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反思自己身上被贴的便签，是否是真正的自己。反思从别人身上看到的自己影子，自己是讨厌还是喜欢。反思自己为了维护所谓的面子，做了多少自己不想做的事情。检索烦恼、愤怒、指责、恐惧、悲伤这些情绪背后的原因，克服这些不好的情绪。撕掉标签，克服情绪，直面真正的内心，接纳内心里真实的观念和想法，整合起来，那是真正丰富，自由的自己。你值得美好而繁盛的人生，因为你的内心可以无穷大。

这样的编剧有点太无聊了你就不想以后你的书没人看的你怎么生活呢我都觉得你你好可凉噢

重温一遍还是好看

其实很多人聊天都以自己为中心 我们如果可以多倾听一些别人的想法 我们也许会更容易找到可以与对方交谈的技巧

通俗易懂，但难免有些冗长，铺垫得有点多，导致我到后面有点看不下去了，可能是我已经失掉了探索知识的耐心了吧。