意志力核心内容：
A. 意志力是有限的，需要分配使用；
B.意志力的维持需要充足营养（糖和其他可以转化为糖的物质）摄入；
C. 将消耗意志力的事转化成习惯，可以有效节省意志力；
D. 监控对意志力的维持至关重要；
E. 意志力像一个蓄水池，做不同的事，都从同一个池子里取水；同样也可以通过不同方法，往同一个池子里加水。
frank不坦诚9.9 / 10
Mark Ashley的王者并非一蹴而就，他也经历过自我质疑与病魔缠身，但Mark Ashley并没有被打倒，反而越挫越勇站上了王者之巅。虽然羽生的北京冬奥以殿军收场但这并不能挡住羽生对花滑的热爱，羽生将继续在4A上努力并且在日本早稻田大学学习。
愿：王者永不落幕，暮云春树，羽生归来，满心欢喜。
（ps：个人的小私心：希望火苗能和Mark Ashley见一面）
观影心得
再虚的日子，过起来也就实了，因为那些真挚的情感和质朴的道理从来不虚。
不要过分关注自己，沉溺在自己的世界，这会让人变得狭隘。注意力应该向外，尝试对外部产生真正的兴趣。不要沉浸在负面情绪里，有些事只是偶然，不要让这些事影响你真正要做的事。
一本贯穿从古至今的影视脉络，以时间为主轴，讲述了传统文化的路程与精华。值得一读。
意志力核心内容： A. 意志力是有限的，需要分配使用； B.意志力的维持需要充足营养（糖和其他可以转化为糖的物质）摄入； C. 将消耗意志力的事转化成习惯，可以有效节省意志力； D. 监控对意志力的维持至关重要； E. 意志力像一个蓄水池，做不同的事，都从同一个池子里取水；同样也可以通过不同方法，往同一个池子里加水。
Mark Ashley的王者并非一蹴而就，他也经历过自我质疑与病魔缠身，但Mark Ashley并没有被打倒，反而越挫越勇站上了王者之巅。虽然羽生的北京冬奥以殿军收场但这并不能挡住羽生对花滑的热爱，羽生将继续在4A上努力并且在日本早稻田大学学习。 愿：王者永不落幕，暮云春树，羽生归来，满心欢喜。 （ps：个人的小私心：希望火苗能和Mark Ashley见一面）
很有趣的文笔，很接地气，挺好看的，每个人物都刻画的很精彩，不过好像还是遗漏了很多事情，比如疯子杰好像去了龙家之后就没有交代了
不管生活多么悲惨，也不管结局多么惨烈，决不回避生活，而是正视残酷的生活现实，与残酷的命运对抗到底