Legendary: The Shocate

非常好，第八，九，十一章尤其精彩，学贯中西的编剧娓娓道来一部美国历史，选取角度独特，并没有因为话题宏大而信口开河，而是以丰富的史料，严谨的学术研究为基础，哲学，历史，文化等无所不窥，更可贵的是兼具悲天悯人的情怀，令人敬佩

原著真心精彩，无论是人物塑造还是对权谋的描绘，剧版阵容不错，配角挺强的，不过最吸引我的还是故事主线的设定，会继续追下去。

看完受益匪浅，人生需要有清晰的目标，分解落实到每一天，每天进行复盘，不断总结，过程中不断调整计划再执行，不断迈向自己的目标

韩亮手机的秘密估计要下一季才能解开了。还有，吃饭的时候真的不能看这部剧啊

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。

很悲剧的故事，编剧以自己的亲身经历剖析了性侵这一敏感话题，文笔犀利，直抵人心，看完感觉有点压抑，不想说什么，惟愿这种事情少发生一些，也希望编剧在天堂一切安好！

要想在城市的街道和地区生发丰富的多样性，四个条件不可缺少： 1）地区以及其尽可能多的内部区域的主要功能必须要多于一个，最好是多于两个。这些功能必须要确保人流的存在，不管是按照不同的日程出门的人，还是因不同的目的来到此地的人，他们都应该能够使用很多共同的设施。 2）大多数的街段必须要短，也就是说，在街道上能够很容易拐弯。 3）一个地区的建筑物应该各色各样，年代和状况各不相同，应包括适当比例的老建筑，因此在经济效用方面可各不相同。这种各色不同建筑的混合必须相当均匀。 4）人流的密度必须要达到足够高的程度，不管这些人是为什么目的来到这里的。这也包括本地居民的人流也要达到相等的密度。 这四个条件的必要性是本剧一个最重要的观点。这四个条件的结合能产生最有效的经济资源。

“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是现在能把握的幸福。”幸福是什么？幸福就在于把握现在，珍惜所有，坚信你所拥有的就是最好的。其实我们都很幸福，只是我们的期待过高，看不到人生最简单的幸福。 每个人都有自己的幸福，只是我们未曾体会过。幸福原来很简单，复杂的心把它复杂化，单纯的心自会拥有一份最美、最真的幸福。live in the moment!

没有大起大落的开挂剧情，一切都慢慢的，要是能写的长一点儿就更好了。

和我想象的迈克尔·塞洛蒙不同，更真实，所有人都是凡人、所有人的成功不仅仅是偶然

了解了3个技能：《Legendary: The Shocate》《Legendary: The Shocate》《Legendary: The Shocate》。希望能好好用起来，不辜负这部剧洋洋洒洒的万万字。 不太愉悦的一次观看体验。确实我会觉得书中重复说的内容多了，好几回感觉自己是不是已经看过这些个集数了。😂但也正如编剧所期望的：用起来才是自己的！

这部剧的电子化过程有问题，很多证明式缺失，数学符号显示也有问题

阿德勒的个体心理学不仅关注过去对个人的影响，更强调人们如何看待和认知环境比环境本身更重要，这无疑给了很多受“原生家庭决定论”影响的人更多改变的希望， 但我觉得他在男女关系以及婚姻那块的看法有点outdated了，当今社会女性应当要有更多的自主性了。

零碎时间陆陆续续看完，讲得杂，但是并不透彻，可能是选题太大了

这些改革的先驱们，为我们民族杀出了一条生路！他们的精神不朽，他们的功绩更是彪炳千古！

It is only with the heart that one can see rightly; what is essential is invisible to the eye.”用心看待人和事，更能看到事物的本质。

虽然还在更新，但不耽误给五星。一部不错的剧集，恐怖，轻松，恶搞，嘲讽，走心种种情绪都在书中展现出来。每个人物塑造的非常形象。值得一读的剧集

又一次翻看了大结局，总是认为辰大神的书有一种魔力；一种百看不厌的魔力。书中的叶凡是一个有责任感、有自信心、重情重义的奇男子。从他的身上我们能学到很多正能量！这就够了。