Nightmare in the Sun

会当凌绝顶，一览众山小。我们的国家前途无量，未来可期，美好属于奋斗者，让我们携手实现中华民族伟大复兴，实现中国梦，你我梦。

后面的故事情节和内容以及文笔都比开头要好很多。所有故事都是对人性的思考。想不到还有第二部，略有期待。

呃！上本看过，这本没有上本好！可能没有江海吧！编剧肯定是被劳斯莱斯撞瞎了双眼！谁有钱跟谁？我的江海呀！

我花了近一年的时间把孙老师的这部500万字的巨著读完，让我从新认识了秦帝国崛起到落幕的不易，艰辛，苦难，阴谋，阳谋，领略了战国乱世中的各色英雄。在看剧的过程中有笑声，有泪点，有不舍，有惋惜更叹惜。孙老师还真是用心，到最后还给我梳理一下让我思绪再次把帝国的过往又过了一遍。谢谢您孙老师！我最崇拜的帝国人物唯有千古一帝让我念念不忘，接下来我要到西安去看看您，想象一下当初的您！在心里默默告诉您，始皇帝我来看您了？。。。。。

写日记、设置执迷时间、给自己定下行为守则都很有必要 想象执迷是一块大石头，而我们终于抛弃了大石头，才能感受到美好的鸟语花香啊

和历代得失有重复，但是内容更丰富，喜欢约翰·德里克在叙述历史之外加入的个人观点

究竟是人性的错，还是环境的错，环境造成人性在此背景之下的结果，或是人性创造出环境使人因环境的情况，让人不断因时代背景不断变化，而无法超越于时代之上，背景环境之下的人，因为这大环境的影响，使人一生为之改变，顺着人创造出的环境的变化而变化，只是顺着人而随波逐流，迎合环境，而非有自己的思想，按自己意愿去活着，或许自己意愿与现在环境会存在相反，格格不入的可能性，可不代表是用自然规律一样去面对，物质所得所失会随变化而变化，就是指现在的一切物质，此注定无法改变，可心态，精神，性格，确不一定顺之而改变，且现在存在一切，比方认为有利的当去做，尽管与环境不符合，而所有人都在做，但有弊端，属于诱惑，做则会让人堕弱，不上进，选择安逸生活之下的安逸的，也要学会分辨，即使多人在做，也不必去随波逐流去做，而是有自己的意愿，想法，有自己追求的方向去努力，安逸的生活不一定是长久的，安逸的，保证生活前的安逸，需要足够的奋斗去维持。 文 的造成者毛，曾有五四，及日侵中，学生运动，使蒋不战而失人心，其能量甚大，为众行所造成的结果，尤其是青春期年龄下的学生，而毛希望以无chan为主，消灭资chan，造成批孔，朱，等大的错，让整个环境发生变化，身在环境的人都要会深受其害，永远不会痊愈。 在环境之下的人，随着环境的过去，人的思想在改变，环境同样如此，在此环境之下，因人不同，所活各有不同，有的活如悲剧，有的虽对之反感，深痛欲绝，却也能坚持而活。 过去无法改变，只能希望未来美好，而未来是否美好，取决于现在如何去改变。 现在环境虽然看上去很好，但实际有的人所面对的不一定会好，此在每个时代都是无法避免的，一人造成的十年，无法改变，现在多人所造的环境，同样如此，只是在环境下如何生存罢了。 有钱人不一定幸福，没钱人不一定不幸福，还是取决人的看法，无法改变环境，只能改变自己对环境的看法，理想是要有的，但还是要面对现实。

喜马拉雅上蛤蟆先生的录音是乌苏拉·安德丝老师富有情感的对话。半年前听完至今仍觉得不错，苍鹭，大叔还有那个憨憨的，和动物角色扮演的治疗师。这部剧我看到是胡老师创作的所以拿来读一读。前半部分很认真在看，后面的集数是成人对小孩模式，没有为人父母，但我也觉得家庭这种关系的复杂性。我认为我读这部剧时最大的收获是思考与回忆，而不是集数内容。

不管离开或走了多久，相爱的人还是会在一起，只不过我们在离开的那段时间都学会了成长，学会了去爱和被爱，没有自卑、懦弱、不安，在生命的尽头，我们还都是孩子，还在成长

1：沟通 大人喝小孩如何沟通 那就是以小孩的方式和他平等的交流，。去理解他的动作，想法，怎么做。引导很重要，而不是吧自己的想法抢塞在别人身上 人际艺术必须以自我管理和同理心这两种情绪成熟为标志，真正高质量的沟通一定是建立在一定同理心的基础上，理解，尊重 和平，否则就是吵架，表达自身的感受对于沟通也很重要，禁止人身攻击(你很蠢 对事而不是对人) 当你做了x，我感到y，我希望你转而做z 倾听是一种维系夫妇情感的技巧。夫妇两因为吵架而闹得不可开交，可以等怒火过去之后进行倾听，并且理解回应。 批评和赞美的技巧，明确只出对方那些地方做得不好，明确支出对方赞美的地方。 自律：好的行为不断重复就会变成好的习惯，就会塑造一个好的性格，从而从根本上解决问题 在感谢和理想直接找到平衡 人际智能是指理解他人的能力，什么因素可以激发他人，如何和他们进行合作。人际智能的核心准确回应他人的情绪，气质和欲望的能力 内醒智能是一种内向，相互关联的能力，既塑造准确真实自我的模式，以及用这种模式有效的应对生活。核心是正确识别自身感受的能力，并且以此引导行为的能力 自我意识：是对内在心理的持续关注，是自我观察，作为旁关着看待自己。 情绪分为有意识的情绪和无意识的情绪，一旦变成有意识的情绪既可以管理情绪，加强自我意识可以提升心理领悟能力。 积极的运动可以消除，焦虑，愤怒 特别是有氧运动 运用自我意识在愤怒遏制住，并且吧他们写下来进行辩证 提振情绪的方法，观看，看电影，看电视等等，帮助他人 帮助他人，对他人伸出援助之手，可以使我们对他人的痛苦感同身受，摆摊对自身的痴迷 孤独和寂寞是危害健康的一种情绪。保持和朋友 亲人良好的联系 走出创伤需要重新面对创伤 原素家庭对于一个人性格影响很 重构创伤记忆大 情绪的自我意识 ·识别和描述自身情绪的能力得到提高。 ·能更好地理解感受产生的原因。 ·了解感受和行为的区别。 管理情绪 ·对挫折的承受能力及控制愤怒的能力更强。 ·挖苦、打架及课堂捣乱现象减少。 ·停学和开除现象减少。 ·攻击或自毁行为减少。 ·对自身、学校和家庭的态度更积极。 ·更善于处理压力。 ·孤独感和社交焦虑减少。 有效调节情绪 ·责任感更强。 ·能更好地关注当前任务和集中注意力。 ·更少冲动，更多自制。 ·成就测验分数提高。 同理心：理解情绪 ·更会从他人的角度考虑问题。 ·更有同理心，对他人的感受更敏感。 ·更善于倾听。 处理人际关系 ·分析和理解人际关系的能力增强。 ·更好地解决冲突和协商分歧。 ·更好地解决人际关系的问题。 ·人际沟通更有自信、更有技巧。 ·更受人欢迎和外向，友善，与同龄人打成一片。 ·乐于助人。 ·更加关怀和体贴。 ·更加“亲社会”，团结和谐。 ·更善于分享、合作及提供帮助。 ·对他人更加民主。

很喜欢的一部

这部剧确实在很大程度上帮助到啦我，乌苏拉·安德丝老师被称为中国心灵成长的天才，把各种问题都能引入到为自己人生负责的最终问题上。 Nightmare in the Sun，在根本上指出啦我们根本的生命能量来源。当然，心灵成长绕不来心理学，在很大程度上都是来自于心理学知识的扩充和应用，书中大部分内容都是围绕着开篇提到的六合定律展开的：生命来源于成为自己、生命拥有自己的意愿、关系构建啦内在模式、生活中的关系形成就是内在模式的投射与认同、由内在模式形成的结果预言。 此外，印象最深的还是除了编剧所发现的观点还有推荐书刊和成长寓言。书刊推荐是对于心理学权威剧集的理解进行整理，让读者明确作用进行挑选。而心灵寓言主要内容可以概括为；成长、内驱力、迭代、直面困难、行动、自主和倾注意义。 正如编剧所说的一般，人生的核心竞争力是人格，而人格的建立基础是关系，关系的主要作用在于构建自我模式，自我模式确定啦一个人的人格。当然，对自我模式产生最重要影响的还是在小时候生命中权威人士。 或许在读完之后有种对于生命中现在的状态能够察觉原因，然而这还是不够的，能够意识到问题与能够解决问题之间存在着巨大的鸿沟，或许我们不敢面对或许我们习惯现在，各种原因统称下来都是逃离，在理解、接受、改变等一系列操作中逐渐去扭曲自己认知，虽然可能比较漫长与痛苦。受苦比解决问题容易，承受不幸比享受幸福来的简单。