Arvokkaasti

常挂在大多数父母嘴上的一句话是：“不要让孩子输在起跑线上”。特别是现在二胎政策的放开，大家更是在争先恐后想把孩子往起跑线前面放一放，好让孩子在成长的路上能领先几步。更有甚者，想让孩子不要输在子宫里，从怀孕开始的胎教培养，到出生地、出生医院的选择，选择国外生产，这一切都是想要孩子一降生就领先于别人的赛道。这万千的婴儿从呱呱坠地就开始拼命的奔跑，然后幼升小、小升初、初升高，学特长，参加补习。在中国还要经历高考的独木桥，做家长的不是哄着、就是逼着再不行扛着走，简直是操碎了心。总有一种幻觉，懂事的都是别人家的孩子。但是有没有想过还有一条路是可具操作性的——培养孩子的自控力，提升孩子独立解决问题的能力，造就一个具有内在驱动力的自律型孩子，解放你的身心！ 《Arvokkaasti》能帮到你！ 书中总结了现代家长教育的四个错误观念，看看你有没有中招的。 错误观念1：通往成功的途径是一座独木桥，而孩子万万不能被别人挤下来。 错误观念2：如果你想拥有好生活，在学校里就得拥有上佳表现。 错误观念3：催得越紧，逼得越狠，我们的孩子就能越成功，长大后就越有出息。 错误观念4：今天的世界比以往要凶险得多。家长必须一直紧紧盯着孩子，才能确保他们不被伤害，也不至于让孩子闯祸。 其实，现在已经有很多父母在一定程度上意识到，以上这些观念都不正确。但是，当他们感受到来自他人、学校以及其他家长的压力时，为了保证自家孩子不落下风，那些富于批判性的宝贵观点就烟消云散了。压力深深扎根于恐惧，而恐惧又总是招致糟糕的抉择。 首先，我们需要了解我们所熟悉的压力，我们一直以为有压力才有动力，拼命的给孩子施压，天天念叨你要是考不上大学就怎么了怎么了～你要是怎么怎么～。美国国家儿童发展科学委员会将压力归为以下三类： （1）正向压力，它能促进儿童（还有成年人）的成长，让他们更能够承担风险，并表现得更出色。正向压力的孩子，对自己的行为表现有着足够的掌控力。 （2）可承受压力，如果只在相对短暂的时间里出现在孩子身上，也是可以增强韧性的，关键是必须要有成年人在旁边提供支持，而且孩子还必须有足够的时间来应对压力与恢复元气。假设一个孩子耳闻目睹了父母的频繁争执，他们快要离婚了，但是这对父母还是能够与孩子沟通交流，而且并不是每天晚上都大吵大闹。对这个孩子来说，他还是有时间恢复过来的，这就是一种可承受压力。 （3）毒性压力，它被定义为在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期地激活。毒性压力要么非常严重，比如目睹了严重的侵害事件，要么是慢性的，比如日复一日地经历某种压力情景，现今导致青少年自杀的往往是慢性压力。 严重的慢性压力，控制感的缺失，对发育中的大脑有非常负面的影响，特别是海马体，那是专门负责记忆和学习的。只有让孩子始终保持着正向的、可承受压力，享受着社会支持，身边有着父母无条件的爱，他才能不被击垮，至少可以茁壮成长。 了解了压力，我们接下来要明白的一件事就是：我们不能强迫孩子做任何事，哪怕是当时他屈服于你的权威没有表现出来，总有一天它是会爆发的。譬如那些一丁点游戏都不让接触的孩子，在上大学后再也没人管他了，就彻底的放纵了自己，沉迷于网络的世界里无法自拔。 所以我们最好的状态是做一名顾问型的父母，有意识的在孩子解决问题过程中提供帮助，让孩子从无意识无能～有意识无能～有意识胜任到最后的不自觉胜任。我们就是要在这四个过程中不断的培养孩子的掌控感，所有的健康的激励都根植于控制感、胜任感。在我们的边界内培养孩子决策、解决问题的能力，培养他良好的自尊心水平。孩子需要这种掌控感，才能从挫折和压力中恢复过来，变得比以前更坚韧、更具有自驱性

可能因为自己也是医务工编剧的一员，所以一直以来对医学类的不管是影片还是文字都有一种特殊的感情在里面，葛文德从一个医生的视角给了普通人一个不一样的医学视角。医学不像数学，在一个设定的条件下，通过推理计算就能确定一个明确的结果。医学它本身就是一种不确定性，本身就是一种不完美，100个人100种可能性，100种可能100种结果！

剧情还可以，不是特别精彩。但是也很爽，一路横推过去，全程不带停。总之就是人生赢家了。

看这部剧的初衷应该是几年前在网上看过书中的只言片语，觉得写得尤为真实率性，另一是想看看当时建校才二十多年的清华学子的生活是什么样的。看完颇有些共鸣，原来学生时代大家的烦恼基本都差不多，不同的是季老的大学，基本是与视频平台每天相伴的，当然还有不停地上课，买书，写文章等。感觉那时候的师生朋友真的很不错呀，想谁了就去拜访，但往往吃闭门羹，哈哈。真希望能够在上大学前看到这部剧，那样也许大学期间我会更努力一些吧。

《Arvokkaasti》 有多少人把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把考试交给锦鲤，然后对自己说“听过许多道理，依然过不好这一生”。 -题记。 本剧编剧，Martti Syrjä，全名努尔Martti Syrjä·阿不利孜，新东方的演讲及培训师。来自新疆乌鲁木齐。在我打开这部剧之前，没注意他有出现在“奇葩说”上（当然，我也不太看这个节目），但前几天无意打开那个节目，发现他成为了里面的辩手。 他说自己以前是个不起眼的太胖子，从180斤减到了140斤的故事，恩，现在真人是有点帅。减过肥或者正在减的人都知道这件事多不容易。 讲他北漂的经历，讲他如何从一个自己喜欢的节目里得到灵感，从而创办了一个节目叫《Arvokkaasti》，2年时间从第一期5000的点击到现在《Arvokkaasti》超5000万的点击。 讲他学习英语这条路上遇到的困难，也把经验和干货分享给更多喜欢英语想学英语的人。 2013年8月，他在微博发起“酷艾英语早起团”话题，只要连续21天在早上7点关起床并翻译一段英文，他就会自费给粉丝送去礼物。将近4年了，他还在坚持。 我不知道大家是否能理解这种坚持的不易，但对于我自己而言，我发现，早起这件事情，坚持5天可以，但你让我连续不间隔的坚持3年。起码现在的我，没有做到。哪怕是连续坚持半个月都很难。 听小道消息说，他的女神是迪丽热巴，而他坚持在给她发短信，据他本人说，胖迪还给他回复了。 所以，不是他的书鸡汤，而是他自己就把自己的日子活成了一碗热气腾腾的励志鸡血。 >>> 你若问我，读完这部剧，记住了什么，除了他的34枚金币时间管理法，可能我真的没有记住多少干货，因为还有大部分是自己在读这部剧已经就知道了的。但他书中好像确实是有不少干货。为了写剧评，于是又回去重温了一下。 1 、"刻意练习"。 建议参照书安德斯·艾利克森 的《Arvokkaasti》，你会全面而系统的了解。他会告诉你，这个世界上没有天才，只有刻意练习而成的人才。 刻意练习的重点在于有目的的练习。1.具有定义明确的特定目标。2.全身心专注。3.及时获得反馈。4.走出舒适区。 2、21天养成习惯。 通过21天的训练，每个人都可以养成一个良好的习惯。所以，当你决定做任何事情的时候，至少要坚持21天。 3、角色定位法。 柯维在《Arvokkaasti》所提出。这也是一本非常棒的书。 就是用一张纸，把你觉得你人生中重要的角色都罗列出来，比如父亲，儿子，领导等等，再罗列出对应角色你希望达到的结果。比如，作为父亲，你希望你的儿子觉得你是个好爸爸，是他的榜样等。 然后每天，每周，每月，对自己的各种角色进行反思总结，不断完善。 4、"断舍离" 这个我相信你在很多的公众号文章里面就有看到过。推荐一本剧山下英子《Arvokkaasti》。 断=不买、不收取不需要的东西 舍=处理掉堆放在家里没用的东西 离=舍弃对物质的迷恋，让自己身处宽敞舒适、自由自在的空间 审视你与身边每一样物品的关系。 同样的，这种态度也可以延伸到你的生活和工作，人际和情绪。 可能你们的微信里面经常会收到别人群发过来的清理好友的消息。 手机内存尚且宝贵需要时常清理，何况你的生命这么重要的东西。 5、34枚金币时间管理法 可以说这是Martti Syrjä这部剧很重要的一个干货了。其实是采用记账的方式来管理时间，我试了一下，发现这对于我来说记账这种事情真的太烦琐了。如果你们平时有记账习惯或者比较有耐心的人可以尝试。 把半个小时视为1个金币。假设早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。 然后每天晚上做总结，进行大致的记录并进行（颜色）标注，数一下金币是怎么花的，

前半部分的确有学到新的要点，后半部分已是工作常态，一本不算装x的职场小tips吧。

粗略的看了一下。各种各样的例子很多，但是真正有用的知识却不多。你知道的真相可能只是众多真相中的一个。我们被谎言围绕，也被一些竞争性的真相所引导和欺骗。

美国建国的故事。这个国家由小变大，由弱到强。宪法的胜利，制度的胜利。

真的是Arvokkaasti，因为是你，晚一点没关系，在你来之前，会照顾好自己，让自己变得优秀，足够配得上将来的你