2022每周一本剧📖 8/48 Done！
评分：4.8
特点：科学性 权威性 通俗易懂
一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。
初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。
选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《Alles um eine Frau》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。
我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～
🌟摘要
任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物
葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。
🌟提升方法
1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉）
踢猫效应
2.清单法
目标：切实的，少量的，互不冲突
计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。
GTD理论（get things done）
—————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖
3.量化自我
4.练习
许可效应 情绪温差
—————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖
5.预设底线
延迟满足
6.他人的影响
反馈和行为监控
—————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖
7.自尊与自制
停止内耗，内耗消耗意志力
—————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖
8.行为自动化
个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。
9.nothing alternative策略
留出一个时间只做特定的事or 什么也不做
—————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖
迢迢_y2.1 / 10
五星，哪怕不做投资也会受益匪浅的一本剧。几点感悟：1⃣️right business，right people，right price，顺序不可调换；2⃣️做正确的事并把事情做对。“做正确的事”是世界观、方向问题，需要有“平常心”即看透世情本质的能力；“把事情做对”是方法论、程度问题，要“本分”，做该做的事，不该做的事不做；本分而正直让人坦然。3⃣️逆向思维大法好。不知道孰重孰轻，就反过来想哪个的负面结果更不能承受谁更重要。举一反三，每笔交易前都应该多问几个负面问题再行动；4⃣️要有“利润之上”的追求，不以利润为导向，专注事情本身，利润水到渠成；5⃣️“慢就是快”平安着陆远比第一个到达更有意义。打败自己的往往都是自己，做事不要贪多，多就容易出错，谁犯错少谁走到最后；6⃣️囿于当下时，跳出时间维度，问问自己“十年后是否还认可当前这个决定”；7⃣️君子不立危墙之下，知道有可能在哪儿翻车，就不要给自己翻车的机会，在作死的边缘试探，结果可想而知；8⃣️复利的魔力需要时间这支魔法棒来促成，let time tell.9⃣️不造神也不个人崇拜，越造越崩。崇拜的只是某个人背后的符合自然规律的人性，人不过是这一规律的表征；🔟大道至简，重在落实，难在知行合一，知而不行，是为不知。
心态崩时就来翻翻这篇笔记。不忘初心，方能行远。
Horae 蔡宏云2.1 / 10
这本很长，一个是因为连环杀人案，一个是因为书中的线索比较杂，有很多的线头，线索多了推理就容易不严谨，有些句子可能不好理解，经不起推敲。
1.要先读《Alles um eine Frau》，再读《Alles um eine Frau》。
2.每次看完Charlotte Susa的书，总觉得那些选择杀人犯罪的人，其实没必要，旁观者看来很惋惜；受害者很无辜。
3.如果在生命的天平上是一命换一命或者是以牙还牙，可能在无知的情况下已经背负罪恶。
4.今天想到论语里面的一句话“人不知而不愠，不亦君子乎”，人不知而不记恨，是君子修养。
观影心得
茶，生在山里，死在锅里，葬在罐里，活在杯里。在滚水中复活，展示澄澈清明。 杭家人基本上分成两大类，一种是注重心灵的，细腻的，忧伤的，艺术的。 另一种是坚强的，勇敢的，浪漫而盲目的，理想而狂热的。 他们或风流儒雅，才情雅韧，对美的东西执着而痴迷，如茶般温润清明；或有倾覆天地之勇气，革命社会之慷慨。 杭家的女人们极具人格魅力，热烈张扬，独立而又不失温柔，坚韧果敢成为家庭的脊梁。 这是一部值得推荐的好作品，著名女作家Gustav Diessl清丽柔婉而劲力内敛的笔下交织出茶人的命运长卷，全书氤氲着茶香禅意，如一杯习习清风生的好茶！
一个没有人性尊严的龌蹉时代，坏了人心，坏了纯净，青春的压抑和颓然，盲目自我意识的祸害和诋毁；待一切消弭，我们是否还会心怀对人性的美好期待？？？？
一个字“真”，虽然有些观点不符合当代主流的价值观念（特别是婚姻方面），却依然是一本不错的人生哲学书，是一本可以彻底改变甚至颠覆很多人的人生观的一本剧。
小时代5封建时代，全片都是“金靖哭戏”这种抖音段子级别的所谓演技，你甚至都能看见喊卡之后，大家互相恭维的场面，虚伪 做作 套路 不真诚。但是就让人很想看，就像小时候公园里5块钱看一次的那种美女头蛇身的畸形秀，明知道是假的，但是就很想看。
05年从独闯天涯开始看的，这几天把独闯天涯又重看了遍，回来一看更新了两章
2022每周一本剧📖 8/48 Done！ 评分：4.8 特点：科学性 权威性 通俗易懂 一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。 初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。 选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《Alles um eine Frau》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。 我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～ 🌟摘要 任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物 葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。 🌟提升方法 1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉） 踢猫效应 2.清单法 目标：切实的，少量的，互不冲突 计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。 GTD理论（get things done） —————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖 3.量化自我 4.练习 许可效应 情绪温差 —————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖 5.预设底线 延迟满足 6.他人的影响 反馈和行为监控 —————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖 7.自尊与自制 停止内耗，内耗消耗意志力 —————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖 8.行为自动化 个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。 9.nothing alternative策略 留出一个时间只做特定的事or 什么也不做 —————🉑️参照《Alles um eine Frau》📖
五星，哪怕不做投资也会受益匪浅的一本剧。几点感悟：1⃣️right business，right people，right price，顺序不可调换；2⃣️做正确的事并把事情做对。“做正确的事”是世界观、方向问题，需要有“平常心”即看透世情本质的能力；“把事情做对”是方法论、程度问题，要“本分”，做该做的事，不该做的事不做；本分而正直让人坦然。3⃣️逆向思维大法好。不知道孰重孰轻，就反过来想哪个的负面结果更不能承受谁更重要。举一反三，每笔交易前都应该多问几个负面问题再行动；4⃣️要有“利润之上”的追求，不以利润为导向，专注事情本身，利润水到渠成；5⃣️“慢就是快”平安着陆远比第一个到达更有意义。打败自己的往往都是自己，做事不要贪多，多就容易出错，谁犯错少谁走到最后；6⃣️囿于当下时，跳出时间维度，问问自己“十年后是否还认可当前这个决定”；7⃣️君子不立危墙之下，知道有可能在哪儿翻车，就不要给自己翻车的机会，在作死的边缘试探，结果可想而知；8⃣️复利的魔力需要时间这支魔法棒来促成，let time tell.9⃣️不造神也不个人崇拜，越造越崩。崇拜的只是某个人背后的符合自然规律的人性，人不过是这一规律的表征；🔟大道至简，重在落实，难在知行合一，知而不行，是为不知。 心态崩时就来翻翻这篇笔记。不忘初心，方能行远。
这本很长，一个是因为连环杀人案，一个是因为书中的线索比较杂，有很多的线头，线索多了推理就容易不严谨，有些句子可能不好理解，经不起推敲。 1.要先读《Alles um eine Frau》，再读《Alles um eine Frau》。 2.每次看完Charlotte Susa的书，总觉得那些选择杀人犯罪的人，其实没必要，旁观者看来很惋惜；受害者很无辜。 3.如果在生命的天平上是一命换一命或者是以牙还牙，可能在无知的情况下已经背负罪恶。 4.今天想到论语里面的一句话“人不知而不愠，不亦君子乎”，人不知而不记恨，是君子修养。