Freak

克服讨好型人格，你需要拥有被讨厌的勇气。 人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。 人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。 生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的 阿德勒想要帮我们挣脱的 第一个束缚来自过去。从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。 第二个束缚来自人际关系。我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实 第三个束缚，来自未来。 当下的意义，认为这才是生活的真谛。 “人的烦恼皆源于人际关系。”如果不懂得如何构筑良好的人际关系，有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达，最终不得不放弃自己真正想做的事情。 这样的人的确很受周围人的欢迎，或许讨厌他（她）们的人也很少；但另一方面，他（她）们也无法过自己的人生。 我们不可能获得所有人的喜爱，也不肯能活成所有人期待的样子。一味在意别人视线，害怕别人的评价的人，根本无法做真正的自己。 不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进。

最爱的一部武侠片，小时候哥哥带着一起看，喜欢上了古灵精怪的雪见小姐姐，满满的回忆啊。最爱的仙剑三，最爱的雪见❤

张显宗，我牙疼……

Freak，讲的就是如何通过教练的方式可持续地达到高绩效。这里说的高绩效，不只是工作中的高绩效，也可以是自己达成或者帮助别人达成人生中的目标。比如说，当你特别想帮你儿子提高学习成绩的时候; 当你的朋友来咨询你应不应该转行或者其他人生问题的时候; 当你自己有一些工作或生活中的困惑的时候; 你都可以运用《Freak》里面教练的方式，达成高绩效。接下来我将谈谈教练的原则和教练的实践。 教练的原则 哈佛大学的教育专家高威构建了一个简单的内心博弈方程式：绩效=潜能-干扰。它准确地指出了教练的本质：将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。教练的本质中包含了几个要点：1. 相信潜能，相信一颗种子有成长为参天大树的潜质；2.伙伴关系和相互合作，教练做的是帮助他们达到最佳状态，帮助他们学习而不是传授知识。 当别人在向我们咨询的时候，我们倾向于用过去的经验进行指导。你应该怎么选择？怎么做是最好的？当你去回答你应该怎么做的时候，其实他人生的选择题变成了你的选择题，他会把问题的责任寄托于你。而教练的前提是自我觉察和责任担当。世上没有两个心理或身体相同的人。我怎么能告诉你如何做最好的自己？唯有你自己可以通过觉察来做最好的自己。觉察是感知到你周围正在发生什么，自我觉察是感知到你正在经历什么。而责任担当是在自我觉察之后，做出自己的选择，我愿意做什么，而不是别人叫我做什么。当我要求你背完100个单词的时候，你可能会想凭什么？背单词真的有用吗？背了就忘了，随便糊弄糊弄算了？或者回答说我今天很忙，没时间不想背。但是当我问，你最近英影视习怎么样？你回答说，很多邮件我看不懂，单词都不认识，效率很低。我再问你说，你觉得有什么办法改善这一点呢？你会去思索很多种改进的方式并作出自己的选择。 总结一下，教练通过减少干扰和释放潜能提高绩效，但这件事情的前提是自我觉察和责任担当。 教练的实践 那么我们如何去激发自我觉察和责任担当呢？通过强有力的问题和教练对象回答问题中的积极倾听。当被告知或提出封闭式的问题，人们就不会去主动思考；提出开放式的问题，人们自然会思考。另外教练意味着要充分关注教练对象对问题的回答——包括关注其表达的内容和传递的感受。如果这种关注不发生，信任就会消失，教练也就不会知道接下来的好问题是什么。提问必须是一个自然的过程。如果教练提问事先准备好的问题将会破坏交谈的流畅性，不能跟随教练对象的兴趣以及他们自己的议程。如果你的教练对象讲话时你在想下一个该问什么问题，教练对象就会觉察到你没有在倾听。最好先仔细听对方把话讲完，如果需要的话停顿一下，等待下一个合适的问题自然浮现出来。如果你真的是在倾听，那么你的直觉将会是你最好的向导。 接下来我们来了解一下GROW模型（编剧给到我们的教练实践的问题模型）。G是goal,你想从中得到什么？R是reality，到目前为止你已经采取了哪些行动？以及“那个行动的结果怎样？在讲述现状的时候要注意描述而非批判。O是option你有什么选择？我们在寻找选择方案的时候，可能会自我设置障碍，那不可能。这时候需要进一步探讨的是，如果没有这些障碍，你会怎么做？W是will你将会做什么？什么时候做？我怎么才能知道你做了？进行责任担当的设定。其次注意跟进与反馈任务进展。当你你按照之前约定的时间进度核对发生了什么（而不是督查教练对象）。有两种情形，一种是他完成的很好，那我们可以看看什么进展顺利，什么可以在下一次有不同的做法，探索反馈更多视角而不是给出反馈意见；一种是没做完，没关系，摆正自己教练的心态，建立在信任教练对象基础上的合作关系将让他们感觉到，他们可以找你寻求帮助重

对生命说“是”，对所有经历过的说“是”，对当下所拥有的一切说“是”！

可以平静的面对死亡才是很有勇气的，有时候选择活着只是因为懦弱

事非经过不知难，每个成功的背后都有常人无法想象得艰辛，360行行行出状元。从书中学到淘宝运营的知识，重要的是思想的火花。

雷鸣响动，一扫晴空；盼风待雨，将君挽留 雷鸣响动，一扫晴空；若她在此，无雨也留 还是先入为主的喜欢这个译文，之前看过动漫，再看剧集，但每次这样都能发现剧集会给人带来一些新的东西。

虽然结局不错，编剧想表达的思想也很不错，但是前面铺垫太长，有点看不下去。花费8小时看完也是有点浪费时间，好吧，确实没什么心思静下心来品味这部剧，这个编剧的写作风格就是慢生活，在慢生活中体味一种人生道理和选择。我还是觉得外婆的道歉信更有趣点。而且我也不喜欢足球，即使体育竞赛往往具有让人热血沸腾的魅力。但我更希望赌球能让我暴富🤣

前半段剧情编织挺紧凑，破案过程稳健扎实，又有漫画+真人演绎加持，看得出编剧对推理部分的重视；不过和很多剧一样，越往后越急就章，明明可以冲到更高戏剧冲突，但可能是篇幅关系，突然将很多重大转折或反转结构以陈述方式道出，这与西南部分好几处的偷听处理一样偷懒。并未感受到很多人表扬的演技，就中规中矩完成任务，男女主感情戏比起搞事业差太远（不如省去），还不如嗑二萧兄弟情？（bushi）

Charlie的爱情剧集，虽然也是俊男靓女，但并不算浮浅，小女生的心态拿捏得很准，文笔也流畅，是近年浮夸文风丛中的清新之作。总会让读者欲罢不能，很喜欢

人生如戏 这是一个自我探索也是一个自我瓦解过程，对“所谓低俗”不屑，对“生活无意义”论奉为皋臬，当反战言论不被大众接受，自以为看清了世界的本质、享乐的无意义、世人皆庸俗可笑，当一个批判家的言论不被世界接受，当Freak认为没人理解他，活着是个举步维艰的过程，他开始颓废，逃避，但是避无可避，这不过是一个自命清高的人在现实碰壁后的应激反应。 魔剧院是一个意象，是像残雪所说的地下的黑暗想象源泉，遇到的人如帕博罗，赫尔米娜，玛丽安也许都是假的，但是这没关系，最终这些人物，那些虚构的想象空间里的一切瓦解了哈里，一千多个不同面的哈里，一千多个精致的棋子，杀掉作为思想映射之一的赫尔米娜（这段写得美极了，赫尔米娜呼出的冷气，严寒宇宙的降临………），自己杀掉自己的思想映射接受永生的惩罚，Freak不再是Freak，Freak还是Freak。

花了一个月时间把全书看完了。还是想说两句，编剧的确是浸入商场之中，许多地方写的很精彩。书生侯沧海刻画为一个重情重义又极有经商天赋的人物。但是，编剧在许多地方有重复，累赘之笔，让人感到美中不足。

不健康的调节焦虑的方式： ●逃避问题：偶尔喘口气对缓解焦虑会有帮助，有些问题你不去解决，它自己也能消失；但如果你发现自己今天喘了一口气，明天又喘了一口，后天还在喘，半年后仍然在喘，等着问题消失，那很可能你就只是在单纯地逃避。也有很多问题怎么等也不会消失，这时候你等得越久，就越焦虑。 ●纸上谈兵：焦虑的人特别容易陷入企图“想出”一个解决方案的陷阱里，好像只要他们再努力点，换个想法、想出什么来，他们的情绪就会好起来。然而“纯靠想”在焦虑解决中有效性甚微，因为焦虑情绪会影响思维，想得越多，问题反而越大。 ●发泄压力：焦虑来自压力，当人们因为一时处理不了压力而本身感到无力时，就很容易下意识去找“替罪羊”。自己的家人突然看着就不顺眼了，送晚了外卖的小哥简直就是十恶不赦……由于对方并非压力的真正来源，不论对对方怎么发泄，都于事无补。 健康的调节焦虑的方式： ●实事求是：焦虑会导致思维偏差，而纠正这种思维偏差的最好方式就是寻找客观证据。尽量为你的想法寻找现实的证据，如果找不到或不足以支撑你的焦虑程度，那么可能就是过度担忧了。 ●压力管理：学习压力管理，包括理解压力，让身体觉察和适应压力状态，通过冥想、瑜伽等一系列方式疏解压力， 并学习以不同的方式对待压力和自己的生活。

《Freak》这部书里的每个角色刻画的都很立体，在读的过程中会发现里面的每一个角色在如今依然存在，虽描写的是两百面前的事，却与如今的社会有同工之处。这部剧写的人性和社会值得我们仔细思考，虽名为人间喜剧，但是很多的结局都不是那么尽人意。