Sawtooth 年份： 2004 地区： 美国 类型： 惊悚 主演： Andreas Kidess 、 亚当·彼奇 、 Rodney Eastman 、 拉塞尔·弗里登伯格 、 Georgina Lightning 、 加利·法梅尔 剧情简介 在线观看《Sawtooth》，惊悚电影，美国出品，Andreas Kidess、亚当·彼奇主演。 相关标签 · 火影忍者小樱被褥 · 最新韩剧第二任丈夫127 · 2021韩剧小短剧 · 韩剧闻香 · 火影忍者豪宅 · 火影忍者究极风暴418 · 吉林专业纪录片配音公司 · 火影忍者漫画379 观影心得 张善钦¹⁶🌊 6.6 / 10 看了四部大师的作品，感觉这部的语言最幽默了。记得一品江山看得最郁闷，草草结尾，然后看大官人中间有很长一段时间没有更新！希望这部能好好写 啊新 1.1 / 10 看完以后觉得很压抑，有些地方其实并不能看懂，觉得背后隐藏着很深的意象。人都被逼死了，活在绝望之中，活在死亡的边缘。生死场，像是一个屠场，性命任人宰割，逃不出去。很沉重，很残忍。 Du-Wenjing 7.6 / 10 除了男猪女猪极讨厌 其他都很好 雨辰辰辰辰 2.1 / 10 虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，自诩运动大人，没必要忌口，夏天依然喜欢一天吃三根冰棍，疯狂吃凉皮，拉条子、油泼面、炒面片、凉粉这些高碳水的食物。这部剧彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险。 这部剧比较硬核，编剧先铺陈“戒糖”的理论知识，比如为什么要戒糖？糖都藏在哪些食物里？“生酮饮食”健康吗？淀粉跟糖有什么关系？果糖、代糖可以随便吃吗？蔬菜能当主食吗？高血糖会带来哪些健康问题运动就可以不忌口吗等等；然后再提出解决方案，告诉如何跟糖合理相处？如何一步步戒糖？如何吃得幸福又健康等等。一本解决了我们对糖和碳水化合物的大部分疑问，可以说理论+实践的完美组合。 什么是“戒糖”？ 戒糖不是说完全不吃糖，“戒”在这里是“警惕”的意思，用理性而谨慎的态度对待糖。我们不是要过一种完全“戒断”糖的极端的生活方式，因为有些糖没有害处，适量吃也没有问题，我们要做到的是正确地享受糖带来的乐趣，合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。 我来总结几个你可能关心的问题 Q1. 糖从哪里来? 糖是身体的必需物质，是身体供应能量的一部分，我们吃下去的所有含有碳水化合物的物质，都会在体内转化成某种供应能量的形式——糖和脂肪，短期能量储备是糖原（葡萄糖），长期储备是脂肪形式。 如果你摄入糖过量，变胖是必然，因为身体消耗不了的葡萄糖最后都变成脂肪存储起来了，不胖才怪。 Q2.戒糖戒掉的什么？ 我们吃下去的所有碳水化合物都会转化成糖或脂肪，因此，除了控制糖的摄入量，也要控制淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物，到身体中同样会转化为游离糖，相当于多吃了游离糖。 戒糖，意味着减少饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆和果汁；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 Q3. 糖为什么会让皮肤衰老？ 大部分人都知道外部紫外线、粉尘、空气温湿度会对皮肤造成影响，却不清楚人体的内部环境对皮肤有更大的影响。 血液中的营养物质是滋养皮肤的关键，如果血液中的携带的养分不够，或者有很多害物质，皮肤很快就出现干燥、暗沉、脆弱、敏感、长痘痘、起皱纹、下垂等问题。 当我们摄入过多的糖，糖分会跑到血液里升高血糖，高血糖会糖化我们皮肤下的胶原蛋白和弹性蛋白。糖化后的胶原蛋白和弹性蛋白不仅丧失了对皮肤的支持和缓冲能力，让皮肤变得塌陷和脆弱、暗沉、留下斑点。 想要高颜值，一定要“会吃”, “会吃”包括三方面： 保证血液中有充分的养分，让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复； 有充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害； 合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。 戒糖，即减少游离糖和快消化碳水化合物可以让血液长期保持在一个血糖稳定的状态，这样血液在流过真皮层下的微血管时，就不会对其中的各种胶原蛋白和弹性蛋白“下狠手”糖化。 让你显老的痕迹都与糖化有关。护肤品的作用只能停留在皮肤的表皮层，想拥有好的皮肤，就要调整你的生活状态，要学会好好吃饭。 Q4. 糖更大的危害是什么？ 糖的危害远远不止变胖和衰老怎么简单。身体中的“游离糖”是很多慢性病的元凶。 越是消化起来不费力的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大，因为它们更不受控制。它们在通过小肠细胞进入血液后，就以葡萄糖的形式流窜在血液里。过量的血糖会挤爆肝脏，罢工，导致脂肪肝和肝硬化。 更糟糕的是，血糖和蛋白质结合。红细胞被糖结合，形成糖化血红蛋白，它们在身体中发挥极大的破坏作用：导致胰岛素生产能力下降，血栓，视网膜病变，皮肤病等等。 Q5. 不吃主食可以 刘改香 9.8 / 10 加利·法梅尔以她敏锐的目光，宽厚的心怀和理性的文字，为我们写下迷人的故事 。 韩艺 7.6 / 10 现在人们常说“不作死，就不会死”。《Sawtooth》讲得最多就是这个。 基奈山狼王 5.5 / 10 肯定生酮饮食和5加2断食法的效果，但是又分别指出了生酮饮食的缺点。5+2轻断食不是这部剧的编剧首提的，而是《Sawtooth》这部剧的编剧提出的。提出了很多从中医角度来看待女性肥胖的问题和原因，提出了一些药方和中成药的名字，总而言之是先补阴补肾补脾，达到调理的效果。而传统上说不吃肉不吃油等错误观点，编剧也都进行了反驳。不像其他评论的观点，我认为还是比较客观的。虽然谈的是中医，但是里面也掺杂了很多西医和西方减肥理论的内容。 眼眶有点湿 1.1 / 10 你深爱她，你谴责她。 妓女和嫖客，哪个更无耻？ 简短的小册子，大二在视频平台书架上偶遇过约翰伯格的随笔，一看就是我的菜，带回去准备捧读，结果坐下来读发现怎么读不懂呢……结果自然不了了之，这算是第一次读懂他吧！虽然我觉得很多语言仍然一知半解的，应该和翻译也有关。 Tina Z 8.8 / 10 历史上的苏秦和张仪，可完全不是同一个时代的人。 不仅张子比苏子早离世了二十来年，与张仪对抗合纵的人也另有其人。史记一篇误人，从此后代所有有关他们的故事，都免不了将他们放在一起作了比较。 可我想，古人固执如此，怕只是因为他们的故事实在太传奇了。 都师出当时最神秘的大师鬼谷子，都纵横列国舌战群雄，都以一己之力令七国烽烟四起，都初出茅庐铩羽而归，却悬梁归乡，蛰伏数载，惊动天下。 其实要论起当时的势头，恐怕两位士子心中都如明镜似的。 六国式微，君臣异心，虽然旧时底子还在，但已是摇摇欲坠大厦将倾；相反，如日东升的大秦，和野心勃勃的年轻君主，虽然偏居一隅，但光芒已四射九州。当时的人们虽不敢料到五世后的大一统王朝，却早已默认了秦国至少会在诸侯国中大放异彩。顺水推舟的事，谁不愿意呢？ 有人却偏想着逆天改命。 河外一战后，苏秦彻底明白，六国对秦的战力已不能同日而语了。不改革的六国是一盘聚不拢的散沙，而尚未改革前，六国相印不过是块石头。空负一腔抱负，却没有一国能成为他的后盾。血红色的秋日下，是一代才子扼腕叹息，终究无力回天。 逆天改命的痛，同样也发生在秦国位极人臣的张仪身上。消瘦的秦公，跋扈的太子，浮躁的民心，每一个都是压在张仪心头的重重雾霾。前有商鞅慨然赴死，苏秦含恨而终，秦王薨时立刻抽身而退的张仪，也算是乱世之中少有的好结局了吧。 “来时行单，去时影孤。与秦有缘，与秦缘尽于此。”电视剧中对这句台词念念不忘。一代才子，白衣入仕，出生入死，离开得却是这般悄无声息。云梦泽扛过了大刑，张家庄逃开了刺客，在楚国又避开屈原几次追杀，三寸不烂之舌将本就摇摇欲坠的六国联盟周旋瓦解。初出茅庐时嘲孟子是少年意气风发，与乔装的秦公慨论天下时是名臣遇良君的光华，遇刺后直面楚王以秦军要挟是大秦丞相的自信与气魄，苏秦死后二嘲孟子更是大快人心，将儒家赖以求生的遮羞布一把扯去，酣畅淋漓。苏秦与张仪中，我更偏爱张子许多，为他的气度，为他的机敏，为他的自傲，为他的心念。张子可能不是那个年代最受人推崇的名士，他锋芒极盛，少年心劲儿，还有点小脾气，可他也极为真实。宦海沉浮让他成长了很多，可他依旧有那个初出师门潇洒张扬的师弟的影子。我爱的，不也正是爱他的这份少年吗。 不知苏秦与张仪位极人臣后，会有多少次想起初出茅庐的自己。那时的他们选择了与现在完全相反的阵营，世道起伏，兜兜转转。在秦国受了冷遇又横遭抢劫的苏家公子，闭门不出，悬梁刺股，观天象待时势，一朝出山，佩六国相印，曰合纵。而由秦至楚的张家少年，本已胜筹在握却暗遭突袭，重伤后狼狈归家，潜心求学，直到合纵渐起，暗渡秦国，任丞相，道连横。 命运将两人推上对立的高地，作执棋者，下一盘注定的大棋。 这是最好的时代，英雄生彩；这也是最不幸的时代，命中注定。 百万青冢，换五世后两代王朝，两人青史留名。而已。 烽烟四起，正是英雄的年代。除了游说天下的苏子与张子，最闪耀的少年们便是战国四公子了吧。魏有信陵君卫无忌，赵有平原君赵胜，楚有春申君黄歇，齐有孟尝君田文。他们在摇摇欲坠的六国是强心剂，可他们在苏张的年代究竟还只是少年，也注定无力将颓势彻底扭转。“买丝绣作平原君，有酒惟浇赵州土。”多豪迈的期许，多烈的男儿。每次看到他们都忍不住扼腕叹息。这些少年们在和平年代，应该是鲜衣怒马快意恩仇的公子啊。可生在乱世，要么做英雄，要么只能郁郁而终。所幸，历史记住了他们的名字。 同样被历史记住的还有那个至死不屈的屈原。他策划暗杀张仪虽不甚高明也不够君子，却是楚国朝野上下唯一有血气敢直面秦国的人，楚殇万古，仍有回响。那个持重正派一生的孟子，令儒家在战国仍熠熠生辉，虽然有些迂腐也有些目 睡之郎 7.6 / 10 虽然是杜撰的剧集，但内容建立在正常的知识之上，且还能让人好心地想一口气看完 金山女子 5.4 / 10 一开始觉得太口语化了，有点尬，没想到越看到后面，越觉得接地气，讲了很多生活中学习中工作中能用的上的方法，很棒！ Chrissy Qi 2.2 / 10 这周陆续读了四本关于看剧技能的书。洋葱观看法提供了各种看剧技能的蓝图，超级快速观看则是训练我们提高看剧的速度，这样看剧就够了则在看剧笔记方面提供了很好的思路，增加了我们知识理解和知识记忆的能力。读Andreas Kidess这本好好学习，我得到了更为重要的收获，为什么要建立自己的临界知识体系（价值why），以及如何去建立临界体系体系（方法论how），未来要思考哪些是我的临界知识并去实践（行动what）。当我整理完自己的临界知识后，就可以应用于每日日记的省察步骤了。顺便回顾一下昨天的日记:今天读到一本好剧，《Sawtooth》，谈到了知识管理的知识体系，里面有一段Andreas Kidess读到富兰克林传记里提到的反思（自身省察），觉得他的反思也应该建立标准的参照要求来做，富兰克林是列举了十三种德性，作为每日省察的标准，它们是饮食的节制，言行得当（沉默寡言），生活秩序，坚持的决心，勤勉，节俭，诚恳待人，公正，中庸适度，清洁卫生，镇静，贞洁，谦虚。Andreas Kidess以高效人士的七个习惯作为自己的省察目标，通过比较发现日常生活和标准的差距。积极处事，以终为始，要事第一，双赢思维，先理解别人再寻求别人理解自己（建立同理心），协作生效，不断更新（刻意练习），请教达人知识迁移。 这个月的目标就是初步确定自己的临界知识了。 另外，Andreas Kidess对于穷查理宝典十分推崇，好吧，这部剧我陆陆续续看了一个多月了（看了3/4），这个月争取把他看完吧。 振！d 9.9 / 10 有种姐弟恋的感觉？ 金贤镇的颜确实不错 女主很有姐感 追一下~
观影心得
看了四部大师的作品，感觉这部的语言最幽默了。记得一品江山看得最郁闷，草草结尾，然后看大官人中间有很长一段时间没有更新！希望这部能好好写
看完以后觉得很压抑，有些地方其实并不能看懂，觉得背后隐藏着很深的意象。人都被逼死了，活在绝望之中，活在死亡的边缘。生死场，像是一个屠场，性命任人宰割，逃不出去。很沉重，很残忍。
除了男猪女猪极讨厌 其他都很好
虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，自诩运动大人，没必要忌口，夏天依然喜欢一天吃三根冰棍，疯狂吃凉皮，拉条子、油泼面、炒面片、凉粉这些高碳水的食物。这部剧彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险。 这部剧比较硬核，编剧先铺陈“戒糖”的理论知识，比如为什么要戒糖？糖都藏在哪些食物里？“生酮饮食”健康吗？淀粉跟糖有什么关系？果糖、代糖可以随便吃吗？蔬菜能当主食吗？高血糖会带来哪些健康问题运动就可以不忌口吗等等；然后再提出解决方案，告诉如何跟糖合理相处？如何一步步戒糖？如何吃得幸福又健康等等。一本解决了我们对糖和碳水化合物的大部分疑问，可以说理论+实践的完美组合。 什么是“戒糖”？ 戒糖不是说完全不吃糖，“戒”在这里是“警惕”的意思，用理性而谨慎的态度对待糖。我们不是要过一种完全“戒断”糖的极端的生活方式，因为有些糖没有害处，适量吃也没有问题，我们要做到的是正确地享受糖带来的乐趣，合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。 我来总结几个你可能关心的问题 Q1. 糖从哪里来? 糖是身体的必需物质，是身体供应能量的一部分，我们吃下去的所有含有碳水化合物的物质，都会在体内转化成某种供应能量的形式——糖和脂肪，短期能量储备是糖原（葡萄糖），长期储备是脂肪形式。 如果你摄入糖过量，变胖是必然，因为身体消耗不了的葡萄糖最后都变成脂肪存储起来了，不胖才怪。 Q2.戒糖戒掉的什么？ 我们吃下去的所有碳水化合物都会转化成糖或脂肪，因此，除了控制糖的摄入量，也要控制淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物，到身体中同样会转化为游离糖，相当于多吃了游离糖。 戒糖，意味着减少饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆和果汁；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 Q3. 糖为什么会让皮肤衰老？ 大部分人都知道外部紫外线、粉尘、空气温湿度会对皮肤造成影响，却不清楚人体的内部环境对皮肤有更大的影响。 血液中的营养物质是滋养皮肤的关键，如果血液中的携带的养分不够，或者有很多害物质，皮肤很快就出现干燥、暗沉、脆弱、敏感、长痘痘、起皱纹、下垂等问题。 当我们摄入过多的糖，糖分会跑到血液里升高血糖，高血糖会糖化我们皮肤下的胶原蛋白和弹性蛋白。糖化后的胶原蛋白和弹性蛋白不仅丧失了对皮肤的支持和缓冲能力，让皮肤变得塌陷和脆弱、暗沉、留下斑点。 想要高颜值，一定要“会吃”, “会吃”包括三方面： 保证血液中有充分的养分，让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复； 有充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害； 合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。 戒糖，即减少游离糖和快消化碳水化合物可以让血液长期保持在一个血糖稳定的状态，这样血液在流过真皮层下的微血管时，就不会对其中的各种胶原蛋白和弹性蛋白“下狠手”糖化。 让你显老的痕迹都与糖化有关。护肤品的作用只能停留在皮肤的表皮层，想拥有好的皮肤，就要调整你的生活状态，要学会好好吃饭。 Q4. 糖更大的危害是什么？ 糖的危害远远不止变胖和衰老怎么简单。身体中的“游离糖”是很多慢性病的元凶。 越是消化起来不费力的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大，因为它们更不受控制。它们在通过小肠细胞进入血液后，就以葡萄糖的形式流窜在血液里。过量的血糖会挤爆肝脏，罢工，导致脂肪肝和肝硬化。 更糟糕的是，血糖和蛋白质结合。红细胞被糖结合，形成糖化血红蛋白，它们在身体中发挥极大的破坏作用：导致胰岛素生产能力下降，血栓，视网膜病变，皮肤病等等。 Q5. 不吃主食可以
加利·法梅尔以她敏锐的目光，宽厚的心怀和理性的文字，为我们写下迷人的故事 。
现在人们常说“不作死，就不会死”。《Sawtooth》讲得最多就是这个。
肯定生酮饮食和5加2断食法的效果，但是又分别指出了生酮饮食的缺点。5+2轻断食不是这部剧的编剧首提的，而是《Sawtooth》这部剧的编剧提出的。提出了很多从中医角度来看待女性肥胖的问题和原因，提出了一些药方和中成药的名字，总而言之是先补阴补肾补脾，达到调理的效果。而传统上说不吃肉不吃油等错误观点，编剧也都进行了反驳。不像其他评论的观点，我认为还是比较客观的。虽然谈的是中医，但是里面也掺杂了很多西医和西方减肥理论的内容。
你深爱她，你谴责她。 妓女和嫖客，哪个更无耻？ 简短的小册子，大二在视频平台书架上偶遇过约翰伯格的随笔，一看就是我的菜，带回去准备捧读，结果坐下来读发现怎么读不懂呢……结果自然不了了之，这算是第一次读懂他吧！虽然我觉得很多语言仍然一知半解的，应该和翻译也有关。
历史上的苏秦和张仪，可完全不是同一个时代的人。 不仅张子比苏子早离世了二十来年，与张仪对抗合纵的人也另有其人。史记一篇误人，从此后代所有有关他们的故事，都免不了将他们放在一起作了比较。 可我想，古人固执如此，怕只是因为他们的故事实在太传奇了。 都师出当时最神秘的大师鬼谷子，都纵横列国舌战群雄，都以一己之力令七国烽烟四起，都初出茅庐铩羽而归，却悬梁归乡，蛰伏数载，惊动天下。 其实要论起当时的势头，恐怕两位士子心中都如明镜似的。 六国式微，君臣异心，虽然旧时底子还在，但已是摇摇欲坠大厦将倾；相反，如日东升的大秦，和野心勃勃的年轻君主，虽然偏居一隅，但光芒已四射九州。当时的人们虽不敢料到五世后的大一统王朝，却早已默认了秦国至少会在诸侯国中大放异彩。顺水推舟的事，谁不愿意呢？ 有人却偏想着逆天改命。 河外一战后，苏秦彻底明白，六国对秦的战力已不能同日而语了。不改革的六国是一盘聚不拢的散沙，而尚未改革前，六国相印不过是块石头。空负一腔抱负，却没有一国能成为他的后盾。血红色的秋日下，是一代才子扼腕叹息，终究无力回天。 逆天改命的痛，同样也发生在秦国位极人臣的张仪身上。消瘦的秦公，跋扈的太子，浮躁的民心，每一个都是压在张仪心头的重重雾霾。前有商鞅慨然赴死，苏秦含恨而终，秦王薨时立刻抽身而退的张仪，也算是乱世之中少有的好结局了吧。 “来时行单，去时影孤。与秦有缘，与秦缘尽于此。”电视剧中对这句台词念念不忘。一代才子，白衣入仕，出生入死，离开得却是这般悄无声息。云梦泽扛过了大刑，张家庄逃开了刺客，在楚国又避开屈原几次追杀，三寸不烂之舌将本就摇摇欲坠的六国联盟周旋瓦解。初出茅庐时嘲孟子是少年意气风发，与乔装的秦公慨论天下时是名臣遇良君的光华，遇刺后直面楚王以秦军要挟是大秦丞相的自信与气魄，苏秦死后二嘲孟子更是大快人心，将儒家赖以求生的遮羞布一把扯去，酣畅淋漓。苏秦与张仪中，我更偏爱张子许多，为他的气度，为他的机敏，为他的自傲，为他的心念。张子可能不是那个年代最受人推崇的名士，他锋芒极盛，少年心劲儿，还有点小脾气，可他也极为真实。宦海沉浮让他成长了很多，可他依旧有那个初出师门潇洒张扬的师弟的影子。我爱的，不也正是爱他的这份少年吗。 不知苏秦与张仪位极人臣后，会有多少次想起初出茅庐的自己。那时的他们选择了与现在完全相反的阵营，世道起伏，兜兜转转。在秦国受了冷遇又横遭抢劫的苏家公子，闭门不出，悬梁刺股，观天象待时势，一朝出山，佩六国相印，曰合纵。而由秦至楚的张家少年，本已胜筹在握却暗遭突袭，重伤后狼狈归家，潜心求学，直到合纵渐起，暗渡秦国，任丞相，道连横。 命运将两人推上对立的高地，作执棋者，下一盘注定的大棋。 这是最好的时代，英雄生彩；这也是最不幸的时代，命中注定。 百万青冢，换五世后两代王朝，两人青史留名。而已。 烽烟四起，正是英雄的年代。除了游说天下的苏子与张子，最闪耀的少年们便是战国四公子了吧。魏有信陵君卫无忌，赵有平原君赵胜，楚有春申君黄歇，齐有孟尝君田文。他们在摇摇欲坠的六国是强心剂，可他们在苏张的年代究竟还只是少年，也注定无力将颓势彻底扭转。“买丝绣作平原君，有酒惟浇赵州土。”多豪迈的期许，多烈的男儿。每次看到他们都忍不住扼腕叹息。这些少年们在和平年代，应该是鲜衣怒马快意恩仇的公子啊。可生在乱世，要么做英雄，要么只能郁郁而终。所幸，历史记住了他们的名字。 同样被历史记住的还有那个至死不屈的屈原。他策划暗杀张仪虽不甚高明也不够君子，却是楚国朝野上下唯一有血气敢直面秦国的人，楚殇万古，仍有回响。那个持重正派一生的孟子，令儒家在战国仍熠熠生辉，虽然有些迂腐也有些目
虽然是杜撰的剧集，但内容建立在正常的知识之上，且还能让人好心地想一口气看完
一开始觉得太口语化了，有点尬，没想到越看到后面，越觉得接地气，讲了很多生活中学习中工作中能用的上的方法，很棒！
这周陆续读了四本关于看剧技能的书。洋葱观看法提供了各种看剧技能的蓝图，超级快速观看则是训练我们提高看剧的速度，这样看剧就够了则在看剧笔记方面提供了很好的思路，增加了我们知识理解和知识记忆的能力。读Andreas Kidess这本好好学习，我得到了更为重要的收获，为什么要建立自己的临界知识体系（价值why），以及如何去建立临界体系体系（方法论how），未来要思考哪些是我的临界知识并去实践（行动what）。当我整理完自己的临界知识后，就可以应用于每日日记的省察步骤了。顺便回顾一下昨天的日记:今天读到一本好剧，《Sawtooth》，谈到了知识管理的知识体系，里面有一段Andreas Kidess读到富兰克林传记里提到的反思（自身省察），觉得他的反思也应该建立标准的参照要求来做，富兰克林是列举了十三种德性，作为每日省察的标准，它们是饮食的节制，言行得当（沉默寡言），生活秩序，坚持的决心，勤勉，节俭，诚恳待人，公正，中庸适度，清洁卫生，镇静，贞洁，谦虚。Andreas Kidess以高效人士的七个习惯作为自己的省察目标，通过比较发现日常生活和标准的差距。积极处事，以终为始，要事第一，双赢思维，先理解别人再寻求别人理解自己（建立同理心），协作生效，不断更新（刻意练习），请教达人知识迁移。 这个月的目标就是初步确定自己的临界知识了。 另外，Andreas Kidess对于穷查理宝典十分推崇，好吧，这部剧我陆陆续续看了一个多月了（看了3/4），这个月争取把他看完吧。
有种姐弟恋的感觉？ 金贤镇的颜确实不错 女主很有姐感 追一下~