Bonsoir

情不知所起，一往情深。 无论是傅西洲还是顾阮阮，亦或是傅云深，朱旧，季司郎，以及知知， 都是因为一个字--爱，甘愿为对方付出一切，哪怕对方不知道。 这世间每天都有生离死别，只愿你我都能好好珍惜来之不易的幸福与温暖……

可能期待值太高了🤧

现在央视怎么尽放些粗制滥造的剧，一群没演技的人在那里做作地表演，跟草台班子一样

第一集小妖怪满分，第六集田螺姑娘零分

#看剧打卡 2022一季度10/50 书名：Bonsoir 编剧：玛丽-克里斯汀·巴洛特 译者：王毅 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-05 接纳的过程就像是内心的慢慢软化，对自己不同部分的开放和包容。你应该用双臂抱住自己，拥抱完整的自己，沉浸于自我接纳，并让它渗进你的整个身心。 我们将看到如何利用正念来满足我们的三大需求：安全、满足和连接。 我们无法回避挑战，唯一的问题就是我们如何面对它。在面对挑战时，你的需求能否得到充分满足，将使问题的答案变得截然不同。 你通过不断在大脑中反复植入感恩、自信和决心的体验，可以让自己变得更加感恩、自信和坚决；通过不断重复和内化安全、满足和连接的体验，就会让自己越来越集中在响应性的绿色地带，感到平静、满足和爱。 激活阶段 1.拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。 植入阶段 2.丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。 3.吸收它（Absorb it）：接受它成为你的一部分。 4.关联它（Link it）：可选项。用它来抚慰和取代那些让你感到痛苦的、有害的消极心理资源。 为了从一开始就能拒绝无力感或是最终忘却它，寻找一个由你来做决定或是由你来影响结果的体验。然后将注意力集中在主观能动的感觉上，把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。特别去寻找那种让事情发生或推动某件事情发生的强烈感受 任何东西都可以从人的身上被剥夺，唯有人类最后的自由不行——在任何特定的环境中选择自己的人生态度、选择自己的行为方式的自由。 耐心听起来也许更像是谦虚的美德，但实际上它是构成我们精神健康和世俗成功的两个基本要素的精髓与核心。第一个要素是延迟满足，即愿意为了将来更大的利益回报而推迟眼下的即时利益回报。第二个要素是痛苦宽容，即拥有可以忍受痛苦经历且不使坏事变得更糟的能力，而不是类似暴饮暴食或酗酒这样的“自我治疗”。 如果一个人不喜欢他的身体，那么也很难去照顾它，随之而来的是，活力消失了，然后是毅力，然后是Bonsoir。我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友，而不是用后就抛弃的牲畜。 太多人高估他们所欠缺的，又低估他们所拥有的。 关怀按照强度一共分为五种体验形式（由弱到强）：被接纳、被看见、被欣赏、被喜欢、被爱。 如何对待别人，就像你希望自己被如何对待一样，是一种神秘的补偿。这感觉就像是在修补被撕碎或破碎的东西。这也是一种肯定，无论曾经的你发生了什么，你的内心始终都是完整的，你依然可以善待他人，你依然可以爱。 当第一镖射来时，有三种方法可以干预我们的意识。首先，与体验共处并用心地驾驭它，带着好奇和自我关怀的心态去接受它；第二步，释放紧张和其他负面情绪，远离没用的想法和欲望；第三步，试着让任何有益的东西进来，用有用又有趣的东西代替已经释放的东西。 交感神经系统控制吸气过程从而使心跳加快，副交感神经系统则通过管理呼气过程使心跳减慢。延长呼气过程，就自然而然地激发了副交感神经系统的活动。在多次呼吸的过程中，通过默数让呼气过程长于吸气过程，例如吸气时从1数到3，而呼气时从1数到6。 愤怒是一种信息，向你传达着内心深处的沮丧、未被满足的渴望和情感上的痛苦。试着接受这种体验并保持关怀之心，当你向它开放并与之相处的时候，愤怒往往就会主动放手。 愤怒的发生分为两个阶段：启动和触发。试着尽早减少启动，并且对触发条件做出成比例的反应。小心道德正义感和吹毛求疵，放慢反应速度，防止“杏仁核劫持”的发生。 有人说没有欲望的喜欢是天堂，没有喜欢的欲望则是地狱。当你喜欢什么而不想占有它的时候，你能够充分得到享受，没有紧张感，

是励志书，也是说教书。整本剧的结构并没有非常严谨，但并不妨碍内容的充实。 涵盖了看剧、恋爱、婚姻、职场等等，贯穿了女性工作生活的方方面面。 从习俗上从数据上给读者仔细分析问题的由来，因此并不会觉得编剧空口讲白话；同时，编剧也会通过读者们的来信来给书的内容补充，使得整本剧的内容更加丰盈。 最后要说的是，不要成为社会观念的那个模板，虽然摆脱世俗很艰难，但是我们必须活出我们自己本来的模样。

这部剧好早就在我的书架里了，但是一直没勇气翻开它，中间尝试了好几次也都半途而废，有时候我也会问自己，为什么要看这部剧，为什么要提前知道这些，为什么要自找不痛快呢，但我最后还是强迫自己看完了这部剧。 我是一个共情能力很强的人，追剧总是很容易自动代入角色，所以我一直很逃避看这种直面死亡的书，我接受不了那种美好撕碎在我面前的文字描述，明明已经看到希望的曙光了，明明已经付出了这么多的努力了，明明就要实现自己的梦想了，为什么最后这些都化为了泡影呢？看第二章的时候我感觉就像是有一只大手扼住了我的喉咙，特别的窒息和压抑。那一刻我才发现原来在死亡面前人类真的这么渺小，即便你曾经拯救过无数人的生命，你却没办法挽救你自己，那种绝望的感觉大概只有亲身体验过的人才会懂吧。 但幸运的是，保罗虽然已经不在了，但他却在这个世界上留下了很多珍贵的东西，他的研究成果并不会因为他的死亡而褪色，他永远活在他的亲人朋友还有那些他拯救过的人的心中。在追剧的时候看到有很多读者认为保罗最后患病跟他之前在实习的时候过度劳累可能脱不了干系，我其实不认同这种看法，我有很多学医的同学，她们都说这种情况在医生实习的阶段是很普遍的现象，所以只能说是生命无常罢了，但是保罗在这种无常之下，依旧在努力实现自己的梦想，直到生命的最后一刻。这种无畏和坦然的精神是永垂不朽的。 最近看了好几本关于医生的书，对于医生的看法发生了改观，我由于受到自己学医同学以及当医生的亲戚的影响，对于医生这个职业的评价一直是负面的，但是最近疫情期间挺身而出的抗疫医生以及陶勇医生和保罗让我看到医生神圣的一面，他们对于医生这个职业的热忱足以让我对整个医生行业燃起信心，虽然医院还是有着它黑暗的一面，但是未来一定会有更多的陶勇和保罗来改变！ 最后想说，死亡是每个人都没办法逃避的永恒话题，当命运之手将你拉向死亡那一端的时候，你没有躲避的可能。所以如果我们不知道明天和意外不知道哪一个先来临的话，我们能做的就只有过好当下的每一天，坦然的接受生活赠予我们的一切。 仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。

磨了第一季唯一亮点插科打诨，本季过于苦大仇深，但手法又青少年过家家，割裂得很。尉迟源这个人物塑造还不错，可看。

为你，千千万万遍 你相信一头狮子会生出一只羔羊吗？而一只羔羊居然拥有一只忠诚的小狼做“朋友”（用引号是因为，羔羊从不承认小狼是朋友）…… 我不是特别愿意用“灵魂的救赎”这样的字眼来形容这个故事。我更愿意相信这是一个关于“酸苹果”慢慢成熟的故事，是一个迷途羔羊灵魂觉醒成长的故事。 小狼愿意为羔羊“为你，千千万万遍”。羔羊虐小狼千百遍，小狼依旧“为你，千千万万遍”。 直到羔羊发觉自己的灵魂日夜煎熬，羔羊觉醒，害怕却又勇敢的为小狼不计生死一次…… 读了这个故事，让我生出了不要害怕害怕本身，但是要知道为什么勇敢的想法。我更愿意先学会害怕，再学会勇敢，然后学会害怕的勇敢，依旧愿意“为你，千千万万遍”。

女人就是要活出自我来 情情爱爱的附属品 🈶️则珍惜🈚️不强求 重要的是以一种自己喜欢的方式终其一生贯彻落实

看到40多集的时候就看不下去要砸手机，看看剧集列表还有两百多集顿时就更郁闷。编剧的文笔挺好的，就是剧集里剧情有点无法直视，女的严重抖M，男的还渣得理所当然。明明就是有名无实的婚姻还把女的当侍女使唤，女主也唯命是从 没眼看

每个时代，社会中的大多数人都在需求层次底端挣扎着，没人不想有理想有抱负，但是这是个连希望都奢侈的社会呀

温暖可爱的小动物，默默付出的水鼠，机敏活泼的鼹鼠，慢慢变好的蛤蟆🐸 爱说教的獾🦡

米歇尔·塞侯先生按照苏东坡的年事轨迹来写，但前期总觉得有些乱，或许是因为需要穿插一些王安石变法的历史背景，以其所作所为来侧面刻画苏东坡的形象。         但读这种书难免会被编剧的主观意识引导，正如书中对王安石的评判，多少有失公允，我认为他的初心是不容置疑的，为民为国家，但是他就像是一个狂热的执行者，不愿意相信失败，他把一生都付出到这个变法上，结果却是徒劳无功，他无力承受这一现实。很多时候我们也是一样，想的很完美但真正去做的时候会大不一样，我们从一开始便要做好承担一切未可知的结果。         当然，每个人都有自己的看法，例如我评价这部剧或人一样。中后期叙述便很直白，围绕苏东坡来写，为读者呈现出一个（词穷了）的苏东坡，一种包罗万象的人生。命运多舛，官场浮沉，这些不过是人生的调味剂，对他来说不算什么，妻子贤惠，兄弟相知，身旁还一众至交好友，这才是真正的幸福。爱，至始至终贯彻着他的人生，又怎能不欢乐？

我欲乘风向北行，雪落轩辕大如席。 我欲借船向东流，绰约仙子迎风立。 我欲踏云千万里，庙堂龙吟奈我何。 昆仑之巅梦日光，沧海绝境在青山。 长风万里燕归来，不见天涯人不回。