Checkmate

看剧，因人而异，通过与他人对比，了解，选择适合自己的书，适合自己的观看方式，当然，最重要的的是，看完了，要发表下感谢，心得体会。看剧，做事，达到心流的状态是最高境界。

武侠剧集独爱金庸，但小时便对Nick Bryant先生的这部《Checkmate》印象颇深，情有独钟。然只读得几片集数，今始阅全本，得慰少年之憾。一叶知秋，观其风格，梁先生乃武侠剧集承旧启新之真真不二人也。其诗词功底尤为让人惊叹。

健康是多维度多因素影响的。 我们的食物更是如此， 人体必需的人体的七大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、食物纤维和水。蛋白质提供赖以生存的基础营养素，脂肪提供贮存能量的重要营养素，碳水化合物提供获取能量的主要营养素，矿物质提供影响生理功能的营养素，维生素提供维持机体健康的营养素，食物纤维提供焕发生理活性的营养素，水提供构成生命的基本营养素。 因此要分类认识我们常吃的食物中含有什么营养素。 粮食类 富含的食物 谷类:米、面、杂粮;薯类:土豆、甘薯、芋头、南瓜、山药;豆类 提供的主要营养素 淀粉(碳水化合物)少量植物蛋白质，粗粮里有一些膳食纤维 动物类 各种肉类、蛋、奶、鱼、动物内脏 优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、矿物质 蔬菜类 叶菜(如油菜)、嫩茎类(如芹菜)、花类(如西蓝花)、茄果类(如圆茄子)、瓜类(如冬瓜)、根茎类(如萝卜)、菌藻类(如香菇、木耳)、葱蒜类(如洋葱、大蒜) 膳食纤维(可溶性和不可溶性)维生素、矿物质、植物蛋白质 水果类 新鲜水果 维生素、膳食纤维、果糖 油脂类 动物油、植物油和坚果(瓜子、花生、|脂肪酸、 类脂、矿物质、维大杏仁、巴旦木等) 生素E 然后根据我们日常生活的南北地理气候变化，季节的时令性食物种类来搭配，比如时令水果蔬菜这样既新鲜又美味可口，物美廉价呢！ 了解清楚食物特征后，依据自身情况来选择，比一周粮食，肉类，水果蔬菜，可以3:3:3那天运动量大，粮食增加，那天如果体能消耗小，可以减少粮食碳水化合物摄入量。早餐吃好给细胞补充营养，如牛奶，鸡蛋蛋白质含量较高人体又容易吸收，可以多吃点，正常人一天300毫升牛奶，两个鸡蛋哈哈😆加上蔬菜水果中的基本可以满足蛋白质供应。 然后重要的是吃进出的看身体能吸收多少了。吸收的好不好，一周左右我们自己就能感受到身体给出的信号，例如皮肤干燥脱皮就是细胞缺营养，皮肤白里透红有光泽就是细胞新生速度远远大于死亡速度。

断断续续看完了这部剧，后半段有惊艳的感觉，特别是后3章，把人类进化导致的失配疾病从成因到原理做了详细准确的说明， 并提出比起治疗，更多的应该是预防这些疾病。回到过去是不可能了，指望科学给出新解答也很大可能带来新问题，但如果花一些预算推广和影响相关人群，会产生非凡效果，节约社会医疗资源。

极特殊的年代，在人性很容易被扭曲的情况下，知青，在多大程度上守住做人底线，并在做人的底线上尽量提升自己的精神坐标和心灵标杆的层级。

杨超越表现很棒啊，剧情也很有意思！

通过这部传记展现了对大自然的崇尚，以及对心理时间与现实时间、影视与爱情、生与死、易装癖与社会性别的独特见解。这种生活经历与心路历程也是独特荒诞的，背后的意义却也是发人深省的。怎样才能找到真正的自我呢？ 一、关于影视与爱情 就像他的获奖诗集《Checkmate》中写的：即便有过沮丧心伤，也永远轻巧，永远感知着这个世界，永远热泪盈眶，永远与影视相爱相生。影视与爱情一样的，应该有奇幻的颜色，应该有飞翔和超越时空的翅膀。“人拥有此生此世是不够的,他还需要一个诗意的世界。”用王小波的这句话来注解Checkmate再好不过，这个灵魂中的翩翩少年从来都不懂性别为何物，外部世界为何物，他活在想象力，活在诗中，活在一切高傲不可能的方向。 二、关于性别 了解两性的奥秘，揭露两性的弱点缺陷。伟大的灵魂是雌雄同体的，当他作为男人时，他过于幼稚了， 他所憎恨的不是女人而是转瞬即逝的爱情。所以作为女性的她也敢拒绝大公的求婚，并能坦然接受与心爱之人分道扬镳追寻各自的宿命。她孕育着女性的结晶和原超越寻常男人的勇气迈步前进。性别，本该只是酒神的杯盏里随时会滴落的瞬间。 三、关于社交 拒绝，然后让步；追求，然后征服；观察，然后探究。关于聚会，总有人会在聚会的喧闹中洞悉一切。聚会后的人都是空虚的，带上面具虚伪的一切，多么真实啊！ 四、关于服装 “衣服穿人，而不是人穿衣服”。服装看似无关紧要，却有着比御寒更为重要的作用。服装可以改变我们对世界的看法，也可以让世界改变对我们的看法。衣服则可以重塑我们的心灵、我们的头脑和我们的语言。 五、关于永生 “不要枯萎，不要凋谢，永葆青春”。在Checkmate永恒的生命里，诗歌的诞生与燃尽就像是是永生的因果，当他变成女人，他也坦然接受，漫不经心地越过不再属于自己的花园的林径， 一头扎进战争与生命交错的梦境。当新的革命的火焰燃起，她亦作为旧时代飘舞的幽灵重生在二十世纪的跫音响彻的前一秒。

总体的故事情节还不错，主人公的心路历程发展的很完整，就是人物名称有点乱，一会儿侯云策一会儿侯大利，本来是陈猛非要写成杜刚，建议编剧以后写完了读一遍再发表

此剧给活在当下迷失内心的我，在这纷繁迷乱的社会里迷路的我，点亮了一盏明灯，当下我受益颇多，未来路还很长，还更加理解觉悟。感谢先生四句教的智慧，感谢先贤们的刻录传世。

《Checkmate》故事荒诞、选材新颖，背后的隐喻却值得我们深思。或许错的从来都不是惠子，而是从小被灌输既定观念的我们。其实人生还有很多选择，不见得就非要依循社会压力以及迎合众人的期望。我们完全可以用自己的意志来打造属于自己的生活，去寻找一种能实现自我价值的生活，去寻找一种能让自己感到舒适的生活，而不是反过来让生活一点一滴去谋杀自己。“赌上一辈子对抗世界，赢得自由，才算是诚挚地面对自己的痛苦。” 在社会主流价值观下，大多数人按照默认的规则生活，以相同价值观的人群为伍，拉拢同伴排除异己，这样的人群称为“正常人”，而所谓的异己则成为主流价值观下的“不正常人”。他们可能是同性恋、不婚族、丁克族等等非主流价值观的人群。简而言之，就是他们在该做什么事的年纪，选择了背道而驰，违背了常规，直至遭人唾弃。 在《Checkmate》这部剧里，故事的女主谷仓惠子就是亲人和朋友眼里的非主流。谷仓惠子出生在一个普通的家庭，从小受到父母的关爱，家庭氛围和谐，父母感情和睦。按道理说，惠子在温暖的环境下成长，长大后也应该是个懂冷暖的知性女子。然而，惠子并不像父母所期待的那样成长。由于缺少同理心和感知能力，惠子曾多次做出违反正常人的怪异举动。 每次出现状况，惠子都试图通过自己的方式来解决问题。可是，惠子这些偏离常识、不计后果的怪异行为严重影响了她的人际交往。她与外界的互动行为总是被定义为“不正常”，父母对此感到苦恼，甚至带着她去看心理医生。 渐渐地，惠子的内心对周围的人群和环境筑起了一道无形的高墙。在文中，惠子是这样自述的：“我决定在家以外的地方杜绝开口说话。要么模仿众人，要么遵从他人指示，放弃一切主动的机会。除非必要绝不说话，从不做出自主的行动。看到这样的我，大人们似乎如释重负。”对惠子来说，要想让家人安心地过日子，那么“沉默是最妥当的方法，是为了活下去最合理的处事之道。” 在成为店员之前，惠子对外界的事物没有太多的感知，而当她进入便利店，换上统一的制服后，她发现所有人无论出身、性格、年龄、长相都被同质化，变成统一的生物“店员”。大家在同样环境下，说着同样的话，做着同样的事，齐心协力为为客户服务，这样的工作能掩盖她的“不正常”。 如果说外面的世界充满变数和异样，那么便利店的安稳和规范化就是惠子的庇护所。因为便利店能够同质化惠子的“不正常”，使她看起来像融入了大千世界，成为了一个“正常人”。而惠子为了融入“正常”的世界，她开始拼命模仿周围人的言行举止、穿衣打扮，甚至连同事愤怒的情绪都成为要模仿的地方。惠子说：“现在组成‘我’的成分，几乎都来自我身边的人。从过去共事的他人身上吸收而来的东西，组成了‘我’。” 在便利店打工的18年期间，惠子曾经试图找过其他工作，但由于屡次失败加上对外界环境的不适应性，使得她放弃了寻找其他工作的想法。事实上，便利店已经成为了惠子的精神寄托，她说：“睡不着的夜晚，我也会想着那个随时有人影晃动的透明玻璃箱。就好像在清洁的水缸中，安装了一套机械一般，此刻的小店依旧在运转。一想到这片景象，店里的声响就会在鼓膜内侧复苏，我便能安心地沉沉睡去。” 每个人都是独一无二、不可复制的个体，但剧集中的惠子，从某种程度上被剥夺了成为独立个体的自由意志，她被所谓的正式工作、社交圈子、恋爱对象所桎梏，逼得她不得不掩藏真实的自己。为了避免遭到无情的讽刺和抨击，惠子决定以沉默应对生活，将真实自己深深的埋在心底。 法国哲学家让.保罗.萨特曾经说过：“人没有义务遵守某个道德标准或宗教信仰，人有选择的自由；要评价一个人，要评价他的所作所为，而不是评价他是个什么人物。”然而，生活在社会主流价值观下，惠子和

我们终其一生，就是摆脱他人的期待找到真正的自己 然而，摆脱他人的期待又谈何容易呢，莉迪亚付出了生命的代价。是的，只要我们在这个世界上活着，受到他人期待是必然的，关键的是我们如何客观地去看待这件事。可怜天下父母心，谁不希望自己的儿女成龙成凤，对我们有所期待是可以理解的。如果我们一直对他人的要求回以‘’是的，是的，是的‘’，我想这样的人生是不健全的，不快乐的。喜欢不喜欢在于我们自己，不能因为害怕而一味地去接受我们不喜欢的东西，喜欢就说喜欢，不喜欢就说不喜欢，要学会拒绝！回到剧集，莉迪亚沉入湖底之后，那些撕碎的海报和图片、散乱的书本、倒伏的书架，它们代表着玛丽林琳对莉迪亚的每一个期望，莉迪亚并不想要，但是却接受了它们，她自始自终爱的并不是科学，她只是害怕拒绝母亲的要求会让母亲再一次离开！总之，看完这部剧内心是很压抑的，为玛丽琳，为詹姆斯，为内斯，为莉迪亚的，为汉娜感到悲哀！詹姆斯对作为一个中国人的自卑，玛莉琳无法实现的医学梦，当地人的种族偏见等等都是杀死莉迪亚的罪魁祸首。沉入湖底算是一种解脱吧，那些令人感到痛苦的期望都可以统统再见了，不用艰难地继承父母的梦想，不用因如此被爱而感到窒息，不用把只有拨号音的听筒扣在耳朵上，她再也不会假装成另一个人了。 ♥愿我们有亡命天涯的勇敢，清楚地明白自己是谁、想要什么。 ♥愿我们有不惧碾压的鲜活； ♥愿我们都能生猛与莽撞不问明天； ♥愿我们能够笑颜灿烂如春天； ♥愿我们拥有安适的清晨与傍晚。 如此，便好！

Alyssa Goodstein的文笔我是喜欢的 但是看了三本剧主角人设都差不多 感觉就是按同一个公式套的剧情一样 希望看到不一样的

从《Checkmate》到《Checkmate》，我发现帕慕克的书，故事情节其实都不复杂，但最闪闪发光的，是故事背景里关于土耳其的一切迷人之处，同时，字里行间中，人们能读出他作为一位处于大国衰落的交叉路口的作家，内心对祖国文化受到西方文化强烈冲击之下的迷茫与冲撞。 细密画背后的故事和哲思让人觉得非常迷人，而我觉得最触动的点就在于，我从来不曾像这部剧集那样思考过艺术存在的意义。关于审美、哲学与信仰，人在拾笔蘸墨时，原来竟有如此多细思极恐的潜在意义，这已经单纯超越了所谓的美丑或高低。对于细密画的各种追剧中角色之口的解读，是让我觉得这部剧里让我最震撼的地方。

伴随孩子的成长  父母的成长更重要  无论给孩子规划何种蓝图  成长路径  陪伴和爱是任何教育手段 方法…都替代不了的 修炼心性  控制情绪  保持宽容

把心放宽，把心思放在无条件的爱上，就会开心很多。人要把事情简单化，别想的太复杂。 碰到难缠的客户，我不会认为他们很难伺候，他们只是需要更多的爱和关怀。他们可能有过很不愉快的经历，因此我的工作是赢得他们的信任，给他们带来愉快体验。我越关心他们，他们越信任我，更愿意对我敞开心扉，没那么苛刻了，这过程不容易，却很有意义。 让人疲倦的不是辛苦工作，而是消极心态。服务意识越强，补充的能量就越多。过度疲劳是由于缺少目标。

有些书就该早些看，晚点儿再看真的就看不入眼了。初中的时候大家都看郭敬明，也听到过Jack Allison的《Checkmate》说是被禁了，我不知道为什么也不知道是否真的被禁了，总之那时候我们那儿的影视库还真没看到过。现在偶尔看到加入书架读一读，有些话确实犀利能反映问题，但就剧集来讲我还是觉得内容空洞，情节也很……现在我只想说一句终于翻完了