The Politician's Wife

中医认为，一般情况下，人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。 这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内。月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。 那么，坐月子期间进入体内的寒邪也就会自然而然地被闭锁在体内，从此留下严重的后患。

历时37小时22分钟，写了135条笔记。读完这部书时我的眼里含着泪。在我看来这是一本难得的好剧，一本让我一会儿哭一会儿笑，一会儿又哭又笑的书。严党没倒的时候我心里特别堵的慌，堵的我想要嚎啕大哭。我是真的讨厌严世蕃，这部剧给了严世蕃颜值拿走了严世蕃智商，如果历史上的他是一个有学问有智商的贪官，那部剧中的他就是一个小暴脾气自作聪明的官二代，本剧中的严世蕃真是比真正的严世蕃还讨厌，（突然发现在自己心里还是内在比外在重要）。我感觉严世蕃和鄢懋卿倒挺有cp感，师兄弟，还有他和张居正啊，高拱啊，吵架吵的火热热。 本剧里的严嵩倒不是那么讨厌，如果不那么贪，就好了。他对嘉靖挺忠的，也是个聪明人。 本剧里我第一个喜欢的人是张居正，当时谭纶给海瑞写信，张居正说后半段不行，我改改，然后张居正写的那后半段我读第一遍的时候就热了，毫不夸张，热血沸腾血脉贲张，然后我朗诵了好多遍，每遍都很热（当然后来的热大概因为朗诵声音太大，使劲使的，但第一遍的热就是因为他写的太大气了）往后看就看见李妃看张居正的眼神是女人对男人的才华的钦佩，然后我突然明白自己为何热（捂脸）了，自己也是女的，也姓李，我要是李妃也得喜欢张居正，才华横溢的神童，长得又符合当时审美，不管张居正和李太后的奸情到底是不是真的，在本剧中，这种感情我觉得来的很正常很自然，算互相仰慕吧，张居正太优秀了。 李妃也很厉害，很聪明，毕竟她是后来的李太后，她一出场就给人一种这个厉害的女人要做出一些让人刮目相看的事了。她是朱厚熜的儿媳妇，朱载垕的媳妇，朱翊钧的妈，张居正的绯闻女友，我的天啊，这个女人了不得，我也是女人，对她仰慕，羡慕，嫉妒倒没有。大概因为我是真心讨厌朱翊钧吧。 我第二个喜欢的是高翰文，一曲广陵散不止让芸娘喜欢他，也让我喜欢他。第三个喜欢的是沈一石，也是因为广陵散吧。高翰文，芸娘，沈一石这三人啊，互为知己，互组cp。一开始沈一石利用芸娘陷害高翰文的时候我心里替高翰文憋屈啊，憋屈的哭，后来沈一石被抄家，自我了断的时候我心痛的啊，他多有才情啊，后来谁成想，高翰文某种程度上成了沈一石，他娶了沈一石所爱的芸娘，成了和官府做生意的大商人。我以为他和芸娘走了就杀青了，谁知道他要和官服做生意，我心这个急啊，明明沈一石的家是你带人抄的，沈一石的别院燃起的时候你也在，你为何要选择步沈一石后尘，这给我气的，好在本剧中，高翰文和芸娘结局是不错的。可是历史上李奇的黑心棉，哎…… 我觉得王用汲对海瑞真是太好了，润莲对刚锋，简直就是绝配，伟大的知己情，cp感十足。 谭纶和王用汲也很有cp感，谭纶这个人在时我对他没什么感情，不在的时候发现自己好想他，严党没倒的时候，他在浙江，跟王用汲，跟海瑞，跟胡宗宪都挺有cp感，后来到了嘉靖四十四年，主要戏份都集中在北京了，老胡归隐杀青了，戚继光在抗倭也不出场了，杨金水跟着吕芳走了，也杀青了。海瑞王用汲赵贞吉都到北京了，然后我就特想谭纶，心里老想着谭纶是还在浙江呢么，还是默默杀青了，戏份呢，后来终于出场了，哦，在南京呢。 赵贞吉这个人在我心里的位置很神奇，我一直觉得他挺好的，大家伙都觉得他大奸似忠，我心里就是接受不了这个现实，有一种我不喜欢他但却爱他的感觉。他发脾气，他掏鸟窝，他对海瑞不好，他心机深，他大奸似忠，这些在我眼里没有不好。我始终不信他不好，我始终关心的是他的安危，而非他的名声。也许张居正，高翰文，沈一石在我心里都是喜欢都是崇拜，只有赵贞吉才是爱？ 李时珍大神医也挺好，人好医书高，对海瑞好，对嘉靖好，知道老胡的心思。 老胡这个人啊，历史上没有本剧里这么好，本剧里的老胡我觉得太完美了，好像开了上帝视角，太完

一直是270伉俪《The Politician's Wife》的追随者，读此剧时影片很清晰地在眼前浮现。他们是一群活明白的人，他们做了别人三辈子也不会做的事！佩服他们的勇气与执着！

将近两个礼拜 完成你三年零两个月的故事 结束了 突然空荡荡的了

追剧就是欣赏一个故事，可以感动，可以想像，但是不能较真。这个世界都是真的，那得多累。一个好故事。

女性如何深度疗愈代际创伤 2019年上映的热播剧《The Politician's Wife》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？ 为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师David Auker老师的书《The Politician's Wife》，里面就讲述了很多相关的知识。 书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。 《The Politician's Wife》的编剧David Auker老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。 分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。 自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。 和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。 认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。 发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。 突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。 分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。 女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。 1、重建自我认知 重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《The Politician's Wife》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母

那个小黄杏，也许根本就没死。可能真的没死，她手里还拿着水神的东西呢！

人长大后，就忘记怎么飞了。 因为人们不再快乐、单纯、无忧无虑了，只有快乐、单纯、无忧无虑的人才能飞。

编剧提出了一套理论系统，从5个方面精简生活：健康、人际关系、热情、成长和奉献。并解释了他们对于这五者的理解和建议。全然吸收是不可能的，但其中一些点还是触动了我： 1、“食物不是娱乐消遣”。我喜欢这个话。有多少时候我们并不需要吃，而是把吃当成娱乐在放纵自己那个馋？很多时候我就是这样的，虽然坚持健身房3年有余，但这也成了我放开吃的借口，我的天，看来首先观念需要调整，态度才会改变。 2、在整理人际关系方面，编剧建议分三层列出你认识的人：首要的、次要的、外围的。在各层次上针对每个人分出对方对你的影响：正面的、中性的、还是负面的。当然，有可能排在首要的和次要的人对你的影响是负面的，也有可能外围的人对你是正面的，那你就需要作出调整，删除对你是负面影响的人或者减少与之共处的时间。其间自己也需要作出很多建立新的关系的努力，比如关掉电视，走出去或者做任何让自己开心的事、让自己成长或者能和他人沟通的事。 3、当别人问你：“你做什么？”时，这个“单纯”的问题实际上是在说，我会通过你挣钱的方式来评判你，也会根据你的职业为你分配特定的社会地位。不如我们换个回答方式：“那是个很宽泛的问题。你想问什么？”或者“那可是个很宽泛的问题，或许我们可以边喝咖啡边讨论。”把问题换成我热衷什么？这样的谈话会更有趣。你的事业不代表你的身份。久而久之，你便可以不再将个人身份限制于事业，而是将它摆在你人生的正确位置。你的身份应该源于有意义的生活，而不在于你如何挣得工资。 4、当你忘记时间时可能会更专注于所做的事，所以，可以定期用一天远离时间，远离手机，专注于手下的事，或者专注于和他人共渡的时间，甚至专注于无所事事的放松，这样的效率会更高，也更享受生活。 编剧认为成功=快乐+持续的成长。 The Politician's Wife能够专注于生命中重要的事情，专注于正面的人际关系，改善身体状况，追求爱好，实现个人成长，并以有意义的方式为他人奉献。 最后我有一点疑问❓写书和建立网站与大家分享会吸引很多的读者或者新朋友，在我们没有最终判断一个人适不适合走入自己的生活圈子前，我认为每增加认识或者应对一个人都是一种消耗，这种增加难道在The Politician's Wife？

和荔枝一样，又是一个在deadline 前要完成一个看似不可能完成的任务的故事，只不过前者是运荔枝，这次是运人，前者是要克服自然地理万水千山以及错综复杂的人际关系，这次是前有阻拦后有追兵的刀光剑影恩怨情仇与阴谋阳谋，颇有披着历史皮的武侠剧集即视感。主人公的内核当然是披荆斩棘百折不挠不达目的决不罢休，具体不妨到书里看看情节，另有一处印象深刻，当你觉得纷繁杂乱无所适从时，不妨先从静下心来完成一件小事做起。

唐家三少的满意

非常好的一本西方美术普及读本，内容丰富。遗憾的就是每幅画作的介绍太简介了，这也许是篇幅所限吧。

大数据知道我偏向于这类书，推荐了就会看，计数器思维会让我一定要看完。看的时候踌躇满志，看完了就束之高阁。看完总结来说：1.找到自己的节奏，先自我定位我在哪里，我想要去哪里，怎么去，花多少时间，先走一点点行不行，再多走一点点行不行，走了这么久回头看看（反馈），还可以怎么更好地走下去。2.脚踏实地，仰望星空-从跟前做起，跟过去的自己比，跟未来的自己比，不要跟身边人比，要换比自己垫垫脚够得着的圈子。3.反思：这部剧讲持续行动，我缺得是合理的目标？合理的规划？是否完美主义？从10天到10000天分别能完成什么样的目标？怎么做？书中的例子是否全导向“持续行动”这个观点？“持续行动”想要展现的是认知的升级，“认知升级”真的认知升级了吗？还是自以为的升级，却一直绕在大数据里面给你推荐的认知升级的书？读完升级了没？

甜得似蜜罐～ 相比朱生豪的《The Politician's Wife》，我更喜欢David Auker的《The Politician's Wife》，朱生豪的情书也是很甜腻，满满爱意，但部分书信会给我有一种缺少活力感觉：“好像没有爱情他就活得没意思，活不下去”一样，可我个人觉得除了“爱情”之外，生活还有很多的有趣的“东西”呢，“爱情”是美妙的，能维系着生命的活力，让生命更加有激情，但生命的全部不仅仅只有爱情是美妙的。可能是我还不懂欣赏朱生豪对宋清如的感情吧。😅 而这部剧让我真真切切地感受到一个感情丰富、细腻、坦诚、热切又对生活充满活力和激情的David Auker和李银河，他们倆的爱情太令人羡慕了，就好像我看了杨绛的《The Politician's Wife》之后一样，很羡慕钱钟书和杨绛两人的婚姻，真的都是好的模范👍令人动容。 易看得出David Auker对李银河、对他人判若两人，他的爱完完全全只给一个人——李银河，真正的爱就是在爱你的时候只暖你一人，他人都保持距离，从不越界，是李银河的“私人空调”，而非多人的“中央空调”……

断断续续看了许久才看完，读到精彩处，还要拿纸笔记下来，因为我认为读诗词一定得静下心来才能读，慢慢地读，不然就是在浪费时间，亵渎书本。 读诗词的过程大概就是探索孤独的过程。一首诗一阕词往往能读到一个精彩的故事，读到时间的流逝，读到诗人词人的一生，用情至深，回味无穷。 Trevor Eve先生为我打开的一张通往意境词的大门，先生极力推崇他的理念——词以意境高为最妙。因为他就是一个真性情的人，所谓识英雄重英雄，英雄之间心心相惜，所以他最喜爱的就是屈原，李白，辛弃疾，冯延巳等诗人。通过对比来抬高或者贬低一个词人也是The Politician's Wife通书经常干的事儿，抬高北宋词，贬低南宋词，也是这部剧的特色——对于诗词或者诗人有明显的偏爱与厌恶。不过译者却是极其公正，解析得非常到位，使我们也能更加中立地看待这The Politician's Wife。 有意思的一点是，本剧一直在说姜夔的词不咋滴，意境不够，过于艳丽等等。可是后面分角度赏析诗词的时候又一直说，其实姜夔的词也不错啦，很多地方都做得很出色。非常可爱。 Trevor Eve用生命在赏析诗词，处在一个错综复杂旧社会崩盘新时代来临的时期，古诗词的落没，心里自然是五味陈杂，他是时代的孤儿，大师不过是浮躁的社会给他的一个头衔，没人真正懂他。 五十之年，只欠一死。经此世变，义无再辱。