Bend Over and Say Ahh 4

武侠味道特别上头，超一流的作画色彩和动作分镜，唯一缺憾是剧本

重点摘录NOTES 放轻松，不压抑自己(与之前做的冥想状态类似) 解决问题的方法(写日记) 记录日期时间以及六个问题 1.是什么触发了这个想法? 2.我想了些什么? 3.我有什么感受?(注意分清楚想法与感受，例如“我感觉这部电影太长了”是想法，感受是“厌烦、无聊、失望”。想法通过语言把看法、观念、意见融合并表达出来。) 4.我想做什么? 5.我做了什么?(被动行为如荒废时间、沮丧哭泣都应记录下来) 6.结果怎样? ·关闭执迷系统 1.规划“情感假期”一般为两周适当延长 2.截停齿轮禁止起始行为(设置时限，只在固定时间进行执迷。设定闹钟) 3.经过思考的行为不属于冲动行为 4.找个无人的地方将行为“具象化”，大声训斥比坐着空想高效 5.将“停止符号”画在便利贴上，贴在常常发生执迷行为的周边进行提醒 6.找到情感之锚”朋友或亲人，在控制不住时寻求“锚”的帮助 7.转移注意力、走出孤立(多联系朋友亲人)、找到其他的兴趣做开心的事 8.将执迷形象化、想象巨石崩塌的样子。(给执迷行为贴上不好的标签进行丑化)|

爽文看了一时爽，一直看爽文一直爽。从当海盗混进官场，到发展屯堡培养军队研究科技武器，格局很大，涉及面很广，可以满足很多人各方面的观看兴趣。除了主角，主要角色的塑造同样精彩，贯穿始终的抬旗，作战英勇的将官，堪比FBI的情报处，本该开创新朝代的皇太极，他们的命运与故事的发展息息相关，根据历史而改写历史，十分精彩。不完善的地方也有，有些伏笔伏到最后就没了，自然也没有什么感情线，结尾怕是有点兜不住了，草草了之。即便这样，也比权利的游戏结局好上太多了。

复盘一下学习笔记 达成目标的可以用如下步骤: 愿望-结果-障碍-计划 事以密成 •不要到处说，不要只沉浸在幻想里，不要让大脑误以为已经完成了这个愿望·预估敌情 明确妨碍达成愿望的最严重的、内心的障碍 ·如果......我就...... 克服障碍最有效的措施

喜欢Nick Steel先生不落俗套的创作法，特别将时代背景下人物的民族性冲突，人格冲突和矛盾表现出来。对于那个时代背景下的跨文化张力表现得非常好，着力描创作的一些中国人丑陋的地方让人思考。对于语言学习者和跨文化学习者有特别值得思考和学习的地方😊

世间百态，幽默诙谐。 或许有些伤害是永远无法释怀。 珍惜老郭的才华，心甘情愿贡献大几万票价，还觉得非常值得。 哈哈，才华无价，相声永存。

卡尔维诺说这部剧是很“娱乐”的剧集，我赞同，但是这种娱乐是他思想高度凝练后的举重若轻。比起《Bend Over and Say Ahh 4》里不断深入挖掘一个人物，这篇的叙述冷静克制了许多，以完全旁观者的姿态塑造了几个隐喻意味浓厚的人物，讲述了一个寻找自我的童话：自我的怀疑、寻找自我的旅程、自我的答案。很喜欢大团圆的结尾，毕竟是从“很久很久以前”开始，就要用“可喜可贺可喜可贺”来结束～～值得一提的就是结尾的设计，我看前面完全被误导了，卡尔维诺说这是灵光一闪加入的，那么前面的误导就并非刻意，是宛如天成……

对于开启自律是一种鼓励，书中罗列大量的自律方法，从心理到生理，于我而言追剧的过程中就是不断进行心里建设开启自律生活！