The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan

后悔没早点读这部剧！谢谢夏医生深入浅出，把疾病，健康，饮食的关联娓娓道来。受益匪浅！

资本之间的博弈，利益之间的权衡，是敌是友，亦敌亦友。这部剧并没有晦涩难耐的专业术语，相反他更像一位老友在给你话“家常”，时不时会有些清新脱俗的比喻让你捧腹，让人饶有兴致的往下读。想起初中时期历史老师对我们曾说：历史是很有趣的，每个国家就像是一个同学，大国之间的博弈就像是同学们站在自己的利益点去吵架打架，这样学历史就好学了。但当时一点都不觉得历史好学，现在看来是因为自己涉猎尚浅，不懂其中奥妙。“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失；以史为鉴，可以知兴替”，我想让人引发思考的剧集是可以在做选择之际给予星点灵感的，这便足矣。

#活着，是有使命的# 这是一位母亲写给自己两个女儿的17封书信。而这位母亲的身份却是阿富汗唯一位女性国会议长，因为这个身份想陷害她的人很多，她也深知自己危如朝露，所以她每次外出都会给自己的女儿留下一封信，教育女儿要如何面对一切，接受一切。在一个政治局势紧张，思想封闭，经济落后，婚恋麻木，毫无妇女地位的国度里，法齐娅•库菲成功地从卑微的女性中摆脱出来。她是幸运的，从小就处于优越的家庭条件，可以接受教育，思想变得活跃开放。她可以成功地闯入政坛，为女性的自由和权利呐喊；她可以频繁地参加公益活动，为底层的人民送去关怀和温情；她可以大胆地追求自己的爱情，为自己的人生找到新的支撑点。但是并非所有的幸运都光临她，当面对溺爱她的父亲被暗杀，疼爱她的哥哥遇害，宠爱她的母亲去世，深爱她的丈夫病逝，她的悲痛充斥整个生活，眼泪也变得廉价。可她并没让痛苦蔓延，她另寻一个值得托付终身的事业，便是为了千万妇女儿童的自由而战。她把自己的期盼，信仰化成了自己的奋斗源泉。即使自己生活因为自己的工作变得脆弱和不稳定，可她却依然把自己的人生赌在了这场自由与人权之战中。她也害怕已经失去了父亲的女儿会失去自己，但她却常常教导女儿“活着，是有使命的”，因此女儿对她的工作也是支持与尊重。穿梭在阿富汗政坛，即使反对的声音很多，暴力威胁很多，但也没打垮她那颗爱国的赤子之心。（林嘉琪）

羡慕黑家父母，勉励自己，努力成为这样的父母，让我的下一代幸福快乐得成长为一个小有成就的好人。

读完本剧，明白了一些生活中常见的“怪圈”的原因，对生活有一定的指导意义。现稍微整理一下要点，以备以后查看: 【The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan的武器】武装自己 1.按一下就播放:固定行为模式，每一次，构成模式的所有行为几乎都是按相同的方式、相同的顺序发生的。这些固定模式如果被不良用心者利用，“按一下就播放”，会给我们带来很多伤害。 2.渔利的奸商:模仿触发特征，激起我们的自动响应机能。“价格贵=东西好” 3.以柔克刚:“对比原理”，两样东西一前一后地展示出来，我们怎样看待其间的区别，对比原理是有影响的。简单地说，要是第二样东西跟第一样东西有着相当的不同，那么，我们往往会认为两者的区别比实际上更大。这样一来，如果我们先搬一种轻的东西，再拿一件重的东西，我们会觉得第二件东西比实际上更沉；而要是我们一开始直接就搬这件重东西，反倒不会觉得有这么沉。对比原理是心理物理学领域确立的，它不光适用于重量，还适用于其他各种感官知觉。 【互惠】给予，索取，再索取 1.互惠原理:要是人家给了我们什么好处，我们应当尽量回报。 2.即使是一个人靠着硬塞给我们一些好处，也能触发我们的亏欠感。 3.互惠原理还可触发不对等交换。 4.互惠原理的一般性规则指出，要是有人以某种方式对我们行事，我们理当对他还以类似的行为。我们已经看到，这一规则造成的后果之一是，面对接受的善意，我们感到有义务要偿还；而这一规则带来的另一后果则是，倘若有人对我们让了步，我们便觉得有义务也退让一步。 5.互惠原理通过两条途径来实现相互让步。头一条很明显：它迫使接受了对方让步的人以同样的方式回应；第二条尽管不那么明显，但更为关键：由于接受了让步的人有回报的义务，人们就乐意率先让步，从而启动有益的交换过程。 6.拒绝—后撤手法似乎不光刺激人们答应请求，还鼓励他们切身实践承诺，甚至叫他们自愿履行进一步的要求。 倘若别人的提议我们确实赞同，那就不妨接受它；倘若这一提议别有所图，那我们就置之不理。 【承诺和一致】脑子里的怪物 1.人人都有一种言行一致（同时也显得言行一致）的愿望。事实上，我们所有人都会一次次地欺骗自己，以便在作出选择之后，坚信自己做得没错。 2.言出必行:信仰、言语和行为前后不一的人，会被看成是脑筋混乱、表里不一，甚至精神有毛病的。另一方面，言行高度一致大多跟个性坚强、智力出众挂钩，它是逻辑性、稳定性和诚实感的核心。 3.承诺是关键:在接受琐碎请求时务必小心谨慎，因为一旦同意了，它就有可能影响我们的自我认知。它不光能提高我们对分量更大的类似请求的顺从度，还能使我们更乐意去做一些跟先前答应的小要求毫不相关的事情。倒也不是所有的承诺都会影响自我形象。要想让承诺达到这样的效果，必须满足一定的条件：它们得是当事人积极地、公开地、经过一番努力后自由选择的。 4.奇妙的行为:行为是确定一个人自身信仰、价值观和态度的主要信息源。周围的人认为我们什么样，对我们的自我认知起着十分重要的决定作用。 一方面，是人们内心里有压力要把自我形象调整得与行为一致；另一方面，外部还存在一种更为鬼祟的压力，人们会按照他人对自己的感知来调整形象。 5.众目睽睽:公开承诺往往具有持久的效力。每当一个人当众选择了一种立场，他便会产生维持它的动机，因为这样才能显得前后一致。 6.额外的努力:为一个承诺付出的努力越多，它对承诺者的影响也就越大。费尽周折才得到某样东西的人，比轻轻轻松就得到的人，对这件东西往往更为珍视。 7.内心的抉择:只有当我们认为外界不存在强大的压力时，我们才会为自己的行为发自内心地负起责任。 一来，内心变化一旦出现，就跟当前的环境不挂钩了，它能涵

在某些关键环节上信口胡扯，公然编造，文风恶劣 ，不足为据。半读而弃之。

喜欢克制的情绪，喜欢干净的文笔。 “《The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan》里并无新事。也没有过时。” 《The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan》赢得了“档案记录报”的美誉，新闻记者无疑可以成为历史记录者，而特立斯就是其中一员。 为非虚构写作而来，为新闻理想而来。 新闻没死，希望有更多的历史记录者，而不是“10W+”

同时在读这本和《The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan》。昨天又温习了一下《The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan》，导演剪辑版，3个多小时。唯一不足是全英文对白，有时需要看字幕。溥仪身边每一个人为了自己的目的在争夺他却又遗弃他。唯有庄士敦是最没有欲望从他身上剥夺利益的。愈发感觉到逊帝不过是个被命运玩弄的悲惨之人。最心酸的是在打网球的时候被迫一个小时内离开皇宫。他在坐上车时手里还捏着那个网球。仿佛是对皇宫的最后一丝眷恋。母亲去世不能出宫去看；后来婉蓉被日本人送走，他亦不能追赶。他一生都在离开，却未曾有机会体面告别。我又想，如果真如庄士敦所愿，中国平稳过渡到君主立宪制，他的命运又会如何？

The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan 田苏菲的爱是那么的炽热，那么的一如既往，从年少到年老，爱意丝毫没有因为年华老去而衰减半分。认定了欧阳萸，便一辈子都爱他，不离不弃。时代造就的不是一个时时都风光无限、风流倜傥的欧阳萸，他也曾因“阶级”而招致下放，经历多次批斗，那个时间的他，穷困、狼狈，虽满腹诗书却无用武之地，那些曾围在他身旁的男男女女有几个留下来了呢？只有小菲坚定不移的守护着他，甚至爱他愈发浓烈。小菲曾说:再来一场文化大革命也是好的，看看他身边喊“欧老师”的女人剩下几个？一个也不剩。只不过是报上批判批判。再停了他的工资，压一堆罪名试试，那些喊“欧老师”的女人就会举起她们的小白拳头喊“打倒”了。 “How many loved your moments of glad grace And loved your beauty with love false or true But one man loved the pilgrim Soul in you And loved the sorrows of your changing face” 欧阳萸老了胖了，小菲想着的是他魅力终是不复如初，他身边围绕着的女人就会少些，这样她放心多了，只有她一人痴狂的爱着他了。 小菲作为一个有名的话剧演员，活泼漂亮，追求者并不少，都汉是小菲最忠实的追求者，在他眼里，小菲老了胖了也是一枝花，在小菲无助的时候总是向她伸出援手，无怨无悔的为小菲付出，为了她，他可以把主角光环都给她，可以在她女儿犯了错误被监押的时候为她求情，即使在他生命最后一刻，也要送一大车人去为小菲捧场，就像小菲爱欧阳萸一样，明知道没结果，却是撞了南墙也不回头。小菲傻吗?爱她的人她不爱，她爱的人不爱她，这大概就是爱情的奇妙之处吧！ 欧阳萸始终没有爱过小菲，若是有那么一点感情的话，那也不是爱情，小菲早已成为他物质生活中不可分割的一部分了，他不断出轨，寻找着与自己灵魂契合的另一半，兜兜转转，曾与他亲密无间的人总是离他而去，到最后一个也没剩，只有小菲把他当做世界上最珍贵的宝。若说欧阳萸渣那也不是，若不是因为孩子他和小菲是不可能走到一起的，为了责任，他放弃了自己的恋人，对小菲也是实诚至极，毫无保留，爱就是爱，不爱就是不爱，从不掩饰什么，正是这个人，让小菲把整个青春都奉献了。 爱情本来就没有谁是谁非，无非一个愿打，一个愿挨，要么就是两人拆也分不开了。有人说欧阳萸无情，沾花惹草，而田苏菲在爱情里成了傻子，爱的卑微。但是谁又能说的清呢？他们都坚定的随心罢了，总有那么一个人，就让一个女人成就了一部史诗呢。

男主究竟手握多少资本的黑料啊，真的太丑了，演技也差。

The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan，很单纯的学生，从乡下求学到东京，遇到了与次郎，广田老师，良子，野野宫等这些与他之前遇到的很不一样的人。他对于社会，对于形形色色的人，有了人生的一些思考。 社会是个大杂居，它会教我们成长。

煽情虐心，有爱无缘，是主线。感觉看了一部地地道道的韩剧。Andrea Ambandos题材确实不适合偶啦

生命本虚无，却还要纠结活法，只能一个人龃龉前行，从此快乐无缘，悲伤常伴。

《The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan》看了停不下来，2021新年的假期就读完了。阿拉斯加，无比独特，既美丽又可怕；既给予救赎，也带来毁灭。堪称The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan。在这里，在美国最荒野的地带，文明的边缘，与世隔绝的天地，一切以生存所需为重，你会发现最核心的自我，不是你梦想成为的人，不是想象中的人，不是教养要你成为的人。多少渴望自由的人，追求梦想的人，在阿拉斯加长达8个月的冬季的恶劣天气里只能为生存而生存。 世界上毁灭力最强的两种力量，爱令人愚蠢，恐惧令人失常。 特别喜欢蕾妮和迈修的爱情故事，自然而然的，互相成就。能相互袒露各自内心深处的秘密，一起共同面对出现的各种问题。完美的故事结局充满了正能量和爱，（爱情、亲情、邻里间的友情）。揭示了爱是不会消失、离去和死亡的。愿我们都能在未来的日子里，能够面对孤独，在孤独中成长。就像书的扉页上写着的，“你从热闹中失去的，会在孤独中找回来”。做自己，享受过程。20210103

保持自信是遠離不好意思的不二法門。 本書先剖析不好意思的缺點與成因，接著教人們如何從「不好意思」到「好意思」，從「臉薄心軟」到「臉厚心黑」的一本職場厚黑學書。 前幾章關於不好意思的剖析不錯，後幾章的職場學的部分有些觀點無法接受，需要自行過濾吸收。

《The Abs Diet Workout 2: The Get Fit, Stay Fit Plan》这部剧值得一看，强推，喜欢看女主霸气侧漏怼天怼地，喜欢女主强大自立的可以一看。 编剧文笔细腻流畅，人物描写生动，故事情节跌宕起伏，情景融入感极强。唯一不足就是篇幅冗长，多处重复叙述，雷同描写，有凑字的嫌疑。中途有想弃文，坚持看下去，全程被女主的魅力吸引，顾莞宁作为书中的女主，她很独立自强，不小白，理智聪慧型，也是强悍美人，论怼人从没输过，爱憎分明，该狠心的时候会狠心，但同时保留着自己的一份善心。 顾莞宁这一生跌宕起伏，尝遍艰辛，享尽荣华富贵，也尝过众叛亲离，数年垂帘听政，最后疾病缠身而亡。前世的她是定北侯府最骄傲的嫡出小姐，却在背叛中一步步从太孙妃坐上了太后的宝座，虽然享受了荣华，但是也尝过了常人无法想象的苦难。被逼冲喜，丈夫早亡，前任背叛，母子异心，家人被害，局势动荡，奸人作祟，坚强如女主，自可呼风唤雨，力挽狂澜，扶持儿子登基，倾尽自己给儿子保护，但是儿子却不与她亲近，即使最终她走上权利的巅峰，却因为命运的捉弄而孤独终老。 再次睁眼，重回十三岁，一切还没开始，所有的变故还来不及发生。重回一世，她要让曾经伤害她的人付出代价，这一世，她只想为了保护亲人而活，远离宫廷纷争。却不料，再次遇到前世早亡的夫君，带着前世记忆的顾莞宁选择避开伤心的回忆，不愿重蹈覆辙，对他敬而远之，避之唯恐不及。但是命中注定的他竟也与顾莞宁一起重生，人前风光霁月的太孙殿下，竟使出种种手段与她接近，最终无法逃脱他的引力，前世种种皆为今生的铺垫… 这部剧采用双线叙事，女主在面对同样的局面时，前世今生，做出了不同的选择，文章构思新颖，男女主双重生，弥补前世的遗憾，两人一边从容应对前世的敌人，一边忙着撒狗粮，男主腹黑宠妻如命，女主自立自强，最后携手虐渣的故事。 所谓幸福，是守护所爱至亲一生平安顺遂。 所谓幸福，是但得一人心，白首不相离。这部剧很温馨，也很励志，满满正能量。 她不是柔弱的菟丝花，无需任何人为她挡风遮雨。她自己便是一棵参天巨木，风雨如骤，屹然不倒！

看完这部剧，收获不小，能感受到编剧经历了时间和反复思想斗争，才沉淀下来的那种心力。 书中最后一句话，也是应景，身处这个大时代，分分秒秒计算着得失，太躁，往往欲速则不达。 希望自己也能成为一个被岁月洗练而心安的人吧，不以物喜不以己悲，或许这就是从而立走向不惑的过程吧。