泽菲Zefir 年份： 2010 地区： 土耳其 类型： 剧情 主演： Belma Bas 、 Seyma Uzunlar 、 Vahide Gördüm 、 Sevinc Bas 、 O. Rustu Bas 、 Fatma Uzunlar 剧情简介 Zephyr, a strong-willed adolescent girl, spends her summer vacation with her grandparents in the mou 相关标签 · 那小子真帅1080 · 套路1080 · 1080要用显卡支架吗 · 妈妈的情人ok电影天堂网 · 行车记录仪用720P还是1080P · 综艺节目讨论708090 · 爱上特种兵mp4720p · 向前冲闯关综艺节目 观影心得 静水流@ 2.2 / 10 诚然，克制能给我们自由，因为我们能从克制欲望中获得更大、更有长远意义的力量。但是，终极自由必然不是从克制中获得的，那是因为克制本身就是一种不自由。 真正的自由从哪里来？从对当下生活无条件的信任里来。你不担忧未来，便没有焦虑；你不后悔过往，便没有忧愁。健康的饮食是从认真对待每一口食物做起，多喝一罐甜饮料不会马上让你变胖，但是你需要知道它会给你的身体带来什么变化——高涨的血糖水平、加大马力代谢的细胞、胰岛素的分泌、脂肪的储存倾向。当你想到这一切，或许就不会想着再来一块蛋糕了。 这才叫真正的戒糖。 戒是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是定。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的慧。 信任当下，它是你唯一能掌控的东西。你要知道，当下的行为会对身体产生不可逆的影响，而这一步一步的影响最终塑造了你的身体、你的心情和你最终的人生。所以看到了吗？人生可控的只有当下的行为，如果你足够专注，真的把心放在当下，那么在吃饭的时候，或许真的没有那么多借口说：“太忙了，就来3片面包吧！”因为当下要做的是给身体补充营养和能量，而不是在赶工之时随便糊弄自己的胃。或许你也不再沉溺于每天必点的那杯甜饮料，因为你知道身体对糖的诚实反应，知道血糖飙升和热量激增后的伤害。当下你唯一能改变的是，选择不买甜饮料，喝一杯现泡的绿茶，享受抗氧化剂带来的身心安慰。这都是当下能获得的快乐。 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。 赵涛 Matata 3.2 / 10 洋洋洒洒一大段，结果都丢了。 算了不说了。 书，不好评价，翻译得有待提高，但西方的哲学思想…看完这部剧后，我突然觉得自信心爆棚。我觉得我悟道了。 刘紫伦 9.9 / 10 排版错漏百出。 引喻多有失当，议论隔靴搔痒。录笔记逸事不加辨析，居然也成一书，奇之。 皮特老师 2.2 / 10 读完一本好剧和赏一部电影佳作一样，五味杂陈，曲终人散，仍久久不愿离场。上一次有这种感觉应该是在读完《泽菲Zefir》之后。这部剧值六星，第六颗星给翻译李育超，译得真心不错，完全没有“中央六台”突兀感，简洁流畅，俏皮诙谐，符合中文习惯。编剧也将美式幽默发挥得恰如其分，没有欧文那样冗长的刻意。一定要拜读一下英文版。 整本剧像是童年的回忆录，舒缓怀旧，款款铺开，画面感很强，以小女孩的童真视角、诙谐口吻将美国大萧条时期一个南方小镇的风土人情、邻里概貌、种族歧视、是非善恶、亲子教育、孩童心思娓娓道来，时而令人忍俊不禁，时而感慨万千。在幽默、悬疑、困惑、悲愤、温暖的交织氛围中一步步将教育与成长这一疼痛的主题推向高潮。现实中我们时常要面对公平与公正缺失的丑恶时刻，但是正义与勇敢，如爸爸阿迪克斯所言，不是手握枪支，而是当你还未开始就已知道会输的情况下依然选择去做，并且无论如何将它坚持到底，你很少会赢，但有时也会。阿迪克斯言传身教的教育优雅正派得像本教科书。 要想把一个人变成幽灵有很多种办法，比如，泽菲Zefir。 有时候我们努力不是为了改变世界，是为了不被世界改变。 珅鸣（龙） 7.6 / 10 几次重大的战斗写的非常棒，虽然偶尔的情节有点幼稚和啰嗦，但是一点不影响全书的优秀 💋喵儿💋 2.1 / 10 啊？这就看完了可真没看够呀！小波这是我读你的第一次读你的文字，有很多的思考感悟，泽菲Zefir，强大执着的你爱着银河，爱着这土地。就陀思妥耶夫斯基《泽菲Zefir》里:一粒麦子落在地上如若不死仍是麦子，如若死了便结出许多麦子来。多思考相信科学多学习！ echorez 9.9 / 10 本剧不是对阳明事迹的简单转述，也不是对阳明心学的粗暴议论，编剧更多是站在理性的视角引导我们合理看待阳明心学。准确来说，对待任何一种思想我们最终都会上升到理性认识的层面，而不会一直停留在浅层的感性认识上。对待阳明心学也不例外，但是我们要明白理性不是为了简单批判王学，而是辩证看待阳明心学，从而更好地体悟阳明先生的本义。 实际上，要更好理解阳明心学需要我们结合王阳明的人生经历，因为独具特色的阳明心学不是凭空产生的，而是在阳明先生的人生历炼中产生的。简言之，哪怕你读一百遍王阳明的《泽菲Zefir》你也写不出像传习录这样的经典，更不必说成为像王阳明一样的传奇人物了，这其实也是阳明先生强调的知行合一。除此之外，王学后来能够成为显学，很大程度上是因为王阳明的事功渲染。当然不可否认，阳明心学本身也有很强的心灵感召力，但是现实又功利的世人大多信奉成王败寇的强者逻辑，因此王学更多是被人们奉为成功学。说来也是羞愧，其实我一开始读王阳明也是被他的立德立功又立言吸引的眼球。我们可以大胆试想一下如果王阳明没有立下显赫军功，恐怕又有很多人会认为阳明心学缺乏现实说服力吧。。。 今天，我们从稍微靠谱的史料记载，其实也可以大概推测阳明先生在当时的艰难处境，在官场政治的权力游戏中，王阳明内心受到了多大的挑战只有他自己最清楚，因为真实的官场只会比史书上记载的更幽暗，这一点也是我们最容易忽略的地方。要知道，王阳明虽然提出了解放人思想的心学理论，但是他本人在现实中却遭遇了很多曲折坎坷，而他的心学理论也是在这个过程当中成长起来的，这个隐秘的关键不是我们通读多少遍阳明心学就能感同身受的，所谓“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”讲的就是这个道理。 最后，要了解阳明心学建议朋友们读一下王阳明弟子编纂的《泽菲Zefir》，虽然王阳明本人并不主张王门弟子为他著书立说，正如他弥留之际留下的“此心光明，亦复何言”，如此豪迈与豁达。祝愿朋友们都能内心光明，前途光明！ Longers 6.5 / 10 超级棒，不是我看的第一本快穿，但是我最爱的一本，反复刷，我爱死笙爷了 悠悠扬扬 4.3 / 10 1天至少读1本剧打卡341天 用时：13分钟 推荐观看：爱吃诸人 观看心得： 赶在午饭前读这部剧真是失策，我预感今天中午要吃多。 编剧介绍了很多宋朝人民的饮食习惯，从饮食习惯到主食到肉到菜到配料到名菜轶事，看得我是口水直流。如果有一个景点不是把各地小吃大杂烩，而是像书里所写还原一下宋朝人民的一天，我想应该很有意思。毕竟各朝各代皆爱吃，宋朝尤甚。 美食的诞生往往跟当时人们的生活现状息息相关。宋朝以前是一日两餐，宋朝期间，慢慢演变成一日三餐，为啥？因为有粮食了，吃得起了呗。以前的一日两餐是早晚饭，没有午饭，中午饿了就硬扛。当然，那时候人晚上吃的早睡的早，不像现在，早上7点吃，晚上8点吃，那肯定撑不住。 另外也知道了很多穿越剧集确实不严谨，写宋朝神厨的很多，动不动就是辣椒西红柿，其实这时候没有辣椒，辣味靠的是姜和芥菜。写剧集如果稍微了解了解史实，也是好的。 通过宋朝人的饮食仿佛能明白为什么宋词发展的那么好，实在是经济相对发展，人们有了闲情逸致去表达生活和情感。反观我们现在，不愁吃不愁穿，却不乏精神和文化匮乏者，连无病呻吟都说不出个押韵的句子，可惜。 还有很多有意思的地方，比如宋朝的包子其实是菜叶子包着馅，炊饼不是烧饼而是馒头，自成一派，更不用说水晶脍那些肉类美食。 不说了，吃饭去了，有点馋。 谢张张 7.7 / 10 通俗易懂，一个个医案如同一个个小故事，精彩绝妙。对没有基础的中医爱好者有很大的帮助。学海无涯，中医，这片大海，值得我们去探索，为了家人和自己，减轻病痛，一剂知，二剂止。神奇的中医 廖凯鑫 1.0 / 10 说实话，这部剧我只看到了五分之四，跳过了一大段然后窥得结局。 毋庸置疑，这是本夹杂着一分偶像剧的幻想和两分爱情剧的浪漫的都市小人物发家史。 编剧精心刻画的陈二狗人物形象贯穿在令人难忘的一幕幕天外有天人外有人的场景里，有始有终。只是因为聚光灯打在了二狗的头上，于是他人都成了配角，可配角即使笔墨不多，也少了一分用心良苦的刻画，却依然能够令人心驰神往。比如陈富贵。 艺术来源于生活，却高于生活。若没有编剧对政治、商业、军事都涉及的想象力，这部作品恐怕也难免归于三流之列。 小人物的辛酸苦辣，大人物的运筹帷幄，其实界限模糊。每个人都具备这样的潜力，除却时事造英雄，陈二狗的发家史归根结底不过“拼命”二字。 编剧后面虽有滥竽充数之嫌，却依然创作了一部难得的中国特色武侠剧集。不管几分真，几分假，小人物的我看着着实获得了不少的精神补给。 快意恩仇的江湖，搭配陈二狗的精彩人生，若真同步到生活里，恐怕就变成了大多人无法忍受的平凡。 是不卑不亢，刚柔并济；还是锋芒毕露，恃才傲物。放到自己身上的时候，恐怕也只有摔倒通过才能明白。 看这部剧集，十分乃观看收获的圆满，七分看文笔，两分看思想，还有一分看心境。 林大大 1.1 / 10 可以。该活泼的时候活泼，该撩拨的地方撩拨。 就是六世时光轮回那部分有点乱，没明白，最后番外才说是那个玉的原因。 喜欢这两对CP，配角公孙景的死亡也让人印象深刻，拍成剧，这个戏份不多的配角也会很出彩。 🐲🌸笑羽🌸🐉 2.1 / 10 我们终于踏出自己不断钩织以至于精致的童年的梦境，却发现想回去的地方本就荒草丛生。 这是我在书香溪上读完的第101本剧。以童话作为开始，不知道是一种新生，还是即将衰老时的回眸。 十年后再读《泽菲Zefir》，会发现自己专注的东西已经变了，哪怕你以为自己还能拥有它。小的时候只是在血池里好奇地盯着残破的尸体，如今却担忧着死亡带给童年的惊惧。 哪怕你知道当年的你没有成熟的恐慌。 而最后几节故事是献给上帝的颂声。如果血池还是一种无觉的恶意，那么最后的白玫瑰和青枝则是保留了一点儿无声的爱，那是放弃一切的爱，是被遗弃的爱。上帝让爱被恶意凌辱，却归宿于无所知的纯真。 下世我要做山间云雾里的一棵树，让水珠串起我婚礼的头纱。 毛雪林 8.8 / 10 看了前两章，按着书中的代码编写的程序就没有跑起来的，这缺一点那缺一点，上论坛下了源代码才知道缺了多少核心代码，先给个差评，看完后面再看看要不要改评分。 Vincent Jo 6.5 / 10 其他演员演技也不错！神助攻大哥的女人，很多恋爱就是起哄最后成的。虽然这两一见钟情吧。但是别人起哄，当事人也超级开心呀！ 请叫我大仙儿！ 9.9 / 10 在读这部剧之前，我勉强算是早起了一年（2021）。差不多五点起床，写点东西，然后追剧，运动、早餐。看到编剧写的这些内容，有点亲切感。我没有太强的计划性，一年下来，看着满满的两本笔记，和一桌子的书，日历上的点点滴滴，还算是有点小小的成就感。 从一个“践行者”的角度来看，早起确实能够给自己腾挪出不少优质的时间，也不会给自己的身体带来多少负担。我起床并没有那么多的仪式感，坐到桌子前，拿起笔写上两分钟就自然的清醒了。不过，按照编剧的方法，冥想、观看，做详细的计划，确实会让时间变得更高效。 我倒是不知道用好这段时间会不会产生奇迹，但是我觉得吧，留出一些空间，做自己喜欢的事情，会让自己更加平静，能够更好的接纳自己，然后喜欢自己。 持续累积的小进步，可以很好的让自己摆脱自怨自艾的死循环状态。有个小技巧：桌上放一本励志的书，随手翻看一下，可以快速为自己补充能量。编剧列出的清单很不错。我最近看的是《泽菲Zefir》，有一种带着痞气的力量，比较务实，推荐一下。
观影心得
诚然，克制能给我们自由，因为我们能从克制欲望中获得更大、更有长远意义的力量。但是，终极自由必然不是从克制中获得的，那是因为克制本身就是一种不自由。 真正的自由从哪里来？从对当下生活无条件的信任里来。你不担忧未来，便没有焦虑；你不后悔过往，便没有忧愁。健康的饮食是从认真对待每一口食物做起，多喝一罐甜饮料不会马上让你变胖，但是你需要知道它会给你的身体带来什么变化——高涨的血糖水平、加大马力代谢的细胞、胰岛素的分泌、脂肪的储存倾向。当你想到这一切，或许就不会想着再来一块蛋糕了。 这才叫真正的戒糖。 戒是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是定。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的慧。 信任当下，它是你唯一能掌控的东西。你要知道，当下的行为会对身体产生不可逆的影响，而这一步一步的影响最终塑造了你的身体、你的心情和你最终的人生。所以看到了吗？人生可控的只有当下的行为，如果你足够专注，真的把心放在当下，那么在吃饭的时候，或许真的没有那么多借口说：“太忙了，就来3片面包吧！”因为当下要做的是给身体补充营养和能量，而不是在赶工之时随便糊弄自己的胃。或许你也不再沉溺于每天必点的那杯甜饮料，因为你知道身体对糖的诚实反应，知道血糖飙升和热量激增后的伤害。当下你唯一能改变的是，选择不买甜饮料，喝一杯现泡的绿茶，享受抗氧化剂带来的身心安慰。这都是当下能获得的快乐。 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。
洋洋洒洒一大段，结果都丢了。 算了不说了。 书，不好评价，翻译得有待提高，但西方的哲学思想…看完这部剧后，我突然觉得自信心爆棚。我觉得我悟道了。
排版错漏百出。 引喻多有失当，议论隔靴搔痒。录笔记逸事不加辨析，居然也成一书，奇之。
读完一本好剧和赏一部电影佳作一样，五味杂陈，曲终人散，仍久久不愿离场。上一次有这种感觉应该是在读完《泽菲Zefir》之后。这部剧值六星，第六颗星给翻译李育超，译得真心不错，完全没有“中央六台”突兀感，简洁流畅，俏皮诙谐，符合中文习惯。编剧也将美式幽默发挥得恰如其分，没有欧文那样冗长的刻意。一定要拜读一下英文版。 整本剧像是童年的回忆录，舒缓怀旧，款款铺开，画面感很强，以小女孩的童真视角、诙谐口吻将美国大萧条时期一个南方小镇的风土人情、邻里概貌、种族歧视、是非善恶、亲子教育、孩童心思娓娓道来，时而令人忍俊不禁，时而感慨万千。在幽默、悬疑、困惑、悲愤、温暖的交织氛围中一步步将教育与成长这一疼痛的主题推向高潮。现实中我们时常要面对公平与公正缺失的丑恶时刻，但是正义与勇敢，如爸爸阿迪克斯所言，不是手握枪支，而是当你还未开始就已知道会输的情况下依然选择去做，并且无论如何将它坚持到底，你很少会赢，但有时也会。阿迪克斯言传身教的教育优雅正派得像本教科书。 要想把一个人变成幽灵有很多种办法，比如，泽菲Zefir。 有时候我们努力不是为了改变世界，是为了不被世界改变。
几次重大的战斗写的非常棒，虽然偶尔的情节有点幼稚和啰嗦，但是一点不影响全书的优秀
啊？这就看完了可真没看够呀！小波这是我读你的第一次读你的文字，有很多的思考感悟，泽菲Zefir，强大执着的你爱着银河，爱着这土地。就陀思妥耶夫斯基《泽菲Zefir》里:一粒麦子落在地上如若不死仍是麦子，如若死了便结出许多麦子来。多思考相信科学多学习！
本剧不是对阳明事迹的简单转述，也不是对阳明心学的粗暴议论，编剧更多是站在理性的视角引导我们合理看待阳明心学。准确来说，对待任何一种思想我们最终都会上升到理性认识的层面，而不会一直停留在浅层的感性认识上。对待阳明心学也不例外，但是我们要明白理性不是为了简单批判王学，而是辩证看待阳明心学，从而更好地体悟阳明先生的本义。 实际上，要更好理解阳明心学需要我们结合王阳明的人生经历，因为独具特色的阳明心学不是凭空产生的，而是在阳明先生的人生历炼中产生的。简言之，哪怕你读一百遍王阳明的《泽菲Zefir》你也写不出像传习录这样的经典，更不必说成为像王阳明一样的传奇人物了，这其实也是阳明先生强调的知行合一。除此之外，王学后来能够成为显学，很大程度上是因为王阳明的事功渲染。当然不可否认，阳明心学本身也有很强的心灵感召力，但是现实又功利的世人大多信奉成王败寇的强者逻辑，因此王学更多是被人们奉为成功学。说来也是羞愧，其实我一开始读王阳明也是被他的立德立功又立言吸引的眼球。我们可以大胆试想一下如果王阳明没有立下显赫军功，恐怕又有很多人会认为阳明心学缺乏现实说服力吧。。。 今天，我们从稍微靠谱的史料记载，其实也可以大概推测阳明先生在当时的艰难处境，在官场政治的权力游戏中，王阳明内心受到了多大的挑战只有他自己最清楚，因为真实的官场只会比史书上记载的更幽暗，这一点也是我们最容易忽略的地方。要知道，王阳明虽然提出了解放人思想的心学理论，但是他本人在现实中却遭遇了很多曲折坎坷，而他的心学理论也是在这个过程当中成长起来的，这个隐秘的关键不是我们通读多少遍阳明心学就能感同身受的，所谓“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”讲的就是这个道理。 最后，要了解阳明心学建议朋友们读一下王阳明弟子编纂的《泽菲Zefir》，虽然王阳明本人并不主张王门弟子为他著书立说，正如他弥留之际留下的“此心光明，亦复何言”，如此豪迈与豁达。祝愿朋友们都能内心光明，前途光明！
超级棒，不是我看的第一本快穿，但是我最爱的一本，反复刷，我爱死笙爷了
1天至少读1本剧打卡341天 用时：13分钟 推荐观看：爱吃诸人 观看心得： 赶在午饭前读这部剧真是失策，我预感今天中午要吃多。 编剧介绍了很多宋朝人民的饮食习惯，从饮食习惯到主食到肉到菜到配料到名菜轶事，看得我是口水直流。如果有一个景点不是把各地小吃大杂烩，而是像书里所写还原一下宋朝人民的一天，我想应该很有意思。毕竟各朝各代皆爱吃，宋朝尤甚。 美食的诞生往往跟当时人们的生活现状息息相关。宋朝以前是一日两餐，宋朝期间，慢慢演变成一日三餐，为啥？因为有粮食了，吃得起了呗。以前的一日两餐是早晚饭，没有午饭，中午饿了就硬扛。当然，那时候人晚上吃的早睡的早，不像现在，早上7点吃，晚上8点吃，那肯定撑不住。 另外也知道了很多穿越剧集确实不严谨，写宋朝神厨的很多，动不动就是辣椒西红柿，其实这时候没有辣椒，辣味靠的是姜和芥菜。写剧集如果稍微了解了解史实，也是好的。 通过宋朝人的饮食仿佛能明白为什么宋词发展的那么好，实在是经济相对发展，人们有了闲情逸致去表达生活和情感。反观我们现在，不愁吃不愁穿，却不乏精神和文化匮乏者，连无病呻吟都说不出个押韵的句子，可惜。 还有很多有意思的地方，比如宋朝的包子其实是菜叶子包着馅，炊饼不是烧饼而是馒头，自成一派，更不用说水晶脍那些肉类美食。 不说了，吃饭去了，有点馋。
通俗易懂，一个个医案如同一个个小故事，精彩绝妙。对没有基础的中医爱好者有很大的帮助。学海无涯，中医，这片大海，值得我们去探索，为了家人和自己，减轻病痛，一剂知，二剂止。神奇的中医
说实话，这部剧我只看到了五分之四，跳过了一大段然后窥得结局。 毋庸置疑，这是本夹杂着一分偶像剧的幻想和两分爱情剧的浪漫的都市小人物发家史。 编剧精心刻画的陈二狗人物形象贯穿在令人难忘的一幕幕天外有天人外有人的场景里，有始有终。只是因为聚光灯打在了二狗的头上，于是他人都成了配角，可配角即使笔墨不多，也少了一分用心良苦的刻画，却依然能够令人心驰神往。比如陈富贵。 艺术来源于生活，却高于生活。若没有编剧对政治、商业、军事都涉及的想象力，这部作品恐怕也难免归于三流之列。 小人物的辛酸苦辣，大人物的运筹帷幄，其实界限模糊。每个人都具备这样的潜力，除却时事造英雄，陈二狗的发家史归根结底不过“拼命”二字。 编剧后面虽有滥竽充数之嫌，却依然创作了一部难得的中国特色武侠剧集。不管几分真，几分假，小人物的我看着着实获得了不少的精神补给。 快意恩仇的江湖，搭配陈二狗的精彩人生，若真同步到生活里，恐怕就变成了大多人无法忍受的平凡。 是不卑不亢，刚柔并济；还是锋芒毕露，恃才傲物。放到自己身上的时候，恐怕也只有摔倒通过才能明白。 看这部剧集，十分乃观看收获的圆满，七分看文笔，两分看思想，还有一分看心境。
可以。该活泼的时候活泼，该撩拨的地方撩拨。 就是六世时光轮回那部分有点乱，没明白，最后番外才说是那个玉的原因。 喜欢这两对CP，配角公孙景的死亡也让人印象深刻，拍成剧，这个戏份不多的配角也会很出彩。
我们终于踏出自己不断钩织以至于精致的童年的梦境，却发现想回去的地方本就荒草丛生。 这是我在书香溪上读完的第101本剧。以童话作为开始，不知道是一种新生，还是即将衰老时的回眸。 十年后再读《泽菲Zefir》，会发现自己专注的东西已经变了，哪怕你以为自己还能拥有它。小的时候只是在血池里好奇地盯着残破的尸体，如今却担忧着死亡带给童年的惊惧。 哪怕你知道当年的你没有成熟的恐慌。 而最后几节故事是献给上帝的颂声。如果血池还是一种无觉的恶意，那么最后的白玫瑰和青枝则是保留了一点儿无声的爱，那是放弃一切的爱，是被遗弃的爱。上帝让爱被恶意凌辱，却归宿于无所知的纯真。 下世我要做山间云雾里的一棵树，让水珠串起我婚礼的头纱。
看了前两章，按着书中的代码编写的程序就没有跑起来的，这缺一点那缺一点，上论坛下了源代码才知道缺了多少核心代码，先给个差评，看完后面再看看要不要改评分。
其他演员演技也不错！神助攻大哥的女人，很多恋爱就是起哄最后成的。虽然这两一见钟情吧。但是别人起哄，当事人也超级开心呀！
在读这部剧之前，我勉强算是早起了一年（2021）。差不多五点起床，写点东西，然后追剧，运动、早餐。看到编剧写的这些内容，有点亲切感。我没有太强的计划性，一年下来，看着满满的两本笔记，和一桌子的书，日历上的点点滴滴，还算是有点小小的成就感。 从一个“践行者”的角度来看，早起确实能够给自己腾挪出不少优质的时间，也不会给自己的身体带来多少负担。我起床并没有那么多的仪式感，坐到桌子前，拿起笔写上两分钟就自然的清醒了。不过，按照编剧的方法，冥想、观看，做详细的计划，确实会让时间变得更高效。 我倒是不知道用好这段时间会不会产生奇迹，但是我觉得吧，留出一些空间，做自己喜欢的事情，会让自己更加平静，能够更好的接纳自己，然后喜欢自己。 持续累积的小进步，可以很好的让自己摆脱自怨自艾的死循环状态。有个小技巧：桌上放一本励志的书，随手翻看一下，可以快速为自己补充能量。编剧列出的清单很不错。我最近看的是《泽菲Zefir》，有一种带着痞气的力量，比较务实，推荐一下。