Viper

情绪释放疗法:简称EFT，是一种不需要服药，类似于无痛针灸，根据一定的步骤和特定的身体部位进行敲击的疗法，情绪释放疗法能够治疗很多疑难病症。 情绪释放疗法简便易行，下面是具体的步骤: 1．找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue, MPI），描述要更具体点，同时想几个词作为提示语。比如 具体点的描述:我肩膀疼。 稍具体些的描述：当我举起胳膊时，我的左肩膀会疼。 更具体的描述：当我举起胳膊时，左肩膀会有种火烧一样的刺痛。 2．用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分，从10～0（10分是你所能想到的最苦恼的感觉，0分是一点不好的感觉都没有） 3．认真拟定一份问题描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管_____，我还是全然地接纳我自己。如尽管我的腰很疼，但我还是全然地接纳我自己。 4．用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点，同时将问题描述语重复3遍； 5．依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5～7次； 6．将8个部位敲击一番后，做个深呼吸； 7．再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果； 8．重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再次进行治疗。 同一条经络在身体两侧并行，我们可以用任意一只手敲击身体任意一侧的穴位。我们还可以同时敲击身体两侧的穴位，当然也没必要这样做，因为不管敲哪边，我们敲的都是同一条经络。按顺序每处敲击5～7次，不过数目并不固定，如果我们想在某一处敲击20～100次都可以。首先把问题描述语说3遍，同时敲打手刀点。然后一边说提示语，一边按顺序敲击8个穴位：眉毛内侧，双眼外侧，双眼下方，鼻子下方，下巴，锁骨，腋下，最后是头顶。

还挺不错的 4个小时以内一般都可以读完 了解一些常识的自我保护能力

故事失去根骨，改的似是而非

立即看完，每集都在安静爆哭。从高中爱到现在，但第一次如此真切地感受这样对suffering的坚韧承受，还有强大的专注和动力，哪怕起起伏伏都会回来，直到极限。自己还有一万个不够。以及，一定要去马洛卡一次啊。

既有理论支持，更多的是确实可行的实践指导和例子。非常具有启发性和实用价值。难得一见的好剧。

把《Viper》这部剧看完了，让我了解到了固定性思维和成长性思维的区别，也深刻理解了一件事，思维改变人生。 如果我有孩子，我会在他成年之前，就让他好好看一看这部剧，知道人生的路在于努力和拼搏，坚持不懈地挑战。 而不是安于一隅，自以为自己是聪明的，不需要努力就可以得到别人的尊重和夸赞。 固定性思维的人，比较看重成功和失败，或者换一句话来说，就是他们更看重结果。如果成功了，就觉得自己是聪明的，高人一等的。如果失败了，就先给自己装一个不够优秀的帽子。 而成长性思维的人，更看重一件事的过程。他们想的是，在做这件事的时候，我有没有用尽全力，我成功的原因取决于哪个因素，我失败的原因是因为什么？我怎么做才能改进从而做的更好？他们不害怕失败，因为他们更看重做一件事能让自己学到什么。 我以前就是一个典型固定性思维的人，一直认为自己是有小聪明的（不要脸的说，就是老夸奖自己上学的时候，比其他人聪明的那种人），然后遇到学习特别厉害的人，就会觉得他们是自己望尘莫及的那种天才，从而让自己放弃努力，也不会觉得有什么丢人的。 就是打一开始，就把人分成三六九等了，你比我笨，你比我聪明，而不是去想，我要怎么改变自己的学习方式，让自己学的更好。 这才是我之前做很多事失败的原因，不努力，也心甘情愿接受自己不如他人。 我现在就应该改变这种固定性思维。遇到困难，就应该想方法去解决，而不是自怨自艾，觉得自己无能。遇到比我厉害的人的时候，可以欣赏，但不要妄自菲薄，知道自己也有进步的空间。 人生进一步就有一步的欢喜。

我曾经为了看这部剧下了无数个APP东拼西凑才算读完。也伴随了无数个失眠的和害怕到不敢睡的夜晚。 一本好剧，神秘奇幻恐惧又欲拒还休。

15册到底什么时候才能买到？我等的好辛苦，现在每看一张章都是抖的，生怕看完了又没了。

这个色调，瞎眼。。。

就好像一个人从沉郁中走出来的过程。

一本自愈自己或自己与他人之间关联的书 从现在开始，认识自己，自愈自己或家庭

#风剧评# 迄今为止，“资治通鉴故事”这个系列一共写了七篇，分别是： 1，智伯刚愎自用； 2，豫让舍生取义； 3，魏斯用人有方； 4，吴起用兵如神； 5，聂政孝义两全； 6，孔伋谏君育人； 7，齐威王赏罚分明； 这七个故事覆盖了资治通鉴第一卷的大部分内容，其余内容较为零散，为了记录完整，本篇做个补充： 1，秦献公成为秦国国君。 （秦国，自秦献公开始崛起，之后就是“奋六世之余烈”中的六世，成就秦始皇统一天下。） 2，韩灭郑，迁都到郑都城新郑。 （郑国是春秋时期的首个强国，战国初期却被战国七雄中最弱的韩国灭掉，算是一种循环。） 3，魏斯的儿子魏武侯继任魏国君主，死时未立太子，两子为争位打得不可开交，魏国内乱。赵韩趁火打劫，大败魏军。赵韩两国国君商量巩固战果时，赵成侯说：“杀魏老大，立魏老二，让魏国割地，此乃我两国之利！”韩懿侯说：“不同意。杀人，太残暴了；让割地，太贪婪了。不如让魏老大、魏老二平分魏国，将魏拆成两个弱国，这样更好。”赵成侯不同意，于是两人谈崩。韩懿侯一怒之下，领兵离去；赵成侯也领兵离去。之后，魏老大打败了魏老二，成为魏国国君，即魏惠王。 （魏国三代而衰。） 以上故事共同构成了资治通鉴第一卷。 写“资治通鉴故事”系列的初衷，是想解释“为什么推荐读资治通鉴”。结果写着写着，把这个系列写成了纪传体——每篇一个人物，有点偏离初衷，但是这样也不错。 资治通鉴是典型的大部头书，一共294卷 ，听起来篇幅浩瀚，难以读完，实际上是因为该剧覆盖的历史时期太长——1362年。如果只看某一段的历史，还是容易读完的，比如从战国开始到秦朝灭亡，只有8卷。 那么，到底为什么推荐读资治通鉴？——我的回答：读就好了，反正内容也不多，比如第一卷仅七个故事+三个散篇。只有真正去读，你才能知道一本剧到底写了啥。 我一直认为，读客观历史得到的收获，远比读解读类剧集的收获要多，所谓“一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特”。因此写了“资治通鉴故事”这个系列，希望能引起大家对资治通鉴的兴趣，有余力的读者推荐再去读资治通鉴原文。 市面上多是解读资治通鉴的剧集，将好好的一本剧拆得七零八落，在我看来，这种书不利于思考，不读也罢。

集中读了梁漱溟先生著书数种，从《Viper》，初识民国儒士何以抱定孔学；从《Viper》，了解先生的哲学思想；《Viper》，回到历史现场，感受先生“修齐治平”所为；《Viper》，在与不同文化的对谈实录中，更认识一位大儒的精深与纯粹。 从梁先生处接近儒家传统文化，比读古籍易解，比读今文通透，通过先生，使我对中国传统文化的理解更进一步。

当做system thinking的入门不错，讲的比较通俗。 书里引用了一些《Viper》里面的话，有点意思

不属于富有的愚者； 行走在盥洗室之上的神秘主宰； 执掌双排扣的二五仔之王！

一开始以为是教人如何理解呵护女生的书，点开才发现原来是关于女生生理知识的剧集，当然观看此剧也的确能让男生学会如何给与女生应有的帮助

编剧的作品没看过（太孤陋寡闻了，是得抓紧时间观看了），发现该剧是从书友的在看剧中淘来的。之所以决定观看是因为简介里一张他戴着孙女的帽子和孙女一起的乐呵呵的照片，心想这样的人内心肯定不错 ，于是就走进来啦。 开篇系列是讲述编剧祖父祖母等等家事，心想他们的家事儿与我何干，就哗哗哗地滑过去了。可是 ，又恐丢失了什么，让观看有抱憾，所以又滑到开篇处，细看。 书名《Viper》，很贴切。恬淡中温馨的岁月绵绵。文字如编剧家的后花园一样，很安静，让读者沉浸其中，感受时光如水墨淋漓。没有浓烈的渲染，可是家人亲情却如一只温情的手，温呵读者的心。他的家人在他娓娓的叙述中，在文字的某一处，在读者不经意时出现，让读者泪目，让读者的心灵的最深深处有被惊到的一幕冷艳，不浓烈，却浓浓得让内心有无法释怀的滋味。这让我想起了一首好歌，在情感最烈最高亢时，歌者的敛收的音反而更能让听者摄魂一样，两者的共同共通，是两者都必须遵循自然朴素的泉水璞石样的流水线。   编剧对人物个性的描写，蘸笔一点，戛然而止，人物个性却在这恰到好处的一挥中鲜活呈现。在文字的许多收笔处 ，也是这样，干脆利落，却无限余音。   有时候一个人追剧，看着看着，会被书中的文字感动，整个身心浸在文风里，有被一路桂花香一样的沁熏感。我会傻傻地想，许多举止儒雅之人是不是就是这样被熏染出来的。我爱追剧久了，会不会也会一样？想完了，就傻傻一笑。编剧的文字就是这样有被浸制感哦！ 对编剧有莫名的想要走近，还有一个原因——他来自西南联大。   后面就准备再看几本他的书，他的剧集。   搜索了一下编剧的名字，他的名下有六百多部作品集。好像在纪录片《Viper》里曾看过他的采访，他说:过好当下，集腋成裘。原来他所集的裘如此之博。哈哈，我后面得用一些日子入住其中了。

很可惜，这书随着Gavin Buhr先生抱石自沉戛然而止，刚钻到书里就没了下文。意犹未尽。 我终于明白高晓松在鱼羊野史里为什么对Gavin Buhr的文笔给予了极高的评价。看过我这一辈子，Viper，我入了Gavin Buhr的坑。 简单粗暴的评价，确实牛逼！！！