵是常态”。内心失序的时候注意力就会转移到错误的方向，不再发挥预期功能。 4.心流 在编剧看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。所以心流也就是控制自己的意识，把注意力集中在某一件事上的过程的一种体验。 So，熵增VS负熵。精神熵VS心流=最优体验 5.意识、注意力、自我三者关系 如果注意力或精神能量由自我主导，而自我乃是意识内涵的总和，意识及其目标的内涵又是注
观影心得
甜甜的恋爱剧，值得一看
看完这部剧后受益匪浅，从基金的种类到如何挑选基金跟最后的七步定投策略。书讲的很全面。让我们从现在开始跟着力哥的策略，开启财富大门吧
嘿嘿嘿，编剧九光年的书都是这么热血好看的，还有一本更令人崩溃的叫 我的僵尸兄弟，我就是从那边带着两行清泪过来的。 那部剧，几百章全是道歉啊！！！最后全删了，现在只剩一章了。 不说了，追剧去了。
贯穿全书的一个社团(研究会)中的趋炎附势勾心斗角看得人真是心累，可先生写的就是现实啊。总有这么一部分人官僚气十足，三个人谈个笑都能给选出来组长副组长来，就因为这种人的存在一锅好汤全给污了，心思真是九曲十八弯，自己是乌鸦就认为天下没白鹭，从头到尾一直搞事情的那几个真是让人生气。 气归气，但婉英、姚老太太、罗厚等光明磊落的人的存在又让人心生希望。其实一直以来都挺喜欢罗厚这个个性鲜明的大男孩，“十点十分”让人觉得还挺可爱。 其实很羡慕姚宓和许严成的爱情(本人很鄙弃婚内精神出轨)，此处重点强调只是那种一个眼神抵过万语千言，爱上了自己才完整、对方就是你消失已久的另一半，天作之合，舍他无谁那种爱情，无关其他那些繁杂的伦理道德。 那种爱情是，有时间，我们会煮杯清茶坐在小椅上静静地读着各自喜欢的书，若乐处我不提防地轻笑出来你会眼里带笑地看着我，若悲处我情不自禁流下泪你会起身抱抱我。我很是愿意倾听你跟我讲的任何事。我们会有自己的私人空间，没有怀疑没有猜忌，我们是一个整体。我不会排斥或躲避，茕茕孑立，因为只想牵着你的手搂着你的臂。你懂我的俏皮我接的住你的幽默，真的所有的生活都想和你一起过。所有，只要是你。 读过之后发现，先生温婉良善，真的是刻意地弱化了三反期间的残酷与苦闷。我觉得全书中酸甜辣咸四味表现得很充分，先生不吝笔墨大力的描写，可偏偏是这苦，总是淡一点淡一点，在后期，许彦成是那么幸运，虽然我也很欣赏他坚定的态度，但总觉得先生对他是有偏袒的。结局也只是淡淡的挽了个圆满的结，看起来所有尘埃落定，也无人敢搞事情，婚内精神出轨的也说了再见，可是这种伤痕累累之下的圆满又能持续多久呐？丽琳和许彦成真的能不顾以往安然度日吗？出现的裂缝还能缝合吗？ 姚宓爱而不得让人心疼，可丽琳不更让人心疼吗？至少前者属于灵魂伴侣，可后者呐，她是比不上姚宓的高尚美丽智慧，可她才是妻，她是“标准美人”，可她对他的心很真。 时代下知识分子成长的欢欣苦乐，以此借鉴吧。
欸？本来只是看到推送好奇点进来，居然一口气看完了 整体来说还是挺多干货的 像是我这两年看的微信公众号的一个合集 里面帮助女生寻找自己风格的建议可行性挺高的吧 蛮有借鉴意义 我应该是主凤凰副天鹅 但我又想当狐狸和绵羊hhh 最后可能变羊驼（不！！！
本剧层层剥笋，条分缕析，以精练生动的语言，配合丰富典型的案例，详尽讲解了人生各种场合的回话方式和回答技巧，诸如如何抛出关键词，开口回答就能说中要害；如何听出对方的话外音投其所好地回答；如何察言观色随时调整回话。 总结& 收获： 1、回话有技巧，人人都挺你。人际交谈是一个双向沟通的过程，有问话，就有回话。信心十足地说出要点；具体而准确地叙述要点；使对方明白采取行动。回话要明白晓畅。一是用语通俗，一听就懂；二是意义通俗，深入浅出。 2、听懂对方弦外之音再回话。先洗耳恭听，再恭敬回答。听得越多，越容易回答。在20种销售经理人的特质与能力中，排在前两位的是：倾听和沟通能力。有目的有目标地倾听，不但可以为自己明确倾听方向，而且也有利于自己专心倾听。 3、（1）适时反问。（2）及时点头。（3）提出不清楚之处并加以确认。（4）能听出说话者对自己的期望。（5）辅助说话的人或加以补充说明。（6）有耐心并想深入了解说话的内容。 4、沉默比夸夸其谈更有力量。多言之客以耳闻，少言之客以口问。与人交谈回话要多用耳朵听，用嘴巴问，切忌喋喋不休。用心回话，回话回到心坎上。心口合一，双管齐下，回话才能切中要害，做到“话无虚发”。摸清对方底牌后再回答。 5、揣摩心思，回得满意。投其所好，回得高妙。察言观色，探清套路再回话。抓住“决定性瞬间”。主动探察。闲谈探底、施放诱饵、激将法、探索共同点，找准回话切入点。善于观察，寻找共同点；以话试探，侦察共同点；揣摩谈话，探索共同点；步步深入，挖掘共同点。 6、变答为问，让提问者自己回答。以问话作为话语的引子；以提问代回答；回击、反驳对方的话语。促进人与人之间的关系。连环三问，为回话“探路”。清晰化——问题一般是针对对方的讲话而发的；将问题加以扩展——多角度去挖掘对方的意思；转移话题——有一类问题在转移话题时很有用。 7、将你期待的问题放在最后。封闭式提问VS开放式提问；如何提问让对方点头说“是”。只给出一个选择答案：Yes或No。别让不好意思回绝害了你。谈话不怯场，回话不冷场。面对责难，敢于应付。移花接木，歪答正解。 8、看对人回对话，跟任何人都对答如流。性格不同，回答有别；弹琴要看听众，回话要看对象；回答有差异，因人而异来回话。与陌生人谈话，自然大方。与名人对话，不卑也不亢。 9、如何应答下属才肯听：要有诚意，表现得平易近人；要有涵养；善于运用得体的语言；话题从大处着眼，小处入手；让下属充分发表见解；给予下属积极的刺激与激励；体现领导者的威信。铁嘴铜牙，应对客户对答如流：措辞得当、语速适中、有理、有据、有节、说话条理清楚、满怀激情地回答、解释。 他山之石： 1、 回话要简短有力。话贵在精，多说无益。回话简短有力，不拐弯抹角，旁生枝节，必须抓住精髓，才能一语中的。回话要真诚恳切。回话要首尾一贯。善用比喻，生动回话。排比组句，震撼回话。正反比照，鲜明回话。一语双关，含蓄回话。 2、要给别人留有回话的机会。听出弦外之意，回出中意之话。倾听中适时插话回复。倾听要知晓的规则和潜规则：规则一：对讲话的人表示称赞；规则二：全身心注意倾听；规则三：以相应的行动回答对方的问题；规则四：别逃避交谈的责任。规则六：要观察对方的表情。 3、听，无声胜有声的回答。卡耐基说：“做个听众往往比做一个演讲者更重要。专心听他人讲话，是我们给予他人最大的尊重、呵护和赞美。”。倾听不仅是一种沟通的手段，更是一种礼貌，是尊重说话者的一种表现，是对说话者最好的恭维。倾听，是一种无声胜有声的回答，专注倾听对方说话，可以使对方在心理上得到极大的满足。 4、融洽关系，制造谈话的气氛。要
用生活写书，用心情叙事。 被爱包围的人，是幸福的。 内心足够强大，困难都无所谓的。
这是一本我还没读完就迫不及待地想给五星评价的好剧。我虽不是演员，而且也不是与表演、艺术相近的专业或领域的人，但从中收益颇多，感恩编剧～
控制情绪，不要被情绪所控制。幸福是一件非常主观和自我的事，不需要别人来评判。
光与影 色彩与肢体 通过日常中细致的洞察 展现事物表象下的真实状态
盛华开始，入了闲大的坑，锦桐排第二。这本比不了盛华和锦桐，但是也算不错了。
随着登月计划的实现，人类离开拓其他行星的目标越来越接近，借助火箭科学家的思维过程，将不可能变成了可能，将束缚转化为优势，将短期目标变成长期突破。 《异次元骇客The Thirteenth Floor》全书分为三个阶段，第一个阶段是“发射”，旨在点燃你的思维，根据第一性原理做出推论，探讨火箭发射思维通常采用的策略；第二阶段是“加速”，着重于推动第一阶段的创意，研究找到创意中的缺陷，像火箭科学家那样进行测试和实验，以确保创意有最佳的机会付诸实施；第三个阶段是“成功着陆”，了解如何释放全部潜力的最终因素。编剧文森特·诺费奥是一位前火箭科学家，他希望借由此剧让每一位读者学会像火箭科学家那样思考，改变看待世界的方式。 唯有那些领先时代之人，才敢于与伟大的未知事物共舞，并在现状中发现潜伏的危机，而不是满足于现状。为方便您的观看，我已将全书生成3张看剧卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，观看愉快！（公众号:未谁看剧）
通俗易懂的一本剧，不止对家长，对每一个人来说，读读都非常受益～
2020年读完的第98本剧 时间:2020.7.19 耗时11小时 评分:五星好评剧集，有强烈共鸣的一本剧 感想:在读这部剧之前也多多少少听过心流体验，当时只是大脑中有一个大概印象，觉得心流应该就是一种非常集中注意力做某一件事达到了一种忘我的境界的感觉，然后在做这件事的时候时间过得飞快。我想到的第一件事就是观看，后来看完全书，对照产生心流体验的要素和特征，完全能对应上。 首先追剧观看需要集中注意力，需要专注力，不然没看几分钟就走神了；第二观看一本好剧是可以让人愉悦的，乐在其中那种感觉；第三观看也是具有一点挑战性和有一定目标的，希望能通过观看改变对世界的认知和思维；第四观看也具备即时反馈，每天追剧都能从中学到一点新知识，这就是一种反馈；第五，观看的时候可以暂时把日常琐事和烦恼忘掉，沉浸在书的海洋里不能自拔；最后就是达到了忘我境界，忘记了时间，有时候看着有兴趣的书，再看手表，一小时一下子就过去了。 下面对本剧进行一下总结 一、产生心流的要素和特征 1.具有挑战性的活动，需要一点技巧； 2.注意力集中，达到知行合一； 全神贯注，一切动作都不假思索，几乎完全自动自发；他们的知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。 3.有明确的目标和即时反馈，目标会主导回馈； 4.达到了浑然忘我的境界； 5.时间感异常，觉得时间过得飞快； 6.目标不假外求，活动本身就是最大的收获，能够乐在其中。 针对最后这一条攀登者的例子最可以说明，攀岩的神秘就在于攀登本身；你爬到岩顶时，虽然很高兴已大功告成，而实际上却盼望能继续往上攀登，永不停歇。攀岩的最终目的就是攀登，正如同写诗的目的就是为写作一样；你唯一征服的是自己的内心……写作就是诗存在的理由。攀登也一样，只为了确认自己是一股心流。心流的目的就是持续不断地流动，不是为了到达山顶或乌托邦。它不是向上的动作，而是奔流不已；向上爬只是为了让流动继续。爬山除了爬山之外，没有别的理由，它完全是一种自我的沟通。 书中原话是，觉得自己的技能足够应付当前的挑战，在一个目标明确、规则分明的行动体系中，对于自己表现的好坏，随时可得到清楚的回馈；注意力非常集中，完全没有空闲去思索任何不相干的事，或烦恼其他问题；自我意识消失，时间感扭曲。能产生这些效果的活动都会带来强烈的满足感，使人愿意纯粹为了活动本身而去行事，不但不计较回报，甚至为之冒险犯难也在所不惜。 二、理清一些基本概念 1.熵 无序的量度被称作“熵”。一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。第二种解释是系统的混乱程度叫做熵。第三种解释是系统内不能做功的能量总数。 2.负熵 生命现象是个奇迹。它将太阳能转化成生物能，并从无序中发展出有序。薛定谔以物理学家的眼光看到了大自然中的这个反例，称之为“负熵”。负熵就是从无序走向有序的趋势。 我的网名叫逆熵增者，也来源于此，寓意就是生活如果不自律那就是熵增的过程，如果刻意控制自己的时间和注意力，放在追剧运动学习上，将生活从无序的状态调整为有序的状态，就是抵抗熵增的一个过程，所以终身做一个逆熵增者。 3.“精神熵” 资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。编剧米哈里说“精神熵是常态”。内心失序的时候注意力就会转移到错误的方向，不再发挥预期功能。 4.心流 在编剧看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。所以心流也就是控制自己的意识，把注意力集中在某一件事上的过程的一种体验。 So，熵增VS负熵。精神熵VS心流=最优体验 5.意识、注意力、自我三者关系 如果注意力或精神能量由自我主导，而自我乃是意识内涵的总和，意识及其目标的内涵又是注