Drei Stern Rot

2020年看完的第一本剧，这部剧以后一定要再读一次。从今年开始正式从技术跨入电商行业，转变思维，带领团队对我来说既陌生又充满挑战，这一路走来希望也能像唐僧一样，可以从恐惧焦虑失败中一点点解脱，超越自己，也成就自己，给自己一个交代。我们能改变的只有自己，不断的认识自己，多与外界产生连接，多与人交流，这是很多书里都在反复告诉我的道理，在这个过程中我们才能更好的认识自己，然后才能改变。关于管理的内容很精彩，关于自我提升的内容也非常有参考价值，绝对是值得再读一次的书。

要说台词真是不错，所以给了推荐。但我极其厌恶权力倾轧。再美好的独一无二的爱情，也无法冲淡那种厌恶。

波洛的最后一案，果然再聪明的人也敌不过生老病死啊，有点伤感，为传奇的谢幕致敬！本案并没有太过精彩的推理技巧，凶手严格来说甚至不算犯罪，但这种心理作案中人性的丑恶却是引人深思的。《Drei Stern Rot》中的凶手是见不得别人好，而本剧的凶手则是通过教唆激发起别人心中的杀念，这都是人性中损人不利己的至恶之恶。另外本剧用了不少英国古代影视的例子作为隐喻也很精彩

沉香燃明灭 灰屑散不尽 前尘空断肠 相思了无益。

文笔优美，情景交融。 虽然都是狗血言情，但是细腻的文笔会提升言情剧集的档次，被奉为经典。 亨宁·鲍姆如此，匪我思存，辛夷坞亦如此。 岁月迢迢，在漫长的宇宙长河中，不管你信不信，这样确切的爱只有一次。遇上了，就尽情享受，人生得意须尽欢。

挺开眼界。我物理不好，对于很多物理学概念一知半解，说不出个一二三，不过多少能够感知其中的美。科学之美，有一种神秘性，一种魔幻之美。 比如说测不准原理，量子纠缠，时间扭曲，多维空间，这些概念，但凡能够真正理解一点其中的含义，就会觉得其乐无穷。古代有神话故事，在古代只能是幻想，在今日的科技大发展背景下，则很有可能一一化作现实。这是一方面。另外一方面，哲学，科学和宗教，似乎也正在走向合一，走向高度的统一。 还说测不准原理为例，物理学说的是粒子运动测不准。量子物理如此，其实放诸人类的发展史，同样也是测不准的。这就是很多预测都往往失败告终的原因。因为一个粒子的运动如此，一个人的活动，一种生物群体的发展都是测不准的。过去的历史是那样，现在是这样，未来是怎样？正如波普尔所言，这是“哲学的贫困”。哲学是人类文明的精华，也就是人类文化的贫困，宗教的贫困，政治的贫困，科学的贫困，道德的贫困。哲学尚且贫困，尚且不能准确的预知未来，何况其他。物理学不断被推翻的历史，本身也验证了科学自身具有测不准的特性。所以惟科学论者，或者说科学主义本身，也是贫困的，也存在终极意义上的测不准难题。 休谟曾经举一个例子：说一只鸡如果有文化，因为天天得到主人的食物，不免因此总结加分析出未来也会一直这样下去，直到有一天主人要把它杀了吃肉，它不免大吃一惊，不敢相信这是事实。所谓科学，无非对事物规律的不断总结和分析，并从这种总结和分析出来的规律中获得对于目前事物的见解，然后有限的去预测说未来有可能会怎样怎样。然而这是实在是一种测不准的状态，人类也无非休谟笔下的那只善于总结分析的鸡罢了，以为如此如此，这般这般，那样那样。最后在要被宰杀时大吃一惊，觉得说哇，怎么会这样？不可能哇，这和我们的总结分析不符，不应该是这样的，应该是那样的。 宗教聪明处就在这里，干脆从这种潜在的测不准困惑中搞出一个末日审判来。刀架上来时你别吃惊，早就告诉过你了，会有这一天的。你以为会一直那样下去？不是的，你的总结和分析测不准的。你完了，早就告诉过你了，你不听。宗教家灵性智慧的发达，就在这种地方。然而末日毕竟太远，眼前的问题还是更加重要，今天吃什么？吃得好不好？怎么下蛋？下怎样的蛋更好？这些日日摆在眼前的问题比未来刀架上来的那个时刻更现实，更能给人以紧迫感和痛苦感。这就是科学和宗教的不同，宗教说遥远的以后会有末日审判，会被杀了吃肉，但那是遥远以后得事，目前的问题先解决，这得依靠科学。 凯恩斯主义也是一种科学，经济科学。凯恩斯像极了休谟笔下的那只鸡，不过醒悟了的鸡。别人对凯恩斯说：照你的理论，我们这么干是挺好的，但是长久以后呢？以后怎么办？凯恩斯微微一笑：长久而言，我们都会死去。 凯恩斯的意思是说，无论如何，还没到加刀时，你已经挂了，想那么多干嘛？眼前最重要。这是一种很决绝很坚硬的现实主义者的态度，也一部分的代表了极端科学主义的态度。相较而言，宗教太浪漫太理想，你管那么遥远以后的事情干嘛？你活那么久吗？还天堂地狱？跟你有关系吗？于是宗教愤怒，然而并无任何卵用。其实这里有一种微妙的平衡，科学和宗教，有一种相互的牵制在。这种牵制并不是什么坏事，它使我们的社会使我们的存在更加稳定，安全，可持续。 时间扭曲这个话题也很有意思，谈到时间扭曲不可避免的要涉及到时间旅行。如果说时间扭曲对人类真正有什么意义，那么主要就在于可以通过扭曲时间达到时间旅行。这个话题是很有意思的，早些年我和我的哲学导师有过一次聊天，主题就是时间旅行。得先说明一下，他老人家是物理理科出身，然后又研究的哲学，跟我这个不成器的弟子不一样，人家对科学是有极深刻极专业的认识的。我

闲来无事顺手翻到的一本小书，于是就花了点时间看完了，虽然说更多是对于入门炒股人的指导。但其中涉及到很多关于人性的讨论着实有益，百读而不为过，尤其是运用心理学因素对K线图的讲解，眼前一亮。

一杯奶茶引发的深夜看剧笔记：其实读一本剧，是向编剧的知识系统学习，这个知识系统是靠他在这个领域的深耕习得的，通过拜读Drei Stern Rot受益良多。Myriam Abbas通过深度剖析自我管理系统，包括四个组成部分：第一是时间管理，第二是效能管理，也叫效率管理，第三是目标管理，第四是精力管理，细化每一个集数。逐字逐句分解可能面临的挑战以及困难，让我们在细化管理人生的过程中又多了很多的方式方法。通过1000天小树林计划告诉我们早起所带来的收获继而更加明白自律以及习惯的重要性；通过Drei Stern Rot的应用让我们更加清晰定制目标实现落地以及每日复盘的可贵之处，获益之处不胜枚举，作为实用工具或是疲惫人生路上的灯塔皆可！无论是王潇还是Myriam Abbas作为人生效率的先行军无一不在告诉我们：保持对生活的好奇心，保持将事情弄明白的兴趣。每日，每月，每年，以求寸进。坚信自己的人生是一场好戏，永远期待下一场好戏！

2019年12月18日，东京地方法院对记者亨宁·鲍姆遭性侵的民事诉讼案作出裁决，亨宁·鲍姆胜诉，原TBS记者山口敬之赔偿其330万日元，同时驳回山口控告伊藤侵犯名誉的起诉。 前后历时近5年，被日媒视为“安倍御用记者”山口敬之对受害人亨宁·鲍姆的性侵案件终于在民事诉讼上得到了日本司法系统的支持。这是日本历史上，女性首次公开具名指控职场上的性侵害，亨宁·鲍姆也被视为日本”me too”运动的代表人物之一。 可以说这个案子几乎是全凭亨宁·鲍姆的坚强、坚韧和执着，而最终赢得了胜诉，正所谓黄天不负苦心人啊。 换作是别的任何人，也就跟沉默的大多数一样，像一滴水消失在大海，黑箱里发生的事情也只会不了了之了。 从诗织的成长经历便可以看出她是一个十分有主见、胆大、敢拼敢闯的人。 所以当她的肉体和尊严遭到践踏的时候，她选择了反抗和斗争。 一般人遇到这种事，只会聚焦在自身的痛苦上，默默地藏起来自我疗伤。在传统观念里，一个女人有了被人玷污的遭遇，以后如何嫁人啊？所以“丑事不外传”，大多数人选择了沉默，从此背负一生的屈辱和阴影。 而亨宁·鲍姆作为受害者，没有完全沉溺在受害者的角色之中，她似乎把自己从这件事中摘了出来，站到了另一个高度，所以才能忍受一次又一次折磨，才能经受一次又一次的打击。 “假如自己的亲人也遭受这样的凌辱该怎么办？”作为一个姐姐，出于一种对亲人的保护欲，她无论如何也要找到一个法子对付这种事情；作为一个受害者，她无论如何也要为自己讨回一个公道；作为一个记者，她无论如何也要把黑箱凿开一个口子，让真相公诸于世，让罪恶得到审判；身为一个弱势性别，她也要为那些受到伤害却只能缄默的女同胞发声。 所以她勇敢的站出来了，当同种遭遇的人选择躲在角落舔伤口的时候，她站出来了。 她掰开自己血淋淋的伤口，直面世人的质疑、谩骂、打击。 她一次又一次用自己虚弱的身体撞击黑箱，一次又一次被反弹回来，一次次跌倒，一次次爬起，踩在自己的“尸体”上去争取生而为人的权利。 这样的女人虽然体肤遭受了污辱，可她的灵魂何其高贵啊。 她有多脆弱，就有多坚强。 她把这种别人唯恐隐之不及的耻辱，赤裸裸的剖露在大众面前，向那些冷漠的、和自己毫不相关的陌生人，警察、医生、律师、记者等等，“乐此不疲”地一遍一遍复述自己惨痛的、屈辱的遭遇，甚至通过记者发布会这样的”官宣”方式告诉全世界：我被一个糟老头强奸了。 这需要多大的勇气，又是多么痛苦的事情！ 她的那颗心连同她那被糟蹋的肉体一起，早就被蹂躏得稀巴烂了，但她依然坚持和罪恶斗争，坚持要为自己讨回公道，或者说这已经不是她个人的荣辱问题，而是想为女性发声。 听她讲述自己这些虐心的遭遇，我的心情很是复杂，既是无比的心疼，又由衷的敬佩。 正如她所说，他对山口敬之并没有什么愤怒，处于食物链上游的一方，利用职务之便对弱势的一方进行性侵或者潜规则，这样的剧情早就司空见惯，见怪不怪，但她恰恰与众不同，她不想做那沉默的大多数之一。 而让她感到更为震惊、愤怒、绝望的，让她遭受二次伤害的，是求助无门，是维权的艰难，是那些本该为受害者提供援助和人权保障的体系中的一道又一道暗箱。 她在被人迷醉的情况下身体遭受侵害，为了维护自己的尊严，为了洗掉这种不明不白的耻辱，为了将犯罪的人绳之以法，她拖着伤痕累累的身躯奔走在维权的道路上，却又被这个冰冷的世界一次又一次”强奸”。 然而她终究没有通过刑事诉讼让侵害人受到法律制裁。 她转而进行民事诉讼。她胜诉了。此时距离受害之日，已将近过去了5年。 然而她终究不是赢家，比起自己遭受的莫大伤害，又有多少赔偿能够弥补呢？ 然而她的小小的胜利终究还是意义非凡。 她至少唤醒了

皮肤就像天线一样，联络着我们与外部世界，发送、接收——影响着我们的感知。它是欲之所求，是我们的边界层，是容纳我们生命的宝瓶；同时，它也是细菌、真菌、病毒和寄生虫们辽阔的群落生境。 人类的皮肤自二十岁就开始了衰老的进程。不仅皮肤会老，整个有机体都会老，毕竟人类的衰老过程是由基因编写好的。至于来得有多快有多强，则与个人生活习惯密切相关，而这，首先会体现在皮肤上。褪黑素就像全能技工，不但是有效的睡眠荷尔蒙，会让人感到疲倦继而入睡；还是抗氧化剂（Antioxidans）、抗癌因子与抗老化因子，甚至是高效生发剂。夜幕降临后，褪黑素从血清素中产生，在我们睡觉时与其他遗传—维修中心的同事们孜孜不倦地修复皮肤的晒伤部位。总而言之，晚上我们需要的是褪黑素，白天则是血清素，这样才能保证机体正常运转。多运动产生血清素，提振白天的状态，使人精神抖擞。充足的血清素会转化为退生素，提高睡眠质量，在夜间修复身体细胞，保持身体良好状态，避免癌症高发。 皮肤是天生赋予我们的，只要我们保持身体的健康状态就能够拥有健康的皮肤。清洁水、适度的阳光都最佳的免费保养。过多、长期使用质地油腻的防晒霜、日霜、化妆品、润发油和发蜡等，反倒会导致毛孔堵塞，阻碍皮脂排出，尤其是含有石蜡或硅油等矿物油的产品，会加倍堵塞毛孔。我们所要做的就要向远古的先人一样，增加自然中奔跑运动的时间，食用健康的食物，减少反式脂肪酸类食品，以健康的生活方式保持良好的机体代谢，尽量少用画蛇添足干扰皮肤，使皮肤以自身的方式保持健康状态。

前面疗愈了自己，后面结尾部分编剧和母亲的和解直接破防，我的经历了什么？大部分都来自于家庭，和所有人我们可能都能和解，可是那个给我们这些经历的起始点的人是最难迈过去的，那是超越亲子关系的谅解，谢谢，有了一个让我学习的例子去疗愈我最难的部分，谢谢。

（6/52） 🐾这是我目前看过所有书里面，唯一会想要主动看第二遍的书。（像我这种三分钟热度的人，能说出这样的话，你理解了吗？超高评价了家人们） 🐾不枉我存了两个多月看剧币才买下来😭😭😭不剧透，自己去看吧。 🌵3.15.杭.7:39am（不是失眠睡不着，就是失眠醒很早；充满爱，但是我快完了）

大概… 早起不赖床，叠被子，晒太阳。规律运动（咀嚼散步）自然光催醒极棒 工作时细分任务 可适当设DDL增加压迫感。可以提前想好“如果我做到XX 我就奖励自己XX” 休息前不要过度用脑，可做放松的事 看电视等事少做，品音乐聊天交流等事多做  使自己提前进入状态。最好睡前提前关灯，让自己有预感 睡眠不是仅仅用时间衡量的，质量也很重要，如果第二天醒来感到愉悦满足，那是再好不过的 读了两本日本作家写的关于努力的书，每次读的时候都会有蛮好的状态